舞蹈教案1.docx

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舞蹈教案1

镇江市索普初级中学2014—2015学年度第一学期

舞蹈社团活动方案

两课时

一、参加对象：

校舞蹈队

二、辅导人员：

马欣

三、活动内容：

舞蹈教学

四、活动目标：

通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。

五、活动重点：

通过对学生进行基本功训练，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下叉，下腰等内容顺利完成。

六、活动难点：

通过一定的训练，使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解决形体、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈基本动作。

七、活动准备：

舞蹈房、音响

八、活动过程：

介绍舞蹈

一、舞蹈的定义

舞蹈是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。

舞蹈是一种以经过提炼、组织、韵律化了的人体动作为主要表现手段，在一定的时间和空间内运用人体动作的姿态、表情和动作流程等构成画面，创造形象，从而表达某种思想情感的艺术。

二、舞蹈的特性

（一）形体表现性：

就是舞蹈用形体语言来传情达意的特征。

（二）直观动态性：

就是舞蹈的一切创意都要通过观众现实直观感受到的舞蹈动作来被感知。

（三）综合展演性：

包含舞蹈音乐、舞蹈灯光和舞蹈布景。

三、根据舞蹈不同的风格特点来划分

（一）古典舞：

1.中国古典舞2.芭蕾（Ballet）

（二）民间舞：

1.以反映该民族风土人情为主的民间舞2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定艺术构思的民间舞

（三）现代舞：

反对古典芭蕾因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的倾向，主张摆脱古芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代生活。

（包含1.美国流派2.德国流派.）

四、根据表现形式的特点来划分

（一）独舞

（二）双人舞

（三）三人舞

（四）群舞：

（主要功能：

1.塑造群体形象2.营造意境背景3.外化主要人物内心的一种表现手段。

（五）舞剧：

是综合了舞蹈、戏剧、音乐、舞台美术等综合手段的舞台表演艺术。

九、活动后记：

第一次初步感知舞蹈学生普遍觉得和想象中不同，需要加强形体动作的训练，第一次的学习主要以激发兴趣为主。

镇江市索普初级中学2014—2015学年度第一学期

舞蹈社团活动方案

共需八课时

一、参加对象：

校舞蹈队

二、辅导人员：

马欣

三、活动内容：

舞蹈教学

四、活动目标：

通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。

五、活动重点：

通过本节课，让同学们掌握中国古典舞的基本内容

六、活动难点：

中国古典舞的基本动作

七、活动准备：

舞蹈房、音响

八、活动过程：

一、中国古典舞的基本位置

（一）手型

1.掌：

①兰花掌（女性基本掌形）动作做法：

四指挺直，微向上翘，拇指向中指靠拢，成兰花状。

②虎口掌（男性基本掌形）动作做法：

四指伸直略微分开，虎口张开。

※训练要求：

在学习兰花掌手型时，要防止学生手心内屈，指根无力，手指不直。

在练习虎口掌手型时，要求学生虎口有张力，同时掌的外侧用力。

2.指：

①单指（也叫兰花指，属女性指形）动作做法：

拇指尖叠与中指甲上，食指挺直微向上翘。

另三指自然弯曲，小指微抬。

②剑指：

动作做法：

食指与中指并紧挺直，指根用力，无名指与小指自然弯曲紧贴，大拇指贴于无名指尖上。

※训练要求：

指形强调伸出的手指要挺直，力从指尖穿出。

3.拳：

①空心拳：

动作做法：

五指微屈，拇指贴着食指和中指的指尖，半握拳掌心留空。

②实心拳：

动作做法：

四指并拢握拳，拇指贴于食指与中指的第二关节上，微扣腕。

（二）手位

1.预备位：

①双背手（女性常见手位）动作做法：

双手兰花掌，背于身后臀部。

②叉腰手（男性常见手位）动作做法：

双手虎口掌形，叉在身体前胯与腰之间的位置上。

※训练要求：

预备位要注意手型准确，同时注意身体的直立。

2.山膀位（单山膀）动作做法：

一臂长弧形，体侧平抬起，与肩平。

女单山膀手型保持兰花掌，腕微扣。

手指微向上翘；

※训练要求：

在学习山膀位的过程中，要提醒学生防止出现一些易犯的毛病。

如肘关节太直并下沉，大臂无力，手腕太松等。

学生自学时，也要仔细对照图示和动作说明。

3.按掌位（单按掌）动作做法：

一臂屈肘，掌心向下，按在胸前，距胸约15公分。

女按掌位手型保持兰花掌；

※训练要求：

训练中注意按掌易犯的毛病是：

手掌贴胸太近，肘部抬得过高。

4.托掌位（单托掌）动作做法：

一臂长弧形托于头上前方，掌心向上，指尖向里。

女托掌位手保持兰花掌形；

※训练要求：

做托掌位时，要避免耸肩或手臂太直，手腕过于下压。

要使臂膀从指尖到肩膀形成一条流线型，不能有棱角。

5.提襟位：

动作做法：

手握紧，提于胯旁，拳眼与胯相平，肘架起，手臂保持弧线，手腕略翘。

※训练要求：

提襟要注意精、气、神。

肘架起时应防止耸肩。

（三）脚形：

动作做法：

参加脚——勾脚、绷脚、半勾脚。

（四）脚位

1.正步：

动作做法：

双脚并拢，立直，脚尖对正前方，重心在双脚上。

※训练要求：

在教学脚位时，同时要教学基本的站立姿势。

要求学生做的：

身体保持垂直感，收腹、收臀、挺胸、沉肩、抬头，眼睛平视前方。

2.八字步：

动作做法：

双脚跟相靠，脚尖分开呈八字形。

3.大八字步：

动作做法：

在八字步的基础上，两脚跟分开约一脚距离，保持八字形状。

4.丁字步：

动作做法：

以右脚为例。

双腿直立，右脚跟紧靠左脚脚窝处，呈“丁”字形，叫右脚丁字步。

左丁字动作与此相反。

5.踏步：

动作做法：

以右脚为例。

右脚为主力腿直立，脚尖外开，左脚交叉到右腿后，左脚掌在右脚后踏地，左膝稍弯曲，两大腿靠拢，左膝前，右膝后。

左脚在前时，动作相反。

※训练要求：

踏步动作较难掌握，要求同学们在掌握了身体的直立感后，再学习这一脚位。

并提醒注意重心要在主力腿上，踏地脚不能倒脚，脚自然放松。

直立要求同正步位，双胯向上提起。

6.弓箭步：

动作做法：

以右腿为例。

右脚向身体的前方迈出一大步，脚尖略外开，膝部成弓形。

左腿绷直，全脚掌着地。

身体重心在两腿间略偏前。

※训练要求：

前脚迈出后，双胯要正，臀部收紧，挺胸抬头。

要防止塌腰、挺胃的姿态出现。

7.大掖步（大踏步）动作做法：

以右腿为例。

在踏步位的基础上，右腿（前腿）半蹲为支撑重心腿，左腿绷直向斜后方伸出，绷脚，前脚趾点地，双大腿靠紧，稍拧身。

※训练要求：

大掖步的训练重点是重心的掌握，要强调重心在前腿，拧腰而不能塌腰。

二、中国古典舞的基本动作

（一）手臂动作

1.撩掌：

动作做法：

手背向上，以手腕带动手臂，从身旁向上撩起至头上方。

2.盖掌：

动作做法：

手心向下，手臂由头上方向下盖至胸前。

3.分掌：

动作做法：

手心向下，以手腕带动手臂，手由下至上，由里向外的动作，可经头上方分开呈扬掌位，也可由旁落下。

4.晃手：

动作做法：

双手之间距离与肩同宽，双臂伸长，手心向外，在胸前由下到左、上、右晃一圈。

由下向上动作时，拎腕；由上向下动作时，压腕。

向左为晃手，向右为右晃手，分为单晃手、双晃手。

※训练要求：

要提醒学生做晃手动作时，用力点在手腕上，肩不能使劲。

动作要连贯，晃动要圆，手臂不能太直。

5.盘腕：

动作做法：

①外盘腕右手为例。

准备：

掌心朝上，胸前端起。

手指领先，顺时针做一水平环绕到托掌位，再扣手腕落到右侧，指尖由右、后、左做一水平环绕回的准备姿态。

②内盘腕：

动作与外盘腕相反，先扣腕，手指领先，逆时针做一水平环绕，再到托掌位，继续逆时针做一水平环绕回到准备姿态。

※训练要求：

盘腕是一种手腕练习，力量要从手腕开始，手指尖领先，肩、肘不能过于用力。

盘腕时要顺劲，不能拧着来，更不能使体态变形。

6.摇臂：

动作做法：

双臂伸直，手心向外，由手臂带动左右拧身，双臂前后相对地在身旁由上至下立圆划圈的动作。

可由前向后做，亦可由后向前做。

7.云手：

动作做法：

准备动作，直立面向1点，右手山膀，左手端掌。

右手由外向里平划半圈。

右手向右晃手，同时左手平划向旁打开。

左手再盖掌经胸前拉开山膀，同时右手经端掌至胸前按掌。

也可以拉开成双山膀。

※训练要求：

云手较难掌握，要求学生分解练习，由慢到快，注意双手的协调配合及眼神的应用。

8.小五花：

动作做法：

两掌心相对，拇指根相靠，以手腕为轴，上下交错各做一个完整的盘腕动作。

※训练要求：

在学校此动作时，要提醒学生手指伸直，兰花掌手型，手腕要灵活，不能用肘和肩来带动。

9.风火轮：

动作做法：

大弓步右手臂向左前平伸，右手向上领，变成顶胯板腰，双手形成平肩手，重心在双腿之间，向上顶胯敞胸，头看天花板。

向右拧腰，经上方向前伸左臂，右臂贴身向后，左手再从上插下成扑步。

再接着做第二次，或把重心移至另一边，从另一边做起。

（二）步伐

1.圆场步：

动作做法：

正步位站立，双手背后（或单山膀位）。

右脚勾脚向另一脚的脚尖前上一步，右腿跟先着地，再沿脚底的外延依次由脚跟移至脚掌，左脚勾脚抬起同右脚动作往前走，以此交替上步前行。

男子圆场步步幅放大。

※训练要求：

圆场步训练对小腿和腿的灵活性很有帮助，也是古典舞中应用最多的基本舞步。

进行圆场步训练时，先做慢步。

做时要求大腿靠拢，强调勾脚，膝部微弯，小腿以下松弛。

进入快圆场步训练时，上身一定要平稳，速度越快，踝、膝关节越要松弛。

2.花帮步：

动作做法：

正步准备，双手背后（或顺风旗）。

双脚并拢抬起脚跟，膝部放松略弯，踝关节放松，用脚掌向旁（前、后）方向快速移动，一脚迈出，两脚间距10公分，另一脚快速跟进。

※训练要求：

练习中要求脚掌略抬起灵活快速移动，不能用脚掌拖擦地面，小腿以下运动，上身保持平稳。

3.云步（也称碾步）动作做法：

小八字步站立准备，双手背后。

动作时，一脚用脚跟，一脚用脚掌向旁边同一方向碾动，保持在正反小八字步上进行。

※训练要求：

云步要求平稳、流畅，不能有起伏，膝部放松。

4.十字步：

动作做法：

以右脚为例。

第一步，左脚向右前上步重心移到左脚；第二步，右脚向正前方上步，重心移到右脚；第三步，左脚向左旁撤一步，重心移到左脚；第四步，右脚向正后撤一步，重心移到右脚。

※训练要求：

训练时要求膝部放松，不要僵直。

身体随动力腿迈出时自然变化一点方向，避免上身僵硬、脱节。

九、活动后记：

一边跟同学们做示范，一边进行讲解，使学生门看到老师这么投入也慢慢松弛下来，进入动作与音乐融合的境界，达到了形体课动身体、感受身体的教学目的。

难度较大，没有训练场地，没有音响，没有视频，没有协助老师，但是学生学习激情高。

镇江市索普初级中学2014—2015学年度第一学期

舞蹈社团活动方案

共需20课时

一、参加对象：

校舞蹈队

二、辅导人员：

马欣

三、活动内容：

舞蹈教学

四、活动目标：

通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。

五、活动重点：

主要舞蹈组合

六、活动难点：

中国古典舞

七、活动准备：

舞蹈房、音响

八、活动过程：

为了训练舞蹈基本功，增加舞蹈学习兴趣，为了增强学生的自信心和成就感，也为了学校各种活动的需要，在练习基本功的同时，穿插进行舞蹈组合的学习。

舞蹈组合选择适合小学生的，积极向上的舞曲。

并且舞曲应适合训练各种舞蹈基本功。

【选编的主要曲目及主要训练动作】

一、且吟春雨（中国古典舞）

主要练习动作：

旁点步、前后跑跳步、各种造型组合

【舞蹈组合的教学】

舞蹈组合主要结合舞蹈视频，老师再分步指导。

再加上学员的