心理课堂情绪管理教案Word格式文档下载.docx
《心理课堂情绪管理教案Word格式文档下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《心理课堂情绪管理教案Word格式文档下载.docx(6页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
下列情境中自己会产生什么样的情绪
我把自己的生日忘了,却意外收到好朋友的生日祝福
惊喜、激动
我因为睡懒觉而迟到,受到老师的批评
失落、内疚
同伴误解我,赌气不理我了
难过、伤心、生气
还有许多作业要做却突然停电了
焦急、烦躁
雷雨交加的夜晚,向来胆小的我独自在家
恐惧、惊慌
从这个表格中同学们可以发现什么?
我们的情绪分为:
积极情绪和消极情绪。
请大家考虑,情绪对我们生活和学习产生了哪些影响呢?
2、心理学实验
实验1:
心理学家用狗做嫉妒情绪实验:
把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里,让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头,笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下,产生了神经症性的变态反应。
实验2:
古代阿拉伯学者阿维森纳,曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活:
一只小羊羔随着羊群在水草地快乐地生活;
而另一只羊羔旁栓了一只狼,这只小羊羔总是看到自己面前那只野兽的威胁,在极度惊恐的状态下,根本吃不下东西,不久因恐慌而死去。
实验告诉我们:
恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪,是一种破坏性的情感,长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。
总结:
不同情绪对人产生的不同影响
对正常水平发挥影响
对身体健康影响
对人际关系影响
情绪积极作用
精力充沛,思维活跃,
效率高,促进智力发
展,能有超水平发挥.
心情舒畅能防病治病,使人健康长寿
人与人之间相处的更加融洽,和谐.
情绪消极作用
精力不足思维迟钝,效率低,阻碍智力发展,发挥失常.
降低人体的免疫力,容易致病
人际关系紧张,不和谐,
缺乏亲和力
3.案例分析
以中央电视台少儿节目主持人徐柳姐姐的一连串事例作为背景材料,采用探究式教学的方法,引导学生总结、归纳调节和控制情绪的方法。
(多媒体展示材料)
情景活动
(一)
徐柳姐姐的大学生活紧张而又充实,一次偶然的机会,上大学的徐柳成了江西经济广播电视台的音乐节目主持人。
每天放学后,她就骑着自行车来到电台做一个小时的直播节目。
一次,由于忙着复习考试,准备不充分,直播时出现了错误,遭到台长的狠狠批评。
徐柳的心情跌落到极点。
但转念一想,台长的批评是对自己的爱护。
自己的失误就应该受到批评,这次教训应该成为激励自己不断前进的动力。
想到这里,徐柳的心情顿时轻松起来。
请你分析,徐柳姐姐是用什么方法调节了自己的不良情绪的?
(通过创设情境,让学生通过已有的生活经验,自主探究调节情绪的方法,教师适当点拔、引导。
)
【知识拓展】
你能从自己的学习和生活实际中举出类似的例子吗?
【设计意图】学生在熟练掌握上述调控情绪的方法的基础上,与自己的日常生活联系,进行知识的适当拓展,达到学以致用的目的。
情景活动
(二)
北京的秋天是最美丽的,可是从小一帆风顺的徐柳姐姐,初到北京,在这里却感到了孤单,没有朋友和家人的包围,不知道该如何实现自己的梦想,她陷入了迷茫和痛苦之中。
这时,她就会把自己以前表演的节目录像带、录音带拿出来一遍一遍的看、听,迷茫和痛苦也就慢慢消失了。
请你分析,徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的?
(学生讨论交流,教师点拔总结。
) 【走进生活】
在你的学习和生活中还有类似的例子吗?
【设计意图】意在培养学生的拓展应用的能力,让学生不拘泥于课堂,走进生活,让思维插上腾飞的翅膀,以达到开阔学生眼界的目的。
(学生自主解决问题,师做适当总结、引导。
) (多媒体展示徐柳姐姐的材料)
情景活动(三)
一次徐柳姐姐坐公交车回家,一小学生不小心把自己水瓶里的水倒在她刚穿上的新皮鞋上,小学生吓得连声道歉。
徐柳抬起脚来甩了甩鞋上的水,顺口说:
“洗脚之前应该是先脱鞋的呀。
”周围的人都哈哈大笑起来。
请学生分析,徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的?
【设计意图】这个环节是为了让我们从另一个侧面观察徐柳姐姐的情绪状态,以便分析徐柳姐姐的调控不良情绪的具体方法;
从表现形式上来说,它使徐柳姐姐的事迹更加典型,更加贴近现实的生活,使人物形象更加丰满,更具有感染力。
学生回答:
幽默化解法 老师做适当点拨、总结。
【知识拓展 我来举例】
请列举出生活中用幽默话语调控情绪的例子。
【设计意图】问题设计具有很强的现实操作性,我们的生活不缺少喜剧的因子,只是缺少发现的眼睛,学生的智慧是无穷的。
老师要注意学生所举的幽默事例,都凝聚了学生的智慧,教师一定要注意适时的点评,重在肯定与表扬!
(多媒体展示徐柳姐姐的材料)
情景活动(四)
在《大风车》的五年时光里,徐柳体会到了做一个儿童节目主持人的酸甜苦辣,每当遇到困难,情绪低落时,她就不止一次的告诉自己:
“我行,我一定能行!
”“我一定能克服眼前的困难的”,在这样的激励话语中,徐柳姐姐克服了一个又一个的困难。
设计意图】本环节要让学生一方面分析好徐柳姐姐的事例,更重要的是要让学生把与自己相类似事例,也加以归纳总结。
学生分析,师做简单总结。
【走进生活】
遇到下列消极情绪时你会给自己怎样的积极暗示
冲动、愤怒时这样提醒自己:
紧张、恐惧时这样告诉自己:
孤独、痛苦时这样激励自己:
忧郁、迷茫时这样调整自己:
【设计意图】这个环节,旨在让学生意识到不良情绪压抑在身会危害健康,同时提高学生的参与意识,营造活跃的课堂气氛,引导学生多角度思考问题,让每一个学生开动自己的思维,展示出自己最得意的答案。
(学生先自主探究解决,然后让学生充分发言表达观点)
同学们:
知识探究到这里,我们已经掌握了几种常用的调节情绪的方法,其实我们的消极情绪有时光靠调节是解决不了的,这时还需要我们把消极情绪造成的影响释放出来,这就需要采取另一种调控情绪的方式,是什么呢?
让我们一起看下边的材料:
情景活动(五)
有一次,徐柳姐姐因路上堵车,耽误了录制节目,被扣发了奖金,她的内心十分苦闷,这时,她的好朋友金龟子姐姐,对她这样说:
(1)哭吧,哭出来,心里就好受多了。
(2)我是你的好朋友,把你的不快告诉我,我来帮你。
(3)走,别闷在家里,我和你打球(爬山、游泳)去。
(4)写点东西吧,把你的不快发泄出来吧!
上面这些话语,是想让人分别通过哪些方式来宣泄自己的消极情绪?
【设计意图】根据情景材料及设臵的问题探究宣泄情绪的方式,先自主感悟,再分小组讨论,教师巡回指导,然后共同归纳方法。
生回答,师做简单总结。
师:
但是,也有一位徐柳姐姐的朋友给她出了如下的主意:
找到电视台的领导,和他们据理力争,不许扣我的奖金,或者,以后消极的工作,不再卖力的做节目,或者把办公室的门摔得震天响,发泄一下。
这位同事的建议徐柳姐姐能听吗?
此建议会带来怎样的影响?
【设计意图】本环节通过让学生辨析材料中别人给徐柳姐姐出的主意,来充分认识到情绪的宣泄必须要合理,必须在道德和法律允许的范围内,不能损害国家、集体、他人的利益。
4、请学生总结情绪调节和管理:
思考、讨论:
结合案例,在学习生活中,你认为情绪调节的方法有哪些呢?
(小组交流,后全班分享)
(一)学会放松(放松疗法)
(二)学会转移
(三)学会宣泄
(四)学会宽容(黄金法则)
(五)学会全面、多角度地看问题(认知疗法)
(六)学会自我安慰
(“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”)
(七)学会沉默
(八)学会理智、不任性
(九)学会幽默
(十)学会自我解嘲,合理化法
5、请欣赏歌曲《好心情》
【设计意图】结尾这个环节的设计用诗歌化的语言,激励了学生的斗志,点燃学生的积极向上的情绪之火,最后在节奏流畅、明快的歌声中把一节课推向高潮!
附歌词:
高兴的时候是好心情,/激动的时候是好心情,/好心情处处春暖花开,/好心情人人满面春风./逢天时 逢地利,/潇洒丢开烦恼事,/有缘分 有福份,/海角天涯若比邻,若比邻!
/欢聚的时候是好心情,/成功的时候是好心情,/好心情鼓舞大家向前进,/好心情老友新朋抖精神./家和睦 万事兴,/天增岁月人增寿,/亲人爱 朋友情,/笑满乾坤福满门,福满门!
/人在世上走,欢乐伴我行,/江山留古意,盛事好前程。
6、教师总结
看来我们同学的确掌握了很多实用、有效的调节和控制情绪的方法,对我们今后再遇到消极情绪是如何处理,一定会有很好的帮助。
只有调控好消极情绪,保持乐观、向上的心态,才能创造出精彩的生活。
假如生活欺骗了你,
不要忧郁,也不要愤慨。
不顺心的时候,暂且容忍,
相信吧,快乐的日子就会到来。
——普希金
拓展知识:
情绪产生与我们的情绪、心态有关,还有可能与我们大脑受损有关。
脑切除实验
1892年高尔兹发现切除大脑皮层的狗变得十分凶猛。
1925年卡农等人对切除大脑皮层的猫进行了经典研究并确定了“假怒”动物标本的手术方法。
1934年巴德把“假怒”一词引入生理心理学中。
他指出切除猫的大脑皮层之后猫对各种不愉快的刺激如轻触、气流等均表现出极度夸大的攻击行为表现:
弓腰、竖毛、咆哮、嘶叫和张牙舞爪等。
这些行为缺乏指向性,很难说动物伴有怒的内心体验,故称此行为“假怒”。
其脑机制是:
只要破坏边缘皮层、大脑皮层与下丘脑的神经联系,使大脑皮层对下丘脑的抑制解除,下丘脑机能亢进就会出现“假怒”,对于这些实验事实,生理心理学界广为接受的观点是,下丘脑在情绪的表现中具有重要作用。