准妈妈千万不能犯的9件傻事重点Word格式.docx

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如果因治病需要，应按医嘱服用。

准妈不能犯的傻事五：

熬夜

　　生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿稳定的成长环境。

经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。

另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张 

与痔疮。

经常性的熬夜、减少平躺（最好左侧卧）的睡眠时间，会使上述症状更加严重。

准妈不能犯的傻事六：

擦痘痘药膏

　　痘痘药膏常见成分有下列四种：

杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素A酸类。

杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局（FDA）的怀孕分级中列为B级，表示动物试验无法显示具危险性，但是无人体试验的充分研究报告，应在医师评估疗效和风险后，才能谨慎使用。

而过氧化苯与维生素A酸类则属C级，表示动物试验有致畸胎性，但是也无人体试验之充分研究，在怀孕时应尽量避免使用。

准妈不能犯的傻事七：

睡觉窗户紧闭。

　　人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。

因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

准妈不能犯的傻事八：

染发烫发

　　现在的女性，早已告别了十几年前一怀孕就蓬头垢面的形象，谁都希望能做个漂亮妈妈。

尽管怀孕，仍然穿衣得体，举止优雅。

不过还能不能像从前一样毫无顾忌地追求时尚呢?

答案是绝对不可以。

　　不但怀孕时，就是在准备怀孕的前3个月内，像摩丝、发胶、染发剂这些美发品，都要远离。

因为这些产品中的化学成分会阻碍胎儿的骨骼发育，甚至导致胎儿发育的畸形。

但也不必沮丧，爱漂亮的准妈妈们仍然可以换个清爽简单、容易打理的发型，相信一样不会逊色的。

准妈不能犯的傻事九：

穿高跟鞋

　　1、一失足成千古恨。

摔倒是穿高跟鞋的危险之一，妇女在怀孕期间，由于体态生理上的改变，身体笨拙，行走不便。

而高跟鞋的鞋跟一般均超过4厘米，使孕妇身体重心抬高，这样，就容易跌跤，导致足踝扭伤或流产、早产。

2、加重身姿扭曲的负担。

孕妇为了整个身体的平衡稳定,迫使腰部脊柱的过度前凸弯曲,形成了孕妇特有的昂头挺胸突肚的姿态,这给腰背肌肉增加了负担,造成孕期腰背疼痛。

如果穿高跟鞋的话，就更加加重这种身姿的扭曲。

同时穿高跟鞋会出现前腿弓，后腿绷，易造成腰背肌劳损，因全身重量集中在前脚掌上易造成趾关节疼痛病。

　　3、伤害腹内胎儿。

对于中、晚期的孕妇，还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，人为地诱发胎儿的头位难产。

同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大的压力，从而整个血液循环受到限制，影响胎儿的供血，而使胎儿的营养物质供应不足，影响发育。

　　因此，妇女在怀孕期间，应选择合脚的软平底鞋，或鞋跟高度不超过3.3厘米的坡跟鞋，这样有利于母体与胎儿的健康。

　下面为大家介绍适合孕妇使用得一些坚果吧：

　　花生

　　中富含30%左右的植物蛋白，营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶。

与动物蛋白相比，这些植物蛋白更易被人体吸收，同时，花生还有养血、补血的功效，孕妇营养消耗较高，适宜生吃或者煲汤用。

　　开心果

　　富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和b族维生素，属于低碳水化合物膳食，中医认为其有理气开郁、补益肺肾的功效，适宜生食。

　　夏威夷果

　　原产于澳洲，含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素b1、b2、b6，其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养，同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议孕期女性直接食用干果。

　　松子

　　中富含维生素a和维生素e以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸，还有其他植物所没有的皮诺敛酸，具有改善人体新陈代谢、防癌抗癌的功效，可以生吃，也可做成松仁玉米或者加入点心中食用。

榛子中富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，具有开胃、健脑、明目的功效，其中富含的纤维素还有助消化、预防便秘。

　　购买坚果最好是选有包装的，或者是去超市里选购，这样才有质量的保证，不然吃坏了肚子可是得不偿失！

　　这些坚果吃不得

　　坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。

比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形；

中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用。

如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。

虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。

坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。

此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。

干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。

孕期恰当抚摸腹部让宝宝更聪明

胎教种类繁多，准爸准妈通过抚摸妈妈腹部与胎儿交流，而准爸的参与更是尤其重要的。

同时，也在锻炼宝宝的触觉，使其更为灵敏。

因此，为了宝宝头脑聪明，让我们从抚摸胎教开始吧！

　　抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过抚摸准妈妈的腹部，使腹中的宝宝能感觉到父母的存在并做出反应。

　　怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知，随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。

所以，过了孕早期，胎儿的抚摸胎教就可以实施了。

　　但是要注意，在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，所以，抚摸胎教中准爸爸参与尤其也显得尤为重要。

宝宝头脑聪明从抚摸胎教开始

　　准爸爸抚摩妻子的腹部，对于情绪容易陷于不稳定的孕妇，是一件让她感到舒畅的事。

每天傍晚胎动活动较为频繁，是进行抚摩胎教的适宜时间。

妻子平躺在床上或坐在较宽大的椅子上，全身放松，然后准爸爸以从上到下、从左到右的顺序，用双手轻轻抚摩妻子的腹部，每次5-10分钟。

准爸爸在抚摩腹部时，最好同胎儿拉拉家常，这样效果更好。

　　在妊娠第7个月时，胎儿的形体已能从腹部外感觉出来。

在音乐的伴奏下，准爸爸轻轻地触摸一下胎儿的全身，就好似做按摩。

触摸到圆而硬的是胎儿的头部，摸到平坦的是胎儿的背部，摸到不规则而又经常变动的是胎儿的胳膊或腿，摸到圆而柔软的是胎儿的臀部。

　　抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展;

抚摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。

　　经常受到抚摸的胎宝宝，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。

　　专家提醒：

　　抚摸胎宝宝之前，准妈妈要避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态，同时应排空小便。

进行抚摸胎教时，如能配合对话胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。

孕期饮食：

孕育漂亮宝宝准妈饮食秘诀

　俗话说：

爱美之心，人皆有之。

所以，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。

那么，要实现这个愿望有什么秘诀呢？

　　改善偏黑的肤色

　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。

　　因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　　专家推荐：

这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　告别粗糙的肤质

　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　培育光泽油亮的乌发

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。

那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　提高身体的“海拔”

　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。

维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

　　拥有良好的视力

　　视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。

处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。

比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。

其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

孕14周：

准妈妈情绪关系到胎儿心灵的发育

胎儿出生之后，为了智能的发育，大脑边缘系统一定要健康，所以，怀孕期间的生活方式对胎儿十分重要。

　　不要伤害我的心灵

　　胎儿能感受舒适或不快，大约是在母亲怀孕14周的时候。

这正是母亲好不容易开始习惯怀孕的时候。

研究发现，胎儿在形成人形的时期，心灵已经开始形成。

　　胎儿心灵的形成

　　怀孕14周左右，胎儿的脑中的“大脑边缘系统”开始形成。

“大脑边缘系统”掌控和支配人类生存的动物性感觉（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等五感），具有极重要的功能。

　　世界上最单纯的心灵可能就是胎儿的心灵了。

只要保护生命的本能欲求若能获得满足，就会记忆“快感”；

若无法获得满足，就会记忆“不快感”。

　　母子间是有着非常奇妙的心电感应的，当宝宝觉得愉快的时候，妈妈一定能感受得到；

当宝宝不快的感觉逐渐升高时，胎儿就会踢母亲的肚子，以行动拼命向母亲诉说不满。

当胎儿踢的时候，千万不可以一味地认为是“这孩子真有力量，身体很健康”。

这种对宝宝的反应视而不顾的做法严重伤害了宝宝的心灵。

胎动与踢打是不一样的。

当你感到被“踢”的时候，不妨轻轻抚摩肚皮，问一问：

“宝贝!

怎么啦!

什么事让你生气呢?

”

　　刚开始或许他还不了解你的意思，但只要你不断重复地说，渐渐地他就能从你说话的语气中了解你疼爱的意思了。

培育一颗好心灵

　　胎儿的思想和大人的思想那是完全不同的。

虽然称宝宝具有“心灵”，却因为母亲平常的生活方式，而区分为“好的心灵”或“坏的心灵”。

如果能以平静的心情过日子，就可以培养胎儿的好心灵。

　　母亲的情绪，是培育宝宝心灵的关键。

母亲心情最稳定的情况是什么时候呢?

一言以蔽之，就是“满足的时刻”!

包括食欲获得满足，爱情、亲情获得满足，有着强烈的幸福感的时候。

所有这些心情舒适的状态，腹中的胎儿也一样能感受得到。

当他能感到舒适、愉悦的时候，心灵便获得发展。

　　孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育，的确是一件应该认真对待的大事。

至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪，需要注意的方面很多。

　　家庭要尽可能创造和谐、欢乐的生活气氛，夫妻之间要多交流、多理解，尤其是发生不愉快事情的时候，要多从积极的方面开导孕妇，避免孕妇受到不良刺激。

　　孕妇自己，同样要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事情，不要过分认真和计较，尤其不应该多疑，尽量减少对家里其他人的误解。

即使遇到什么不快乐的事情，也要大度一些，应该学会多做一些自我安慰，这样，情绪就不容易受到影响而波动了。

　　要知道，保持健康的情绪，让自己始终有一种良好的心境，对自己、对胎儿，都有好处，自然对家庭也就有好处。

　　舒适属于心灵的一部分，同样，不愉快、不安、愤怒也属于心灵的一部分。

为了满足人类生存的基本条件，请准妈妈们开开心心过好每一天，让一个有着美好心灵的小天使来到我们的面前。

母亲塑造胎儿的心灵的时候，也塑造了子女出生之后的心灵。

判断胎儿性别的有趣说法

民间流传的许多判断胎儿性别的说法听起来十分有趣，这些说法究竟有没有科学依据，事实的真相又是什么呢。

我们一一来解析吧。

　　说法1：

胎儿心率低于140次/分，是男孩;

高于140次/分则是女孩

　　事实真相：

女孩心率比男孩高，这只是在刚出生时是对的，胎儿的心率就男孩和女孩之间没有任何差别。

心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。

在约孕5周时，胎儿的心率与妈妈的心率接近，即80~85次/分。

然后到孕9周这段时间内心率逐渐加快至170~200次/分。

尔后到孕中期这段时间内又逐渐放慢至120~160次/分。

　　说法2：

乳头发黑是男孩

乳头颜色受到体内激素的影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水平的增加，导致体表面某些原本发黑的部位更黑，当生完孩子后就会很快恢复，这种现象与胎儿性别毫无关系。

　　说法3：

孕妇下怀是男孩，上怀是女孩

如果孕妇是上怀，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。

当孕妇怀过一次孕以后，腹部肌肉松弛，再次怀胎时自然也就“下垂”了。

　　说法4：

孕妇做不同的梦影示宝宝的性别

很多人说，梦见龙、虎、蛇、乌龟、栗等表明是男孩;

梦见红辣椒、水果、花草、蝴蝶等说明是女孩子。

　　其实，所谓“日有所思，夜有所梦”，胎梦也不会例外。

至于肚中怀的男宝宝还是女宝宝和梦境是没有任何关系的。

有的人认为梦见龙，预示将来出生的儿子能够成为大人物;

梦见蝴蝶，表示生女儿。

　　这是没有科学道理的。

这只是你的“意识”在作怪。

　　说法5：

吃酸吃碱与生男生女的关系

有人仅凭味道来确定食物是酸性还是碱性，这本身就是一种错误认识。

需要强调的是，人体出现酸碱不平衡的状态，通常是患病所致。

　　说法6：

早上害喜生女孩

针对5900位因为怀孕初期严重害喜而入院的孕妇进行调查，结果发现，这些孕妇生下女宝宝的比例是56%、男宝宝是44%。

但是在怀孕中后期严重害喜的孕妇来说，其宝宝的性别比例又与正常分配比例相似。

　　说法7：

神医开生男生女的秘方

生男生女是染色体决定的，孕妇一怀孕，胎儿的性别就决定了，哪是可以随意改变的?

这完全有违科学。

　　说法8：

酸儿辣女

“酸儿辣女”的说法是没有科学根据的。

从医学上说，生男生女主要是由染色体决定的，母体中的卵子都是带X染色体的，而精子中是含有X或Y的染色体，

　　如果进入卵子的精子是带X染色体的，就是女孩;

如果进入卵子的精子是带Y染色体的，就是男孩。

所以说生男还是生女其实是由父亲决定的。

从一定意义上说，生男生女跟受精卵的受孕环境有关系，也就说跟输卵管周围的环境有关系。

　　说法9：

孕妇腹部突出过大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出为男孩

如果孕妇上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。

反之，孕妇上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出。

　　说法10：

肚皮圆是女孩，肚皮尖、低是男孩子

这是民间广为流传的说法。

肚皮是圆是尖，与孕妈咪本身的身体条件有着很大的关系，与胎儿的性别是没有关系的。

每个人的体形不同，脂肪多少有差异，骨盆形态也会不同。

相对来说比较胖的人在怀孕时，肚皮就会看起来比较圆，相反，如果较瘦小的妈咪，肚皮就会呈尖状。

骨盆宽大，胎头入盆肚子就较低;

骨盆入口小，胎头高浮，肚子就会高。

　我们都知道除非特殊原因，医院是禁止用B超验胎儿性别的，包括孕妇询问也是谢绝回答的，如果现在孕妇都要做B超，医生知道生男生女，可她又不告诉你，那怎么办?

　　别着急，她总得给咱B超单吧！

咱偷偷地告诉你。

B超单还有一个妙处，就是让B超单告诉你宝宝的性别：

　　其一：

看数据，如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。

长和宽相等女宝宝可能性大。

　　其二：

看形状，像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大。

　　1、7W+1D的BC数据胎囊2.91.9生的是男孩

　　2、9W+4D的BC数据：

宫内见46.630.2mm孕囊双胞胎都是女孩

　　3、60天的BC数据：

孕囊大小是3.61.6MM生下的是帅哥

　　4、5W+6D。

孕囊：

25mm11mm男孩

　　5、数据：

胚囊：

23×

17×

16生下的是小美女

　　6、46天BC数据孕囊：

201717女孩

　　7、7w+1D的BC结果：

3220mm妊娠囊女孩

　　8、8周时是1.6×

1.7生下的是千金

　　9、8周的时候是4128MM生下的也是女宝宝

　　10、8周多是的BC,胎囊是19MM10MM后来BC照出来也是男宝宝

这些都是一些有趣的办法，并没有什么特别准的科学依据，我还是喜欢惊喜，生男生女都一样