七年级第二学期教案文档格式.docx
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部
分
一
课堂
常规
二
各关
节活
动
一、体育委员整队,报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
1、热身跑
2、徒手操:
(1)肩部运动
(2)扩胸运动
(3)体侧运动
(4)体转运动
(5)全身运动
(6)活动膝、踝、腕关节
5
10`
一、队列如图示
×
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求:
注意力集中,活动充分
1、要求:
队伍整齐
步伐一致
2、组织:
按广播体操队形散开站立
动作到位
整齐划一
基
本
复习中学生广播操
教师重申各节操的动作要领和注意点。
10
学生成体操队形
1、学生认真听讲,牢记广播操的动作要领。
在音乐的伴奏下进行练习。
障
碍
跑
一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。
重点:
难点:
二、教师示范技术动作。
三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。
四、提示学生注意安全以及自我保护。
五、指导学生进行练习,帮助学生纠正错误并加以鼓励。
15
一、练习队形如图
▊(高30cm)
“踏上式”越过垂直障碍
(图三)
(宽度0.4米)
“跨步式”跨过宽度障碍。
(图四)
二、学生练习
1、认真听讲,记住动作要领。
2、模仿和体会教师的动作。
3、自我确立起跳脚并分组练习。
4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。
结
束
整理
放松
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1.学生自我评估学习情况
2.教师总结
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1教师小结本次课
2集中汇报。
一、组织:
如图
×
0000
二、要求:
放松、调整呼吸
课后
预计
负荷
练习平均
密度35%心率120次/分
场地
器材
栏架
小垫子4块
课后反思
一、中学生广播操二、素质练习
学生能熟记并说出各节操的名称。
学生能基本掌握动作要求,跟上节奏练习。
学生能自我评价,认真听讲、看示范,积极模仿、积极练习
让学生掌握下肢练习方法,培养学生的纪律
让学生能克服困难完成素质练习,体验战胜自我的乐趣
一体育委员整队,报告人数。
二师生相互问好。
三老师宣布本课主要内容和任务。
1、“∞”字形走如图
(二)
×
0000
0000
一广播操
一、预备节
二、热身运动
三、上肢运动
四、胸部运动
五、全身运动
六、踢腿运动
七、跑跳运动
八、整理运动
一、学生成四列队形
二、认真看示范
三、跟老师一起做
四、自己练习
五、集体练习
动作到位。
广播操
素质
练习
教法:
1.教师讲解动作要领,学生根据教师要求练习。
2.学生练习:
(1)徒手模仿练习
(2)完整动作练习
3.纠正错误动作。
二1讲解要求和内容
2组织学生练习
内容:
1.单脚跳
2.蛙跳
3.折返跑
1.来回换脚,在跳的过程中,脚后跟抬起.
3.来回摸跑到的线,每次必须摸到线才可以.
1.教师总结
2.布置收还器材
二、男生第一组归还器材
练习密度35%
平均心率125次/分
田径场
一、耐力跑柔韧练习
通过各种柔韧的练习,理解柔韧作用和健身价值
培养学生的柔韧素质,协调一致的集体动作能力
培养组织性、纪律性和集体主义精神,高尚的情操和审美观
让学生掌握下肢柔韧练习方法,培养学生的纪律
让学生能克服困难完成柔韧素质练习,体验战胜自我的乐趣
(7)肩部运动
(8)扩胸运动
(9)体侧运动
(10)体转运动
(11)全身运动
(12)活动膝、踝、腕关节
3、组织:
一、
耐力跑
1、男生跑4圈
2、
3、女生跑3圈
合理分配自己的体力,三步一呼吸两步一出气,以自己最快的速度跑完全程。
柔韧
1、左单叉
2、右单叉
3、横叉
4、坐位体前屈练习
男生、女生分两组
做法:
听教师的做法进行练习。
教师进行帮助,
自己主动进行练习,能完成练习内容。
两人一组,一个小垫子。
一人做练习,另一人帮助。
听教师口令进行练习。
密度35%心率135次/分
一、柔韧素质练习
4、组织:
准备
部分
4、正踢腿
5、外摆踢腿
6、内摆踢腿
7、侧踢腿
做准备活动时要认
真,动作到位。
5、左单叉
6、右单叉
7、横叉
8、坐位体前屈练习
两人一组一个小垫子。
小垫子28个
一、下肢力量练习
通过各种力量练习,提高下肢的力量
培养学生的力量素质,协调一致的集体动作能力
培养组织性、纪律性和集体主义精神,高尚的情操和审美观
让学生掌握下肢力量练习方法,培养学生的纪律
让学生能克服困难完成力量素质练习,体验战胜自我的乐趣
5、组织:
负重跑
男女生分两组,两人一组。
一人背着另一人跑﹝男生25米、女生20米﹞返回时互换背着跑回起点。
在选组合时,要根据情况合理选择自己的合作伙伴。
在做练习时不能走,必须跑,同时背好自己的重物。
鸭子步
蛙跳
1、男生做20米3组
2、女生做10米3组
1、男生20米3组
2、女生15米3组
1、在做练习时要认真,进全力去完成。
2、蛙跳完成后再鸭子步走回来,来回往返。
3、完成练习的自觉做放松练习,准备下一组的练习。
要求
3、在练习中有身体不适和特别情况的,及时告诉老师。
密度35%心率142次/分
一、简单介绍武术发展史,学习武术基本功
了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用
通过学习与练习掌握武术基本功。
为学习整套武术健身操打下基础
培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
教学重点动作的规范
教学难点在练习过程中的准确运用
6、组织:
一、简单介绍武术发展,学习武术基本功
(一)手型
1、拳2、掌3、勾
4、弓步5、马步6、虚步
7、亮掌8、冲拳
组织:
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
1.教师讲解清楚,示范正确
2.学生认真听讲,注意观
3.学生认真模仿练习
一、武术健身操《英雄少年》
了解武术健身操的构成,认识到武术健身操的健身、健心作用。
通过学习与联系,掌握抱拳礼,预备节和抻拉运动。
发展学生的柔韧素质和灵敏素质。
使学生能以积极认真的态度学习,在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作的学习能力。
培养崇尚武德的精神。
教学重点对抱拳礼、起势动作的正确掌握
教学难点整齐有序,上下肢协调配合。
7、组织:
抱拳礼
一、抱拳礼
抱拳礼要领:
并不站立,左手四指并拢成掌,拇指屈拢;
右手成拳,左掌心贴右拳面,置于胸前成圆,肘略下垂,头正身直,目视受礼者。
★
♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
二、
起势
4x8拍
第一个八拍1-2双掌上托,左脚向左开步两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起,掌心向上、目视双掌
3-4两掌像体侧分开,经腹前向上交叉至胸前,掌心向上、目视前方
5-6双臂斜举。
两掌由胸前向下由体侧分开至侧上举,目视左掌7-8并步按掌,两章经头上方经胸前向下按至腹前,左脚向右脚并步,头向右摆,目视右侧
第二个八拍 同第一个八拍 方向相反三、四八拍同一、二个八拍
1、教师介绍第一节基本情况。
动作要点、路线。
2、教师完整示范第一节动作。
3、分解教学。
1.教师讲解清楚,示范正确
2.学生认真听讲,注意观察
1.
臂不能端平,拳掌与胸相距20-30厘米
难点及易犯错误:
1两臂头上举,掌心向上。
2手臂上举和绕环时,动作不舒
教学重点起势动作的正确掌握
教学难点整齐有序,上下肢协调配合
8、组织:
第二节、抻拉运动﹙4x8拍﹚
第一个八拍:
1拍丁步抱掌:
左脚脚尖点地成丁步,两掌在提前右侧相抱,右掌在胸前,左掌在髋前,掌心相对,目视右侧。
2拍:
弓步分掌:
左脚向左上步成左弓步,两臂外分成一条直线,左掌略高于肩,右掌略低于肩,目视左掌。
♂♂♂♂♂♂♂
3拍:
弓步架按:
身体右转成右弓步,左掌下按至右髋关节前,右掌架于头部上方,目视前方。
4拍:
并步抱拳:
左脚向右脚并步,两拳抱于腰间,目视前方。
5拍:
丁步抱掌:
两腿屈膝,右脚脚尖点地成丁步,两掌在体前左侧相抱,左掌在胸前,右掌在髋前,掌心相对,目视左侧。
6拍:
右脚向右上步唱右弓步,两部外分成一条直线,右掌略高于肩,左掌略低于肩,目视右掌。
7拍:
身体左转成左弓步,右掌下按至左髋关节前,左掌架于头部上方,目视前方。
8拍:
右脚向左脚并步,两掌变拳抱于腰间,目视前方。
1.教师讲解清