健康管理课程教学指导大纲优选稿Word文件下载.docx
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五、课程教材
本课程教材选用《生活方式与常见病预防》，郑州大学出版社，杨爱华、龚小红主编
第二部分 媒体使用和教学过程
一、学时分配
本课程课内学时36，共2学分，一学期开设。
各章学时分配表
章
课内学时
第一章健康与生活方式
2
第二章饮食与健康
第三章健康的运动生活方式
第四章烟酒与健康
第五章心理与健康
第六章血液循环系统常见生活方式疾病预防
4
第七章消化系统常见生活方式疾病预防
3
第八章呼吸系统常见生活方式疾病预防
第九章运动系统常见生活方式疾病预防
第十章神经系统常见生活方式疾病预防
第十一章泌尿生殖系统常见生活方式疾病预防
第十二章内分泌系统常见生活方式疾病预防
第十三章眼耳鼻喉常见生活方式疾病预防
第十四章恶性肿瘤常见生活方式疾病预防
第十五章其它生活方式疾病预防
二、媒体的选择
1．文字教材
文字教材按照本教学大纲的要求编写，文字教材是教与学的主要依据，也是编制录像教材的基础。
2．录像教材
录像教材是文字教材的补充，以专题讲座的形式呈现。
主要讲授常见生活方式病与生活方式的关系，以及生活方式病的预防措施。
三、教学环节
本课程主要教学环节包括自学、看录像、参加网上和教学点辅导、小组学习等。
学生以自学为主，学生利用文字教材和录像教材自主学习，通过网络或教学点与各级电大主持教师或教学点辅导老师联系，解决学习过程中遇到的问题。
第三部分大纲文本
第一章 健康与生活方式
[教学内容]
第一节健康及其影响因素
第二节生活方式与生活方式疾病
[教学要求]
掌握：
1.健康的内涵；
2.促进健康的行为和生活方式；
3.危害健康的行为和生活方式。
理解：
常见慢性非传染性疾病。
了解：
影响健康的因素。
第二章 饮食与健康
第一节营养概述
第二节合理膳食及良好的饮食习惯
第三节不健康的饮食习惯及其危害
1.良好的饮食习惯；
2.不健康的饮食习惯及其危害。
1.合理膳食的概念；
2．合理膳食的构成和要求。
1.食物的作用；
2.人体的物质构成；
3.各类食物的营养价值。
第三章 健康的运动生活方式
第一节运动方式
第二节运动损伤
第三节运动习惯
1.黄金心率；
2.运动时生理卫生习惯。
1.运动损伤24小时内应急处理的4个原则；
2.擦伤的处理。
3.健步走对人体的好处。
1.有氧运动的常见项目；
2.健步走的姿势。
第四章 烟酒与健康
第一节吸烟的危害
第二节酗酒的危害及正确的饮酒方法
１.戒烟的健康行为；
２.正确的饮酒习惯。
１.吸烟的危害；
２.酗酒的危害。
吸烟、酗酒与疾病的关系。
第五章 心理与健康
第一节心理概述
第二节不良心理
第三节良好心理
自我心理调试方法。
1.和谐沟通的要点；
2.心理与疾病的关系。
1.不良心理影响因素；
2.心理健康的标准。
第六章 血液循环系统常见生活方式疾病预防
[教学内容]
第一节血液循环系统概述
第二节高血压病生活方式预防
第三节冠心病生活方式预防
第四节高脂血症生活方式预防
[教学要求]
1．高血压健康的生活方式预防措施；
2．冠心病健康的生活方式预防措施；
3．高脂血症健康的生活方式预防措施。
1．高血压的发病原因和临床表现；
2．冠心病的发病原因和诱发因素；
3．高脂血症诊断标准及危害。
1．循环系统的简单的解剖生理知识：
如心脏、血管的解剖知识，血液循环的路径等；
2．血压、高血压的概念及正常值；
3．冠心病的概念及临床表现；
4．高脂血症相关知识，高脂血症概念及分类。
第七章 消化系统常见生活方式疾病预防
第一节消化性溃疡生活方式预防
第二节胆石症生活方式预防
第三节急性胰腺炎生活方式预防
第四节痔疮生活方式预防
1.消化性溃疡健康的生活方式预防措施；
2.胆石症健康的生活方式预防措施；
3.急性胰腺炎健康的生活方式预防措施；
4、痔疮健康的生活方式预防措施。
1.消化性溃疡的发病原因和临床症状；
2.胆石症的发病原因、临床表现；
3.急性胰腺炎的发病原因和临床症状；
4.痔疮的发病原因和临床症状。
1.消化系统简单的解剖生理常识；
2.消化性溃疡的概念；
3.胆石症的结石成因；
4.急性胰腺炎、痔疮的概念。
第八章 呼吸系统常见生活方式疾病预防
第一节慢性支气管炎生活方式预防
第二节阻塞性肺气肿生活方式预防
1.慢性支气管炎生活方式预防措施；
2.阻塞性肺气肿生活方式预防措施。
1.慢性支气管炎的病因及临床表现；
2.阻塞性肺气肿的病因和临床症状。
1.呼吸系统解剖生理知识；
2．慢性支气管炎的概念及发病机制；
3.阻塞性肺气肿概念。
第九章 运动系统常见生活方式疾病预防
第一节饮食与颈肩腰腿痛
第二节起居行与颈肩腰腿痛
第三节颈肩腰腿痛防治保健操
防治颈肩腰腿痛的正确姿势。
1.高跟鞋、座椅、卧具等与颈肩腰腿痛的关系；
2.饮茶、烟酒与颈肩腰腿痛的关系。
1.颈肩腰腿痛防治保健操；
2.颈肩腰腿痛膳食平衡的要点。
第十章 神经系统常见生活方式疾病预防
第一节脑血栓形成生活方式预防
第二节脑出血生活方式预防
1.脑血栓形成生活方式预防措施；
2.脑出血生活方式预防措施。
1.脑血栓形成的诱因；
2.脑出血的诱因。
1.脑血栓形成的病因及临床表现；
2．脑出血的病因及临床表现。
第十一章 泌尿生殖系统常见生活方式疾病预防
第一节泌尿系感染生活方式预防
第二节泌尿系结石生活方式预防
第三节性传播疾病生活方式预防
第四节不孕不育症生活方式预防
1.泌尿系感染生活方式预防措施；
2.泌尿系结石生活方式预防措施。
1.男性不育症生活方式预防措施；
2.女性不孕症生活方式预防措施。
1.泌尿系感染的发病因素；
2.泌尿系结石的发病因素；
3.性传播疾病生活方式预防措施。
第十二章 内分泌系统常见生活方式疾病预防
第一节糖尿病生活方式预防
第二节肥胖症生活方式预防
第三节痛风生活方式预防
1.糖尿病生活方式预防措施；
2.肥胖症生活方式预防措施；
3.痛风生活方式预防措施。
理解：
糖尿病的发病原因及临床表现。
1.肥胖症的发病原因及临床表现；
2.痛风的发病原因及临床表现。
第十三章 眼耳鼻喉常见生活方式疾病预防
第一节结膜炎生活方式预防
第二节近视生活方式预防
第三节中耳炎生活方式预防
第四节慢性咽炎生活方式预防
1.健康的用眼方式；
2.眼保健操；
3.健康的用耳方式。
1.结膜炎的健康生活预防措施；
2.近视的发病原因；
3.中耳炎的健康生活预防措施；
4.慢性咽炎的健康生活预防措施。
防治慢性咽炎的小妙方。
第十四章 恶性肿瘤常见生活方式疾病预防
第一节肿瘤概述
第二节肺癌生活方式预防
第三节大肠癌生活方式预防
第四节食管癌生活方式预防
第五节白血病生活方式预防
1.肺癌的健康生活预防措施；
2.大肠癌的健康生活预防措施。
1.肿瘤的危险信号；
2.白血病的健康生活预防措施。
肺癌、大肠癌、食管癌、白血病的常见发病因素。
第十五章 其它常见生活方式疾病预防
第一节现代人坐出一身病
第二节穿戴出来的现代生活病
第三节住出来的现代病
第四节玩出来的现代病
1.颈椎病的健康生活预防措施；
2.肌肉酸痛的健康生活预防措施。
1.腰椎病的健康生活预防措施；
2.常见的穿戴不良引起的现代生活病；
3.体癣、日光性皮炎的预防措施。
1.与居住相关的现代生活病；
2.网瘾的原因与预防。
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