乒乓球三年级教案钟明远Word文件下载.docx
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5.手腕踝关节运动
二、教师活动
1.教师讲解握拍的要点以及注意事项
（1）直式握拍法：
正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
其中削攻型打法的选手的握法时，正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。
（2）横式握拍法：
中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。
正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
其中削攻型打法的选手的握法与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。
2.组织学生进行徒手握拍练习
3.教师逐个检查学生是否掌握了正确的握拍姿势，对还没掌握的学生进行纠正。
三、学生活动
1.认真听老师讲解要点以及注意事项
2.复习正确的握拍姿势，做徒手握拍练习。
3.学生按场地散开，握拍做好预备姿势。
4.学生互相观摩，掌握正确的握拍姿势，还没掌握的同学在老师纠正后应及时改正
四、课堂总结
1.集合队伍进行课后的小结。
2.师生再见。
2
球感练习
1.通过课堂练习，使学生掌握正确的球感练习方法
2.培养学生的球感，增强身体的协调性、灵敏性。
使学生掌握正确球感练习方法
身体的协调性、灵敏性
1.教师讲解球感练习要点以及注意事项
（1）练习用球拍托球。
把乒乓球放在球拍拍面上，可以晃动球拍或者走动，尽量不让乒乓球掉落，这种练习是感受乒乓球在拍面上的位置。
接着就是弹击乒乓球。
用球拍往上弹击乒乓球，等球下落后再继续弹击，这种方法是感受击球的力度。
（2）单面掂球。
体会高低轻重在手上的感觉。
（3）单面对墙。
分直接击球和落地击球。
可以采用调整人与墙的距离，击墙的范围，以及双人轮流击球等方法调节难度。
（4）打吊球。
将球吊起，球与练习者的腰部等高，进行击球练习。
还有很多种球感的练习方法，对新学者来说要多多练习，才能掌握好打球的球感。
2.组织学生进行球感练习
3.教师逐个检查学生是否掌握了正确的球感练习的方法，对还没掌握的学生进行纠正。
2.复习正确的球感练习方法。
3.学生按场地散开，分组练习。
4.学生互相观摩，掌握正确的球感练习方法，还没掌握的同学在老师纠正后应及时改正
3
球性练习
通过课堂练习，使学生掌握正确的球性练习方法
使学生掌握正确球性练习方法
1.教师讲解球性练习要点以及注意事项
抛球是为了发好球，抛球时手掌要在台面之上，端线以外，抛球高度要超过16厘米，抛球要尽量垂直。
（1）低抛：
球放在非持拍掌心内，手不要过于蜷着，发力要柔。
（2）高抛：
手稍稍向下沉一下，但不低于台面，发力时要猛。
2.组织学生进行球感球性练习
3.教师逐个检查学生是否掌握了正确的球感球性练习的方法，对还没掌握的学生进行纠正。
三、学生活动
1.学生认真听取教师意见，领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。
练习队行如下：
A组
B组
C组
D组
2.学生练习接受教师指导，记住典型动作。
3.学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习
4.学生按场地散开，分组练习。
5.学生互相观摩，掌握正确的球感球性练习方法，还没掌握的同学在老师纠正后应及时改正
四、游戏
1.教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。
2.听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈做放松操。
五、课堂总结
教室
4
身体的基本姿势
1.学习掌握正确乒乓球的基本身体姿势
2.记诵“24字口诀”
两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动
能熟练将正确的身体姿势运用在各种乒乓球活动中
1.教师讲解身体的基本姿势以及注意事项。
<
室内>
组织学生观看乒乓球比赛的照片和图象，让学生观察他们的身体姿势有什么相同的地方？
2．教师总结，出示24字口诀“两脚开立，重心居中，屈膝提踵，收腹含胸，盯视来球，迅速起动。
”
3．教师逐句讲解口诀的含义，并进行动作示范。
4．学生朗读、记诵口诀。
<
室外>
学生整队（六列横队）
5.师示范，讲解身体基本姿势的口诀。
6．生集体边记诵口诀，边进行动作练习。
7．生分组练习，相互评价，纠正错误动作，教师巡视，纠正学生动作。
1.学生认真听取教师意见，领会动作的要点，记住动作的要领，仔细观察模仿。
5.学生互相观摩，掌握正确身体的基本姿势，还没掌握的同学在老师纠正后应及时改正
5
站位姿势
1.通过课堂练习，使学生掌握正确的站位姿势
2.培养学生在练习中的团队合作精神
使学生掌握正确站位姿势
右肩稍下沉，左肩比右肩稍高，且右腿始终是虚的
1.教师讲解正确的站位姿势以及注意事项
开始准备的姿势：
两膝微屈,应感觉到身体对膝关节有适度的压力。
这点非常关键,微屈的双膝就如同蓄积了能量随时待发,而僵直的膝关节则缺乏弹性,难以辅助发力,并会显著降低移步的速度。
两脚的前脚掌内侧着地,略提踵。
这是与上体略前倾相辅相成的,有助于快速起动。
两肩基本同高,肩关节放松,避免耸肩,未击球时也不应刻意地沉肩。
同时下颌稍向后收,两眼注视来球。
球拍不要沉得过低。
否则容易延误击球时间,不利于处理台内球,并且也不易于处理上旋来球尤其是弧圈球,而后者正是目前乒乓球实战中的主要矛盾。
近台：
指站位在离台50厘米以内的范围
中台：
站位在离台70厘米以内的范围。
远台：
站位在离台一米以外的范围。
中近台：
介于中台与近台之间。
中远台：
介于中台与远台之间。
击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。
合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种技术完成击球动作。
2.组织学生正确的站位姿势练习
3.教师逐个检查学生是否掌握了正确的站位姿势，对还没掌握的学生进行纠正。
3.学生按场地散开，分组练习。
4.学生互相观摩，掌握正确的站位姿势练习方法，还没掌握的同学在老师纠正后应及时改正
6
重心移动
1.通过课堂练习，使学生掌握正确重心移动的方法
使学生掌握正确重心移动的方法
知道打不同球重心方向也不同
1.教师讲解正确的正确重心移动的方法
重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时,左脚内扣,右脚外旋,同样配合腰髋转动。
2.准备姿势口诀准备姿势忌：
上体过直
立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，重心偏高
拍置腹前眼前视，准备移动体放松。
全脚掌着地
方法
项目
口令练习
分组练习
结合练习
准备姿势
原地踏步、跑步
偶数列练习法
二者结合
重心转移
原地徒手练习
结合推拨攻
2.组织学生正确的重心移动的方法练习
3.教师逐个检查学生是否掌握了正确重心移动的方法，对还没掌握的学生进行纠正。
4.学生互相观摩，掌握正确的重心移动练习方法，还没掌握的同学在老师纠正后应及时改正
7
推档（以右手为例）
1.通过课堂练习，使学生掌握正确推档技术
2.使学生提高控球能力，增强球感和球性
使学生掌握正确推档技术
培逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律
1.教师讲解正确的正确推档技术的方法
（1）直板推档
挡球时，站位近台中偏左，左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。
前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。
推挡球时，站位近台中偏左，右脚稍前，击球时提起前臂，上臂后收，肘部贴近身体，在上升期或高点期击球中上部。
击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。
（2）横板反手拨球
两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
2.组织学生正确推档技术的方法练习
3.教师逐个检查学生是否掌握了正确推档技术方法，对还没掌握的学生进行纠正。
4.学生互相观摩，掌握正确的正确推档技术练习方法，还没掌握的同学在老师纠正后应及时改正
8
正手攻球一（以右手为例）
1.学生学习掌握乒乓球技术之一的“正手攻”的技术动作
2.能熟练运用到上球台对练中去
使学生掌握正确正手攻球技术
使学生提高控球能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律
1.教师讲解正确的正手攻球技术的方法。
（1）直板正手攻球
左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾（约80度）,随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动（肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动）,击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球。
（2）横板正手攻球
横板正手攻和直板正手攻一样,在来球跳至上升期时，借助来球的反弹力还击，攻球的中上部。
方法
多球练习
推、拨
结合重心交换
供球练习
正手攻球
2.组织学生正确正手攻球技术的方法练习。
3.教师逐个检查学生是否掌握了正确正手攻球技术方法，对还没掌握的学生进行纠正。
4.学生互相观摩，掌握正确的正手攻球技术练习方法，还没掌握的同学在老师纠正后应及时改正。
9
正手攻球二（以右手为例）
1.通过课堂练习，使学生掌握正确正手攻球技术
拍形的固定
击球时机的掌握
1．对乒乓球正手攻球动作讲解示范，并指出学习正手攻球的重点和难点，重点拍形的固定，难点击球时机的掌握。
2．组织学生2个人一组进行分组练习，并进行循环指导，在指导中去发现问题。
3．对学生进行集中纠错，找2名有代表性的学生进行演示练习，要求其他学生思考，并给出评价，再老师补充评价。
4．要求学生2个人一组进行攻球练习。
1．根据自身握拍方式的不同认真听老师进行技术讲解，并模仿老师进行徒手练习注意其重点难点。
练习手段及步骤。
（1）模仿练习：
学生徒手模仿老师的挥拍动作。
（2）分组练习：
2人一组进行练习10分钟。
（3）集体纠错：
把学生集合起来，找2名有代表性的学生进行攻球练习，学生要求积极配合，认真思考。
2．再分组进行练习10分钟
10
基本步法
（一）
通过课堂练习，使学生掌握正确基本步法
掌握正确基本步法
动作协调性
乒乓球步法的名称较多，结构复杂。
训练中，应遵循由简到繁，由易到难，由慢到快的原则，结合手法练习统筹安排。
（1）单步：
以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，移动范围比较小，一般常在来球离身体比较近的情况下使用。
（2）并步：
并步的动作要领是来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步，来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。
这种步伐活动范围不大，移动时身体重心平稳，是削攻型打法的常用步伐。
（3）并步跳：
并步跳比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。
（4）碎滑步：
碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心要保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。
练习方式
结合挥拍练习
多球结合练习
步法练习
多球供球结合
推拨攻练习
4.学生互相观摩，掌握掌握正确基本步法，还没掌握的同学在老师纠正后应及时改正。
11
基本步法
（二）
1.通过课堂练习，使学生掌握正确基本步法
1.教师讲解正确的正确基本步法的方法及注意事项
（1）跳步：
跳步也叫滑步。
动作要领是以来球落点近侧方的脚用力蹬地，两脚几乎同时离地，向来球落点方向移动，来球落点远侧方的脚先着地，另一脚跟着落地，这种步伐的活动范围较大，一般在来球离身体较远时使用。
（2）侧跳步：
向左侧跳时,右脚蹬地,向右侧跳时,左脚蹬地,侧跳时,步幅要稍大一些。
（3）跨步：
跨步的基本方法是来球落点近侧方的脚先向来球落点方向迈出一步，另一脚随即跟着移动一步，这种步伐的活动范围比单步大，一般在来球离身体稍远时使用。
（4）交叉步：
向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动。
2.易犯错误及纠正方法：
蹬地不及时，起动慢和不到位。
纠正方法：
用口令提示"
快提脚"
，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。
12
平击发球
（一）
1.通过课堂练习，使学生掌握正确平击发球技术
1.教师讲解平击发球动作要领
（1）在右手持拍的情况下,正手平击发球时,左脚稍前,右脚稍后,向身体的右后方引拍,当抛起的球回落到比球网稍高时,向左前上方挥拍迎球,击球的中上部,第一落点在本方球台中间偏后的位置。
（2）正手平击发斜线球
站位中近台偏右，左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。
5.学生互相观摩，掌握正确的平击发球练习方法，还没掌握的同学在老师纠正后应及时改正
4人一组进行练习10分钟。
把学生集合起来，找几名有代表性的学生进行发球练习，学生要求积极配合，认真思考。
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平击发球
（二）
通过课堂练习，使学生进一步掌握正确平击发球技术
（1）直板反手平击发斜线球
直板反手平击发球的时,右脚稍前,左脚稍后,向身体的左后侧方引拍,当抛起的球回落到比球网稍高时,向右前上方挥拍迎球,击球的中上部,第一落点在本方球台中间偏后的位置。
（2）横板反手平击发斜线球
除在站位上与直板略有不同外,其要领是一致的,右脚既可以稍前与左脚,也可以双脚平行。
5.学生互相观摩，掌握正确的
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