最新武术健身操英雄少年教案文档格式.docx
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要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,组织:
四列横队成体操队形散开×
▲要求:
认真练习,动作规范基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领:
并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;
右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
组织:
▲教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习第一节:
起势(4×
8拍)动作图文解析第一个八拍:
1—2拍:
双掌上托左脚向左开步,两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心向上,目视双掌3—4拍:
胸前插掌两掌向体侧分开,经腹前向上交叉至胸前目视前方5—6拍:
双臂斜举要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1两臂不能端平,拳掌与胸相距20--30厘米。
2左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢。
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左掌7—8拍:
并步按掌两掌经头上方经胸前下按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧。
第二个八拍:
同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:
同第一、二个八拍。
组织:
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习第二节:
抻拉运动(4×
1拍:
丁步抱掌3拍:
弓步架按要求:
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
1两臂头上上举,掌心向上。
2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
2拍:
弓步分掌4拍:
并步抱拳5拍:
丁步抱掌6拍:
弓步分掌7拍:
弓步架按8拍:
并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:
同第一八拍。
教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习×
3、教师纠错指导学生练习▲4、学生练习要求:
1两臂抱球太小或太大2手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
\组织:
同上要求:
认真练习组织:
快、静、齐练习密度30%-35%最高心率140次/min平均心率110次/min课的密度课的密度70%—77%武术健身操英雄少年教案二第五周第2次课执教教师:
王峰教学各节动作路线,动作方法,动作节奏教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法开始部分一、课堂常规1.体育委员整队,检查人数,向老师报告2.师生问好3.宣布本节课的教学×
1、声音宏亮×
3、注重仪表○4、语言亲切▲要求:
认真练习,动作规范基本部分一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动组织:
×
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习二、学习开合运动(4×
开步劈掌要求:
3两臂抱球太小或太大4手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上应对策略:
2拍:
振脚操拳3拍:
弓步架推4拍:
并步抱拳(图略)5拍:
开步劈掌6拍:
振脚操拳7拍:
弓步架推8拍:
3、教师纠错指导学生练习▲4、学生练习要求:
难点及易犯错误:
1劈掌不到位。
2下蹲不到位3弓步下不去4手臂上架不到位结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队,课后小结。
快、静、齐心率负荷图时间课的密度平均心率110次/min课的密度70%—77%练习密度30%-35%最高心率140次/min心率武术健身操英雄少年教案三第六周第1次课执教教师:
3、注重仪表○4、语言亲切▲要求:
认真练习,动作规范基本部分一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,开合运动组织:
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习二、学习踢腿运动(4×
弓步推掌要求:
架拳正踢3拍:
弓步冲拳4拍:
弓步推掌6拍:
架拳正踢7拍:
弓步冲拳8拍:
组织:
1弓步不到位。
2踢腿太低3手臂上架不到位4勾手易忘结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队,课后小结。
快、静、齐心率负荷图课的密度时间课的密度70%—77%练习密度30%-35%最高心率140次/min平均心率110次/min心率‘武术健身操英雄少年教案四第六周第2次课执教教师:
2、精神饱满×
认真练习,动作规范基本部分一、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,开合运动,踢腿运动组织:
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习二、学习侧展运动(4×
并步击拳4、学生练习要求:
参照上面应对策略:
弓步双剔3拍:
侧身斜插4拍:
并步击拳6拍:
弓步双剔7拍:
侧身斜插8拍:
并步抱拳(图略)