小学生个人习惯的养成Word文档下载推荐.docx

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剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

9、看书写字时要注意什么?

姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

10、眼球保健操有什么好处?

消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

11、每天应该刷几次牙?

什么时间刷?

每天应该刷两次牙，早晚各一次。

12、怎样保护牙齿?

（1）吃东西后漱口

（2）早晚刷牙（3）不咬过硬东西（4）不吃过冷过热的东西（5）睡前不吃东西（6）患牙病及时治疗

13，为什么不能咬笔头和手指?

（1）笔头，手指不干净（有细菌，虫卵，尘土等），可引起疾病

（2）影响牙齿和手指发育

二、怎样预防流感

流感是由流感病毒引起的流行性感冒，主要临床表现为：

起病急，畏寒高热，显著乏力，咽痛、头痛及全身酸痛，多无鼻塞流涕。

腹泻呈水样便，急性热病容，面颊潮红，结膜外眦充血，咽轻度充血。

肺可闻干罗音。

发热1至2天达高峰，3至天内退热，但乏力可持续一周以上。

轻型流感发热不高，全身及呼吸道症状较轻，病程2至3天。

流感患者病初2至3天传染性最强，主要传播方式是空气飞沫传播，人群普遍易感，潜伏期数小时至4天。

现正进入春季，早午晚温差变化较大，忽冷忽热，人体难以适应外界气温的变化，更要加强预防。

预防流感的主要方法有：

经常通风换气，保持室内空气清新；

尽量避免去人群密集、空气污浊的公共场所；

合理饮食起居，保证充足的营养和睡眠；

根据天气的变化加减衣服，注意保暖，不要受凉；

多参加户外体育活动，增强体质；

勤洗手，注意个人卫生；

必要时还可口服中药汤剂或西药预防。

此外，每年接种最新流感疫苗是目前医学界公认的预防流感的有效手段，可大大降低感染率，也有利于节约医疗资源。

三、怎样预防近视

1、注意用眼卫生：

不在床上看书，不在行走时、车内、强光或暗光下看书；

读书写字应保持一市尺（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方；

看电视时，人与电视距离为2.5~3米，电视略低于视平线，通常不超过1小时；

玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

2、饮食中缺钙和铬能诱发近视；

高糖饮食也会导致眼轴延长。

因此，应提倡多吃粗米粗粮，少吃糖果，减少脂肪（会引起缺钙）摄入，减少铬的排出，有利预防近视。

学生个人卫生检查是花桥中小对学生健康教育的一项重要内容，包括手、指甲、脚卫生，头发卫生，内外衣卫生，鞋、袜卫生，书包、抽屉卫生等。

平时，学校经常在晨会、班会进行学生个人卫生教育，告诉学生一些个人卫生习惯。

如：

勤洗澡、勤理发、勤换衣、勤剪指甲；

早晚洗脸、刷牙、睡前洗脚；

不喝生水、不挑食和偏食、不吃腐败变质食物、不乱扔垃圾、不随地吐痰、不咬笔头和手指；

坚持做眼保健操等。

通过经常性的教育、指导、督促、整改，学生自觉地养成了良好的个人卫生习惯，更加懂得了注重个人卫生的重要性，既保持自己的身体健康，也保持了校园的环境卫生。

关于卫生老师，同学们：

早上好今天我讲的题目是“讲究卫生，预防疾病”。

讲究卫生是一个老生常谈的话题，它的含义其实很浅显，那就是指在日常生活中吃干净的食物，饮干净的水，穿干净的衣物，用卫生的器具，处干净的场所以及必要的卫生防护，也就是说既要讲究个人卫生，又要维护环境卫生，那么我们如何注意个人卫生呢？

首先要养成良好的卫生习惯，减少与病源接触的机会。

如勤洗手、勤洗澡、勤换衣，每日刷牙。

俗话说早睡早起身体好，因此充足的（文章来自公文有约）睡眠也是必不可少的。

其次是讲究饮食卫生，防止"

病从口入"

；

在日常生活中不食不干净的食物，所谓"

不干净的食物"

，主要是指来源不明、长期存放或腐烂变质的食品，同时也不要贪图野味。

（1）养成良好的卫生习惯勤洗手这是预防病毒传染的第一道防线。

另外勤饮水可以使粘膜保持湿润，增强抵抗力。

同时，勤饮水还便于及时排泄体内的废物，有利于加强机体的抗病能力。

勤通风室内经常通风换气，可稀释减少致病的因子。

在传染性病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。

这里特别提醒同学生不要去学校早已明令禁止的网吧、游戏室等不适合中学生去的场所。

也不要去校门口的摊点上买东西吃。

（2）加强身体锻炼，提高免疫能力眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。

每天我们都应坚持做好早操、课间操，积极上好体育课、活动课。

（3）注意环境卫生，创造整洁的校园环境。

我校长期以来非常重视环境卫生工作，经过大家的努力已经取得了一定的成效。

但我们还有急需要改进的是：

平时环境卫生的保洁，不要随意乱扔废纸、粉笔头、乱丢食品包装袋等，我们希望所有的同学用我们的举手之劳，维护我们整洁的环境。

（4）调整好心态，形成良好有序的生活规律对各类传染性流行病我们应正视它的存在，不必恐慌，但也不能掉以轻心，因为它们有传染性，对生命健康会带来一定威胁。

形成良（）好有序的生活规律，加强营养和合理的休息，防止过度的紧张和疲劳，并注意防寒保暖。

只有以健康的、科学的良好心态生活着，我们的免疫系统才会免遭侵袭。

老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，也是做人的责任，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防的。

最后祝大家身心健康，事业、学业更上一层楼。

拥有文明、美丽、洁静的校园是我们太平小学全体师生的共同心愿。

作为太平小学的师生，我们应以创建文明和谐校园为己任，人人参与、各尽所能。

为此，少先队辅导员周老师向太平小学全校师生发出倡议：

“讲文明、讲卫生，从我做起”。

具体做法如下：

（一）牢记遵纪守法，注重个人修养。

（二）讲究文明礼仪，处处礼貌待人。

（三）争做文明人，共创文明校园。

（四）积极宣传，付诸实际行动。

（五）开展各项活动，使活动深入人心。

如进行一次大扫除、提出一句口号、设计一条标语、画一幅宣传画、编演一个节目、举行一次主题班会、编写一份手抄报、举行一次健康知识问答、做一件有意义的好事。

总之，我们要用自己的小行动影响大环境，用我们的努力唤醒所有人——讲卫生、讲文明、树新风。

从小事做起，从身边做起，引领文明风尚，争做文明学生，为太平小学增光添彩！

《讲卫生，从我做起》主题校会设计

一、校会目标：

1、通过本次班会，明确搞好卫生的重要性。

2、制定出具体的搞好卫生的计划、措施。

3、让学校卫生面貌焕然一新

二、班会形式：

讨论、表演等形式。

三、班会过程：

教师讲话：

同学们，你们现在正是长身体，学知识的重要阶段，要想成为一名健康、聪明、讲卫生、有教养的学生，平时就要养成良好的生活习惯。

有的同学对这一点认识不足，觉得生活习惯好坏无关紧要。

他们衣服脏了不洗，饭前便后不洗手，扣子掉了不盯，头发长了不理，鞋带松了不系，其实，良好的生活习惯并不是小事，它能反应一个人的精神面貌。

这节课我们就以讲卫生为题召开一节主题班会，下面我宣布《讲卫生从我做起》主题班会现在开始。

（一）、 

请听故事

1、主持人宣布班会开始。

2、主持人讲名人讲卫生的事例：

作家老舍先生虽有腿病。

但每天坚持打扫室内、院子，槁子中有废掉的，宁肯起身走几步丢进纸蒌。

3、学生举出名人讲卫生的例子：

毛主席很讲卫生，他烟抽得很厉害，但从没乱丢一个烟蒂，甚至烟灰都不掉到地上。

听了这些故事后，你们觉得应不应该向他们学习呢？

学习他什么呢？

学生讨论。

（二）、 

情景剧表演

第一组：

随地吐痰 

第二组：

乱仍果皮纸屑 

第三组：

指甲长穿戴不整洁

观看后，讨论他们这样做对不对？

为什么？

（三）、说一说：

今后怎样做才是养成良好的卫生习惯？

A：

生活中良好的卫生习惯有些什么内容？

学生回答出示正确答案：

“四勤”：

是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

“两不”：

不要共用卫生洁具（如：

毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。

“五好”：

是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、

B：

健康关注好。

还要做到：

学生讨论，出示答案

1饭前便后要洗手；

2、要做到三勤：

勤洗澡、勤理发、勤换衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意读写卫生：

眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

5、随时随地勤洗手；

6、注意用眼卫生：

不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的

（四）、 

联系实际：

1、A：

那么我们要从哪些方面来注意呢？

生答：

①不能随地吐痰。

要吐在纸里包起来后在仍到垃圾桶里。

②教室要注意通风。

③每天都要擦柜门和窗台。

④随时关注教室卫生，发现附近有垃圾及时把它清理干净。

⑤不随手乱抛纸片，不随处乱扔垃圾，不随地吐痰，不在建筑物上留下鞋印、球印，不在校园墙壁、走廊、桌面等处乱写乱画、不损坏公物。

不在教学区内吃零食，不向楼下抛杂物等。

2、评选出班级的卫生最佳标兵。

讲一讲他们的故事。

我们不仅要注意自己的卫生，同时也要注意我们学习和生活的环境。

希望大家能真正引起注意，让我们在健康积极的环境中生活。

为创建一个卫生整洁的校园环境多作贡献。

3、儿歌

小小手

伸出手，比一比，

谁的手脏快去洗。

好孩子，讲卫生，

身体强壮不生病。

爱清洁，讲卫生，

手脸衣服要干净。

保健康，讲文明，

良好习惯早养成。

（五）、活动总结：

我们今天的班会开得很成功。

这是我们全体同学共同参与、共同努力配合的结果。

通过今天的班会课，使同学们知道了讲卫生的重要性。

养成良好的卫生的习惯，要我们从小事做起，时时刻刻来完美自己的行为。

记得有这么一句话：

说到不如做到，要做就做最好！

让我们一起努力吧！