心理委员培训讲稿Word下载.docx

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3、每学期进行一次心理委员评比表彰活动，对表现突出者由心理健康指导中心颁发“优秀心理委员〞奖励证书。

今天主要讲四个方面的内容：

一、认识心理健康。

二、心理委员做什么。

三、如何发现问题。

四、如何应对特殊心理危机。

一、认识心理健康

关于心理健康状况的数据：

据调查，我国17岁以下的青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。

其中，中小学生精神障碍患病率为21.6%～32.0%，主要表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。

其中17.5%的学生虽然没有明显的心理疾病，但存在心理困扰，社会适应不良心3.5%的学生存在比拟严重的心理问题在于4.5%的学生有心理疾病，需住院治疗。

对心理健康的理解：

健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的开展、社会的变革、文化的更新、生活方式的改变有着决定性的作用。

1948年世界卫生组织明确规定，健康不仅是身体没有疾病，也应当重视心理健康。

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

〔1〕智力正常。

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。

正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最根本的心理条件。

〔2〕情绪稳定与心情愉快。

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它说明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。

〔3〕行为协调统一。

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。

〔4〕良好的人际关系。

人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

〔5〕良好的适应能力。

一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应。

一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现。

只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的根本特征。

心理问题

心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。

心理的“正常〞和“异常〞之间没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为问题是一个由“正常〞逐渐向“异常〞、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续过程。

因此，生活在现实社会中的每一个人都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是普遍存在的，只是程度不同而已。

心理问题的程度：

〔1〕心理健康

〔2〕心理亚健康

〔3〕心理障碍

〔4〕心理疾病

①本人不觉得痛苦，一段时间内快乐的感觉大于痛苦的感觉。

②他人不觉得异常，心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。

③社会功能良好，能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力。

〔2〕心理亚健康

①由个人心理素质、生活事件、身体不良状态等因素所引起。

②时间短暂，一般在一周左右就能得到缓解；

③损害轻微，对社会功能的影响较小，一般能应对日常工作、学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累〞、“没劲〞、“不快乐〞、“应付〞是此状态的人常说的词汇；

④能自己调整，大局部人能通过自我调整，如休息、聊天、运动、娱乐等放松方式使自己的心理状态得到改善。

心理亚健康是正常人群中常见的一种状态

〔3〕心理障碍

①不协调性。

心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反响方式与常人不同：

成人表现出幼稚状态；

儿童出现成人行为；

对外界刺激的反响方式异常。

②针对性。

对障碍对象〔如敏感的事、物及环境等〕有强烈的心理反响。

③损害较大。

可能使处于此状态的人不能按常人的标准完成某项或几项社会功能。

④需要求助于专业人士

大脑功能失调，常见的有强迫症、精神分裂症和心境障碍等，可出现思维判断上的失误〔有幻觉和妄想等表现〕，及明显的行为偏差〔如僵直，动作重复，呆滞〕。

二、心理委员做什么？

概念：

班级心理委员是指专门负责班级心理健康教育工作的班委成员。

设立背景：

1、学生在维护心理健康方面的需求很大，但求助意识和主动性方面有待加强。

2、心理健康教育工作的专职教师与学生比例严重失调。

3、心理委员作为学生的一员，有开展工作的切身体验和便利条件。

角色：

宣传员、组织者、助人者、信息员、咨询师等多重角色。

职责：

1、宣传普及心理健康知识。

形式：

宣传手册、板报、班报、主题班会。

一年级：

心理适应性内容。

二年级：

心理开展性内容。

三年级：

毕业择业就业心理。

2、组织开展心理健康教育活动。

一是发动和组织同学积极参加学校、系院组织开展的各项心理健康教育活动。

二是自行设计和组织符合班级同学需要的班级心理健康教育主题活动。

3、为同学提供心理支持续。

目的：

帮助班级同学消除心理困扰、克服不良情绪。

轻微心理问题——关注、倾听、交流。

较严重心理问题——说服或陪同求助专业心理咨询。

正接受咨询——心理支持、关注和看护。

4、及时反映异常心理问题。

有人心、多观察、多关注心理动态，如发现异常情况，及时上报。

首要工作是报告，一般不直接给予心理干预。

心理委员的根本素质：

专业素质：

根本的心理健康知识和心理支持技能。

职业素质：

1、有良好的思想道德素质。

五心：

爱心、热心、责任心、细心、耐心。

2、拥有健康的心理品质。

健全的人格；

良好的心理素质；

较强的自我心理调节能力。

3、有较强的沟通能力。

心理委员工作的根本形式是沟通。

不善表达、不会沟通的人不适合担任心理委员工作。

4、有敏锐的观察力。

洞察班级同学的心理变化和异常表现；

防微杜渐、防患于未然；

工作优势：

与班级同学朝夕相处，容易发觉同学的心理变化。

5、有组织协调能力和团队精神。

较强的组织协调能力、团队协作精神、合作精神。

心理委员应注意的问题：

1、明确定位。

清楚自己的身份与角色、清楚自己的职责范围、把握好自己的工作边界、做自己该做和能做的事。

2、保守秘密。

3、及时报告。

保持高度的警觉、具有强烈的报告意识，是心理委员根本和重要的职业素养。

不具有诊断权。

4、自我保护。

防止将自己卷入和当事人的关系中。

学会“拒绝〞。

三、如何发现问题

•如果有同学刚刚来到新学校，学习上遇到一些困难、与同宿舍的同学相处并不愉快、或者是性格有些变化，比以前沉默寡言，甚至常常哭泣，有辍学的想法时。

•如果有同学与父母的沟通无法顺利进行，常常产生冲突，甚至周末不愿意回家，不想见到父母；

•如果有同学和舍友、同学、老师等发生冲突或不愉快以至于影响了正常的生活学习；

•如果有同学学习、生活、情感压力过大，觉得胸口难受、心口疼痛、但到医院又检查不出身体问题，或是焦虑不安、常常发火、心情忧郁、容易失眠，临到考试就觉得手足无措、心情紧张无法排遣时；

•如果有同学每天上网的时间越来越长，与现实生活中的朋友接触越来越少、不能控制地玩网络游戏，并且这种情况已经持续几个星期不能控制；

•如果有同学对食物、烟、酒精、网络等某些东西失去控制，出现暴食后呕吐、厌食、贪食、酗酒、网络成瘾或失控问题时；

•当有同学的某些行为，如洗手、关煤气、关门窗出现十次以上的反复，或者对于某一事物的思维反复顽固地出现而无法摆脱，并且这样的情况已经持续了一段时间；

•如果有同学对于某些特定的物体和行为出现了过分的恐惧，例如害怕与人交往、怕猫狗、怕单独在广场、商场，怕乘飞机，怕脸红等等，甚至出现呼吸困难、心跳加速；

•如果有同学的人际关系一直遭遇莫名其妙的挫折，性格跟别人有点格格不入，经常严重猜忌别人是否说他/她的坏话，随时随地会遭受批评因而害怕交往，经常和很要好的朋友反目成仇；

•如果有同学遇到亲人或朋友去世、被威胁等突发事件之后的一个月，继续被这些事件的回忆干扰生活，甚至经常发生噩梦、哭泣等情况；

•如果有同学对毕业后何去何从充满困惑，想了解未来的职业兴趣或开展方向，或是在寻找工作还是继续升学的过程中遇到了自己不能单独承当的压力、困扰；

•不管什么原因，如果有同学觉得某些事情非常困扰自己，一时间又不能找到解脱的出路，或者被某种不良情绪压抑超过两个星期，并且这一情况还在持续；

•如果你发现周围的同学或者朋友出现以上状况，可以向他/她介绍心理保健知识，建议他/她寻求心理辅导的帮助。

四、如何应对特殊心理危机

心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾剧烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。

特殊心理危机：

自杀、自残、杀人

不能保密

应该尽快告知学生处或班主任或德育秘书或心理辅导教师。

抑郁症

抑郁症是自杀率最高的心理疾病。

他们病了。

他们卧床不起，情绪沮丧，甚至崩溃和自杀。

他们需要依靠安眠药、镇静剂和抗抑郁药来抵御这个悄然袭来的“灰色杀手〞。

这就是“21世纪最流行的情绪病症〞——抑郁症。

抑郁来了，快乐就没了。

抑郁症的现状：

抑郁症是一类严重危害人类心身健康的常见精神疾病。

随着生活节奏的日益加快、竞争的日益加剧以及压力舒缓之道的缺乏，使越来越多的人遭受到抑郁症的折磨，也给整个社会经济带来沉重的负担：

据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11％，目前全球抑郁人口多达1．2亿人，抑郁症已经成为威胁人类健康的第四大疾病。

随着社会竞争的不断升级，患病率有不断上升的趋势，尤其是高知、白领、文艺界及企业高管一族，由于所承受的竞争压力和精神压力更大，因此发病率也最高，预计到2021年抑郁症可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。

抑郁症是一种什么样的疾病？

抑郁症是一种常见的精神情感障碍。

一种情绪障碍：

以情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体病症。

抑郁症的典型表现：

核心病症：

心境低落、兴趣减退、乐趣丧失、无趣、无欲、无助、无能。

心理病症：

焦虑、自责自罪、精神病性病症、记忆力下降，认知扭曲自杀观念和行为、精神运动性抑制。

生物病症：

以早醒为特征的睡眠紊乱、性欲下降、食欲下降、体重下降、精力丧失。

晨重晚轻的节律变化。

非特异性的躯体病症：

肠胃道功能紊乱病症、尿频、胸闷、气短等。

以下12种状态，可能是心理抑郁在作梗：

〔1〕感到情绪消沉，闷闷不乐；

〔2〕对生活感到没意思、没劲；

〔3〕自己感觉思维和反响总是比平时慢半拍；

〔4〕遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情做糟了；

〔5〕容易疲倦、不愿活动；

〔6〕心中有莫名其妙的烦恼；

〔7〕工作效率下降，注意力容易分散；

〔8〕特别容易受惊；

也容易感伤，感情脆弱；

〔9〕抱怨身体各处疼痛，但又说不出问题；

〔10〕没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；

〔11〕遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己有吸引力；

〔12〕不再注意自己的仪表。

如果符合上面12条中的多数内容，

而且长时间存在以上状态，

那么就应该警惕，是否得了抑郁症。