6天快乐瘦法.docx
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6天快乐瘦法
睫毛膏我现在用的是卡姿兰的，呵呵，俺是学生，穷困，她家的3D其实真的是很不错的。
推介你试试。
然后我用过色彩地带的睫毛膏，很差，除了能上色么有别的用途。
网上的什么查明一猫和火烈鸟我也试过。
不是嫁接的那种膏体很湿，睫毛一刷就变成很少的几根了，因为都联在一起了。
嫁接的效果很明显，但是对眼睛刺激挺大的，我用了就流眼泪，而且长不是那种很分明的长，很乱。
总之，一分钱一份货。
真的不咋地。
我用过兰蔻的催眠。
确实是不错。
鉴于银子，继续用卡姿兰3D，呵呵
眼线膏也推荐卡姿兰的眼线膏，色泽浓郁，虽然夏天有些晕染，秋冬用比较好，夏天用眼线液吧。
粉底你要我推荐好的，实在是困难，太困难了，国货有粉底吗？
貌似什么永芳？
玉丽？
我前几年用过一次玉丽，不多说了，极其垃圾。
美宝莲都比她强！
！
粉底还是用好点的吧，大牌还是有大牌的道理的。
平价的ZA的和欧莱雅的都不错，你可以去试试。
遮瑕膏我用的是日本的芙丽芳丝，我不得不说，她家的粉做的真是好。
你只是要调节肤色还是买THEFACESHOP的隔离，物有所值。
就说到这吧，也不知道合不合你的要求，如果不局限在国货的话我比较推荐你日系佳丽宝旗下的粉，雅呵雅，印象之美，芙丽芳丝都不错。
看到你补充的内容了，呵呵，相宜本草和迷奇都是做护肤的啊，。
DODO的散粉我也买过，怎么说呢，粉挺细的效果也不错，但是太便宜了，不敢用，我们武汉也哟哟DODO的专柜，专柜价格是35，还是太便宜了是吧。
呵呵
国货彩妆：
睫毛膏推荐火烈鸟/查明一猫/欧蒙（同一家的3个牌子）OR美宝莲的吧（他家别的东西不敢多夸，但是睫毛膏还算是不错D）
平价粉底的话，推荐美宝莲的矿物质粉滴（好像他家也出粉霜了），算是口碑的平价小物吧，另外推荐一下露华浓的不脱色粉底吧，算是性价比较优的产品了，毕竟涂在脸上的DD，还是选个好些的~而且，底妆的效果，直接影响整个妆容~所以，建议底妆还是入个不错的~
修容，建议选国货啦，如果你有颜色相对较深的粉饼或粉底液，就可以省去这部分银子，如果没有，推荐吉米家的四色修容，不贵而且修容色搭配很适合东方人！
眉粉，卡姿兰的吧（偶米用过，只是看到口碑不错，hoho）
至于腮红，眼妆用品，唇膏，散粉，就不一一推荐了，可以去看看吉米、毛戈平的彩妆品牌（这2人是国内知名化妆师，都出了自己的彩妆品牌）
另外深蓝家的彩妆是很多化妆学校首选的品牌，便宜、质量相对可靠、色彩表现也比较丰富，显色度也相对不错！
用了BB霜就不需要用粉底了BB霜本身就是一款多效合一的粉底产品那接下来推荐化妆品:
1鸭蛋粉是非常不错的老牌用料简单天然使用时也多了份复古的情怀
2谢馥春胭脂现在的老国货保留了以前的天然工艺上也改进了所以他家的胭脂色泽很自然丫丫自己也在用
3蒙芭拉眼影和眉粉质地还是不错的偶尔用下化个淡妆比较实在
4VOV的绿茶眼线液是口碑牌了色泽持久不晕染
5VOV的唇彩色泽可爱适合年轻女孩子
6查明一猫或者火烈鸟的睫毛膏2款口碑产品丫丫用惯大牌碰上他们也没招跟着一起用
最后说下化妆工具自己用的话可以选择买玛莉安的海绵头眼影棒自己化妆不需要一套套的化妆刷大多产品都里面放置了工具惟独就是眼影可能没刷海绵头眼影棒可以替换用起来也是非常方便的
好用的国货化妆品大集合之彩妆篇，绝对值得你参考。
完美的透明感
1、蒙芭拉Monplay超细亲肤粉饼
参考价格：
18g/12元
有优秀控油效果并始终保持清爽感觉的压缩蜜粉饼.完好保留了散粉的细腻质地及透明感，适合任何肤质,另您的肌肤在任何角度都能呈现肌肤透明光亮，肤色均匀滑爽。
能给予您高度光滑完美，令妆容自然持久，宛如您的第二层亮丽肌肤。
无油配方，不会因为出汗而令妆容浮起，时刻保持肌肤丝般的感受。
让你惊讶于它所散发出的光彩，如同一层格外自然的薄纱，让肌肤透露出明亮神采。
只要薄薄的一层就可使肌肤光泽水润、轻盈、自然，水水的，看上去犹如完璧，配合隔离散粉，一起使用效果更佳。
给肌肤丝绒细腻感
2、蒙芭拉Monplay超细花妍亲肤散粉
参考价格：
12g/10元
洁净的肌肤护理具有调节肌肤功效的植物萃取物令肌肤持久保持洁净、柔和.用细致的珠光与华丽的色彩，表现闪耀肌肤的定妆粉。
修饰效果好，吸收皮肤多余油脂，使皮肤具有丝绒细腻感；用于粉底之后，定妆效果好，使肌肤与彩妆达到最完美的结合。
不会刺激干燥皮肤；不堵塞毛孔；经过过敏测试；美国皮肤测试检验合格；微香料。
遮盖力强
3、国货老牌美人鱼干湿两用粉饼
参考价格：
10g/6.50元
粉质轻柔细滑，能快速与肌肤亲和，延展性及亲肤性均优，创造柔和和自然的亮丽肌肤。
本产品遮盖力强，具有独特的防晒效果。
定妆效果好，不易脱妆，使用后感觉清爽不油腻。
初学者也可轻松上色
4、台湾名品埔里阿嬷防水星纱眼线笔/眉笔
参考价格：
3元
即使初学者也能轻易上手，能描绘出自然线条感，使用眼彩笔能让睫毛根部变得浓密，除了效果自然外，还能呈现睫毛膏所创造的大眼妆效。
当描绘眼尾想创造横向勾勒宝石光线条，更能轻松描绘出完美眼线。
超级易卸妆
5、查名一猫眼线液
参考价格：
1.3g/12元
内含多种天然植物萃取成分，快干配方，防水性超强，即使出汗、流泪，甚至游泳亦毫无惧色。
光泽度好，自然幼细的毛刷，可随意画出黑色的眼部线条，令眼部轮廓更富神韵，令双眸更加明亮照人。
卸妆只需轻轻剥落，无需水洗，即可一次撕掉全部眼线。
持久细致的质地为您勾勒出一对精致的美眼，让您每一次的眨眼都放电！
国货名品
6、查名一猫旋翘立体睫毛膏
参考价格：
7ml/10元
特有聚合配方，能使睫毛更有弹性并能使睫毛膏迅速凝固定型，且每根睫毛都被防水薄荷包裹，无论运动、淋浴或流泪也不晕开。
创新乳脂配方能拉伸睫毛，并含睫毛保护成分，只要轻松一刷，便可尽情展现自然且纤长无比，根根分明。
不结块的睫毛，营造浓密撩人的动人神韵。
眼影组合
7、色彩地带ColourZone3D炫彩眼影
参考价格：
8.0g/83元
色彩柔和甜美，粉质细腻柔滑四种色调搭配和谐，令双眼展现迷人悦目的风采。
用眼影棒沾取适量涂抹于眼部也可将眼影棒略微湿水后使用，可令妆容更加持久服贴。
蘑菇腮红
8、蒙芭拉Monplay蘑菇腮红粉
参考价格：
12g/15元
非常值得购买的一款腮红，蘑菇腮红的起源于圣罗兰YSL，由于使用的方面及品质得到了大家的喜爱，现在这款腮红以其质优价优的品质，粉质细腻、色泽自然、妆容持久、令脸部保持前所未有的均匀光泽、富有立体感。
添加防晒因子的唇蜜
9、Colourzone色彩地带果漾唇蜜
参考价格：
8g/45元
诱人的鲜果香味，质地晶莹剔透。
特别添加防晒因子，有效隔离紫外线，滋润修复唇部皮肤，令双唇焕发迷人光彩。
便宜划算的指甲油组合
10、舒琪Suki神奇魔幻部屋果漾指甲油组
参考价格：
10ml*5+10ml+60ml/130元
集合最受欢迎的五种亮丽颜色，质地轻盈，光泽更耀眼，色彩更持久，让你展现更奔放、多变的风貌。
不论心情为何，让你随心所欲变！
变！
变！
内赠指缘油与去光水，让你的指甲在造型的同时不忘保养，给指甲全方面的呵护
越来越多的女同胞们都爱支持国货,我也深受影响,也上网淘了一堆国货精品来用,真的不赖,其实,现在国货现在受到如此重视,除了大家想振兴国货以外,我觉得还有一个原因是花了几百元买的外国名牌擦上后也不过如此.像欧美的欧莱雅、美宝莲。
日本的DHC、嘉宝娜、玉兰油等等。
用后都让我很失望。
后来，用了大家介绍的国货如片仔簧、昭贵、郁美净、佰草集等真是物超所值。
这些护肤的大家都知道了吧。
我也不用在多作介绍。
我现在说说我用的好用的两国货彩妆。
我发现国货护肤品很多，但彩妆却很少，想试一下家化的珂珂但淘宝上很少有买家卖这个牌子。
我就郁闷我们买胭脂水粉的担郎逛到哪去了。
不过最近我发现一个超好用的国货粉底，其实，不能说是粉底了，它叫谢馥春鸭蛋粉，就是把粉状成一个蛋形。
我是上网无意间发现的。
说是古时女人用的胭粉。
我一看它就想起小时外婆跟我说过她过去用的粉底，就是圆圆像个蛋，所以那时叫蛋粉。
没想到现在还有的卖，再查找看看原来这个扬州粉在过去那是很出名的，《红楼梦》里的小姐们都数扬州的粉为最高级的。
我觉得很有古典气息，而且，它的成份都很天然的，不像现在的含铅过高。
就购了一个，它有四种香型，我选来选去，选了茉莉花香型的。
收到后打开盒盖很香整个房间都香了，看着真的好像个蛋，而且还很光滑，不过很白像墙壁一样白，我想这回真的成了古代女子了。
我先扑上佰草集的爽肤水，但上佰草防晒喷乳（佰草集真国货中的SK2呀好用的很），然后，我拿自己准备的绒毛粉扑（它配来的海绵粉扑我觉得不好用）先按按它，发觉抓不上粉，我觉得它太白了，也不敢抓太多，就扑上脸，哇粉好细，而且不白，感觉就像是不经意的一抹，就好像透过粉看看自己的皮肤，有点粉嘟嘟的感觉。
我就大胆地拿粉扑再用力抓几抓再扑上，比刚才又白了点点。
但是很自然的那种，很透的那种。
嘻我乐了，本来只想买来玩玩，没想到它带给我这么大的惊喜。
开始，觉得自己很有古典美了嘻嘻，而且它有成份公开都是很自然的，不用怛心铅。
不好的就是，抓粉有点用力，没什么庶瑕功能，而且不太方便，只能有家里用不能带出去。
在说说我用其实牌子的粉粉，第一个欧莱雅的透气粉饼，觉得湿用好用过干用，也说不准，觉得上粉有点假不知是不是我不会化，不太喜欢。
卡姿兰的散粉还不错不过当时买的紫色太白了、不太自然。
嘉宝娜的透气粉底。
。
。
。
烂、大名顶顶的DODO红色恋人面具粉，的确很细，上色很自然，不过，不觉得有粉嘟嘟的感觉，时间长后脸色会变得很暗，看来，电视上韩国女子，整天去卫生间拿粉扑拍来拍去是有道理的。
the face shop桃花散粉它介绍说带闪，没想到这么闪，而且，很难扑得均匀。
我觉得我国的蛋粉不比韩国的粉差。
MM们夸的查名一猫睫毛膏。
我马上购了一支（哈哈没用过产么便宜的睫毛膏）先说说我用国外名牌睫毛膏的心得。
我第一支是美家的刷头很小的、防水的，开始我想到它是名牌它说防水就防水，结果别人总以为我没睡好,得了黑眼圈。
第二支也是美家的飞天卷，还是晕，也不卷。
这时我坚信要买贵的才是硬道理，买了欧莱雅两头的睫毛膏，当时广告吹得还很响的，结果难用的要死，那白色的与黑色的根本融不了一块，睫毛上总有白色的点点难看死了。
韩国的化妆品不错就买了爱丽的与VOV的。
爱丽的上了好像没上一样。
VOV的双头的倒比欧莱雅的好用但不浓密，很稀的感觉也不是纤长总之就很稀。
来说说查名吧，一收到就觉得很可爱。
它的概念是像猫眼睛一样媚（呵呵，中国人也开始懂包装了），我先上一层睫毛液（叫什么名不记得了，有个美字的，曾经网上也很红的，现在网上也有很多种睫毛液卖，个人认为它们比双头的睫毛膏好用，又能保护睫毛）再上查名，不错也。
不如欧莱雅浓，但也不像VOV 这么稀。
我从不用睫毛夹所以有点垂，睫毛黑黑的好像成尖状射出（比喻）。
有点像电影中美女低下眼，看到浓浓的睫毛的美感。
我狂喜。
跟着我就去逛街、天很热脸也有汗。
回家我照镜子，哈哈一点都不晕。
不过，它也有不好的就是干的太慢，刚一上睫毛膏一不小心闭一下眼睛就黑黑膏就粘到下眼，害我一上查名要硬撑开眼睛好久不敢闭。
但考虑到它不晕，就撑撑有什么关系呀。
我还买了一查名眼线液，一天都不晕不过不好用，不知是不是我不会画眼线，它那长长的笔头很难控制。
顺便说说对于要不要抵制日货嘛，大家看看现在很红的节目《女人我最大》现在每星期天白天1点多钟，明珠台在放，里面的明星们都在自豪地介绍她们从日本空运过的的化妆品，护肤品。
吹过后，就一个个卸掉妆，让化妆师帮她们化。
哇塞，一个个都是黄脸婆，毛孔都能一颗颗地数，痘痘遮也遮不住。
大家是中国人我没有踩贬的意思。
只是看来，日本的化妆品也没那么神吧，也没必要整天取笑我们内地的MM。
查明的睫毛膏很好用挖 ````
睫毛变得很长~~~
嘎嘎```
爱死咯
1、查名一猫眼线液——超级易卸妆
参考价格：
1.3g/12元
内含多种天然植物萃取成分，快干配方，防水性超强，即使出汗、流泪，甚至游泳亦毫无惧色。
光泽度好，自然幼细的毛刷，可随意画出黑色的眼部线条，令眼部轮廓更富神韵，令双眸更加明亮照人。
卸妆只需轻轻剥落，无需水洗，即可一次撕掉全部眼线。
持久细致的质地为您勾勒出一对精致的美眼，让您每一次的眨眼都放电！
2、查名一猫旋翘立体睫毛膏——国货名品
参考价格：
7ml/10元
特有聚合配方，能使睫毛更有弹性并能使睫毛膏迅速凝固定型，且每根睫毛都被防水薄荷包裹，无论运动、淋浴或流泪也不晕开。
创新乳脂配方能拉伸睫毛，并含睫毛保护成分，只要轻松一刷，便可尽情展现自然且纤长无比，根根分明。
不结块的睫毛，营造浓密撩人的动人神韵。
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3、美人鱼牌粉底、粉饼
参考价格：
10g/6.50元
粉质轻柔细滑，能快速与肌肤亲和，延展性及亲肤性均优，创造柔和和自然的亮丽肌肤。
本产品遮盖力强，具有独特的防晒效果。
定妆效果好，不易脱妆，使用后感觉清爽不油腻。
火烈鸟睫毛膏
相宜本草的修颜乳（据说做裸妆底霜的功能非常强大）
4、天姿 遮盖霜（3号）
净重：
30g
价格：
20元
支持国货精品，国货也有遮瑕效果可以这么好的。
而且一瓶足足30g，很耐用。
影楼都是大批量的拿这个货的，拍婚纱照化妆的时候都用这个打底。
重要的是，现在都在说国外大牌为了追求效果迅速，添加重金属成分，天哪~还是赶紧用这个纯植物的天姿把！
一个厂子可以坚持这么多年，依然销售旺盛，一个产品可以坚持这么多年，屹立不倒！
不会是没有缘由的！
用这一款遮盖霜，平时可以省去了打粉的这一步，皮肤自然白皙遮盖力强~现在偶身边不少朋友都在使用，没想到国货也有这么出色的品质呢!
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是一款性价比很高的产品!
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粉底液:
兰瑞清柔粉底液；coolbeauty俏美人水凝粉底；香海草本粉底；雅邦隐形粉底；碧妮粉底液；（奥琪增白粉蜜和大宝增白香粉蜜也算吧）
粉饼：
美人鱼干湿两用粉饼；花依人保湿粉饼；爱诺粉饼；姿琳粉饼；华姿粉饼（老牌子，难买）
香粉：
谢馥春鸭蛋粉；紫罗兰檀香粉
睫毛膏：
上海创馨化妆品厂生产的"查名一猫"等一百多个品种；（最近比较火， 偶觉得便宜又好用），火烈鸟滋养睫毛膏
眼线液：
美人鱼金牌眼线液；查名一猫眼线液；华莎防水眼线液；伊人眼线液
眼线笔：
绮莱伊防水眼线笔；拉线眼线笔
眼影：
PALMACHRISTIE眼影；美茜儿眼影；火玫瑰专业眼影；千羽眼影
遮瑕：
monplay蒙芭拉双头遮瑕笔
胭脂：
金瑞胭脂；OK胭脂；丽人梦胭脂；芭茜胭脂
唇膏：
美拉素3D唇膏；金芭莉唇膏；蕾琪唇膏
唇彩：
蕾琪唇彩；妮美唇彩；查名一猫点亮唇彩；伊人水晶唇彩（还有很多）
美甲：
妮美明彩指甲油、洗甲水；绝色甲油
化妆盒：
ADS（艾迪丝）；美茜儿；美拉素；蕾琪
化妆工具：
（刷子、夹子、指甲挫、美容针）：
玛莉安；芳龄；黛维丝
粉 扑：
永和三美人粉扑；美人鱼粉扑；芳龄粉扑
眉笔、唇线笔：
安兰眉笔；美雪眉笔、唇线笔；
卸妆油：
丹芭碧卸妆油；巧蜜儿卸妆液
确实护肤化妆用的产品真的不需要多大牌丫丫平时给演员明星化妆用的都是一套几万块的大牌但自己用的基本都是国货不是因为它便宜而是因为它简单不刺激皮肤本身现在的化妆品护肤品品种那么多但女孩子的皮肤却是一个不如一个这说明了这些产品根本不是在帮助皮肤变美而是在慢性的摧残皮肤相反那些基本不用太多产品的女孩子皮肤却是光泽健康的这里面存在了什么问题大家回想一下就都了解了
一、本法适用时间段为2009年4月15日至5月15日（因为不同星座在不同月份和时间，会有不同的生理、心理和运势变化，本期方法只在本时间段内使用效果最佳）适合各种不同年龄人群，包括学生族、上班族、产后妈妈等。
二、科学实验效果显于，本方法6天减重效果为6-16斤（3-8kg）。
本法适用于各种肥胖类型（包括面部、腰腹、背部、四肢和全岙减肥等），本期方案特别适合面部及脂肪囤积的腰腹减肥。
中国减肥科学院专家全新制订的“6天快乐瘦法优化版”，跟着做，照着吃，下定决心坚持6天，Summer无“赘”美人就此诞生！
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火象星座：
白羊、狮子、射手
土象星座：
摩羯、金牛、处女
风象星座：
天秤、水瓶、双子
水象星座：
巨蟹、天蝎、双鱼
本月应季减肥食材
蔬菜：
菠菜、韭菜
水果：
香蕉、草莓、樱桃
6天快乐瘦法优化版·茶饮篇
编号
茶饮名称
材料
做法
1
6天茉莉茯苓茶
茉莉花3粒、茯苓5g、沸水400ml
茉莉花与茯苓一起用沸水冲。
2
6天山楂玉竹茶
山楂（干）适量、玉竹5g、沸水400ml
山楂与玉竹一起用沸水冲泡。
3
6天番泻冬瓜茶
番泻叶5g、冬瓜1-2片、沸水400ml
以上材料用沸水冲泡。
4
6天肉桂莲子茶
肉桂5g、莲子10g、沸水400ml
沸水冲泡，可加少量冰糖调味。
星座&血型专家加料瘦：
推荐饮用时间：
am7:
30、am10:
30、pm1:
30、pm4:
30
（在下表“茶饮顺序”中，请按时间点选择对应的推荐菜单编号）
星 座
血 型
编号
火象星座
AB、A/O、B
3/1
土象星座
AB、A/O、B
4/2
风象星座
AB、A/O、B
1/3
水象星座
AB、A/O、B
2/4
以上为1次量，可反复冲泡。
晚间饮用茶饮易造成身体浮肿，故茶饮饮用量为一天4次。
第一天：
超快瘦身基础期，加强瘦身前的预热阶段！
药膳师推荐健康倍瘦加速餐单：
编号
餐单
原料
制作
专家跟踪
学生/外食族替代法
1
盐水菠菜
菠菜5颗、盐少量
将菠菜洗净，勿切除菜根，放入盐开水中煮熟即可。
富含胡萝卜素以及铁、钙、磷等矿物质，健康瘦身，保护视力。
菠菜清洗干净加入盐开水中，烫10分钟后直接食用。
2
香蕉酸奶
酸奶250ml、香蕉1根
将香蕉切块，放入酸奶中即可。
3
草莓菠菜汁
菠菜3根、草莓100克
两者洗净一同榨汁即可。
菠菜、草莓清洗干净加入热开水中，烫10分钟直接食用。
4
果蔬沙拉
韭菜30g、樱桃30g、香蕉1根
将原料分别切段/块，淋上适量沙拉酱即可。
5
油淋韭菜
橄榄油适量、韭菜100g
将韭菜洗净切段加入少量橄榄油搅拌即可食用。
营养高低脂，降低身体血压血脂。
星座&血型专家加料瘦：
推荐饮用时间：
am8:
00、am11：
00、pm2：
00、pm5：
00、pm8：
00
（在下表“用餐顺序”中，请按时间点选择对应的推荐菜单编号）
星座
血 型
编号
火象星座
AB、A/O、B
24153/35241
土象星座
AB、A/O、B
23145/13254
风象星座
AB、A/O、B
43512/24531
水象星座
AB、A/O、B
41532/13245
第二天：
超快瘦身加速期，进入减重飞速阶段！
药膳师推荐健康倍瘦加速餐单：
编号
餐单
原料
制作
专家跟踪
学生/外食族替代法
1
樱桃绿茶
樱桃50g、绿茶5g
樱桃搭配绿茶，开水冲泡饮用。
补充维生素，清除肠道排出毒素。
2
草莓韭菜饮
草莓10个、韭菜50g
草莓榨汁加入切段的韭菜即可饮用。
防止便秘，缩减腰腹。
韭菜、草莓洗净直接食用。
3
樱桃奶昔
樱桃10个、牛奶250ml
樱桃洗净切片加入牛奶中即可食用。
富含铁元素，补血养颜。
4
清脂韭菜
韭菜100g、番茄酱适量
韭菜洗净切段，蘸取适量番茄酱食用。
5
水果茶
草莓、樱桃各10个
以上水果切片加水300ml煮10分钟即可。
Tips:
可加少量冰糖调味。
水果茶中富含的酸性物质可以防止体内的糖分转化为脂肪。
两者直接洗净食用。
星座&血型专家加料瘦：
推荐饮用时间：
am8:
00、am11：
00、pm2：
00、pm5：
00、pm8：
00
（在下表“用餐顺序”中，请按时间点选择对应的推荐菜单编号）
星座
血 型
编号
火象星座
AB、A/O、B
13452/53142
土象星座
AB、A/O、B
34215/25143
风象星座
AB、A/O、B
54312/32145
水象星座
AB、A/O、B
51432/25314
适用时间段为2009年5月15日至6月15日
注意事项请见本博上次所发4月15日至5月15日“六天快乐瘦法”餐单
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火象星座：
白羊、狮子、射手
土象星座：
摩羯、金牛、处女
风象星座：
天秤、水瓶、双子
水象星座：
巨蟹、天蝎、双鱼
本月应季减肥食材
蔬菜：
黄瓜、小白菜
水果：
圣女果（小西红柿）、西瓜、猕猴桃
6天快乐瘦法优化版·茶饮篇
编号
茶饮名称
材料
做法
1
6天麻仁松子茶
火麻仁10g、松子仁10g
火麻仁装入纱布袋中与松子仁一同放入杯中，加沸水400ml冲泡饮用。
2
6天迷香乃馨茶
迷迭香、玫瑰花、康乃馨各3g
三者加入400ml沸水中焖10分钟饮用。
3
6天胡椒玫瑰茶
胡椒、砂仁、玫瑰花各5g
三者放入杯中，加沸水400ml焖10分钟饮用。
4
6天山楂双花茶
金银花、菊花、山楂30g
以上材料用沸水400ml冲泡即可饮用。
星座&血型专家加料瘦：
推荐饮用时间：
am7:
30、am10:
30、pm1:
30、pm4:
30
（在下表“茶饮顺序”中，请按时间点选择对应的推荐菜单编号）
星 座
血 型
编号
火象星座
AB、A/O、B
4/2
土象星座
AB、A/O、B
2/4
风象星座
AB、A/O、B
1/3
水象星座
AB、A/O、B
2/1
以上为1次量，可反复冲泡。
晚间饮用茶饮易造成身体浮肿，故茶饮饮用量为一天4次。
第一天：
超快瘦身基础期，加强瘦身前的预热阶段！
（实验人数：
5879人 今日平均减重：
腰围减少：
）
药膳师推荐健康倍瘦加速餐单：
编号
餐单
原料
制作
专家跟踪
学生/外食族替代法
1
猕猴桃夹心
猕猴桃1个、小白菜3棵
小白菜洗净，沸水烫10分钟后捞出、猕猴桃切片，小白菜叶包裹片食用。
2
红白果菜饮
圣女果7颗、小白菜4棵
两者洗净一同榨汁即可。
两者洗净加沸水中烫10分钟直接食用。
果蔬代餐粉10g温水冲泡饮用。
3
纤体沙拉
西瓜200g、猕猴桃1个
将西瓜切块、猕猴桃切片，两者装盘淋上少量草莓酱拌匀即可。
补充维生素，丰富营养，清理肠道。
4
酸奶黄瓜
酸奶250ml、黄瓜1根
将黄瓜切成小块放
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