健美操基本动作教案Word文档下载推荐.docx

1、教学目的1.运动参与：激发学生健美操兴趣，使95%的学生积极参与技能学习与练习。2.运动理论与技能：了解什么是健美操及健美操的特点；掌握健美操基本动作。3.心理与社会适应目标：繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力，激发学生积极思维，利于养成良好的学习习惯；分组练习，利于学生间互助。教学重点健美操基本动作中基本步法教学难点健美操基本步法的动作要领教学教学过程教学容、要领及要求组织、教法与学法运动量次数时间准备部分1.课堂常规师生问好清点人数宣布本节课容安排见习生要求：整队要快、静、齐；认真听讲，及时与老师互动1.徒手操振臂运动 48拍扩胸运动 4体转运动 4体侧运动 4肩绕环 4压腿 （

2、正、侧）4踢腿 4口令洪亮、清晰，学生动作用力有节奏。二基本部分 1.基本手型动作要领拳：五指并拢自然弯曲，拇指放于食指第二关节处。并掌：五指并拢伸直，拇指弯曲，贴在食指指根。开掌：五指伸直，用力开。花掌：五指伸直，用力开后，小指带动五指逆时针方向旋。教师边讲解边示，学生主动模仿练习。教师把握全局练习，活跃练习的氛围，提高学生练习的积极性。2.基本步法动作要领无冲击步：a.弹动：膝关节有弹性的屈伸。b.半蹲：两脚分开或并拢，屈膝。c.提踵：脚跟向上提起，然后还原。低冲击步a.踏步：单拍，前脚掌过渡到全脚掌，踝、膝、髋依次缓冲。b.一字步：4拍，重心跟上，注意下肢缓冲。c.V字步：4拍，脚跟落地

3、过渡到全脚掌，注意缓冲d.并步：2拍，注意缓冲，保持腰腹稳定。e.交叉步：4拍，动作幅度要大，注意膝关节缓冲，腰腹稳定。三结束部分1.整理、放松向上拉伸 2向前拉伸 2向后拉伸 2向侧拉伸 左右各2动作缓慢、舒展、幅度大。2.本节课小结3.布置作业并宣布下课要求课下练习本节课容，宣布下课，师生再见。1.组织图*2.组织图成体操队形散开 * * * * * * * * * * *二.基本部分教学顺序：先教基本手型，再教基本步法1.基本手型动作要领组织图 *教与学：教师讲解动作要领示动作学生模仿动作学生听教师口令进行练习教师进行个别纠错 教学难点： V字步步法:强调膝关节的缓冲。 交叉步步法：强调

4、交叉时膝关节的弯曲。* * * * * * * * * * *23.组织图112min2min10min25min5min20min8min3min练习密度场地器材田径场、音响备注泊头职业学院教案纸良玲授课专业学前教育13级大专1、2、3、4班田径场必修课（ ） 选修课（ ）实践课（ ） 专业课（ ） 公共课（）4.运动参与：5.运动理论与技能：6.心理与社会适应目标：一准备部分 2.徒手操三基本部分 1.复习基本手型动作要领2.复习基本步法动作a.弹动b.半蹲c.提踵a.踏步b.一字步c.V字步d.曼巴步e.恰恰步f.并步g.交叉步3.学习高冲击步a.小马跳：2拍，单腿起跳，依次落地，第一拍2动，第二拍一动。b.上步吸腿跳：单脚起单脚落，脚尖绷直，空中保持身体平衡。c.开合跳：4拍，双脚起双脚落，注意屈膝缓冲，保持上体直立。四结束部分二基本部分1.复习基本手型动作要领教师提问学生听教师口令做动作教师进行纠错 V字步步法 恰恰步步法 交叉步步法的动作要领2-3.组织图 1