女生青春期健康知识讲座.ppt.ppt

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女生青春期健康知识讲座,与女生谈青春期成长,每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期青春期成人期。

青春期是一个承前启后的过渡时期。

人一生要经历几个阶段？

青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，其年龄范围是从10岁开始到19岁末，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。

如身高和体重突增,神经系统和心肺等内脏的功能趋于完善，第二性征的发育和性器官的成熟。

人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。

青春期的生理特点,第二性征是发育的外部表现，是初中生身体外形变化的重要标志。

在男生身上，主要表现为喉结突出，胡须，嗓音低沉，体格高大，肌肉发达，遗精出现等方面。

在女生身上，表现为嗓音细润，乳房发育隆起，体态丰满，月经初潮出现等方面。

使得初中男女生在外形上的差异日益明显。

步入青春期后，女性体内分泌出特定的荷尔蒙，阴道开始变得更深，贴身的内裤上会有一些透明或乳白色的分泌物，称为“白带”。

这是一种正常的生理现象。

女孩要了解自己的身体,建议女孩穿棉质的内裤和略为宽松的裤子，早晚认真清洗阴部，以减少某些炎症的产生。

女孩要了解自己的身体,月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。

女孩的第一次月经被称为月经“初潮”，是女性青春期开始的标志。

女孩子为什么会来月经？

巢卵排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，增厚的子宫内膜因缺乏激素的支持而剥落、出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流出体外，这就形成了月经。

女孩生来带有400多个卵泡。

进入青春期后，卵巢中的卵子开始发育成熟，并从卵巢内排出，称为“排卵”。

正常月经,月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为1218周岁。

极少数早于10岁或迟于18岁才来月经。

月经周期计算：

从月经来潮的第一天算起，直到下一次月经前一天。

月经周期一般为2832天，正常周期范围：

2135天月经期的流血时间为57天每个女性的月经周期各不相同，初潮后月经常不很规则，可能要一年、两年后才逐渐形成有规律的月经周期。

如何记月经卡,1234567131415161718192021222324252627282930,女孩子如何度过月经期？

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

经期人体抵抗力下降，容易感染细菌，所以要特别注意经期个人卫生。

1.注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾；勤换，用前洗手，平时不宜用卫生护垫。

2.勤洗热水澡，保持身体清洁、干净。

洗澡采取沐浴，不要盆浴，更不要游泳。

注意卫生，不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

3.注意保暖，尤其下腹部。

月经期间抵抗力下降，避免涉水、淋雨、或冷水洗头、洗脚，夏天避免吃过多冷饮。

4.多喝开水，多吃蔬菜和水果，忌食生冷及辛辣食物！

5.适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。

6.保持心情舒畅，情绪稳定。

注意,经期不规律：

许多青春期少女的月经周期和血量均不规律。

在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。

你了解月经吗？

1、青春期月经不调正常吗？

月经失调,腰酸腿胀时，我们常通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。

但这么做，却犯了错。

经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2、来月经时捶腰好吗？

青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、情绪不稳定，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。

应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。

可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳。

油炸食品是经期女性的一大禁忌。

因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细血管扩张，皮肤变得油腻、敏感。

此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等。

另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

3、来月经时吃生冷食品、油炸食品好吗？

月经是女性的正常生理现象，由于运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。

所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时运动应注意以下卫生要求：

4、来月经时可不可以做运动？

月经期运动应注意以下卫生要求：

1.经期应避免过冷，过热的刺激（如冷水淋浴），特别是下腹部不宜受凉，以免痛经或月经失调。

2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。

3.经期不宜做剧烈运动，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃，负荷过大的力量练习等。

以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5.月经期不能做腹部按摩。

痛经是指女性在经期前后或行经期间，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶,常伴有全身症状：

如乳房胀痛、胸闷烦躁、倦怠乏力等。

每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。

不是所有的女性都有痛经，有些只是偶尔出现。

如果你没有痛经，则不必担心。

如果你有，也不要太紧张，这是正常行经的组成部分。

痛经是由月经期间你的子宫收缩所引的。

痛经-一种常见的疾病,为什么会痛经？

少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。

有的是由于经血运行不畅，或子宫收缩过强而引起。

便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。

痛经分为三种程度：

轻度、中度、重度。

如果你的痛经严重到无法正常生活，应该向成年人请教或去看医生。

缓解痛经的方法,1、消除对月经的紧张和恐惧心理。

2、注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。

3、平时加强体育锻炼，增强体质。

经期避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

4、多吃果蔬，保持大便通畅。

5、泡脚。

6、用热水袋敷下腹部。

在下腹部放一个暖水袋，一定要在外面包一层毛巾或隔着你的衣服。

7、必要时可以用一些非处方类止痛药。

应咨询医生是否适用及哪种药最适合你。

注意预防生殖道感染,女性的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，而且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患外阴炎、阴道炎。

1.外阴炎:

一般限于小阴唇内外侧，严重时整个外阴部均可发炎、肿胀、充血、糜烂、形成浅表溃疡，有灼热感、瘙痒，搔抓后疼痛，排尿时加重。

2.阴道炎:

主要表现为外阴搔痒，白带增多，白带颜色、性状改变，并有灼热感，伴有尿道感染时可有尿频、尿痛，甚至血尿。

常见的妇科炎症,一、注意阴部卫生：

注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内衣裤要单独清洗，在日光下照晒，经常洗澡，采取淋浴，用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。

二、谨防时装性阴道炎：

青春期随着审美观念的增强，追求体形美，各种体形裤备受青睐。

此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，各种致病菌在此温热、潮湿的环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。

因此，要少穿或不穿体形裤，尽量选用合体、布料弹性好、透气良好的衣服，以防后患无穷。

生殖道感染的预防,三、洁身自爱，守身如玉：

个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，增加生殖道感染机率。

少女应自强、自尊、自爱，树立正确的人生观、价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。

四、合理使用抗生素：

少数少女长期大剂量使用抗生素（广谱）和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。

因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药。

五、防止性病的间接感染：

少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。

女孩束胸的危害,青春期内，女孩的乳房迅速发育，从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然美。

但是，有不少的女孩却为乳房的日益丰满而感到难为情，具体体现在走路坐、站都是不敢抬头挺胸，总是缩胸弯腰，甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束得紧紧的，对身体的发育造成不良的影响。

女孩进入青春期之后应及时地佩戴胸罩。

这样有助于乳房的健康发育。

开始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速度和大小来决定。

在青春期刚开始时应让乳房充分地发育，不应过早地佩戴胸罩阻止乳房的发育。

在这里给女生介绍一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩，用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米就应佩戴胸罩了。

如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米则不宜佩戴胸罩。

佩戴胸罩的好处,1、显示出女性的形体美。

2、支托乳房，防止下垂。

3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。

4、减轻心脏的局部压力，促进心血流循环畅通，有利乳房发育。

5、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动，避免乳房受到损伤，保护乳头不受擦伤或碰痛。

6、在秋冬季，胸罩还可以起到保暧的作用。

由于体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。

如果此时你觉得害羞，总是含着胸，那么就会对你的身体发育不利。

你可以穿一些宽松、舒适的服装，这样即有利于发育，又可以遮掩别人的视线。

青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

青春期，也有人称之为“断乳期”、“危险期”“反抗期”“躁动期”等，这一时期是个充满矛盾困惑的时期。

随着生理的发育成熟，心理也会产生系列变化。

1、思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。

对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发表独立见解，但知识水平较低，观点常常偏激、片面化和表面化。

青春期心理变化,2、情绪发展情感丰富易变。

活泼而富有朝气，常有冲动性，不善于克制自己。

情感易变，意志不稳定。

3、“自我意识的增强”进入青春期自我意识迅速发展，突出地表现自尊心增强“成人感”与寻求“独立”的意识强烈。

感到自己是成年人，极力想表现出成人的作风和气魄。

对父母与教师的教导与劝告往往怀疑、忽视。

对伙伴知已情同手足。

但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

3、“自我意识的增强”进入青春期自我意识迅速发展，突出地表现自尊心增强“成人感”与寻求“独立”的意识强烈。

感到自己是成年人，极力想表现出成人的作风和气魄。

对父母与教师的教导与劝告往往怀疑、忽视。

对伙伴知已情同手足。

但遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。

4、“性意识的萌发”随着身体的发育，性意识也开始萌动，男女生交往成为一个值得注意的重大问题。

青春期的来临，青春期朋友会产生与异性交往的强烈渴望，他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天，渴望在异性面前显示自己，希望博得异性的好感。

这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。

青春期带来的变化,*讲究打扮，留意谁在看自己*喜欢看描写爱情的电影和小说*爱去看高年级男生打球*喜欢上网和陌生人聊天*喜欢向异性朋友发短信*有打不完的电话*在特别的日子喜欢给人送礼物*爱把抽屉和日记加锁,今天是小芹的生日，她像往常一样，早早地来到学校。

奇怪，抽屉里有一盒巧克力，会是谁送的呢？

细细想来，肯定是他送的。

因为这些天自己常常去看年级男生打球，还为他们做拉拉队员。

对那个穿12号球衣的男生有点崇拜，自己过于热情和有点疯狂的举动一定令他误解了。

想到这里，小芹有点不好意思地脸红了。

怎么办？

既不想伤害他的感情，又能够表白自己的态度。

在朋友的帮助下，小芹退回了巧克力，并消除了他的误解。

青春期女孩敏感，青春期男孩也会想入非