孩子升入高中后家长还能做些什么Word文档下载推荐.docx
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（五）高中生在集体生活中的新的地位，是他们个性发展的新的动力。
高中生毕业以后能否继续到高校学习，能到一个什么样的高校去学习，将关系着他走上社会时的择业，决定着他未来的前途和命运，他必须严肃地去思考，并为实现目标付出努力。
父母的职业，个人的能力、意愿，同伴、教师的影响，都会对他的选择产生作用。
而这种对未来生活道路的选择，又会对他的学习和个性发展产生极其重要的影响。
（六）高中生的身体发育已经逐渐接近成人的水平。
他们的身高和成人差不多，骨骼已经全部骨化，肌肉力量在不断增强，从而提高了从事体力工作的能力。
他们在皮质结构和机能方面已经发育完成，并达到成人的水平。
性机能的发育已经成熟，因而会进一步意识到两性关系问题。
所有这些，都使他们的自觉性和独立性达到了前所未有的水平。
因此，父母要尊重和鼓励他们的自觉性和积极性，发展他们那种青年人特有的朝气和活力。
但又要同时看到，他们刚刚达到成熟时期，智力水平还不是很高，看问题往往还不够全面，个性倾向也还不够稳定。
因此，家长在他们加强自我教育的时候，还要给以积极的关怀和指导。
二、家长还能为孩子健康成长做些什么？
孩子到了高中阶段独立性已经很强了，一些家长感到，与孩子沟通的难度越来越大，对孩子的事情越来越管不了，并为此很苦恼。
我们的体会是，这个阶段的孩子还是很需要父母的，问题是父母要找好介入孩子生活的角度和方法。
为了孩子能够继续健康成长，家长至少还可以做以下几项工作。
（一）为孩子减压，让他轻装上阵。
高中阶段是孩子世界观形成时期，这个阶段的心理疏导对良好心理素质的养成尤为迫切。
现在，虽然孩子们高中毕业后接受高等教育的途径很多，但毕竟高校还有三六九等之分，走进不同的大学校园，就意味着未来的命运会有很大不同。
人人都希望上清华、北大，甚至去哈佛、牛津，可是又绝对不可能都实现。
这就决定了高中阶段的一搏何等重要又何等激烈，重压之下可能产生各种不同的结果。
当然，最理想的结果是，孩子能够变压力为动力，并且在成功时不骄傲，在失败时不气馁，勇往直前，最后夺取到胜利。
但竞争中有成功就有失败，在屡战屡败之后难免有人感到前途渺茫，丧失信心，迷失方向，甚至导致精神异常。
为了避免不幸发生，最重要的是父母首先要为孩子减压，至少在家里有一个宽松的心理环境，在与同学激烈拼搏后有一个休息的港湾。
减压的最好办法是，家长能正确估计孩子的能力，对他有一个正确的评价，并让他自己能够认同，然后在此基础上，对孩子实事求是地提出希望。
在孩子为自己设定目标要求时，家长要帮他把把关，让他既不要定得过高，也不要定得过低，而是经过最大努力确实能够达到；
还要帮助孩子制订好具体的学习计划，并教他掌握正确的学习方法，不靠死记硬背，也不搞题海战术，而是把充分发挥和发展大脑的理解能力、综合能力、分析能力、推断能力、应变能力，作为学习最重要的目的。
这样，孩子就能在完成学习任务时不感到压力很大，学得主动、学得生动了。
（二）
指导孩子正确与异******往。
高中阶段的孩子，一般都很乐意帮助异性，很希望博得异性的青睐。
家长对孩子的这种正常心态，不要加以非议或训斥，否则会使孩子出现心理失衡。
父母不必对孩子与异******往过分担忧，应当给予指导，让他在交往中落落大方、心无杂念，淡薄对“性”的欲望，仍能把注意力集中在学习、工作和学校活动上。
要让孩子把交往圈子扩大，看到更多的伙伴（包括同性同伴和异性同伴）的风采，汲取他人的长处，使自己变得更加完美。
孩子在这个阶段肯定是不宜谈恋爱的，因为这时他们的心理发展仍落后于生理发育，性冲动只是一时的生理反应，并没有与道德观、法制观、责任感联系起来。
家长要告诉孩子，他现在还对自己不了解，对他人更缺乏正确的、有深度的判断能力，这时建立的恋爱关系是不会牢固的。
而且，这时正是学习任务很重的阶段，不能把主要精力用于这种人生旅途中的过场戏上。
（三）鼓励孩子积极参加社会实践。
必要的社会实践，可以使孩子具备操作技能、组织能力、社交能力，并对社会有一定的认识。
这对健全孩子心理、适应校内竞争、学会自我调节很有帮助，更是他们下一步——走进大学校门乃至走向社会所必需的。
在参加社会实践前，家长要先让孩子学会承担一些家务事，从家里开始训练他们的这些能力。
这种训练不要仅仅是单纯技术性的，比如买菜、整理房间等，还要体现一定的判断能力和决策能力，比如让孩子当一天家——决定日程、负责采购、安排伙食，等等；
或是与他一起去买一件较为贵重的家用电器，如电脑、电视、电冰箱等用品，但要让他在调查研究后再拿出意见来。
然后，鼓励孩子争取机会，多参加学校、社区或其他社会活动，如青年志愿者活动，义卖、募捐等，并在可能的情况下，为他创造参与这类社会实践的机会。
谁能重视孩子实践能力的锻炼，谁就能让孩子在以后的竞争中占领先机。
在这一点上，我是有经验也有教训的。
我在儿子上高中阶段，鼓励、支持了他积极参加学校组织的各种活动，使他得到了很多锻炼，但在让孩子适当做些家务上欠了账。
结果，相对其他方面的能力来说，孩子的生活自理能力比较薄弱。
这给他的大学生活带来了一定困难，甚至在他选择个人幸福时也起到了负面作用，真可以说是悔之晚矣。
（四）细心照料孩子的日常生活。
1、重视孩子的饮食卫生。
高中阶段是孩子的青春发育后期，一般都食欲特别旺盛，自制力不够强的特别容易暴饮暴食；
自制力过分“强”的，又会为了“瘦身”努力节食，因此而厌食。
父母一定要注意纠正他们在饮食上的这些偏差，并根据学习的需要，给孩子补充相应的营养素。
人们在精神紧张时，体内水溶性维生素等消耗增加。
孩子上高中以后，学习任务很重，要特别注意多让他们吃一些水溶性维生素含量较高的食物，同时多给他们补充一些卵磷脂。
富含水溶性维生素的食物很多，其中维生素B1主要存在于糙米、黄豆、瘦肉之中；
维生素B2主要存在于各种新鲜蔬菜、豆制品和动物的肝、肾、心及乳制品中；
维生素B6主要存在于蛋黄、鱼、肉类、乳汁、卷心菜中；
维生素C主要存在于新鲜水果和绿色蔬菜，如橘子、蕃茄、辣椒等之中；
维生素PP主要存在于肉类、花生、谷物中。
卵磷脂较多地存在于动物性食物如脑髓、蛋黄、猪肝等之中，在植物性食物大豆中含量也比较高。
2、提醒孩子坚持体育锻炼。
原因有三：
（1）这是骨骼发育的需要。
青春后期骨骼发育的坚固性还不够，仍需要通过体育运动来促使骨骼密度增加。
（2）这是肌肉发育的需要。
在这个体重增加的时期，仍需要通过体育运动来锻炼肌肉，否则就会变成一个“虚胖”的人——看上去挺“胖”却没体力。
（3）这是大脑消除疲劳的需要。
高中生的学习非常紧张，大脑经常会处于满负荷、甚至超负荷运转状态，定时进行一些体育运动，是消除大脑疲劳、恢复大脑良好状态的最好办法。
家长一定要让孩子懂得，紧张的学习与适量的运动，都是他提高学习成绩必不可少的条件，二者是密不可分的。
运动虽然会占用一定时间，但它会给人带来饱满的精神、充沛的精力、清醒的头脑，运动后重新投入学习会收到事半功倍之效。
不仅每天要运动，每天的运动还必须达到一定的量，否则，就达不到预期的目的。
不管高中学习有多紧，每天都至少需要有1小时户外运动。
而且要在新鲜空气中进行有氧运动，并保持中等强度的运动量，让心率达到每分钟140次左右。
为了有更多时间锻炼，可以把运动与其他事情结合起来，比如，从家到学校可以用步行代替乘车；
上下楼梯保持节奏和运动强度；
课间休息尽量走出教室。
这个阶段进行力量型运动和耐力型运动是再恰当不过了。
这些运动也是健美运动，对肩部的锻炼主要以三角肌为主，胸部则以胸大肌为主。
要使这些部位的肌肉发达，可以练哑铃、杠铃、扩胸器、单杠、双杠、爬竿等。
在无器材情况下，也可以徒手做扩胸运动，如两臂或两肘平伸，尽力向后振动，也可两臂高举，掌心向前，尽力向后振动。
锻炼腰腹肌可多做些收腹运动，如仰卧起坐、快速收腹、前后左右弯腰、举腿、转体等。
锻炼腿部肌肉最好的方法是奔跑与跳跃，如跳高、跳远、跑步、踢足球、打篮球、跳绳、爬山等；
还有静力下蹲．即两脚分开与肩同宽，两膝弯屈，上身保持正直，作半蹲姿势；
提踵（脚后跟向上提起），是增加小腿肌肉力量的好方法。
不管孩子从事什么样的体育锻炼项目，家长一定要提醒他首先必须保证安全，否则，不但失去了锻炼的意义，还会造成可怕的后果。
3、关注青春期带来的一些问题。
青春期的孩子生理上最重大的变化是性成熟。
性冲动会随之产生，性冲动又会导致自慰行为——出现手淫。
偶尔的手淫不会引起任何疾病，但长期过度手淫则对身心不利。
手淫时中枢神经处于高度兴奋状态，心理状态也有很大变异。
长期手淫会使人白天无精神、夜晚睡不好。
女孩子手淫还可能引起子宫感染。
所以，一定要让孩子懂得，偶尔手淫属于正常行为，长期过度手淫对自己有害。
对有手淫习惯的孩子，要用有规律的生活习惯来帮助他纠正：
按时睡觉、起床；
睡前不看能引起性冲动的书刊、电影、电视；
被褥不要太厚过热，裤子不要太紧，等等。
当然，更重要的还是引导孩子专心学习，并适当加大体育运动的强度。
性冲动如果不能正确宣泄，还可能导致性接触。
过早的性生活会带来种种不良后果。
对女孩来说，偶尔一次的性生活就可能导致怀孕。
而此时她的身体各部分还不能承受怀孕的负担，还会因此造成自身营养不良和贫血，使发育受到影响。
此外，她或他还会因怀孕或导致别人怀孕，产生巨大的恐惧和强烈的自卑感，很可能由此走向自暴自弃，这就毁了自己的一生。
过早的性生活还能引起性病流行。
孩子这时还不懂什么是性病，即使发现了也不愿接受治疗，由此带来的悲剧往往更加难以预料。
所以，父母一定要提早对孩子进行教育，让孩子认识自己的性生理，破除对性冲动的好奇和神秘，对女孩子更要强化自我保护意识，教她提防男性的侵犯。
4、不要小看“青春痘”的干扰。
青春痘，学名叫痤疮，因为好发于青春期而得名。
尽管此病并不严重，但常常引起孩子的烦恼，影响孩子的心理健康和学习。
为了美观，孩子常把它们挤破，这样容易引起细菌感染，甚至化脓，如果影响到深部组织，愈后可能留下永久性疤痕。
预防的办法是：
平时注意皮肤清洁工作，常用温水、肥皂洗脸，洗去皮脂、脱落的角化上皮细胞，为毛囊口“疏通’堵塞；
每晚睡觉前用手轻轻******面部皮肤，使皮脂腺分泌畅通；
少用化妆品；
调整饮食，尽量少吃油脂食物、甜食，尤其是奶油、巧克力等，多吃蔬菜和水果；
保持大便畅通；
避免饮酒及食用其他刺激性食物。
如果孩子长了青春痘，一定要让他正确认识，帮他解除不必要的烦恼，及时带他去医院诊治，不要自己乱用药物。
5、如果孩子出现肥胖，应当引起高度重视。
肥胖可分两类：
一类无明显病因，称为单纯性肥胖，大多数人属这一类；
另一类为有明显病因，称继发性肥胖。
肥胖的原因主要是营养过度，食物过于油腻，运动量太小，遗传等。
青春期开始的肥胖，与患病率、死亡率密切相关。
肥胖成人的死亡率比同龄正常人要高25％—50％，体重每超过标准1磅（453．59克），死亡率就增加1％。
防止肥胖的方法有两个：
一是逐步减少热量摄入，特别是晚餐要少吃。
减食可从主食开始，膳食的蛋白质、脂肪和糖的比例可为2：
3：
5。
薯类、糖果、点心、肥肉应当有限制地食用。
盐量也要控制。
富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、黄豆以及蔬菜可适量增加。
在餐前可先吃水果，多喝汤，以增加饱腹感。
二是坚持每天的体育运动，并达到一定的强度。
患有继发性肥胖者，要到医院去治疗。
6、还要注意高血压的预防和治疗。
高血压有两类：
继发性高血压多由急性和慢性肾炎、肾脏先天性发育不全、肾动脉狭窄等引起；
原发性高血压可能与性发育期间神经和内分泌剧烈变化、心脏发育加快有关，也就是通常所说的“青春期高血压”。
青少年高血压患者占全部高血压患者的1％—10％。
青少年期高血压的人，成人时期血压也会较高。
要让孩子认识高血压，对照自己发病的原因，及时纠正一些不良倾向，注意劳逸结合，坚持体育锻炼，发现有病及时到医院治疗。
（五）帮助孩子正确认识几个急迫解决的问题。
高中阶段是孩子世界观基本形成的重要时期。
唯物辩证法是最科学的世界观、方法论。
家长要教孩子多掌握一点唯物辩证法，帮他用唯物辩证法的观点来认识一些急迫需要解决的问题。
1、正确认识什么是人才。
在通常情况下，人们把有德识才学体的人叫做人才。
德，指思想品质、伦理道德与心理素质。
思想品质是核心，指的是具有正确的是非观念和政治立场、强烈的爱国情操、高度事业心和责任感等。
伦理道德，指的是以高尚思想品质正确处理家庭、亲友、同事关系。
心理素质，指的是在成才过程中应具备的专注力、好奇心、持之以恒、不怕失败的精神等。
识，指见识，是人在各个方面的认识能力。
在政治上能够看清并顺应时代前进的方向；
在业务上能看准所选专业的发展方向、具有关键意义的攻关课题。
才，指才能，包括各种能力和运用科学的方法。
各类人才钻研各种不同学问的方略，包括观察能力、表达能力、想象能力、思维能力、自学能力、组织能力等。
学，指学问，包括各种知识。
每种不同的人才，需要有不同的知识结构。
这种知识结构又随着历史的发展而不断变化。
体，指有健康的身体。
家长要告诉孩子：
以上五项条件，有着内在的联系，一个青年只有在德、识、才、学、体五方面全面锤炼自己，才能早日迈进成才的大门；
把成才看成自己个人的事，这种看法眼界太狭隘了，只有站在时代高度认识成才的必要性，才能从中获得强大的动力；
人才有类别之分，不能认为，只有文学家、科学家、艺术家是人才，360行，行行出人才；
在同一类别之中，人才又有层次之分；
人才有成功的，也有失败的；
科学上的一些失败者也是人才，不能以有名无名论人才；
由“潜”到“显”是人才成长的必由之路；
人才因类别不同，成才的周期也不一样；
无论哪类人才，青年时期都是成才的最佳时期。
2、正确认识成才的内在因素。
一个人成才与否，关键在于是否具有成才的内在因素。
这些因素是：
（1）强烈的事业心，也就是成就一项伟大事业的雄心。
事业心与实干精神的有机结合是实现理想的必由之路。
（2）自我牺牲精神。
在生产、科研、艺术等工作实践中，都可能有生命或其它个人利益的牺牲。
（3）选准目标，坚定不移。
“常立志不如立常志”，选准目标并坚定不移地向前进。
只要目标明确，持之以恒，总可以做出成绩。
（4）特殊勇敢，永不退缩。
追求科学需要特殊的勇敢，决不半途而废。
（5）思路开阔，高度敏感。
“精神的浩瀚，想象的活跃、心灵的勤奋，就是天才。
”为此，一要多见广识；
二要有意训练；
三要勇于实践。
（6）认真严格，一丝不苟。
这不仅是对自然科学研究者的要求，也是对各行各业人才的要求。
（7）富有幻想，多思善想。
人才的成功，离不开创新与创造，而想象、幻想正是创造力的精神源泉。
（8）坚韧顽强，勤奋努力。
成才者，都需经得起磨炼。
“天道酬勤”，这是一条规律。
成才需要“顽强”与“勤奋”，决不能急躁与懒散。
（9）精力集中，滴水穿石。
精力集中，可以收到滴水穿石之效。
只要集中精力研究一门学问，总会有所前进，取得一定成绩。
（10）强烈的兴趣，罕见的好奇心。
兴趣是研究的向导，好奇心是智力发展的动力。
（11）重视理论，注重实践。
有志成才者，既要学好基础理论，又要勤于实践，才能有所发明，有所创造。
（12）自信与自立。
自信就是相信“天生我材必有用”。
自立是一种精神力量。
有了这种精神，总会有强烈的成才意识，足够的成才动力。
（13）胜不骄，败不馁。
骄傲是进步的敌人；
失败是成功之母。
只有胜不骄败不馁的人，才能一步步摘到成功的硕果。
（14）宏图大志与循序渐进。
只有树立远大志向的人，才能为实现崇高的目标不懈奋斗；
只有一步一个脚印前进的人，才能实现自己的理想。
3、正确认识成才的外在条件。
人才的成长并不是封闭式的，而是处在一个开放系统中，受着所在环境的制约与影响。
通常可以分为三种情况：
顺境；
逆境；
常境。
一般而论，顺境有利于人才成长，逆境不利于人才成长。
但是，具体到每一个人，情况又会有所不同。
正确的态度应当是，顺境下能自我节制，包括谦虚、谨慎、虚心、忘我地追求等；
逆境下能保持坚韧，包括对真理忠贞不二、持之以恒、不畏惧困难；
在常境下则奋斗不息，不断积累成才优势。
任何一个人的成才环境总是有利有弊的，不可能总是一帆风顺，逆境总会有的，人生就是奋斗。
家长在告诉孩子成才条件的时候，还要让孩子正确认识机遇的作用。
机遇在人才成长过程中着重要作用。
但机遇不能坐等，机遇永远属于有准备的头脑；
要让能力等机遇，不能让机遇等能力，否则机遇来了也会擦肩而过。
成才主要靠自己。
无论外界条件多么好，自己不努力，一切都白搭。
人所能助的，是有志有识有才之士，而不是“扶不起的阿斗”。
4、告诉孩子，成才的关键是不断进取。
孩子上了高中，就开始迎接高考。
在决定人生命运的一搏面前，家长要教育孩子，正确认识高考和升学，考试之前要认真准备，努力考好；
考试后，要承认考试成绩有时会带有偶然性。
还要告诉孩子，能不能考上大学，并不是衡量一个人能否成才的唯一标准；
一些没考上大学的人不一定比考上的人差；
一些考上大学的人未必比没考上的人强；
有才能的人到什么地方都能够得以发挥，关键在于自己有没有进取心，能不能不断进取；
有志者事竟成，只有在人生路上勇往直接不懈努力的人，才能成人成材、有所作为。
（六）在重大问题上为孩子当好参谋。
孩子面临升学与择业两大课题时，实力允许既选名校又选理想专业的，不存在选择上的困难；
实力上把握不大时，问题就突出来了。
既可以择校优于选择专业，也可以选择专业优于择校，权衡利弊的标准是对将来就业的影响，和孩子对所选专业的热爱程度。
其实，就大多数考生和家长来说，报考前很少有人对专业已经十分了解。
所以，最重要的还是，家长要根据孩子的实力，对有可能报考的学校与专业的报考人数与录取分数、未来发展与就业趋势，尽量多地收集一些信息，供孩子参考。
在报考学校和专业上，家长要多了解考生的兴趣、爱好以及今后的设想，最好能同孩子达成一致意见。
同时，既不要随波逐流，亦步亦趋，也不要因循守旧，左顾右盼。
如果意见不同，最好尊重孩子的选择，不要横加干涉。
再有，在是否让孩子出国去读大学的问题上，家长不要与人攀比。
想让孩子出国深造，并不是坏事，但这里有个动机问题，也有个时机问题。
如果孩子有能力考上国内重点大学，最好还是等他读完本科再出去读研。
如果是因为担心孩子考不上国内大学，想花高价送他出去得到一张大学文凭，这就可能会有一定风险了。
而且，今年一些国家接收我国留学生，已很看重考生在国内高考的成绩，只怕这条路以后也不太好走了。
一些家长，当孩子不好好学习自己又束手无策时，就早早说：
“等你长大，送你到国外去念大学。
”其实，这种承诺对孩子的学习是很不利的。
他没了“后顾之忧”，就更不必用心去学了，承诺越早，事情越糟。
（七）在学习上给孩子一些力所能及的帮助。
家长要实现望子成龙、望女成凤的理想，最现实的办法还是让孩子把高中的书读好，把高考前的复习搞好，在高考时考出一个好成绩。
应当说，孩子到了高中阶段，还有能力给孩子以学习指导的父母不太多了，但给孩子以鼓励、安慰，则是所有家长都能办到的。
帮助孩子收集一些报刊杂志上的有关资料，整理一下考过的试卷以便孩子复习时翻阅，可以说是所有家长都能办得到的。
还有，就是尽量少去打扰孩子，别帮倒忙也是帮忙。
（八）让孩子有准备地走进大学校园。
孩子考上大学之后，就要离开家了。
父母总要嘱咐孩子一些事情。
我的经验教训是，一定要告诉孩子：
1、上了大学，真正的学习才刚刚开始，千万不能有松口气的思想。
三年的高中生活，孩子们活得很累、很苦，考上大学后一般都会有松口气的想法。
可是，这口气松不得。
大学课程是学一科，结业一科。
大一松了，大一学完的功课就会成绩不高，记录下来就没了再改的机会。
大一的功课是大二的基础，大一落下了，大二再想追，就不好追了。
2、大学的学习管理与高中有很大不同，学习方法要随之转变。
家长一定要提醒孩子，尽快从高中那种“以应试为中心”的学习习惯中跳出来，以适应今后工作需要为目的，学得更自觉、更主动。
大学课程——无论是基础课还是专业课，老师讲的东西都很有限，除了认真听课外，务必学会自学，学会自己到图书馆或上网查找资料。
否则，是学不好大学本科课程的，对就业和读研都有影响。
3、一入大学就要对本科毕业后是就业还是继续读书，早一点有所考虑。
如果准备毕业后继续报考硕士研究生，就要考虑好是在国内就读，还是出国就读，就要在学好功课的同时注意收集信息，以选择可以报考的学校、专业和导师，并相应做好准备。
如果想就业，就要关心人才市场各类专业人员的供求情况，并寻找与用人单位接触机会，以便双向选择。
如果不能早有打算，往往就会因信息不灵、准备不足，失去仅有一次的机会。
4、走进大学校园，也是他走向社会、独立生活的开始。
青春是美好的，又是短暂的，人生的万里征程，他刚刚起步。
社会是复杂的，大学校园不是保险箱，一个人在外会遇到很多困难，必须做好心理准备。
一切事物都是有条件的，遇事要有头脑，交友要十分慎重；
生活上、机遇上不要与人攀比，学业上、事业上要向最好处努力，也要有失利的准备；
只要他勇于面对人生，做出了应有努力，不管结果如何，对父母都是极大安慰；
成功永远属于自爱、自信、自强、自立的人。
当然，在这种时候，家长在嘱咐的、能嘱咐远不止这些，可是这些总是最起码要嘱咐到的。
孩子可能听得进，也可能只顾憧憬未来，不再听得去，我们提示了就是尽了自己的心、自己的力，尽到了责任。
我想，天底下还是懂事的孩子多，他们是能把父母的这番嘱咐记在心上，化为动力的。
孩子高中毕业以后，不管他有没有机会走进大学校园，学习都要继续下去，父母对他的教育也可以继续延续下去，但此时孩子已经长大成
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