实用艾灸养生图Word格式.docx

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艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。

其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。

2、时辰：

一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午9-11点时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

【艾灸的顺序】：

先阳后阴，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先头面躯干后四肢，先灸左方，再灸右方；

【艾灸的禁忌】

颜面五官，心脏大血管处，心经区，阴部及重要经腱，关节活动处，不宜施直接灸，以防危险或留疤痕影响功能；

孕妇的腹部和腰骶部禁灸；

高热病人禁灸；

身体发炎部位禁灸；

脉搏每分钟超过90次以上禁灸；

过饥、过饱、酒醉禁灸；

饭后一小时内不宜温灸；

女性经期时期禁灸；

过度疲劳不宜温灸。

【注意事项】

不要急于求成，一次灸过多穴位，灸过长时间。

治疗某种疾病要严格按照治疗该病的要求去灸。

日常养生灸，每次可灸2、3个穴位，一个穴位灸10-20分钟。

时间上有4种选择：

可以隔天灸或灸2天停一天；

每周灸3-5天；

连续灸10天，停1周；

切忌长期不停歇的一直灸，也不要想起来才灸一次。

温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡；

温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），有助排泄器官排出体内毒素；

要注意保暖和防暑因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内及时换取新鲜空气；

艾灸的上火现象，很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。

此时患者会觉得喉咙异常干痛，这是病邪（寒邪）逐渐外发时的必然症状（病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症，此时许多中医专家都会任认为灸过火了，会立即停止治疗，使得功亏一篑）；

有很多人艾灸后身上出现很多红疹的现象，此时多以为是过敏了，其实，这些表现出来的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。

也是病邪在体表的反应。

如果此时停灸，病邪还会入里，侵蚀脏腑。

可以根据艾灸的穴位需要选用不同孔位的艾灸盒，极大地解放双手，提升艾灸的幸福感。

1.大椎-清热解表穴

【定位】：

位于后正中线上，第七颈椎棘突下。

【功能】：

解表清热、疏风散寒、息风止痉、安神益髓。

【主治】：

扁桃体炎、咳嗽、气喘、热病、疟疾、咽炎、项强、肩背痛、腰脊强、小儿惊风、癫痫、精神病、血液病、中暑、霍乱、呕吐、黄疸、皮肤病及一切虚弱病症。

【艾灸疗法】

温和灸：

用艾条距皮肤3-5cm处施灸，感到局部有温热感但无灼痛为宜。

灸20分钟，局部皮肤潮红、身体感觉舒适为度。

每日一次或隔日一次。

2.命门-补肾壮阳穴

位于腰部，在后正中线上，第二腰椎棘突下。

与神阙穴前后相对，取一绳子过脐水平绕腹一周，与后正中线交点即为命门穴。

对肾气不足、精力衰退者有固本培元的作用。

遗尿、泄泻、遗精、阳痿、早泄、赤白带下月、经不调、习惯性流产、汗不出、寒热疟、胃下垂、前列腺炎等。

灸10-15分钟，以患者局部皮肤潮红、身体感觉舒适为度。

隔姜灸：

生姜切片0.2-0.5cm厚，用针扎数孔，把姜片放在命门穴上。

把艾炷放在姜片中心施灸，若有痛疼可提起姜片，反复进行。

每次灸3-5壮，每日或隔日一次。

3.中脘-健脾益胃穴

位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。

健脾益胃，培补后天。

食欲缺乏、腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸、目眩、耳鸣、座疮、精力不济、神经衰弱、恶心、烧心、嗳气、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等。

距皮肤3-5cm处施灸，感到局部有温热感但无灼痛为宜。

对知觉迟钝患者或小儿应把食指和中指放在穴位皮肤两侧感受温度，以免灼伤皮肤。

4.神阙-补中益气穴

位于腹中部，脐中央。

固本培元、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠。

腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱、昏厥、下痢、便秘、小便不利、失禁、淋证、不孕、身体虚弱等。

艾条点燃后对准神阙，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，灸10到15分钟。

隔盐灸：

将食盐放入脐中，填平脐孔，把艾柱放置在盐上，点燃施灸，当患者有灼痛感或艾炷燃尽时立即更换艾炷，避免烫伤。

每次灸5-7壮，每日1-2次。

5.气海-升发阳气穴

位于下腹部前正中线上，脐中下1.5寸。

升发阳气。

下腹疼痛、大便不通、泻痢不止、遗尿、阳痿、遗精、滑精、闭经、功能性子宫出血、带下、子宫脱垂、脘腹胀满、疝气、肠炎等。

用艾条距皮肤3-5cm处施灸，10到20分钟，患者感到舒适、皮肤出现红晕为度。

施灸者应把食指和中指放在穴位皮肤两侧感受温度，以免灼伤皮肤。

6.关元-培肾固本穴

位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸处。

有培肾固本，调气回阳的功效。

能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，能壮一身之气。

阳痿、早泄、遗精、月经不调、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、外阴湿疹；

痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；

健忘、神经衰弱；

虚脱、身体虚弱。

灸10-20分钟，灸至皮肤潮红、身体舒适为宜。

每两日施灸1次。

7.足三里-延年益寿穴

位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨外缘一横指。

调节机体免疫力、增强抵抗力、预防衰老、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

急慢性胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肝炎、高血压、冠心病、心绞痛、贫血、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、膀胱炎、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、盆腔炎、头痛、失眠、神经衰弱、面神经麻痹、脑血管病、癫痫、眼疾、口腔疾病、耳鸣、耳聋等。

每次10到15分钟，以局部温热红晕为度，前三天每日灸，后可隔日一次，10天为一疗程。

足三里-延年益寿穴

直接灸：

在穴位涂抹凡士林，避免艾柱滚落，艾炷燃近皮肤或有灼痛感时移去，继续试第二壮，每次灸5-7壮，每日1-2次。

8.曲池-清热解毒穴

位于肘横纹外侧端，屈肘，在尺泽穴与肱骨外上踝连线中点上。

凉血润燥、清热解毒。

流行性感冒、发热、肺炎、扁桃体炎、痢疾、肩周炎、肘关节骨关节炎、咽喉炎、牙痛、睑腺炎、高血压病、乳腺炎、甲状腺肿大、急性脑血管病后遗症、皮肤病、过敏性疾病等。

9.三阴交-养血补气穴

位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

健脾和胃、调肝补肾、行气活血、疏经通络。

消化不良、腹胀、肠鸣、腹泻、月经不调、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、遗精、阳痿、水肿、小便不利、遗尿、脚气、失眠、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、高血压病等。

用艾条距皮肤3-5cm处施灸，以皮肤有温热感但无灼痛感为度。

灸10-20分钟，每日一次或隔日一次。

10.涌泉-清脑醒神穴

位于足底部，卷足时足前部凹陷处。

足底第二趾、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3于后2/3交点上。

清脑醒神、安神定志、清热散风。

休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛、癫痫、癔症、精神病、小儿惊风、脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压病、心绞痛、心肌炎、扁桃体炎、咽炎、咳嗽、黄疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻疹、疝气等。

温和灸，直接灸。

直接灸每次3-7壮，每日一次或隔日一次，若起水泡不必处理，2-3天后会结痂脱落。