初中体育教案全集Word格式.docx
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教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；
蛇行走、交叉走。
三、1、游戏：
教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动。
5
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×
○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。
2、要求：
不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
1
∫
2
次
基
本
一、技巧
一、1、教师强调几种滚翻的动作要领及区别。
2、指导学生进行各种组合练习，强调保护与帮助、自我保护意识的作用。
3、教师巡回指导，及时纠错：
①不同开始与结束动作的前滚翻组合（平衡——远撑前滚翻——挺身跳转体90°
）
②前滚翻组合（蹲立——滚翻
——屈腿坐举臂）
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一、1、学生回忆几种滚翻的动作要领，能区别它们之间的技术关键。
2、分四组开展练习，组织有序，动作熟练。
3、尝试创编并完成有前后滚翻在内的四至五个动作组合，要求：
滚翻动作圆滑、舒展、优美，挺身跳有明显腾空并能展髋、挺胸，全套动作速度适中，
4
③远撑前滚翻组合（远撑前滚翻——蹲立）
④鱼跃前滚翻组合（鱼跃前滚翻——蹲立）
节奏好。
○→→↑↑←←×
○→→↓↓←←×
★
6
二、足球
二、1、教师组织“看谁盘球前进、后退速度快”比赛。
2、教师参与学生活动，在比赛过程中帮助学生改进。
3、选出冠军组，对优秀学生及时进行表扬，积极鼓励其它组创优争先。
4、教师讲解示范脚底拖球的动作要领：
脚底踏球，拖带轻柔；
换脚迅速，球随人走。
5、组织学生开展各种拖球练习，教师巡回指导。
6、教师信号指挥，训练学生的反应能力。
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二、1、学生按指定场地进行自由运球比赛，组织有序，气氛活跃。
2、虚心接受教师指导，认真观察同伴练习动作，加强改进。
3、人人个个争当优秀，踊跃表演。
4、学生四列横队分别站于两侧，教师在队伍中间，认真听讲，观察动作。
5、自由结合小组进行各种拖球练习：
1左右换脚拖球后退；
2左右换脚原地拖球转身；
3直线运球听信号拖球转身运球。
8
结
束
一、整理运动
二、小结
一、教师讲解示范领做放松操。
二、总结讲评本课学习情况，及时表扬先进，鼓励后进。
三、收拾器材，师生再见。
一、学生跟随教师一起做好充分放松。
二、学生个人发表意见，教师汇总分析。
三、女生第1小组收拾器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
3
预计
负荷
练习平均
密度45%心率145次/分
日期
场
地
器
足球场1面；
垫床8张；
标志竿20根。
武术：
基本功—腿功；
第一路弹腿—冲扫；
足球：
颠球；
脚内侧踢球。
1、学生了解腿功是武术基本功的重要内容之一，理解弹腿的要领并知道一路弹腿的特色；
2、90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，80%以上的学生能较好完成一路弹腿动作；
3、60%的学生能用身体的各部位颠球，学会并掌握脚内侧踢球的动作；
4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极与教师配合完成所学动作；
5、武术：
5~6次；
6~8次。
教师口令指挥，原地三面转法；
行进间齐步走、左右转弯。
3、武术拳法、步法练习。
3、认真做好基本功。
一、武术
一、1、教师讲解腿功的重要性及各种压腿方法：
正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、正搬腿、横竖劈叉。
2、弹腿练习的基本要领：
①组掌坚、出掌竖，握拳紧、出拳转；
②肩要沉、臂要直，刚
一、1、按教师要求认真进行各种腿功练习：
队行四列横队。
2、学生成体操队行进行第一路弹腿——冲扫练习：
①马步左屈肘②弓步右横拳③右砸拳④右弹腿⑤右
劲有力直达于手。
③出拳出掌时，后箭步挺劲，手发力强劲。
④踢腿时，身法正直，不前俯后仰或左右歪斜，做到腰催胯、胯催足则力大。
⑤操练时，思想必须高度集中，要有假设之敌，拳脚所向目光随之。
3、组织学生进行单个动作的学习，教师领做。
4、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。
弓步冲拳⑥马步右屈肘⑦弓步左横拳⑧左砸拳⑨左弹腿⑩左弓步冲拳。
要求：
动作到位、精神振作。
3、学生跟随教师进行模仿练习，记住典型动作。
4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。
二、1、组织学生进行身体各部位的颠球练习：
脚背、大腿、肩部、胸部、脚内侧、脚外侧颠球，头顶球。
2、开展小组颠球比赛，教师讲清规则：
不允许用手接球，累计最多的次数为胜者。
3、教师讲解并示范脚内侧踢球的动作要领：
“三准”——站位准确、摆腿动作正确、击球部位正确。
4、组织学生进行各种练习：
①脚内侧踢定位球；
②对墙踢球；
③两人一组对踢球；
④两人一组跑动对踢球。
二、1、学生自由选择场地进行颠球练习，动作熟练。
练习队行如下：
♂♂♂
2、按教师要求和游戏规则，认真组织开展比赛。
3、仔细观察教师动作，记住动作要领的三准。
按要求进行各种练习。
一、游戏
二、常规
一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。
二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。
一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。
二、女第2组收器材。
密度50%心率145次/分
足球60只；
录音机1台。
第八周第2次课教案总16次
第二路弹腿——踢打；
脚内侧接地滚球。
1、80%的学生能学会并掌握脚内侧接地滚球；
2、90%以上的学生能较好完成第二路弹腿的动作，初步展现武术特点和风格；
3、学生愉快地参与各种练习，培养学生的集体主义精神；
4、武术：
行进间齐步走、左右转弯；
分队走。
2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。
一、1、复习第一路弹腿。
2、教师巡回指导学生练习情况，纠正错误。
一、1、学生集体回忆第一路弹腿动作，动作到位正确、精神振作。
★
3、讲解并示范第二路弹腿的动作要领：
①上不并步盖打②转身弓步冲拳③拗弓步冲拳④弹腿冲拳⑤右弓步冲拳⑥拗弓步冲拳⑦弹腿冲拳⑧左弓步冲拳。
特点：
连续击打和弹踢。
4、组织学生进行单个动作的学习，教师领做。
5、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。
3、学生认真听取教师讲领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。
A组
B组
C组
D组
4、学生跟随教师进行模仿练习，记住典型动作。
5、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。
二、1、复习脚内侧踢球：
组织学生进行“抢截球”游戏——四人传球，一人抢，传球失误，截球者上。
2、结合脚内侧踢球讲述脚内侧接球的要点：
以脚内侧挡住球的中上部，将球控制在有效范围之内。
3、组织学生进行各种传接球结合的练习。
二、1、按要求五人一组自由组合开展游戏，积极活跃。
2、认真听取教师的讲解，注意模仿，领会正确的动作。
3、组织开展符合各种要求的练习：
①两人一组的传接球；
②三角传球；
③传、接、运球、射门。
二、分小组小结，组长总结汇报，女第2组收器材，师生再见。
第九周第1次课教案总17次
韵律体操与舞蹈：
手臂练习；
任选教材：
俯卧撑、跳绳。
1、70%以上的学生能做出手臂练习的正确动作并能注意观察做好自评、互评；
2、学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
3、80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
4、韵律操与舞蹈：
俯卧撑：
12~15个；
跳绳：
3~4次。
三、1、徒手体操：
1头部运动；
②肩部运动；
③上肢运动；
④体转运动；
⑤体侧运动；
⑥腹背运动；
⑦膝关节运动；
⑧踝腕运动；
⑨跳跃运动。
2、游戏：
教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。
★△
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。
动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。
一、韵律体操与舞蹈
一、1、复习基本站立姿势、基本步伐。
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置（介绍芭蕾手位）：
要点：
手臂自然伸直，拇指、中指稍向里，使手腕到指尖成一弧行，手臂前、侧举时不过肩。
一、1、学生回忆基本姿势及步伐。
2、跟随教师一起做，动作舒展。
队行四列横队：
②摆动：
两臂同时向前、向后摆动。
（向左侧、右侧的摆动）
手臂摆动以肩为轴，作自然、柔和的钟摆式动作。
2绕环：
两臂向内、向左或右大绕环。
肩放松，臂伸直，并向远处伸，各部位绕环的方向和面要准确，并且速度均匀、动作连贯、幅度大。
3、放音乐，领做各种手臂的练习，动作正确舒展，姿势优美。
20
认真听讲、仔细观察。
3、听音乐跟随教师一起做
各种手臂的位置、摆动及
绕环练习。
围成圆圈。
二、任选教材
二、1、教师讲解素质练习内容：
俯卧撑、30’跳绳。
2、巡视学生的练习，并适当加以指导。
3、表扬鼓励学生的练习情况。
二、1、学生明确素质练习的内容及意义。
2、在组长带领下积极完成任务：
俯卧撑—男15个，女12个；
30’跳绳5次。
一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
二、教师总结讲评本课学习情况。
三、收拾器材，师生再见，宣布解散。
一、学生围成四个同心圆，听音乐按教师要求认真做好充分放松。
二、个人小结自己学习情况，组长总结汇报。
三、男生第1组收器材。
密度40%心率140次/分
篮球场2面；
跳绳60根；
第九周第2次课教案总18次
基本步伐、基本位置；
任选教材：
篮球——原地运球。
1、学生能复述和做出柔软步、足尖走、跑跳步及手臂练习的正确动作；
2、80%的学生能熟练地做出各种熟悉球性练习；
3、学生乐意参加韵律操与舞蹈的学习，并在学练中培养对人体内在美与形体美和谐统一的理解；
4、韵律体操与舞蹈：
篮球：
3头部运动；
一、1、组织学生进行基本站立姿势的复习。
易犯错误：
身体松弛，脚位练习中身体重心掌握不好。
纠正：
强调正确的身体姿势要求；
用慢节奏进行练习，体会身体重心的位置变化。
1、教师巡回指导，个别纠错。
2、
一、1、学生四列横队按教师要求认真开展练习。
动作到位、舒展、熟练。
2、虚心接受教师的指导，改正自己的错误。
3、组织学生进行基本步法、手臂练习的复习。
手位练习时耸肩；
柔软步时身体重心跟随不及时。
手位练习强调沉肩，手臂始终保持弧行；
采用二拍一动的节奏，强调身体重心及时跟随步前移。
3、学生四路纵队（教师在队伍左侧）跟随教师一起做手臂及步法练习。
1手叉腰二拍一动柔软步；
2手臂前后摆动一拍一动柔软步；
3配合手臂动作的变化练习柔软步。
二、篮球
二、1、复习熟悉球性练习：
抛接球、投接球、水平指拨球等练习。
2、口令指挥站立姿势及移动。
3、组织学生进行原地运球的练习。
运球手法：
肘为轴、指张开、紧贴球、空出掌心、随球上下柔和按拍。
动作要领：
两脚开立、屈膝，抬头观察，手运球，球的落点在运球手的侧前方。
4、教师示范并口令指挥。
二、1、学生自由队行进行练习，动作熟练、到位。
2、注意力集中，听教师口令统一进行各种移动的练习。
3、认真听讲，记住动作要领，做好徒手练习。
4、学生四列横队按教师口令进行练习：
左、右手体侧运球；
左、右手体前运球；
左右手体前体侧拉球。
一整理运动
二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生第2小组收拾器材，师生再见。
密度40%心率145次/分
篮球60只；
第十周第2次课教案总20次
组合练习—弹性组合；
多级蛙跳、往返跑。
5、70%以上的学生能做出手臂练习的正确动作及弹性组合并能注意观察做好自评、互评；
6、学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
7、80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
8、韵律操与舞蹈：
多级蛙跳：
30米×
3次；
往返跑：
25米×
2次。
4头部运动；
1、游戏：
一、1、组织学生进行基本站立姿势、基本步法、手臂练习的复习。
2、教师口令指挥并示范。
1、学生回忆基本动作，努力做到。
3、教师讲解并示范弹性组合的动作要领：
第一个八拍：
1~4颈前、后屈；
5~6颈前屈2次；
7~8屈膝半蹲、颈后屈。
二同一。
第三个八拍：
两臂侧举、掌心向上，双肩上下弹动4次。
第四个八拍：
1~4左腿向侧一步开立，同时头颈向左绕环；
5~8经屈膝向左移重心，左脚站立，右脚侧点地，向左转头。
2、放音乐《拔根芦柴花》，随着音乐节奏领做弹性组合。
3、
3、学生认真听讲，仔细观察教师的动作并模仿。
四列横队。
（图形同上）
4、跟着音乐的旋律，随教师一起做弹性组合练习。
注意力集中，动作到位、轻松自然，姿态优美，动作符合节拍。
二、1、教师讲解素质练习内容并示范：
2、组织学生开展活动，个别指导，哨音指挥，记取时间及成绩，对优秀学生的练习情况进行表扬，鼓励后进争取优先。
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