大学生涯规划之全程设计Word文件下载.docx
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学校就是“两耳不闻窗外事”的知识殿堂，学生就要专心学习，学有所成再谈论职业。
再加上高考的巨大压力，使得大多数中国学生在上大学前，对社会上各行各业基本上是一无所知的，“职业”对于这些学生来说，还是一个非常遥远的词汇。
在高考志愿的选择上，父母、老师的指导、影响较大，常常先选学校、再选专业，许多考生也并不了解自己选择的专业和今后的职业方向的关系，上大学后，仍有相当一部分大学生没有明确的职业定位。
因此，大学生们从一进大学校门开始，就应当提高自主选择职业的意识，学会如何正确规划自己今后的职业生涯。
2．有利于大学生明确职业理想和职业目标。
职业理想，是指人们对未来职业表现出来的一种强烈的追求和向往，是人们对未来职业生涯的构想和规划。
一个人选择什么样的职业，以及为什么选择某种职业，通常都是以其职业理想为出发点的。
我们每一个人都应该知道自己适合做什么，应该做什么，以及怎样实现自己的目标，自我定位，规划人生。
职业生涯设计可以增强发展的日的性与计划性，一旦在心目中有了自己认为理想的职业，就会依据职业理想的目标，去规划自己的学习和实践，并为获得自己认为理想的职业而去做各种准备。
大学生树立职业理想的过程，便是心目中进行职业生涯设计的开始。
3．有利于大学生更好地了解自己，进行自我定位。
有人说，最了解自己的莫过于自己，最不了解自己的亦莫过于自己。
对于大学新生而言，对自己进行一次全面的盘点，充分了解自己的优势和劣势，可以避免职业选择时的盲目性。
有效的职业生涯设计，可以使同学们认识到自己的性格、兴趣、情商、特长、气质类型、人格类型、职业价值观、职业能力，将会引导大学生对其个人职业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，使之能够正确认识自身的个性特质，发现现有与潜在的资源优势，并帮助他们重新对自己的价值进行定位，引导他们评估个人目标与现实之间的差距，以便树立与自己主客观条件最匹配的职业定位，从而使其树立自己的职业发展目标和职业理想。
4．帮助大学生及早了解社会、融入社会的需要
任何人的职业理想必然要受到社会环境、社会现实的制约。
社会发展的需要是职业理想的客观依据。
大学生的职业理想更应把个人志向与国家利益和社会需要有机地结合起来。
大学生就业市场化后，学生和用人单位双向选择，只了解自己，不了解职业、行业、社会，就无法从容地面对未来。
这就要求大学生们及早了解社会对人才的需求和要求，及早规划自我、发展自我、完善自我。
在信息社会里，谁获取的信息越早越多，谁就会有越多的选择，谁就会有越多的成功机会。
5．有助于全面提高综合素质，提升应对竞争的能力。
学分制使同学们在进入大学后选择课程更为自由，但是，如果没有必要的职业生涯规划作指导，学生很难明确今后职业发展的方向，大学期间的学习目标存在盲目性，必然导致缺乏学习动力，涉猎的知识结构失衡，适应社会的能力弱化。
因此，职业生涯规划与设计应从一入学就开始培养、学习和训练，以便为今后的职业发展打下坚实的基础。
通过全面的职业生涯设计，在充分了解和认识自己之后，可以帮助同学们学会如何运用科学的方法、采取可行的步骤与措施、有针对地学习；
同时，通过参加各种培训、学习和实践活动，充分发挥个人的长处，努力克服弱点，挖掘潜在的能力，不断增强职业竞争力，从而实现自己的职业目标与理想。
总之，职业生涯设计最简单、最实际、最直接的目的，就是确保同学们在求学期间始终有一个明确的目标，来指导自己的学习和锻炼，提高综合能力，为职业选择做好知识和能力的充分准备，为个人的职业发展奠定坚实的基础。
第二节
一、大学生涯四阶段论[2]
根据大学生在校学习期间的不同阶段，其学习的重点不同和心理特征的不同，大学生涯可以分为四个阶段，即“大一适应期”、“大二探索期”、“大三拼搏期”、“大四冲刺期”。
时期不同，阶段不同，所选的目标也会不同，有了总的方向还要考虑怎样实施，从而，可将大学的四年生活分为若干阶段，每一阶段又有各自的目标。
1．大一适应期
（1）环境变化
大学里，不再是一个班有一个固定教室，课间还要背着书包找教室；
几个班一起上课。
如果坐的位置靠后、靠边，还可能影响听课的效果。
大学的学习与中学最明显的特点就是个人的自由度大了，但对个人学习自觉性的要求也高了。
关于宿舍，每个房间要住6到8个人，每个同学生活、学习习惯又不同，能不能和平共处，也直接影响着大学生活和未来的职业生涯。
环境方面的诸多变化，只有你去主动适应它，从我做起，积极适应大学的新环境，这是大学生活的第一步。
（2）目标变化
很多同学在高中时唯一的最直接的目标就是考上大学。
现在终于进入大学，如何确立一个合理的新目标，就必须进行一些思考。
目标由中学时的单一变成了现在的多向，也从潜在的变成了现实的。
（3）人际关系
首先，要学会料理好自己的生活。
接着，也是非常重要的，就是在心理上完成由少年到青年的转换，人际关系是最大的事情，要熟悉环境，结交同性和异性朋友，认识老师，积极参加各种各样的社团活动，建立新的人际关系。
（4）关于学习
学习上，进入大学后重新为自己确立奋斗目标，是大学生活成败的关键，应当始终保持上进的心态和高考时的拼搏劲头，要尽快找到适合大学课程特点的学习方法，尽快变高中时的被动学习为主动学习。
（5）职业策略
要初步了解职业，特别是自己未来想从事的职业或所学专业的对口职业，提高人际沟通能力具体活动可包括：
多和师哥师姐们进行交流（尤其是已经毕业的前辈们），询问就业情况；
大一学习任务不重的情况下，可多参加学校活动，增加交流技巧，学习计算机知识；
为可能的转系、获得双学位、留学计划作好资料收集及课程准备，认真阅读学生手册，了解相关规定。
一年级就业指导课的内容大概包括：
就业指导概论，职业规划的主要理论、社会职业的基本知识、所学专业以及相应的职业适应范围。
2．大二探索期
（1）现实概况
为四、六级英语考试奋斗；
思想上积极向党组织靠近；
有的同学买了电脑，花在电脑上的时间增多，平时就更应该抓紧时间，尽可能加强自己的基础打扎实；
培养自己的领导组织能力、团队协作精神全方位展示自己才能的机会；
发展和发现自己的需要和兴趣，确定自己的价值观、动机和抱负；
利用空闲时间寻找试验性工作和兼职工作的机会；
等等。
（2）素质目标
大学生在校期间应当尽力多争取机会，实质性的加强自身综合素质，并尽可能结合具体的岗位要求参加实践。
经过社会实践，有利于自己未来逐步融入社会中，发现自己的优势和劣势。
每当成功的完成一件事情，就该分析成功的原因，找出自己的优势，保持优势并进一步发挥它的效用。
同样，也需要找出失败的原因，失败往往由于小小的纰漏。
每天检讨一次，就有一个改变错误的可能。
人的素质不仅是其成才的基础，而且也是社会对人才的基本要求，还是考评、衡量人才的基本指标要素。
我们要努力培养符合时代要求的大学生必备的素质:
1）思想品德素质
思想意识：
努力培养自己具有公平竞争的意识、拼搏进取的意识、惜时守信的意识、质量效益意识等的思想意识；
基本的政治立场和态度：
即爱国主义、集体主义、社会主义；
道德品质修养：
中国的传统美德、具时代特色的道德，和学习其他国家和民族的一切优秀道德品质的“三和一”道德整合，是新一代大学生道德修养的最高标准
2）科学文化素质
科学文化素质是大学生诸素质的总基础性、根源性的素质，也是大学生区别于其他行业青年的标志性特点之一。
3）身心素质
经过总结实践经验得知，一个优秀的大学生需要具备以下能力：
独立学习、获取知识的能力；
独立分析、解决实际问题的能力；
逻辑思维与丰富的想象力、创造力；
组织管理与社会活动能力；
机智敏捷的应变能力；
沟通能力。
（3）职业策略
大学二年级是转入专业学习的准备阶段，公共基础课即将结束，专业课即将开始。
此时个人的专业发展方向定位十分重要。
因此，大二也称为职业定向期。
同学们应考虑清楚未来是否深造或就业，了解相关的信息和活动，并以提高自身的基本素质为主；
通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识技能；
可以开始尝试兼职、社会实践活动，并要具有坚持性，最好能在课余时间里长时间从事与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、主动性和受挫能力；
增强英语口语能力，增强计算机应用能力，通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己。
这时的就业指导学习，应在大一的基础上进行职业发展规划的学习，进行完全而系统的职业兴趣、职业能力、职业倾向的测试，了解自己的心理、性格特征，和与之相对应的职业适应范围，了解专业发展方向，初步定位个人今后的职业发展方向，初步拟出个人的职业发展规划。
3．大三拼搏期
（1）基本情况
三年级为冲刺期。
努力学习专业课程，应付各种证书的考试，社交活动由校内人士扩展到校外人士。
在撰写专业学术文章时，可大胆提出自己的见解，锻炼自己独立解决问题的能力和创造性；
多参加和专业有关的寒暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信，搜集工作信息并积极尝试；
加入校友网络，向已经毕业的校友、师哥师姐多多取经，了解往年的求职情况；
随着知识面的拓宽，许多同学萌发了进一步深造的愿望，开始准备考研或TOEFI、GRE。
是继续深造，还是找工作就业，在这个阶段，必须做出决定。
（2）建立和谐的同学关系
大学阶段是人生交友的高峰期，人生最宝贵的友谊往往是大学时代建立的。
大学生需要通过与同学之间的人际交往，同学之间在思想上、生活上、工作和学习等各个方面，互相关心、互相帮助、互相勉励，从而获得与他人和谐相处的社会经验。
正确处理同学关系的一个重要出发点，就如同雷锋同志说过的一句话：
“对待同志要像春天般的温暖”，给别人以温暖的同学，自己也会得到别人给予的温暖。
当同学之间产生矛盾时，要实事求是的处理，切记主观片面的看问题。
因道听途说和误解而产生的矛盾是常有的事情。
遇到这种情况时，同学们要保持头脑的冷静，不要没有事实根据的传说、猜测；
即使对方真的有错，也不要一味的“得理不让人”，态度要谦和，与人为善；
有时责任并不完全在对方，往往是双方都有责任，这时只有严于律己，诚心诚意的进行自我批评，才能赢得同学的理解和认同。
这些都为日后步入社会，进入职场，与同事和领导的相处奠定基础。
大学三年级全面进入了专业学习阶段，也是既定的职业发展规划开始实施的时期。
此时的职业指导学习，应结合同学们自身的专业发展方向、职业发展目标，有计划、有针对性的学习专业知识，增加和选修有关课程，培养专业技能和相关经验，建立合理的知识结构。
与此同时，还要参加基础创业学习，掌握如何创业的基本知识，通过教学实践、社会实践提高自身的综合素质和职业素养。
4．大四冲刺期
（1）坚定目标
凡事预则立，不预则废。
进入四年级，每个同学都开始紧张和更加忙碌起来了。
工作、考研、出国，是大学生临近毕业面临的三种选择。
对自己作何种选择，必须早做准备，未雨绸缪。
有些学生，在几次招聘会上碰了壁，便觉得还是继续读书的好，准备考研又是仓促的复习了一段时间而已，自然没有考上；
另外有些学生，跟着考研风，但是初试没有通过后，便放弃从而转向找工作，此时起步为时过晚，草草准备求职信和简历，甚至随便签约的大有人在。
这些都是目标不够明确，犹豫不决导致的手忙脚乱，一事无成。
（2）关于实习
通过实习，从宏观上了解单位的工作方式、运转模式、工作流程，从微观上明确个人在岗位上的职责要求及规范。
作为实习生，是一次接触社会的好机会，通过实习，预演毕业后走上社会角色的转变，了解学校和单位的差别叫：
（1）考核标准不同
学校的考核标准是知道什么、知道多少；
而在企业工作不仅要求“知”，而且还要求“会”，企业考核员工的主要标准是会干什么、会干多少，要求员工具有运用和转化知识的能力。
（2）知识要求不同
学校更多的是要求你有书本知识和系统理论知识，而企业却要求你有较多的实践知识和丰富的经验知识。
由于两者要求不同，你就不能指望在学校里学到企业所要的全部知识，你就必须做好准备，熟悉方法，以便到企业能最快地掌握企业所需要的实践知识和经验知识。
另外，实习时要不断学习、总结、体会、探索、完善自己的知识结构，把基础知识、专业知识与实践知识有机结合在一起。
其中，基础知识应该在宽度和深度两个方向上努力拓展以求获得更大进步。
（3）关于择业
一般按照三定原则:
一是定向。
通常情况下，职业方向由所学的专业确定，但有很多时候并不能完全按照自己所学的专业来选择工作，就需要针对社会需求，选择适合自己的职业岗位，有时为了就业，甚至要强制自己去适合并不喜欢的岗位，只要这种职业是社会需求紧缺、急需的或有发展前景的，也是值得去尝试。
二是定点。
虽然社会的流动性越来越大，一个人在一个单位工作一辈子，在一个地方生活一生的可能性越来越小，但是刚刚参加工作，能够有一个适合自己生活的环境对职业发展很有帮助，因此，择业时的地域因素也要在考虑之列。
三是定位。
对自己的知识技能及工作性质、环境要有清醒的认识，刚毕业要求不要太高，只要这个公司的工作岗位适合你，工作环境较好，不应过于在乎单位规模大小、是否是外企、名企等。
（4）职业策略
将目标应该锁定在成功就业的同学们，可先对前三年的准备作一个总结:
首先，检验自己已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分。
此时，要充分利用学校为应届毕业生提供的各种条件，多参加学校就业中心举行的各种讲座或咨询会，详细了解当年的就业形势、就业政策、就业的程序和方法，并在就业指导老师的引导下，根据形势和政策调整就业期望值，选择好第一份工作。
同时，大量搜集就业信息，积极准各自荐材料，例如求职信、简历、推荐信等，做好完善的求职应聘的准备。
此外，要踊跃参与学校开展模拟招聘、创业大赛等活动，在模拟训练中增加经验；
还要积极参加各种真正的为大学生举办的各种大小型招聘会或专场招聘会，尽可能在做好充分准备的情况下进行实战。
二、大学生涯设计的基本原则[3]
职业生涯设计作为对人生职业的预期和计划，必需遵循相应的原则，这样就避免“走弯路，乘错车”。
人生历程的特点与时光一样，就是不能倒转。
对大学生而言，职业准备期一般是在校学习期间，如果没有很好的完成学业，学习各项技能与技术，再想返回去重新来过是不可能的。
1．要求具有强烈的职业生涯设计意识。
大学阶段短暂而重要，在这个人生的关键时期，如果不做好自己的职业生涯设计，以后将要花费更多的时间与金钱来弥补。
有人说，大学四年，你如果只是上网、打球，你就不能怪社会不给你就业的机会。
社会给了我们发展的自由，同时也给了我们竞争的残酷。
因此，作为新时期的大学生，一定要具有强烈的职业生涯设计的意识，在知己的基础上，审时度势，规划自己的职业生涯，确立自己的职业目标。
在目标的指引下，积极完善自己的性格、锻炼自己的能力、培养自己的综合素质，为自己职业生涯的成功打下良好的基础。
2．结合个人特点，发挥个人的能力特长。
职业生涯设计不能千篇一律，一定要结合个人的特点，不同的职业对人的要求不一样，别人适合的职业不一定适合你自己，不能盲从、跟风。
因而一定要了解自己的兴趣、性格、理想、信念与价值观等等，分析自己的长处与弱项，在此基础上设计符合自身条件的职业生涯。
另外，按照自己的能力特长进行职业生涯设计是一个重要原则。
能力特长，是人们成功完成某种活动所必备的个性心理特征，是人们在社会实践中表现出来的身心力量。
任何一种职业都需要一定的能力，不同的职业有不同的能力要求。
能力特长对职业选择起着筛选作用，是求职择业和事业成功的重要保证。
因此，大学生还应在对自己的能力特长有一个正确的认识和评价的基础上，根据自己的能力特长进行职业生涯设计。
3．结合国家和社会的需要。
大学生是国家的栋梁、社会的精英，未来建设伟大祖国的重任将由你们来担当。
因此，作为新时期的大学生，一定要自觉的结合社会需要来规划自己的职业生涯。
另外，大学生实现自我价值的途径是参与到社会的各行各业中去，而各行各业时刻处在变化之中，它们对人才的要求也相应的处在变化之中，这也要求大学生在进行职业生涯设计时，不能脱离社会需要。
大学生要根据社会需要锻炼自己的能力，培养自己的综合素质，完善自己的人格，做到社会需求与个人能力的统一，社会需要与个人愿望的有机结合。
4．结合所学专业。
每个专业都有自己的培养目标、相应的职业、就业的领域。
大学四年的课程都是为实现专业目标而安排的。
因此，职业生涯设计一定要立足自己所学专业，否则无论对于个人还是社会都是巨大的浪费。
如果在进校学习一段时间后，通过对专业的了解和分析，确认自己对所学专业没有兴趣而且所学专业也不适合自己时，应该通过各方面的途径寻找解决问题的办法。
比如，学这个专业的其他分支、或转专业等。
5．实际性和挑战性原则。
通常，确定目标用“猴子摘苹果”理论：
太高、太难、太大，不切实际，无法实现，等于空想空谈；
太方便、太简单、太容易，举手可得，就会失去激励，失去设计的意义。
因此，制定目标要在恰到略高一点的位置上。
俄国著名文学家思想家高尔基说过：
“我常常重复这句话，一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快，对社会就越有益；
我确信这也是一个真理。
这个真理是由我的全部生活经验，即是我观察、阅读、比较和深思熟虑过的一切确定下来的。
”
6．注意全程性和变动性，且能够可行、可评。
拟定职业生涯设计时必须考虑到生涯发展的全过程，否则就不是一个完整的设计。
由于事物都是发展变化的，这就要求设计一定要有弹性和缓冲性，以适应未来各方面因素的变化。
并且，职业生涯设计的每一步都要具体可行，只有具体了，实践操作才方便，才有利于一个个小目标的实现，最终实现人生的大目标。
同时设计中要明确时间和标准，以利于评量和检查实施情况，保证实施的速度和质量。
7．多方面征求意见。
职业生涯设计对人一生的发展非常重要，因此，在进行职业生涯设计时一定要谨慎，不能马虎从事，否则将使人生处处不如意。
大学生由于社会阅历等一些问题对社会的了解有一定的片面性，因此，在进行职业生涯设计时，多方面征求意见就显得非常必要，而家长、老师与亲朋好友等，就是很好的咨询对象。
第三节
大学时期是大学生的世界观、人生观、价值观形成的关键时期，要将这三观教育落到实处，职业生涯设计是重要一环。
大学生要想及时、准确、有效地进行职业生涯设计，一定要精确分析影响职业生涯设计的各种因素，这是职业生涯设计中带有根本性的基础工作。
一、个人因素
1．职业发展愿望
大学生在开始进行职业生涯设计时，往往考虑的第一个因素就是自己职业发展愿望，即自己愿意从事何种职业，对于自己不愿从事的职业，开始时是不会加以考虑的。
这种愿意主要来自大学生个人的兴趣爱好。
如果一个人对哪一种职业产生兴趣，就会迸发出强大的行为动力，推动着他去开掘自身全部潜能，大大提高自身的工作效率。
因而，从“愿意”出发进行职业生涯设计，是大学生们的常规做法，无可厚非。
这里有以下几点值得注意：
（1）在大学生职业生涯设计中，间接兴趣更重要。
人的兴趣爱好分为直接兴趣和间接兴趣。
某种活动本身对他有吸引力，通过这种活动他会获得愉快和满足，他这种对活动本身的兴趣就是直接兴趣。
倘若，尽管你正进行的某种活动是件很枯燥的事，但你对它却兴致很浓，这种兴致并不是活动本身带来的轻松愉快，而是活动的结果的巨大吸引，这种对活动结果的兴趣是间接兴趣。
从某种意义上说，在大学生的职业生涯设计过程中，间接兴趣更重要。
因为相对而言，间接兴趣对于克服工作、学习中的困难具有更加重要的作用，这是经过专家学者研究和实践多次证明的。
当然，直接兴趣和间接兴趣相结合是最为理想的状态，那将更有利于调动人的积极性，促使人们向既定目标不断努力。
（2）兴趣爱好不是选择职业方向的唯一影响因素。
人的兴趣爱好不全是与生俱来的，是受多种先天和后天因素影响而形成的。
也就是说，人的兴趣爱好是可以培养和改变的。
如果我们在进行职业生涯设计过程中，自己的兴趣、爱好与其它因素产生了矛盾冲突，在综合平衡之后得出结论，如果是其它因素更重要，就应该考虑放弃或改变原来以自己的兴趣爱好为方向的职业生涯设计，向更有利于自己成功、成才的方向进行设计。
同时，努力向这一方向培养自己的兴趣爱好，力争实现兴趣爱好和其它因素的有机统一。
2．自身条件因素
如果一个人在适合他的单位和职位上工作，他的能力、潜力就可以得到最大限度的发挥，努力最容易得到回报，成功、成才的可能性也就最大。
由此可见，根据自身条件选择职业发展方向，在职业生涯设计中是非常重要的。
具体说来，这种“适合”应从以下几方面考虑：
（1）身体条件
这里所讲的身体条件，不仅指身体健康，而且指在身体健康基础上的生理特点。
如性别不同、体能状况不同、灵巧柔韧程度不同，等等，都可能使某些人不适合从事某些工作，而他们从事另一些工作时，这些弱点反到可能成为优势。
当然，可以通过锻炼等改变自己的身体状况，但这应是补充条件。
（2）气质类型条件
学术界一般将人的气质类型分为四种，胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。
胆汁质的人属于兴奋而热烈类型，特点是情绪兴奋性高，直爽热情，精力旺盛，情绪体验强烈而持久，但看问题线条较粗，自制力较差，神经过程不够平衡，事情开始时投入热情较高，一旦失败易转为极度沮丧；
多血质的人属于敏捷而活跃类型，特点是性格开朗，善于交际，外部表现明显，神经过程平衡且灵活性强，兴趣广泛，但注意力不够集中，情绪易浮躁；
粘液质的人属于安静而沉稳类型，特点是情绪兴奋性较低，外部表现少，自制力强，注意力集中，稳定性强，但应变能力差，有墨守成规倾向；
抑郁质的人属于呆板而羞涩类型，特点是情绪感受性高而耐受性低，反应速度慢，内倾明显，容易相处，工作认真，有自卑、优柔寡断倾向。
心理学界以此为依据结合社会职业特点将职业气质分为12种类型：
变化型、重复型、服从型、独立型、协作型、孤独型、劝服型、机智型、经验决策型、事实决策型、自我表现型、严谨型。
大学生在了解自我的基础上，可以遵循这一方向进行职业生涯设计
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