戒烟活动总结Word文档下载推荐.docx
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感恩过去所发生的一切！
没有过去！
就没有今日！
自从你成为酒鬼的那一刻。
你的大脑就已经停止正常运转。
你的任何思想也停止。
糊涂后，此时此刻你看不到阳光。
也要面对阳光。
不要把本人太当回事，本人生活，也让别人生活。
现实生活中没有几个人真正的在意你在乎的，过好本人最重要，不信你回头看看走过的路，认清生活原来面目。
同时预防突发事情的发生。
生活的考验，打击。
糊涂后要定期反省本人。
只要不断反省本人才能进步。
才能提升本人的精神思想。
2.戒烟戒酒的心得体会500字
看你这么需要，我就把本人的经受给你吧我是初二的时候第一次接触的烟，当时是要放暑假了，就和几个好伙伴一起去吃饭包夜，当时我记得是到了半夜两点的时候抽的第一根烟，当时包夜真的很熬人，伴侣说抽这个能提神，我就拿了一根，记得当时那个烟上面画着一只公鸡，叫什么大吉还是什么名，这是第一次抽烟。
高中毕业以后我就开头出来工作，那时候已经本人买烟来抽了，而且每天都会抽，已经可以算是正式的烟瘾了。
始终抽烟我觉得喉咙和舌头蛮难过的，有时候抽多了舌头老是感觉味觉差了，抽完烟喉咙也会觉得干干的。
有时候感冒发烧原来鼻子跟喉咙就不舒适，还是忍不住抽烟，抽了又很难过，觉得本人这样做是在损害本人的身体。
就这样始终耗着，抽了到现在我估量差不多也10年了。
期间家人始终反对我抽烟，不停的劝告我把烟戒掉。
另外抽烟也的确花费不小哦，以前抽的是五六块一包的烟，后来抽的是十块一包的，到后来抽的是十三块，有时还抽到二十三块的，抽的真是越来越好了，但是花出去的钱也是越来越多。
就算抽的是十三块一包的好了，每天一包一个月下来也差不多400块了，有时候心烦抽的还不止一包。
每个月400块我拿去买其他的什么东西来吃或者衣服来穿不比拿来抽烟强？
而且每天抽烟太多，身上整得都是烟味，几个跟我关系比较好的同事都告知我身上的烟味很浓，劝我不要抽了。
我本人想想有时候走近一些抽烟多的人身上也有烟味，而且都觉得很臭，我都立刻想离那样的人远一点。
由此想到我本人，假如我再连续这样，只会让本人的抽象变差，以后人人都不想靠近我了。
于是在2021年下半年的时候我就产生了要把烟戒掉的想法了。
在2021年1月1日除夕的钟声刚响起的时候，我在伴侣圈发了条留言，说从2021年1月1日起，开头戒烟，假如戒不掉的话，就惩处我以后娶老婆就娶个丑老婆。
我告知了我身边的伴侣我开头戒烟了，并且在那天早上去上班的时候，把剩下的烟发给了同事们抽，让全部人都晓得我要戒烟了。
大半年过去了，我发觉有时候我还是偷偷的抽一点。
比如说出去聚会吃饭喝酒什么的，别人抽烟抽多了，我就会忍不住吸一两支这样，而且有时候心情不好一个人就会偷偷抽一点。
虽然吸烟的量已经比以前少了许多许多，但我觉得还是不够的，我应当能够戒的更彻底的。
后来老妈给我在网上买了两个疗程的康王的戒烟贴，咦开头我是拒绝的，究竟男人嘛，有的毛病得本人去改的，要不是我当时相中了同事里面的一个女孩子，我估量我是不会贴的，晓得现在我都感到庆幸，幸亏本人贴了。
如今已经过去了半年，我本人也有四个多月没抽烟了，本人和莉莉的关系也已经确定了下来。
特别感激康王的戒烟贴转变了，让我和这么漂亮的女孩子订婚了。
3.2021年控烟工作方案
XXXXXXX“控烟”工作方案为了进一步争创州级卫生红旗单位，促进职工身心健康，优化人文环境，树立良好的公众行象，XXXXXX于近日在全社开展“控烟”活动，为保障控烟活动顺当开展，社里特地成立“控烟”活动领导小组，全面担任创建工作，为争创无烟单位尽快出实效，特制定XXXXX“控烟”活动工作方案。
一、实施“控烟”活动的意义“吸烟有害健康”已为全世界人类所共识，据世界卫生组织统计，约70%的家庭，32%的公共场所和25%的工作场所成为被动吸烟场所，全世界每年因吸烟形成的死亡人数达1000万，我国每天有2000人因吸烟死亡，掌握和削减吸烟已成为全社会的共同责任。
制造一个良好的无烟环境，不只有益于身心健康的进展，而且对体质的增加和健康水平的提高以及社会良好风尚的建立都具有深远的意义。
二、实施“控烟”活动的目标提倡单位领导、担任人领先带头不吸烟，单位的办公室、会议室等公共场所严禁吸烟，不一直客敬烟，乐观宣扬吸烟有害健康的科学学问，构成大部分职工戒烟的良好氛围，通过各种途径使控烟、戒烟成为职工的盲目行动，要求各办公室、会议室设置“禁止吸烟”、“谢绝敬烟”等禁烟标志，培育职工盲目自愿戒烟的良好习惯。
三、实施分阶段进行第一阶段：
宣扬动员阶段。
次要是成立领导机构，制定方案，部署工作任务；
其次阶段：
创建实施阶段。
次要是落实专人管理控烟工作，组织开展“控烟”活动，力促控烟活动取得实效；
第三阶段：
自查整改阶段，次要是对比创建标准进行自查，查找问题，进行整改，完善档案材料。
四、无烟办公室标准1、要求有无烟办公室规划或方案，有工作制度和保障措施。
2、全面落实《XXXXXXX“控烟”工作方案》，会议室、办公室、接待室等公共场所要张贴统一的禁止吸烟标志牌，有控烟管理制度，不摆放烟具，不得有烟蒂等吸烟行为。
3、职工、家属及来访者不在禁止吸烟的区域内吸烟。
4、有专兼职人员担任禁止吸烟的日常管理工作，有控烟检查员，做到准时劝阻和订正违规行为，对不听从劝阻的吸烟者，依法赐予惩罚。
5、利用多种形式进行吸烟有害健康的宣扬训练，并将其纳入到健康训练工作中。
6、定期对职工吸烟情况进行调查，职工要了解吸烟有害健康的科学学问，乐观开展控烟工作，自动参加戒烟，使吸烟率逐年下降。
7、不得接受烟草厂商的资助和标有烟草广告标志的物品，院内不张贴烟草广告。
8、职工群众对办公室控烟工作满足率达90%以上。
4.戒烟戒酒大会心得体会
糊涂戒酒两年时的感悟一：
三：
五：
七：
八：
祝愿过去！
5.吸烟的感想
谈抽烟朱自清有人说，“抽烟有什么好处？
还不如吃点口香糖，甜甜的，倒不错。
”
不用说，你晓得这准是外行。
口香糖或许不错，可是喜爱的怕是女人孩子居多；
男人很少赏识这种玩意儿的；
除非在美国，那儿怕有些个例外。
一块口香糖得咀嚼老半天，还是嚼不完，凭你怎样斯文，那朵颐的样子，总遮掩不住，总有点儿不雅相。
这其实不像抽烟，倒像衔橄榄。
你见过衔着橄榄的人？
腮帮子上凸出一块，嘴里不时地滋儿滋儿的。
抽烟可用不着这么费劲；
烟卷儿尤其省事，任凭一叼上，悠闲的就吸起来，谁也不来留意你。
抽烟说不上是什么味道；
勉强说，或许有点儿苦吧。
但抽烟的不希奇那“苦”而希奇那“有点儿”。
他的嘴太闷了，或者太闲了，就要这么点儿来凑个喧闹，让他觉得嘴还是他的。
嚼一块口香糖可就太多，甜甜的，够多腻味；
而且有了糖或许便遗忘了“我”。
抽烟其实是个玩意儿。
就说抽卷烟吧，你打开匣子或罐子，抽出烟来，在桌上顿几下，衔上，擦洋火，点上。
这其间每一个动作都带股劲儿，像做戏一般。
本人或许不觉得，但到没有烟抽的时候，便觉得了。
那时候你必定闲得无聊；
特殊是两只手，几乎没放处。
再说那吐出的烟，袅袅地缭围着，也够你一回两回地捉摸；
它可以领你走到顶远的地方去。
——即便在百忙当中，也可以让你轻松一忽儿。
所以老于抽烟的人，一叼上烟，真能悠闲遥想。
他霎时间是个无拘无束的身子，无论他是靠在沙发上的绅士，还是蹲在台阶上的瓦匠。
有时候他还能够叼着烟和人说闲谈；
自然有些含模糊糊的，但是可喜的是那满不在乎的神气。
这些也许也算是嬉戏三昧吧。
好些人抽烟，为的有个伴儿。
譬如说一个人单身住在北平，和伴侣在一块儿，倒是有说有笑的，回家来，空屋子像水一样。
这时候他可以摸出一支烟抽起来，借点儿暖气。
黄昏来了，屋子里的东西只剩些轮廓，临时懒得开灯，也可以点上一支烟，看烟头上的火一闪一闪的，像亲热的低语，只要本人听得出。
要是生气，也不妨迁怒一下，用劲儿吸他十来口。
客来了，若你倦了说不得话，或者找不出可说的，干坐着岂不焦急？
这时候最好拈起一支烟将嘴堵上等你对面的人。
若是他也这么办，便尽时间在烟子里爬过去。
各人抓着一个新伴儿，大可以盘桓一会的。
从前抽水烟旱烟，不过一种不伤大雅的嗜好，现在抽烟却成了派头。
抽烟卷儿指头黄了，由它去。
用烟嘴不独麻烦，也小气，又跟烟隔得那么老远的。
今儿大褂上一个窟窿，明儿坎肩上一个，由他去。
一支烟里的尼古丁可以毒死一个小麻雀，也由它去。
总之，蹩蹩扭扭的，其实也还是个“满不在乎”罢了。
烟有好有坏，味有浓有淡，能够辨味的是内行，不择烟而抽的是大方之家。
1933年10月11日作（原载《大公报·
文艺副刊》第6期）。
6.怎样写劝别人戒烟活动的感想
我以前很幸福，由于家人都在身边，但渐渐的我发觉，“烟”并不是个好东西，它带给我们的只要危害，原先我也并不以为然，总是在电视里听说些什么烟的危害，现在懂了，我爸是个老烟民，总是喜爱在屋子里面抽烟，弄的我和我妈总是吸二手烟，一感冒就老难过了，不管在什么状况下我都能吸到我爸内烟，现在导致我的咳嗽很严峻，不爱好，不但吸烟的人不好受，就连我们也遭殃！
以下都是我为了我爸找到的吸烟危害的相关材料：
烟中的有害物质吸烟危害健康已是众所周知的现实。
不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但次要数焦油和一氧化碳等化学物质。
香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。
这些物质均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去力量。
一、致癌作用吸烟致癌已经公认。
流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特殊是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。
吸烟者患肺癌的危急性是不吸烟者的13倍，假如每日吸烟在35支以上，则其危急性比不吸烟者高45倍。
吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍。
肺癌死亡人数中约85%由吸烟形成。
吸烟者犹如时接触化学性致癌物质（如石棉、镍、铀和砷等）则发生肺癌的危急性将更高。
烟叶烟雾中的多环芳香碳氢化合物，需经多环芳香碳氢化合物羟化酶代谢作用后才具有细胞毒和诱发突变作用，在吸烟者体内该羟化酶浓度较不吸烟者为高。
吸烟可降低自然宰伤细胞的活性，从而减弱机体对肿瘤细胞生长的监视、宰伤和清除功能，这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素。
吸烟者喉癌发病率较不吸烟者高十几倍。
膀胱癌发病率添加3倍，这可能与烟雾中的β-萘胺有关。
此外，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有肯定关系。
临床讨论和动物试验表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
二、对心、脑血管的影响很多讨论认为，吸烟是很多心、脑血管疾病的次要危急因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及四周血管病的发病率均明显上升。
统计材料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。
冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2~6倍，病理解剖也发觉，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而严峻。
高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率添加9~12倍。
心血管疾病死亡人数中的30%~40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成反比。
烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的次要有害因素，但其准确机理尚未完全明白。
多数学者认为，血脂变化、血小板功能及血液流变特别起着重要作用。
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）可刺激血管内皮细胞前列环素（PGI2）的生成，PGI2是最有效的血管扩张和抑制血小板聚集的物质。
吸烟可损伤血管内皮细胞，并引起血清HDL-C降低，胆固醇上升，PGI2水平降低，从而引起四周血管及冠状动脉收缩、管壁变厚、管腔狭窄和血流减慢，形成心肌缺氧。
尼古丁又可促使血小板聚集。
烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合构成碳氧血红蛋白，影响红细胞的携氧力量，形成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛。
由于组织缺氧，形成代偿性红细胞增多症，使血粘滞度增高。
此外，吸烟可使血浆纤维蛋白原水平添加，导致凝血系统功能紊乱；
吸烟还可影响花生四烯酸的代谢，使PGI2生成削减，血栓素A2相对添加，从而使血管收缩，血小板聚集性添加。
以上这些都可能促进冠心病的发生和进展。
由于心肌缺氧，使心肌应激性增加，心室抖动阈值下降，所以有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危急性增高。
据报告，吸烟者发生中风的危急是不吸烟者的2~3.5倍；
假如吸烟和高血压同时存在，中风的危急性就会上升近20倍。
此外，吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。
吸烟可引起慢性堵塞性肺病（简称COPD），最终导致肺原性心脏病。
三、对呼吸道的影响吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道堵塞的次要诱因之一。
试验讨论发觉，长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。
此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有转变，简单堵塞细支气管。
在狗试验中，接触大量的烟尘可引起肺气肿性转变。
中国医科高校呼吸疾病讨论所的一项讨论发觉，吸烟者下呼吸道巨噬细胞（AM）、嗜中性粒细胞（PMN）和弹性蛋白酶较非吸烟者明显增多，其机制可能是由于烟粒及有害气体的刺激，下呼吸道单核巨噬细胞系统被激活，活化的AM除能释放弹性蛋白酶外，同时又释放PMN趋化因子，使PMN从毛细血管移动到肺。
激活的AM还释放巨噬细胞生长因子，吸引成纤维细胞；
以及PMN。
7.禁烟的活动意义
世界无烟日的活动意义
1、世界无烟日的意义是为了引起国际社会对烟草危害人类健康的注重，宣扬不吸烟的观念。
2、从家庭禁烟的角度来看世界无烟日的活动意义
3、影响家人的身心健康，也是对本人身体的一种损害。
4、从公共场所禁烟来看世界无烟日的活动意义
5、第一，将对公共场所的运营者和消费者起到警示作用，公众意识将得到提升。
许多人反感公共场所吸烟，今后就可以以此为依据制止违规吸烟者。
6、其次，包括餐馆、酒吧等运营场所，以及车站候车室等非运营区域将全部取消“吸烟区”。
7、从青少年禁烟来看世界无烟日的活动意义
8、对青少年来说，吸烟的危害性就更大。
专家指出，从最新的讨论看，青少年吸烟对于健康次要有四大危害：
9、一、影响发育和成长
10、医学讨论表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的反抗力较成人为弱，易汲取毒物，损害身体的正常生长。
最新讨论表明，吸烟还能够引起心肌梗塞甚至死亡，所以青少年应引起足够注重。
11、二、吸烟损害大脑，使智力、记忆力和留意力遭到影响
12、在烟草的烟雾中，一氧化碳含量很高，吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而得到携氧的功能。
由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧非常敏感，因而，吸多了烟就会感到精力不集中，甚至消失头痛、头昏现象，久而久之，大脑就会遭到损害，使思维变得迟钝，记忆力减退，留意力遭到影响。
13、三、侵害青少年神经系统
14、烟草中的尼古丁是一种神经毒素，次要侵害人的神经系统。
一些吸烟者在客观上感觉吸烟可以解除疲惫、抖擞精神等，这是神经系统的临时兴奋，实际上是尼古丁引起的快感。
兴奋后的神经系统随即消失抑制，所以吸烟后神经和肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
15、四、吸烟导致视力衰退
16、美国圣路易高校医学中心做的对比讨论指出：
吸烟是缺血性视神经前部病变从而导致视力突然下降的一个显着危急因素。
这是由于吸烟有添加纤维蛋白源的倾向，血小板凝集力上升，高密度脂蛋白下降和血管收缩性添加，使视神经供血削减所致。
这种缺血性视神经病变的常见症状包括视物发暗、模糊，上或下半视野缺损。
值得庆幸的是，只需孩子们马上戒烟并坚持下去，发生缺血性视神经病变的危急性便会急剧下降，甚至与不吸烟者的疾病发生率无大差异。
17、拓展阅读：
世界无烟日的由来
18、烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最后印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟燃烧吸吮。
烟草在全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开头熟悉到烟草对人类的危害。
1977年，美国癌肿协会首先提出了掌握吸烟的一种宣扬训练方式——无烟日。
这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣扬，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。
美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。
以后，英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日。
1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开头施行。
但因4月7日是世界卫生组织成立的留念日。
自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。
8.禁烟组一周总结咋写
接到训练局关于做好第24日世界无烟日活动的通知，我校仔细学习通知要求，做了如下工作：
一、学校完善了控烟工作方案，对控烟制度的落实进行了检查。
学校不设吸烟室、吸烟区，无烟具，无抽烟现象。
学校领导、老师以身作则，不在校内内吸烟，乐观提倡吸烟的教职员工戒烟，为同学制造清洁的环境。
二、开展第24个“世界无烟日”宣扬训练活动，学校利用升旗典礼，进行宣扬吸烟有害健康的讲话，并布置开展第24个“世界无烟日”活动方案。
1、学校利用晨会课向同学解读《禁烟条例》，乐观开展吸烟有害健康的宣扬训练，让同学知晓哪些场合禁止吸烟，监督身边的大人不在公共场所吸烟，引导同学乐观参加“我劝父母戒烟”的家校联系活动。
2、同时组织同学观看禁烟宣扬片，观看禁烟展板，加深禁烟意识。
训练同学从现在起要“拒吸人生第一只烟”，进行“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”全校同学签名活动。
3、向全校师生发出倡议：
盲目恪守公共场所禁止吸烟的法规；
盲目做一名控烟活动的宣扬员和监督员；
盲目地做控烟的践行者；
老师要作控烟的表率；
同学不学吸烟，拒绝吸二手烟，乐观向家人劝阻吸烟；
宣扬吸烟的危害。
4、老师以身作则加大宣扬。
学校充分利用广播、宣扬栏、黑板报、校内网等进行吸烟有害健康宣扬，训练同学不要吸烟，同时这项活动作为学校卫生训练工作的重要内容来检查、考核。
为了推动宣扬训练工作，在“5。
31世界无烟日”进行了全校教职工控烟承诺签名活动。
5、开展控烟意愿者行动，巡查校内角落。
6、把无烟日活动与创建全国文明城区活动结合起来，让全校师生树立健康意识。
明白关爱健康，爱护生命是环境爱护的最高目标、是幸福的基石。
通过本次活动，让同学知晓了本次无烟日的主题是“世界卫生组织《烟草掌握框架公约》”，口号是“烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命”。
训练青少年愈加深刻地了解烟草的危害，拒吸第一支烟，从而掌握新一代烟民的产生源头，渐渐降低人群吸烟率。
明白了烟草危害是当今年世界最严峻的公共卫生问题之一，是人类健康所面临的最大的危急因素。
我校以开展创建“无吸烟学校”为契机，在师生中开展了吸烟有害健康的宣扬训练活动。
这对促进学校的管理、增加老师和青少年的控烟意识，约束吸烟行为、均起到了乐观的作用，这次的“无烟日活动”为创无烟学校做出了很好的推动，学校将长期做好此项工作，为青少年营造一个良好清爽的社会环境，促进青少年全面、健康成长。
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