做最好的自己演讲稿集合15篇文档格式.docx
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她相信她的世界里总有一天会有星来放光,有草来装点。
在这种坚不可摧的自信心下,她不懈地努力,最终成功了,成为美国的女作家。
大家也一定都知道比尔。
盖茨这个世界名人。
在他很小的时候,成绩并不是很好,但是他偏偏爱好计算机,他不羡慕别人的成功,他相信自己能够干好计算机这一行,他能够做的自己,在这种自信心的驱使下,他最终创造了巨大的微软帝国。
这些事实都告诉我们:
人要有自信,要做的自己!
或许曾经你很自卑,但是那已经是过去,你应该掀起昨天的篇章,继续明天的历程。
在生活中,有很多人总是羡慕别人,总是仰望别人的成功,悲叹自己的命运。
也许你想成为太阳,但是你只是一颗星星,也许你想成为大树,但是你只是一棵小草,也许你想成为一条大河,但是你只是一条小溪。
于是你很自卑。
你认为命运对你不公。
其实不然,不要总是羡慕别人,也请欣赏一下自己吧!
带着自信上路,走在自己的人生道路上,你会发现你的天空一样高远,你可以和别人一样活得有价值。
做不了大树,就做小草,用自己的绿色装点大地;
做不了伟人,就做实实在在的自我,平凡并不可悲,关键是要做的自己!
做最好的自己演讲稿3
我有口吃,有点严重的那种,我没有自信,特别是在别人议论我的时候
记得有一次上台读作文,坐在座位上的我紧张地手脚冒汗,大腿不停地颤抖,这本应该是一件很简单的是,学校大大小小的活动我也参加的不少,但随着我这两年越来越不自信,使得我不管干什么都首要担心说话口吃,到我了,五十一双眼睛紧紧地盯着我,先是开就将我看的浑身发毛,更别说读好了,果不其然,刚开始读第一个字时我就口吃了,一个今字,愣是让我读好几遍的读不好,我可以听到同学的窃笑声,也能听到台下有人在学我说话,在那一刹那间,我自卑的想哭,想找个地洞钻进去,我揉了揉眼睛,硬忍住了快要掉下来的泪水,我明白,假如我在这里倒下了,会留下更大的笑柄,我深吸一口气,继续念下去,我很努力的念好每一个字音,可是这看似简单的音节对我来说却异常困难,时间一分一秒的过去了,我终于读完了,在我看到了第一排同学不屑的眼光,听到了同学们稀稀拉拉礼貌的掌声,我逃也似的跑回了座位,坐定后,听到了下一位同学那流利的朗读后,我更是心如刀割,难受的不得了。
回到家后,我狠狠的哭了一次,也许是哭让我想开了吧,在我平静下来后,心中释怀了许多,想起前不久老师说过做最好的自己时,我暗暗发誓:
以后不要太在意别人的眼光,要把别人的嘲笑当成自己进步的动力,做最好的自己,让别人说去吧!
我的演讲完毕,谢谢大家!
做最好的自己演讲稿4
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家好!
今天我演讲的题目是:
做最好的自己。
当你们看着可爱的动画片,玩着迷人的电脑游戏,坐上快速的列车,接听着越洋电话的时候,……你可曾意识到科学的力量,科学不仅改变了这个世界,也改变了我们的生活,科学就在我们身边。
翻开20世纪的壮丽篇章,我们发现人类在这百年中不仅经历了血与火的洗礼,更创造了无数科学奇迹。
19世纪法国著名科幻小说家凡尔纳的虚构,当时让人不可思议,他所幻想的登月旅行、飞机、远射程炮等,在20世纪都一一成为现实。
在21世纪的今天,高科技更是无处不在。
作为跨世纪的一代,我们又该以怎样的姿态去适应新世纪,担起新世纪的重担呢?
同学们,我们正处于成长发育阶段,学习科学,让我们从小做起。
我们要努力学好各种文化课,因为这是一切学习的基础;
同时,对各种适合我们小学生看的科普书籍、报刊,最好在课余多阅读一些;
还应该积极动手搞各种科学小实验、小制作,写科学小论文等,培养对科学的兴趣。
长此下去,我们一定能够热爱科学,拥有丰富的科学知识。
人类的智慧是无限的,无论是美国的挑战者号爆炸,还是全球计算机病毒的升级,从来都不能阻止人类的科技进步。
“知识就是力量”,培根这句脍炙人口的格言不知激励了多少渴求知识的人。
如今,让我们也用它来勉励自己,做一个热爱科学的新一代,担起新世纪的重任,为我们祖国的明天,谱写出更加辉煌的诗篇!
我的演讲完毕,谢谢大家。
做最好的自己演讲稿5
各位老师,各位同学:
大家好
我曾听说过这样一个故事:
一天清晨,一个园丁走进花园,竟然发现大片的花草树木都奄奄一息了,了无生机。
惊讶之余,他问榕树究竟发生了什么事?
榕树说:
“他不想活下去了。
”因为他无法像松树那样高大雄伟。
松树也沮丧的告诉园丁,他想自我了断,因为他不像苹果树那样能结出可口的果子。
但是一旁的苹果树也抱怨,说他自己不能像槐树一样,浑身散发着芳香。
最后园丁来到花园的一角,看到一株不起眼的小花,只见他生机盎然,一身绿意。
“你为什么在如此消沉的环境中仍能昂首挺立着?
”园丁好奇的问。
不起眼的小花快乐的回答:
“我知道自己不过是株小花,但我决定扮演好自己的角色,做一朵最好的小花,于是,我也就是很快乐啊!
我们在场的每一位同学也是一样,不要以为世界不需要你。
把自己孤立在一个单独的世界里,而应该把自己也变成世间的一份子,并努力做最好的自己,这样你便会使世界上因为多了一个你,而变得更加精彩。
说到这里有人会问,那么该怎样做最好的你呢?
首先,要了解自己,明白自己是个怎样的人,有哪些独特的地方,有哪些优点和缺点。
其次你要接纳自己,就长相,矮也罢,黑也罢,胖也罢,你就是你自己,你要满心喜悦的面对自己,能够像欣赏艺术品一样欣赏自己。
然后要不断完善自己,做最好的自己。
当然最好不是和别人比,因外天外有天,人外有人,和别人比较你永远都成不了最好的一个,你永远享受不到那种喜悦。
最好,是和过去的自己比较,努力让自己的每一个今天都有新收获,有新进步。
做最好的自己不必在乎你昨天是怎样的人,因为只要努力,你就可以做得更好,只要你坚持努力,你完全可以成为最好的自己。
随着时间的推移你将会踏上更多不一样的台阶,去感受那独具特色的风景,充实生活,使每一天都更加的多姿多彩。
让我们从此刻开始,做最好的自己!
谢谢大家,我的演讲完毕。
做最好的自己演讲稿6
尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们:
大家早上好,今天我在国旗下讲话的题目是《努力做最好的自己》。
同学们:
世界上成功者的队伍里,很多人并不见得很聪明,失败者的队伍里,很多人并不见得愚笨。
其实,有些东西比聪明的脑袋更重要,那就是人的心灵和意志,一个人的贫穷很大程度是心灵的贫穷,而成功很大程度是意志的成功!
当我们刚出生时,一切都是未知数,只有性别的差异。
随着时间的推移,环境的改变,学习的艰难,世道的艰辛,人情的冷暖,人们的心灵和意志就会慢慢地发生改变,这样的改变将会导致人与人之间的差距。
于是,有些人成功,有些人失败;
有些人出色,有些人平庸。
要想在这个激烈竞争的社会成为一个成功、出色、幸福的人,关键在于拥有打不垮的意志!
也许我们的父母并不富有,我们的家境也并不宽裕,但是为了让我们也能象别人家的孩子一样体体面面地生活、成长,我们的父母辛苦打拼,终年劳作。
只要我们能有书读、肯上进,再苦再累他们都心甘情愿、无怨无悔。
他们希望我们能够成人,成为对社会有用的人,不白费他们的一番心血!
每天,天刚朦朦亮,我们很不耐烦地睁开双眼,又以一脸的茫然无奈,走进学校、跨进教室,然后木然地坐在座位上,呆呆地望着黑板,对我们来说一切都是那样的枯燥乏味,一切都是那么无可奈何。
我们常常听不进一句话,看不进一个字,心里不知道想些什么,也不知道自己要做什么。
日子一天天过去,没有什么收获,也没有什么感受,心里依然是空空的,可是又不知道拿什么来充实。
我们常常在这样迷惘、无所事事中耗费时日、荒度年华,任由环境左右,命运摆布。
这就是青春年少、风华正茂的我们吗?
这就是满怀亲人希望、肩负父母重托的我们吗?
同学们,不要担心努力后的结果如何,请记住一句话:
尽心就是优秀,尽力就是成功!
坚定的信念和坚强的意志历来是人们顽强生存,战胜一切的精神支柱和力量源泉。
努力做最好的自己,把勇气和激情植入心田,化成我们一生向上的信念,让它变成永远追求成功的动力!
我的讲话完毕,谢谢大家。
做最好的自己演讲稿7
大家好,我是青一讲的小玩子,梁璐翾,今晚我的演讲题目是《做最好的自己》。
最初看到《使命》这个主题的时候我非常的畏难,普普通通的我何来使命?
更不知如何完成使命。
经过一番思考,我认为平凡的我,使命就是做最好的自己。
既然是做最好的自己,我就先从自己谈起,我是一个俗人,美丽、温柔、恬静、善解人意……可惜的是,我都很巧妙的避开了这些形容词。
年轻的我深深爱上了一个男人,这个男人高大英俊、器宇轩昂,还有特殊隐秘的家世背景,是个地地道道的“高富帅”,他总是一袭蓝衣,最引人注目的是,他总是把他红色的内裤穿在蓝衣外面。
你们猜对了,他就是超人。
大家都知道超人的使命是“拯救人类,维护世界和平”,这是我第一次对使命有所认识,那时我还不知道一个普通人要做的使命是什么。
浑浑噩噩的傻活了30余载,都说女人生孩子会有质的改变,做了母亲后,我更多关注家庭,操心孩子的吃喝拉撒,还有孩子的早期教育。
每个父母都希望自己的孩子健康快乐的.成长,长大有幸福的生活。
我也一样,有一次参加一个育儿研讨会,从上海来的早教老专家给大家分享了很多的育儿知识,课程结束私聊时,我对她感叹道:
对孩子的教育真的好复杂,压力好大。
60多岁的老太太,微微一笑,对我说:
“其实啊,很简单,父母亲们,做你们最好的自己就可以”,做最好的自己?
对这个答案,我有些意外,但是觉得一定有他的道理。
直到后来参加了一个有关亲子关系的课程,课程中我收获到,原来我们今天的所思所为、今天的困惑纠结跟我们的原生家庭密切相关;
当年父母的行为、价值观直接影响着我们今天的生活状态,虽然那时我们只是个小孩子。
我该如何去爱我的孩子、如何给孩子最好的教育?
我现在知道了,我能为她做的,就是做最好的自己。
我开始放下职场的拼杀,享受家庭主妇的幸福,做美食、亲手为女儿缝制棉袄,多读书、读好书,做瑜伽,逛淘宝,多谦让……这些都是我喜欢并且我能做的很好事情,我要做最好的自己。
去年冬天我的一个弟弟,吵嚷着要辞职到外企,他35岁就已经是一家国企分公司的老总,他的决定闹得全家不安。
深谈问其原因,他说不认同集团领导的战略方针;
还有看不惯其他兄弟单位的懈怠等等。
和他讨论的管理问题在此省略,最后我跟他讲:
就算你到了外企,如果你还是这样的态度和处事,你很快就被“干掉”,每个人,每个部门要做的就是把自己和自己部门的事情做到最好。
高水平的独立才有可能带来高水平的协作,你要做的就是在你的能力、权力范围内做最好的自己。
在自己的能力范围内做最好的自己,的确,太多的事情我们无能控制。
大家还记得周六青岛的大风吗?
估计有些朋友的嘴里还有没去掉的土腥味。
突变的恶劣天气,沙尘暴、雾霾还有不安全的食品,地沟油、塑化剂、超标的农药和激素;
被污染的地下水等等……我们的生存环境越来越艰难。
这让我想到小时候看过的科幻片里污浊的城市,人们都带着防毒面具出门,吃的是特殊配给的水喝食物,人类在跟被核辐射过的怪物斗争,当然在最危急得关头总是有超人出现,拯救人类维护世界和平。
可是现实的世界中没有超人,我们的城市没有超人。
有的只是普通的你,我,他。
大环境我们改变不了可是我们可以改变身边小环境,就是做最好的自己,我要少放甚至不放鞭炮、少用甚至不用塑料袋、少用甚至不用一次性餐盒;
我不乱扔电池和废旧的电子垃圾等等,我还要教会我的孩子,与人为善,互敬互爱。
最后跟大家分享一个笑话:
北京某官员和山西煤老板吃饭,酒后豪言:
“给老子一百万,在北京没有我办不到的事”。
煤老板听后小声说:
“哥,我给你一个亿,能不能把天安门城楼上那张照片换成我爹的?
”官员说“行,一周后保证完成”。
一周后,煤老板进京到天安门广场,仍见天安门上是照片,于是找官员理论要退钱,官员称已完成任务不能退,煤老板怒称天安门上是照片不是他爹的,官员回答“就是你爸爸照片,你回去查户口就知道了”,煤老板无奈回至山西。
到派出所查户口,发现自己的名字已经被改成了“毛岸英”。
这个笑话让我再次想到:
我们改变不了大环境,我们能改变的只能是自己。
做最好的自己,这就是我一个普通俗人的使命。
做最好的自己演讲稿8
有位哲人说过:
如果你不能成为大道,那就当一条小路;
如果你不能成为太阳,那就当一颗星星。
决定成败的不是尺寸的大小,而在于做一个最好的你。
记得曾经读过这样一个故事,1972年,新加坡旅游局给总理李光耀打了一份报告,大意是说:
“新加坡不像中国有万里长城、有秦始皇兵马俑,不像埃及有金字塔,不像日本有富士山,除了一年四季直射的阳光,什么名胜古迹也没有,要想发展旅游事业,实在是巧妇难为无米之炊。
”李光耀看后大笔一挥,只在报告上批了一行字:
你想让上帝给我们多少东西?
有阳光就足够了。
旅游局看了报告上总理的批文,细细思考,恍然大悟,总理的意思再明白不过,是让我们利用自己的优势——阳光大做__。
后来,新加坡利用一年四季直射的阳光种植花草,在很短的时间里发展成为世界上著名的“花园国家”,连续多年旅游收入列亚洲第三位。
是的,上帝我们每个人的东西都是一样多的,给了你阳光,你就要让它照亮远方,给了你雨水,你就让它把彩虹铺上。
同学们,我们每个人都是与众不同的。
看看我们,或许不是成绩优异,但却能歌善舞,或许不是文彩奕奕,但却思维敏捷,或许不是天生的运动细胞活跃,但却生来色彩感觉灵敏……所以,我们每个人都有自己的闪光之处。
只要我们正视自己,像成绩优异的同学可以在学习上充分施展自己刻苦钻研的精神;
富有文艺细胞的同学可以充分发挥自己的才华,每一个人都在自己力所能及的土地上辛勤地耕耘,刻苦努力,则无论是为人、处事还是学习、生活,我们都可以成为脚踏之地上的佼佼者。
同学们,我们要牢住,我就是我,我在这世界上独一无二的存在着。
“天生我材必有用”,只要努力便会有收获,努力去做最好的自己,那旭日必然会在东方冉冉升起。
做最好的自己演讲稿9
最近电视上总会播出这样的一则广告,那是由陈道明和靳东两位演员演的,其中让我记忆最为深刻的一句台词就是“你演过的最难演的角色是什么?
恐怕是自己吧”在生活中,我们在很多情况下总是在隐藏自己,对这个社会总是会存在一种防御感。
有时常常我们模仿别人很简单,但是真正要我们做自己却很难。
其实有时候我们并不是不想做自己,而是因为很多无形的压力让我们不得不压制自己原本的天性,做一些自己不喜欢做但是又必须要做的事情。
就比如我们的父母,他们又何尝不想在休息的时间干一些自己想做的事情,但是上有父母、下有儿女,这就是中年人的困境,他们无法做回真正的自己,因为责任困住了他们自己本来的天性。
不光是父母,社会上的很多人,包括我们自己,几乎都没有可能完全做回自己,但是不能完全做到自己并不代表虚假,我们存在于这个世界,就必须要承担责任。
我并不是说做自己就是不承担责任,而是我们做的是一种理性的自己,也就是说我们做的自己是一种无愧于任何人的自己,而并非想做什么就做什么的自己。
因此,要做那个随心所欲的自己很难,但我们可以做一个无愧于天地的自己。
做最好的自己演讲稿10
做最好的自己,首先要知道自己该做什么。
作为教师,教书育人是我们的工作,让每一个学生成为最优秀的自己是我们的追求。
作为学生,学会生活与求知是我们的本职,将这些事情尽力做好,才不枉度美好岁月。
什么是最好的自己?
不同人有不同标准。
我想跟大家分享两点我的看法。
首先,做阳光向上,文明高雅的自己。
不管每个青年的个性如何迥异,他们都应该共有一些青春特质。
在我看来就是精神富有、举止文明、情趣高雅。
在这里,我看到的是衣无褶脸无垢,干净漂亮的你们;
是有朝气有活力,自信纯真的你们,不但课堂表现积极活跃,而且兴趣广泛,既能辩论会上显睿智,也能运动场上展英姿。
和你们相处,总让人无限缅怀自己的青年时光,感叹青春的美好。
不过,遗憾的是我也看到了这样的你们:
有人把低俗的话语吐向传授知识的老师,有人把野蛮的拳脚挥向朝夕相处的同学;
有人不听劝告随意破坏校园设施,肆意喧闹影响他人学习。
这样粗鲁自私的你们让人心痛。
有时我还会在校外看到一群吞云吐雾的男孩子与浓妆艳抹的女孩儿,他们想用与众不同彰显个性美丽,殊不知青春的纯真在他们肆意挥霍当中渐行渐远。
同学们,青春是短暂的,在合适的年纪做合适的事情吧,青春时期文明高雅、阳光向上的你是我们所期待的。
其次,做努力求知,追赶梦想的自己。
英国学者培根说:
“读书足以使人怡情,使人博采,使人长才。
”高尔基也说:
“你学习吧,这是最需要的事。
”在我们学校,绝大多数同学正在一心求知。
他们在课堂上全神贯注,眼神发亮。
我为这些同学感到骄傲的同时,也为另一些同学感到汗颜。
他们面对书本昏昏欲睡,面对考试两眼无助,面对成绩目光呆滞。
青春时,大家在都追赶梦想,他们却把时光献给了被窝与昏睡、游戏与发呆。
等到时光飞逝,岁月回报给他们的,除了年纪,我想只剩下无知。
台湾作家龙应台给儿子安德烈写过这样一段话,我想把它转送给同学们:
“孩子,我要求你读书用功,不是因为我要你跟别人比成绩,而是,我希望你将来拥有选择的权利,选择有意义、有时间的工作,而不是被迫谋生。
当你的工作在心中有意义,你就有成就感。
当你的工作给你时间,不剥夺你的生活,你就有尊严。
成就感和尊严,给你快乐。
也许有人会说:
“是啊,想想过去,错了太多错过太多。
好像来不及了。
”那么就让泰戈尔用他的诗句唤醒我们吧:
“我曾经错过太阳,但不哭泣,否则我将错过星星和月亮。
”先贤也说:
“亡羊补牢,为时未晚”,还说:
“知错能改,善莫大焉。
”同学们,青春不是用来挥霍的,它应该是武装思想、锤炼能力、准备未来的港湾。
做最好的自己,不悔过去,不畏将来,就是成功。
做最好的自己演讲稿11
各位尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家下午好!
我是来自高中分校的青年教师彭枫。
站在演讲台上,我想讲江汉人的办学理念“教学生一天、想学生一生”,可是我又只是一个入职江汉不到三个月的新兵,经历实在有限。
我能讲什么呢?
我想到了我读小学时的恩师刘老师,就为大家讲一讲我和刘老师之间的几件小事吧。
刘老师是我的语文启蒙老师。
你也许不会相信,今天站在台上演讲的我,曾经是一个吐字不清将“包子”说成“彪子”、而且还有点口吃的男孩。
因为没上学前班,五岁不到的我就读了一年级,刚开始接触声母、韵母时,总比其他孩子慢半拍。
为了纠正我普通话的发音,每天午饭后,刘老师把我叫到办公室帮我补习,这样的日子持续了近两个月。
一天午后,她赠给我一本注音版的《唐诗三百首》,叫我每天放学后在家大声朗读,读得让她听见。
因为我家跟刘老师家前后相邻,她家厨房斜对着我家前门。
所以她特意叮嘱我在她炒菜的时候大声地读,要声音洪亮,盖过她炒菜的声音。
渐渐地,在她的指导和督促下,我的发音慢慢变得清晰准确,口吃的毛病慢慢消失,口头表达能力也有了明显的提升。
还记得是四年级临近期末的一天,学校小卖部的老板急冲冲地跑到班上大声地吼道:
“在小卖部欠钱的同学赶快还钱来!
”身为班长的我随口说了一句“我们班没有。
”便立马遭来那个小卖部人员的大声斥骂,胆小的我被吓哭了。
刘老师知道后跑去小卖部和那个人论理,维护我的尊严;
并在全班同学面前肯定了我的行为,说我有正义感,是同学们的榜样。
大学实习期间的一个周末我回到家,妈妈告诉我刘老师中风了,我便立马乘车赶到二十多公里外的老家前去看望。
拄着拐杖、行动略显不便的刘老师一开门,就不假思索地叫出了我的名字,殊不知离上次相遇已经两年多了。
得知我即将成为一名教师,她打心眼里为我高兴,并嘱咐我说,做老师要心中永远装着学生,要甘于清贫、乐于奉献。
听着刘老师亲切的教导,我倍感温暖。
促膝长谈之后,刘老师硬要留我在她家吃饭,还特意让她先生专门为我炒了一盘苦瓜。
我想起来了,二年级时的那个暑假,刘老师叫我去她家吃饭,也是为我炒了苦瓜。
我本来是十分拒绝吃苦瓜的,可她温柔地对我说:
“吃得苦中苦,方为人上人。
”我明白了她的良苦用心,她是要我在今后的人生旅程中踏实努力,去体验苦尽甘来的味道。
临走时,她交给我一把钥匙,叫我去她家阁楼进门正对面从左至右数第四个书柜的抽屉里拿出一本书来。
诧异的我上楼打开抽屉,看到的是六年级时我带领全班同学编辑的一册作文集。
我万万没想到,十一年前的那本作文集竟然还被刘老师珍藏着,而她赠送给我的那本《唐诗三百首》却早已不见踪影。
转眼间,离那次去看望刘老师又过去了几年,我落脚江汉学校成为了一名人民教师。
每当我想给自己找出一个入职江汉的理由时,便会想到刘老师,因为我想要做一个像刘老师那样的人。
“老师!
老师!
他晕倒了!
”两个月前的一天下午,我突然听到身后传来学生们急切的叫唤声,原来是一名学生晕倒在军训场上了。
来不及思索的我转身飞奔而去,将那位同学一把抱到怀里,拼命地呼喊他的名字。
但他似乎没有反应,我惊慌失措,愈发拼命地叫唤他。
一旁的学生说“掐人中、掐人中……”我试着使劲按了几下,还真的有效了,他睁开了双眼。
随后我和赶来的校领导将他紧急送往仙桃三医院。
检查期间,等待结果的我坐立不安、倍受煎熬。
二个小时后,当我们看到结论一切正常的检验单时,我长吁了一口气,而此时他的家人正好赶到医院。
回校的当晚,刘校长听取我的汇报后表扬了我,还说“你也是一个孩子,但你担当起了一名教师的责任!
”是啊,走出校门,我的确就是一个孩子;
然而当我走进教室,站在这三尺讲台上时,则十分清楚自己肩上的责任和重量。
我知道,是因为有了刘老师对我潜移默化的影响,所以我才义无反顾地进入到了教师队伍的行列,所以我才能始终把学生放在心上。
“教学生一天、想学生一生”是江汉学校的办学理念,而刘老师则是这一理念最忠实的践行者。
从过去到现在,刘老师的人格和品行一直影响着我,我也会像刘老师一样在这份爱的事业中执着前行,将最美的年华献给这人世间最美的事业!
谢谢!
做最好的自己演讲稿12
愉快的暑假生活已经结束,在这个假期中,相信大家最关注的,莫过于巴西里约奥运会了。
说起奥运,第一届奥运会举办至今,已经有__X年的历史了。
在奥运历史上,发生过许许多多动人的故事。
尤其是运动员们奋勇拼搏的精神深深激励着我们。
一个人,究竟如何