健美操基本动作教案Word文档下载推荐.docx

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教学目的

1.运动参与：

激发学生健美操兴趣，使95%的学生积极参与技能学习与练习。

2.运动理论与技能：

了解什么是健美操及健美操的特点；

掌握健美操基本动作。

3.心理与社会适应目标：

繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力，激发学生积极思维，利于养成良好的学习习惯；

分组练习，利于学生间互助。

教学重点

　健美操基本动作中基本步法

教学难点

　健美操基本步法的动作要领教学

教学过程

教学容、要领及要求

组织、教法与学法

运动量

次数

时间

准备部分

1.课堂常规

师生问好

清点人数

宣布本节课容

安排见习生

要求：

整队要快、静、齐；

认真听讲，及时与老师互动

1.徒手操

①振臂运动4×

8拍

②扩胸运动4×

③体转运动4×

④体侧运动4×

⑤肩绕环4×

⑥压腿（正、侧）4×

踢腿4×

口令洪亮、清晰，学生动作用力有节奏。

二．基本部分

1.基本手型动作要领

①拳：

五指并拢自然弯曲，拇指放于食指第二关节处。

②并掌：

五指并拢伸直，拇指弯曲，贴在食指指根。

③开掌：

五指伸直，用力开。

④花掌：

五指伸直，用力开后，小指带动五指逆时针方向旋。

教师边讲解边示，学生主动模仿练习。

教师把握全局练习，活跃练习的氛围，提高学生练习的积极性。

2.基本步法动作要领

无冲击步：

a.弹动：

膝关节有弹性的屈伸。

b.半蹲：

两脚分开或并拢，屈膝。

c.提踵：

脚跟向上提起，然后还原。

②低冲击步

a.踏步：

单拍，前脚掌过渡到全脚掌，踝、膝、髋依次缓冲。

b.一字步：

4拍，重心跟上，注意下肢缓冲。

c.V字步：

4拍，脚跟落地过渡到全脚掌，注意缓冲

d.并步：

2拍，注意缓冲，保持腰腹稳定。

e.交叉步：

4拍，动作幅度要大，注意膝关节缓冲，腰腹稳定。

三．结束部分

1.整理、放松

①向上拉伸2×

②向前拉伸2×

③向后拉伸2×

④向侧拉伸左右各2×

动作缓慢、舒展、幅度大。

2.本节课小结

3.布置作业并宣布下课

要求课下练习本节课容，宣布下课，师生再见。

1.组织图

***********

Δ

2.组织图

成体操队形散开

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*

二.基本部分

教学顺序：

先教基本手型，再教基本步法

1.基本手型动作要领

组织图

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教与学：

教师讲解动作要领示动作

学生模仿动作

学生听教师口令进行练习

教师进行个别纠错

教学难点：

V字步步法:

强调膝关节的缓冲。

交叉步步法：

强调交叉时膝关节的弯曲。

***********

2—3.组织图

1

12min

2min

10min

25min

5min

20min

8min

3min

练习密度

场

地

器

材

田径场、音响

备注

泊头职业学院教案纸

　良玲

授课专业

　学前教育

13级大专1、2、3、4班

田径场

必修课（）选修课（）

实践课（）专业课（）公共课（∨）

4.运动参与：

5.运动理论与技能：

6.心理与社会适应目标：

一．准备部分

2.徒手操

三．基本部分

1.复习基本手型动作要领

2.复习基本步法动作

a.弹动

b.半蹲

c.提踵

a.踏步

b.一字步

c.V字步

d.曼巴步

e.恰恰步

f.并步

g.交叉步

3.学习高冲击步

a.小马跳：

2拍，单腿起跳，依次落地，第一拍2动，第二拍一动。

b.上步吸腿跳：

单脚起单脚落，脚尖绷直，空中保持身体平衡。

c.开合跳：

4拍，双脚起双脚落，注意屈膝缓冲，保持上体直立。

四．结束部分

二．基本部分

1.复习基本手型动作要领

教师提问

学生听教师口令做动作

教师进行纠错

V字步步法恰恰步步法交叉步步法的动作要领

2-3.组织图

1