3秒钟精确取穴Word格式.docx
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正坐,屈肘抬臂与肩同高,另一手中指按压肩尖下,肩前呈现凹陷处即是。
巨骨:
沿着锁骨向外摸至肩峰端,再找背部肩胛冈,两者之间凹陷处即是。
天鼎:
先找到扶突穴,再找到锁骨上窝中央,两者连线中点处即是。
扶突:
头微侧,手指置于平喉结的胸锁突肌肌腹中点,按压有酸胀感处即是。
口禾髎:
鼻孔外缘直下,平鼻唇沟上1/3处即是。
迎香:
双手食指中指并拢,中指指尖贴鼻翼两侧,食指指尖处即是。
足阳明胃经:
承泣:
食指、中指伸直并拢,中指贴于鼻侧,食指指尖位于下眼眶边缘处即是。
四白:
食指、中指伸直并拢,中指贴于两侧鼻翼,食指指尖所按处有一凹陷处即是。
也可顺着承泣穴向下摸,有酸胀感处即是。
巨髎:
直视前方,沿瞳孔垂直线向下,与鼻翼下缘水平线交点凹陷处即是。
地仓:
轻闭口,举两手,用食指指甲垂直下压唇角外侧两旁即是。
大迎:
正坐,闭口鼓气,下颌角前下方有一凹陷,下端按之有搏动感处即是。
颊车:
上下牙关咬紧时,隆起的咬肌高点处,按之凹陷处即是。
下关:
闭口,食指、中指并拢,食指贴于耳垂旁,中指指腹处即是。
头维:
正坐,食指、中指并拢,中指指腹位于头侧部发际点处,食指指腹处即是。
人迎:
正坐,从喉结往外侧量2横指,可感胸锁乳肌前缘动脉搏动处即是。
水突:
找到人迎穴、气舍穴,两者连线中点即是。
气舍:
先找到人迎穴,直下,锁骨上缘处即是。
缺盆:
正坐,乳中线直上锁骨上方有一凹陷,凹陷中点按压有酸胀感处即是。
(咽喉肿痛)
气户:
正坐仰靠,乳中线与锁骨下缘相交的凹陷中,按压有酸胀感处即是。
库房:
正坐或仰卧,从乳头沿垂直线向上推3个肋间隙,按压有酸胀感处即是。
屋翳:
正坐或仰卧,从乳头没垂直线向上推2个肋间隙,按压有酸胀感处即是。
膺窗:
正坐或仰卧,从乳头沿垂直线向上推1个肋间隙,按压有酸胀感处即是。
乳中:
在胸部,当第4肋间隙,乳头中央,距正中线4寸。
乳根:
正坐或仰卧,从乳头直向下推1个肋间隙,按压有酸胀感处即是。
不容:
仰卧,从肚脐向上两个4横指,再水平旁开3横指,按压有酸胀感处即是。
承满:
仰卧,先找到不容穴,垂直向下量1横指,按压有酸胀感处即是。
梁门:
仰卧,取肚脐屯胸剑联合连线的中点,再水平旁开3横指处即是。
关门:
仰卧,从肚脐沿前正中线向上量4横指,再水平旁开3横指处即是。
太乙:
仰卧,从肚脐沿前正中线向上量3横指,再水平旁开3横指处即是。
滑肉门:
仰卧,从肚脐沿前正中线向上量1横指,再水平旁开3横指处即是。
天枢:
仰卧,肚脐旁开3横指,按压有酸胀感处即是。
外陵:
仰卧,从肚脐沿前正中线向下量1横指,再水平旁开3横指处即是。
大巨:
仰卧,从肚脐沿前正中线向下量3横指,再水平旁开3横指处即是。
水道:
仰卧,从肚脐沿前正中线向下量4横指,再水平旁开3横指处即是。
归来:
仰卧,从耻骨联合上缘沿前正中线向上量1横指,再水平旁开3横指处即是。
气冲:
仰卧,从耻骨联合上缘中点水平旁开3横指处即是。
髀关:
仰卧屈膝,大腿前髂前上棘与髌底外缘连线和会阴相平的连线交点即是。
伏兔:
屈膝90度,手指并拢压腿上,掌后第1横纹中点按在髌骨外缘中点,中指尖端处即是。
阴市:
正坐屈膝,髌底外侧直上量4横指,按压有痛感处即是。
梁丘:
坐位,下肢用力蹬直,髌骨外上缘上方凹陷正中处即是。
(顽固胃痛)
犊鼻:
坐位,下肢用力蹬直,膝盖下面外铡凹陷处即是。
足三里:
站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,余四指向下,中指指尖处即是。
上巨虚:
先找到足三里穴,向下量4横指,凹陷处即是。
(大肠疾患)
条口:
先找到足三里穴,向下量7横指凹陷处即是。
下巨虚:
先找到条口穴,向下量1横指,凹陷处即是。
(小肠疾患)
丰隆:
先找到条口穴,向后量1横指,按压有沉重感处即是。
解溪:
足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处,足背两条肌腱之间即是。
冲阳:
足背最高处,两条肌腱之间,按之有动脉搏动感处即是。
陷谷:
足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处,按压有酸胀感处即是。
内庭:
足背第2、3趾之间,皮肤颜色深浅交界处即是。
厉兑:
足背第2趾趾甲内侧缘与趾甲下缘各作一垂线交点处即是。
足太阴脾经:
隐白:
足大趾趾甲内侧缘与下缘各作一垂线之交点处即是。
(止血第一穴)
大都:
足大趾与足掌所构成的关节,前下方掌背交界线凹陷处即是。
太白:
足大趾与足掌所构成的关节,后下方掌背交界线凹陷处即是。
(健脾化湿)
公孙:
足大趾与足掌所构成的关节内侧,弓形骨后端下缘凹陷处即是。
商丘:
足内踝前下方凹陷处即是。
三阴交:
手四指并拢,小指下缘靠内踝尖上,食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点即是。
漏谷:
胫骨内侧缘,内踝尖直上量两个4横指处即是。
地机:
先找到阴陵泉穴,直下量4横指即是。
(糖尿关键)
阴陵泉:
食指沿小腿内侧骨内缘向上推,抵膝关节下,胫骨向内上弯曲凹陷处即是。
血海:
屈膝90度,手掌伏于膝盖上,大拇指与其他四指成45度,大拇指尖处即是;
或仰卧床上用力蹬直下肢,髌骨内上缘上约二横指处鼓起之肌肉的中点,即是本穴。
(皮肤瘙痒)
箕门:
坐位绷腿,大腿内侧有一鱼状肌肉隆起,鱼尾凹陷处即是。
冲门:
腹股沟外侧可摸到搏动,搏动外侧按压有酸胀感处即是。
府舍:
肚脐沿前正中线向下量5横指,再水平旁开5横指处即是。
腹结:
在肚脐中央下1.3寸,再旁开5横指处即是。
大横:
仰卧,由乳头向下作与前正中线的平行线,再由脐中央作一水平线,交点处即是。
腹哀:
仰卧,先找到大横穴,再沿乳中线向上4横指,即是本穴。
食窦:
仰卧,乳头旁开3横指,再向下1个肋间隙处即是。
天溪:
仰卧,乳头旁开3横指处,乳头所在肋间隙即是。
胸乡:
仰卧,乳头旁开3横指,再向上1个肋间隙处即是。
周荣:
仰卧,乳头旁开3横指,再向上2个肋间隙处即是。
大包:
正坐侧身或仰卧,沿腋中线自上而下摸到第6肋间隙处即是。
(一身尽痛)
手少阴心经
极泉:
上臂外展,腋窝顶点可触摸到动脉搏动,按压有酸胀感处即是。
(心脏急救)
青灵:
伸臂,确定少海穴与极泉穴位置,从少海穴沿二者连线量4横指处即是。
少海:
屈肘90度,肘横纹内侧端凹陷处即是。
(心烦失眠)
灵道:
先找到神门穴,再向上量取1.5寸即是。
通里:
仰掌用力握拳,沿两筋之间的凹陷,从腕横纹向上量1横指处即是。
阴郄:
仰掌用力握拳,沿两筋之间的凹陷,从腕横纹向上量半横指(大拇指指甲中点年对)处即是。
神门:
微握拳,另一手四指握住手腕,弯曲大拇指,指甲尖所在的凹陷处即是。
(镇静安神)
少府:
半握拳,无名、小指切压掌心第1横纹上,两指尖之间即是。
少冲:
伸小指,沿指甲底部与指桡侧引线交点处即是。
(心脏顽疾)
手太阳小肠经:
少泽:
伸小指,沿指甲底部与指尺侧引线交点处即是。
(乳汁不通)
前谷:
握拳,小指掌指关节前有一皮肤皱壁突起,其尖端处即是。
后溪:
握拳,小指掌指关节后有一皮肤皱壁突起,其尖端处即是。
(颈椎腰痛)
腕骨:
微握拳,掌心向胸,由后溪穴向腕部推,摸到两骨结合凹陷处即是。
阳谷:
屈腕,在手背腕外侧摸到两骨结合凹陷处即是。
养老:
屈腕掌心向胸,沿小指侧隆起高骨往桡侧推,触及一骨缝处即是;
掌心向下,另一手食指按在尺骨小头最高点,然后掌心转向对胸,另一手手指自然感觉骨开肉馅后深藏之处,即为本穴。
(美容祛斑好:
养老主祛斑、合谷主润泽、翳风主弹性)
支正:
屈肘俯掌,确定阳谷穴与小海穴位置,取二者连线中点向阳谷侧1横指即是。
小海:
屈肘,肘尖最高点与肘部内侧高骨最高点间凹陷处即是。
肩贞:
正坐垂臂,从腋后纹头向上量1横指处即是。
臑俞:
手臂内收,腋后纹末端肩贞穴向上推至肩胛骨下缘处即是。
天宗:
以对侧手,由颈下过肩,手伸向肩胛骨处,中指指腹所在处即是。
(肩臂酸痛)
秉风:
举臂,天宗穴直上,肩胛部凹陷处即是。
曲垣:
低头,后颈部最突起椎体往下数2个为第2胸椎棘突,与臑俞穴连线中点处即是。
肩外俞:
低头,后颈部最突起椎体往下数1个椎骨的棘突下,旁开4横指处即是。
肩中俞:
低头,后颈部最突起椎体旁开2寸处即是。
天窗:
转头,从耳下向喉咙中央走行的绷紧的肌肉后缘与喉结相平处即是。
天容:
耳垂下方的下颌角后方凹陷处即是。
颧髎:
在面部,颧骨最高点下缘凹陷处即是。
俞俞
听宫:
微张口,耳屏与下颌关节之间凹陷处即是。
(耳鸣耳聋)
足太阳膀胱经
睛明:
正坐合眼,手指置于内侧眼角稍上方,按压一凹陷处即是。
攒竹:
皱眉,眉毛内侧端有一隆起处即是。
眉冲:
手指自眉毛(攒竹穴)向上推,入发际半横指处按压有痛感处即是。
曲差:
前发际正中直上半横指,再旁开正中线1.5寸处即是。
五处:
前发际正中直上1横指,再旁开1.5寸处即是。
承光:
前发际正中直上3横指,再旁开1.5寸处即是。
通天:
如上法取承光穴,其直上1.5寸处即是。
络却:
如上法取承光穴,其直上3寸处即是。
玉枕:
沿后发际正中向上轻推,触及枕骨,由此旁开2横指,在骨性隆起的外上缘有一凹陷处即是。
天柱:
正坐低头,触摸颈后有两条大筋(斜方肌),在其外侧,后发际边缘可触及一凹陷处即是。
大杼:
低头屈颈,颈背交界处椎骨高突向下推1个椎体,下缘旁开2横指处即是。
风门:
低头屈颈,颈背交界处椎骨高突向下推2个椎体,下缘旁开2横指处即是。
肺俞:
低头屈颈,颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体,下缘旁开2横指处即是。
厥阴俞:
低头屈颈,颈背交界处椎骨高突向下推4个椎体,下缘旁开2横指处即是。
心俞:
肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处,往上推2个椎体,正中线旁开2横指处。
督俞:
肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处,往上推1个椎体,正中线旁开2横指处。
膈俞:
肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处,正中线旁开2横指处。
肝俞:
肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处,往下推2个椎体,正中线旁开2横指处。
胆俞:
肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处,往上推3个椎体,正中线旁开2横指处。
脾俞:
肚脐水平线与脊柱相交椎体处,往上推3个椎体,正中线旁开2横指处即是。
胃俞:
肚脐水平线与脊柱相交椎体处,往上推2个椎体,正中线旁开2横指处即是。
三焦俞:
肚脐水平线与脊柱相交椎体处,往上推1个椎体,正中线旁开2横指处即是。
肾俞:
肚脐水平线与脊柱相交椎体处,正中线旁开2横指处即是。
(腰肌劳损)
气海俞:
肚脐水平线与脊柱相交椎体处,往下推1个椎体,正中线旁开2横指处即是。
大肠俞:
两侧髂前上棘连线与脊柱交点,旁开2横指处即是。
(风湿腰痛)
关元俞:
两侧髂前上棘连线与脊柱交点,往下推1个椎体,旁开2横指处即是。
小肠俞:
两侧髂前上棘连线与脊柱交点,往下推2个椎体,旁开2横指处即是。
膀胱俞:
两侧髂前上棘连线与脊柱交点,往下推3个椎体,旁开2横指处即是。
中膂俞:
两侧髂前上棘连线与脊柱交点,往下推4个椎体,旁开2横指处即是。
白环俞:
两侧髂前上棘连线与脊柱交点,往下推5个椎体,旁开2横指处即是。
上髎
上髎:
俯卧,用食指、中指、无名指和小指,按骶骨第1到第4骶椎棘突上,然后向外侧移行约1横指,有凹陷处取之。
食指位置即为上髎穴。
(痛经神效擦八髎)
次髎:
同上髎穴的取穴方法,此时中指所指的位置即为次髎穴。
中髎:
同上髎穴的取穴方法,此时无名指所指的位置即为次髎穴。
同上髎穴的取穴方法,此时小指所指的位置即为次髎穴。
会阳:
顺着脊柱向下摸到尽头,旁开半个大拇指处即是。
承扶:
臀下横纹正中点,按压有酸胀感处即是。
殷门:
先找到承扶穴,膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点,二者连线,承扶穴下8横指处即是。
浮郄:
先找到委阳穴,向上1横指处即是。
委阳:
膝盖后面凹陷中央的腘横纹外侧,股二头肌腱内侧即是。
委中:
膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点即是。
附分:
低头屈颈,颈背交界处椎骨高突向下推2个椎体,下缘旁开4横指处即是。
魄户:
低头屈颈,颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体,下缘旁开4横指处即是。
膏肓:
低头屈颈,颈背交界处椎骨高突向下推4个椎体,下缘旁开4横指处即是。
譩譆:
肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处,往上推1个椎体,正中线旁开4横指处即是。
膈关:
肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处,正中线旁开4横指处即是。
魂门:
肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处,往上推2个椎体,正中线旁开4横指处即是。
阳纲:
肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处,往上推3个椎体,正中线旁开4横指处即是。
意舍:
肚脐水平线与脊柱相交椎体处,往上推3个椎体,正中线旁开4横指处即是。
胃仓:
肚脐水平线与脊柱相交椎体处,往上推2个椎体,正中线旁开4横指处即是。
肓门:
肚脐水平线与脊柱相交椎体处,往上推1个椎体,正中线旁开4横指处即是。
志室:
肚脐水平线与脊柱相交椎体处,正中线旁开4横指处即是。
胞肓:
两侧髂前上棘连线与脊柱交点,往下推3个椎体,旁开4横指处即是。
秩边:
两侧髂前上棘连线与脊柱交点,往下推5个椎体,旁开4横指处即是。
合阳:
膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点直下3横指处即是。
承筋:
小腿用力,后面肌肉明显隆起,中央按压有酸胀感处即是。
(容易抽筋)
承山:
直立,小腿用力,在小腿的后面正中可见一人字纹,其下尖角可触及一凹陷处,即是。
飞扬:
依上法找到承山穴,再往下方外侧1横指处即是。
(行走无力)
跗阳:
平足外踝后方,向上4横指按压有酸胀感处即是。
昆仑:
正坐垂足着地,外踝尖与跟腱之间凹陷处即是。
仆参:
先找到昆仑穴,垂直向下量1横指处即是。
申脉:
正坐垂足着地,外踝垂直向下可触及一凹陷,按压有酸胀感处即是。
金门:
正坐垂足着地,脚趾上翘可见一骨头凸起,外侧凹陷处(按压有酸胀感处)即是。
京骨:
沿小趾长骨往后推,可摸到一凸起,下方皮肤颜色深浅交界处(凹陷处)即是。
束骨:
沿小趾向上摸,摸到小趾与足部相连接的关节,关节后方皮肤颜色交界处(按压有酸胀感)即是。
足通谷:
沿小趾向上摸,摸到小趾与足部相连接的关节,关节前方皮肤颜色交界处(按压有酸胀感)即是。
至阴:
足小趾外侧,趾甲外侧缘与下缘各作一垂线交点处即是。
(急性腰痛)
足少阴肾经:
涌泉:
卷足,足底前1/3处可见有一凹陷处,按压有酸胀感处即是。
(虚火上浮)
然谷:
坐位垂足,内踝前下方明显骨性标志——舟骨,前下方凹陷处(按压有酸胀感)即是。
太溪:
坐位垂足,由足内踝向后推至与跟腱之间凹陷处即是。
(阴阳两虚)
大钟:
先找到太溪穴,向下半横指,再向后平推至凹陷处即是。
水泉:
先找到太溪穴,直下1横指,按压有酸胀感处即是。
照海:
坐位垂足,由内踝尖垂直向下推,至下缘凹陷处,按压有酸痛感处即是。
(月经不调)
复溜:
先找到太溪穴,直上3横指,跟腱前缘处,按压有酸胀感处即是。
交信:
先找到太溪穴,直下3横指,再前推至胫骨后凹陷处即是。
筑宾:
先找到太溪穴,直上量7横指,按压有酸胀感处即是。
阴谷:
微屈膝,在腘窝横纹内侧可触及两条筋,两筋之间凹陷处即是。
横骨:
仰卧,肚脐下7横指处,再旁开半横指处即是。
大赫:
仰卧,依上法找到横骨穴,向上1横指处即是。
气穴:
仰卧,肚脐下4横指处,再旁开半横指处即是。
四满:
仰卧,肚脐下3横指处,再旁开半横指处即是。
中注:
仰卧,肚脐下1横指处,再旁开半横指处即是。
肓俞:
仰卧,肚脐旁开半横指处即是。
商曲:
仰卧,肚脐上3横指处,再旁开半横指处即是。
石关:
仰卧,肚脐上4横指处,再旁开半横指处即是。
阴都:
仰卧,胸剑联合与肚脐连线中点,再旁开半横指处即是。
腹通谷:
仰卧,胸剑联合与肚脐连线中点,直上1横指,再旁开半横指处即是。
幽门:
仰卧,肚脐上8横指,再旁开半横指处即是。
步廊:
仰卧,自乳头向下摸1个肋间隙,该肋间隙中,由前正中线旁开3横指处即是。
灵墟:
仰卧,自乳头垂直向上推1个肋间隙,该肋间隙中,由前正中线旁开3横指处即是。
神藏:
仰卧,自乳头垂直向上推2个肋间隙,该肋间隙中,由前正中线旁开3横指处即是。
彧中:
仰卧,自乳头垂直向上推3个肋间隙,该肋间隙中,由前正中线旁开3横指处即是。
俞府:
仰卧,锁骨下可触及一凹陷,在此凹陷中,前正中线旁开3横指处即是。
(咽病顽疾)
手厥阴心包经
天池:
仰卧,自乳头沿水平线向外侧旁开1横指,按压有酸胀感处即是。
天泉:
伸肘仰掌,腋前纹头下下3横指,在肱二头肌肌腹间隙中,按压有酸胀感处即是。
曲泽:
肘微弯,肘弯里可摸到一条大筋,内侧横纹上可触及凹陷处即是。
郄门:
微屈腕握拳,从腕横纹向上3横指,两条索状筋之间是内关穴,再向上4横指处即是本穴。
间使:
微屈腕握拳,从腕横纹向上4横指,两条索状大筋之间即是本穴。
内关:
曲肘微握拳,从腕横纹向上3横指,两条索状筋之间即是。
大陵:
微屈腕握拳,在腕横纹上,两条索状筋之间即是。
(神经衰弱)
劳宫:
握拳屈指,中指尖所指掌心处,按压有酸胀感处即是。
(口腔溃疡)
中冲:
俯掌,在中指尖端的中央取穴。
(心脏急救第一穴)
手少阳三焦经
关冲:
沿无名指指甲底部与侧缘引线的交点处即是。
(偏头痛)
液门:
抬臂俯掌,手背部第4、5指指缝间掌指关节前可触及一凹陷处(按压有酸痛感)即是。
中渚:
抬臂俯掌,手背部第4、5指指缝间掌指关节后可触及一凹陷处(按压有酸痛感)即是。
(坐骨神经痛)
阳池:
抬臂垂腕,背面,由第4掌骨向上推至腕关节横纹,可触及凹陷处即是。
外关:
抬臂俯掌,掌腕背横纹中点直上3横指,前臂两骨头之间的凹陷处即是。
(怕冷怕热内外关)
支沟:
抬臂俯掌,掌腕背横纹中点直上4横指,前臂两骨头之间的凹陷处即是。
会宗:
抬臂俯掌,掌腕背横纹中点直上4横指,支沟尺测,尺骨桡侧,大拇指侧按压有酸胀感处即是。
三阳络:
先找到支沟穴,直上1横指,前臂两骨头之间凹陷处即是。
四渎:
先找到阳池穴,其与肘尖连线上,肘尖下7横指处即是。
天井:
屈肘,肘尖直上1横指的凹陷处即是。
清冷渊:
屈肘,肘尖直上3横指凹陷处即是。
消泺:
先取肩髎穴,其与肘尖连线上,肩髎穴下7横指处即是。
臑会:
先找到肩髎穴,其与肘尖连线上,肩髎穴下4横指处即是。
肩髎:
外展上臂,肩膀后下方呈现凹陷处即是。
天髎:
肩胛部,肩胛骨上角,其上方的凹陷处(按压有酸痛感)即是。
天牖:
找到下颌角,乳突后方直下,平下颌角的凹陷处即是。
翳风:
头偏向一侧,将耳垂下压,所覆盖范围中的凹陷处即是。
或将耳垂向后按,耳垂后陷中处即是。
瘛脉:
翳风穴和角孙穴做耳轮连线,中、下1/3交点处即是。
颅息:
先找到翳风穴和角孙穴,二者之间做耳轮连线,上、中1/3交点处即是。
角孙:
在头部,将耳廓折叠向前,找到耳尖,耳尖直上入发际处即是。
耳门:
耳屏上缘的前方,张口有凹陷处即是。
耳和髎:
在头侧部,鬃发后缘作垂直线,耳廓根部作水平线,二者交点处即是。
丝竹空:
在面部,眉毛外侧缘眉梢凹陷处。
足少阳胆经
瞳子髎:
正坐,目外眦旁,眼眶外侧缘处。
听会:
正坐,耳屏下缘前方,张口有凹陷处即是。
上关:
正坐,耳屏往前2横指,耳前颧骨弓上侧凹陷处即是。
颔厌:
先找到头维穴和曲鬃穴,两穴连线,上1/4处即是。
悬颅:
先找到头维穴和曲鬃穴,两穴连线,中点处即是。
悬厘:
先找到头维穴和曲鬃穴,两穴连线,下1/4处即是。
曲鬓:
在耳前鬃角发际后缘作垂直线,与耳尖水平线相交处即是。
率谷:
先找到角孙穴,直上2横指处即是。
天冲:
耳根后缘,直上入发际3横指处即是。
浮白:
从耳根上缘向后入发际量1横指,按压有凹陷处即是。
头窍阴:
先找到天冲穴和完骨穴,二者弧形连线,下1/3处即是。
完骨:
耳后下方,可摸到一明显突起,其后下方凹陷处即是。
本神:
正坐,从外眼角直上入发际半横指,按压有酸痛感处即是。
阳白:
正坐眼向前平视,自眉中直上1横指处即是。
头临泣:
正坐眼向前平视,自眉中直上,入发际半横指处即是。
目窗:
正坐眼向前平视,自眉中直上,入发际2横指处即是。
正营:
取前发际到百会穴的中点作一水平线,再找到目窗穴,作一垂直线,两条线交点即是。
承灵:
先找到百会穴,向前1横指作一水平线,再找到目窗穴,作一垂直线,两条线交点即是。
脑空:
在后脑勺摸到隆起的最高骨,上缘外3横指凹陷处即是。
风池:
正坐,后头骨下两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平处即是。
(一切头痛)
肩井:
先找到大椎穴,再找到锁骨肩峰端,二者连线中点即是。
渊腋:
正坐举臂,从腋横纹水平沿腋中线直下4横指处即是。
辄筋:
正坐举臂,从渊腋穴向前下量1横指处即是。
日月:
正坐或仰卧,自乳头垂直向下推3个肋间隙,按压有酸胀处即是。
(主治胆疾病)
京门:
先找到章门穴,其后2横指处即是。
带脉:
腋中线与肚脐水平线相交处即是。
五枢:
从肚脐向下4横指处作水平线,与髂前上棘相交处即是。
维道:
先找到五枢穴,其前下半横指处即是。
居髎:
髂前上棘是侧腹隆起的骨性标志,股骨大转子是髋部最隆起处,二者连线中点即是。
环跳:
股骨大转子最高点与骶管裂孔作一直线,外1/3与内2/3的交点处即是。
(坐骨神经)
风市:
直立垂手指,手掌并拢伸直,中指尖处即是。
(防止中风)
中渎:
先找到风市穴,直下3横指处即是。
膝阳关:
屈膝90度,膝上外侧有一高骨(股骨外上踝),其上方有一凹陷处即是。
阳陵泉:
屈膝90度,膝关节外下方,腓骨小头前下方凹陷处即是。
(口苦口干阳陵泉)
阳交:
腘横纹头与外踝尖连线上,中点向下1横指,腓骨后缘处即是。
外丘:
腘横纹头与外踝尖连线上,中点向下1横指,腓骨前缘处即是。
光明:
先找到外丘穴,沿腓骨前缘向下3横指处即是。
阳辅:
先找到外丘穴,沿腓骨前缘向下4横指处即是。
悬钟:
外踝尖直上4横指处,腓骨前缘处即是。
(耳聋眼朦)
丘墟:
脚掌用力背伸,足背可见明显趾长伸肌腱,其外侧