邮电电子部体育教学大纲Word文件下载.docx

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二、课程目标与体系

（一）课程的总目标

通过为本课程安排的理论和实践教学，加深学生对体育文化与健康教育知识的理解，掌握有利于促进健康、调节心理、团队合作、学会生存、美化生活、职业生涯的运动技能；

不断提高耐力、力量、速度等体能素质和运动技术水平，学会组织运动竞赛、制定个人锻炼计划和自我评价锻炼效果的方法；

增强对个人职业健康水平和安全行为的重视程度，具有维护公众健康的社会意识和责任感；

养成经常性自觉从事体育锻炼的运动习惯，逐步形成积极进取的人生态度和健康的生活方式。

（二）课程的具体目标

为了对课程总目标提出的要求有更清晰的了解，可以按不同要求分别从运动参与、增强体能、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应和职业素养等七个方面具体加以描述。

1．运动参与

（1）具有主动参与体育锻炼的行动。

基本要求：

能认真上好体育课，在没有体育课当天，应保证进行1小时的课外体育锻炼。

较高要求：

能与同伴合作参与运动竞赛，或组成小组共同进行课外体育锻炼，并能有意识选择有利于提高职业素质的运动项目进行自我锻炼。

（2）掌握科学从事体育锻炼的方法与手段。

具有阅读和学习教材的主动性，并按其中提出的指导意见，学会制定和实施简单的个人锻炼计划。

具有自我评价体育锻炼效果的能力，并善于总结经验与教训，适时修订和完善个人锻炼计划。

2．增强体能

（1）通过实施《国家学生体育健康标准》，力求提高学生速度、力量和耐力体能素质的水平。

能坚持经常性体育锻炼，在毕业时《国家学生体育健康标准》成绩达到国家所规定的基本要求。

1000m跑（男）、800m跑（女），掷实心球或仰卧起坐（女）、引体向上（男），50m跑或立定跳远测试成绩达到良好以上。

（2）积极参与“全国亿万学生阳光体育运动”，进一步提高速度、力量和耐力水平。

具有以“达标争优、强健体魄”的目标意识和行为方式，积极主动参加“阳光体育运动”。

毕业时达到《国家学生体育健康标准》优秀等级，获得阳光体育奖章。

3．运动技能

（1）具有获得和了解体育运动知识的兴趣。

经常通过报刊、广播和电视关注和了解体育运动的知识，观看国内外各种体育赛事。

懂得利用互联网收集有关资料，加深对自己感兴趣运动项目，乃至奥林匹克运动的认识。

（2）掌握2项以上自己感兴趣的运动技能。

有兴趣选择2项以上适合自我的运动项目进行锻炼，并不断努力提高运动技术和技能水平。

在运动技能水平不断提高的基础上，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。

（3）具有防范和处置运动创伤的知识和能力。

对所从事运动可能发生的伤害有初步认识，并能大致了解事先应采取哪些防范措施。

能有意识控制和回避不规范动作的产生，并懂得紧急处置运动创伤的简单方法。

4．身体健康

（1）能够了解一般疾病的预防知识和方法。

对一般传染性和主要非传染性疾病的传播和预防有大致了解。

对与自己未来从事工作可能导致的职业病有明确的认识，并懂得如何防范。

（2）具有协调体力发展与促进身体健康之间关系的能力。

能有意识为促进身体健康而关注自己的体力状况，并懂得采取有效措施增强体能。

能与同伴或医院合作建立医务监督机制，并根据自己的身体健康状况调节体力训练的量和强度。

（3）懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响。

遵守学校正常的作息制度，把握“广谱适量”的用餐原则，避免导致营养不良，懂得平衡膳食和环境卫生对保障身体健康的意义。

在学习之余，能通过合理安排体育锻炼、娱乐和休闲，以及与同伴合作从事各种有利于环境保护的公益活动，为逐步养成健康向上的良好生活方式奠定基础。

（4）能主动采取有效的健康保障措施，不断改善自己的身体健康状况。

具有改善与保护自身健康的意识，并能设法了解各种养生保健方法，对预防近视、肥胖给予特别关注。

能通过有针对性地选择适合自我健康状况的有氧健身手段，或学会用养生保健的方法来达到改善身体健康和防病治病的目的。

5．心理健康

（1）通过心理卫生教育，认识青春期性心理的变化规律。

通过学习青春期心理卫生知识，懂得身心变化的原因，尝试逐步提高调控情绪的能力。

树立正确的恋爱观、婚姻观，学会用理性的方式与异性交往。

（2）通过体育锻炼培养坚强的意志和乐观向上的精神品质。

在体育锻炼过程中，体验通过努力取得成功后的喜悦，享受经运动消耗→体力恢复→不断提高过程带给自己的精神快感。

在体育锻炼过程中，通过承受运动负荷和克服体力障碍，提高抗挫折能力和培养顽强的意志品质。

（3）通过运动竞赛提高竞争意识和调控情绪的能力。

通过运动竞赛中的胜与负，树立胜不骄、败不馁的人生价值观，领悟积极进取对形成稳定心理状态的重要意义。

通过运动竞赛中的公平竞争，认识唯有遵守符合道德标准的竞争法则，才能培养稳定的心理状态。

6．社会适应

（1）通过参与集体性的体育活动，培养良好的人际关系和合作精神。

具有参与活动的意识和愿望，在与同伴合作进行的体育活动中学会与同伴和谐相处，建立良好的友谊关系。

在与同伴合作进行的体育活动中，能主动关心与帮助同伴，共同完成体育锻炼过程。

（2）通过组织集体性的体育活动，不断提高社会责任感和协调沟通的能力。

具有组织集体活动的主动性和积极性，并能通过实际操作提高自己的组织才干。

较高标要求：

学会用“竞争、团结、友谊与合作”的处世原则，解决体育锻炼中出现的人际交往问题和矛盾。

7．职业素质

（1）通过学习与职业有关的健康保健知识，提高防范职业性疾病的意识和能力。

在了解自己专业性质与未来所处工作环境的前提下，有针对性地学习有关职业性疾病的知识。

能根据未来职业工作的特点，选择有助于防治职业病的体育手段进行锻炼，并在不断坚持与熟练中养成习惯。

（2）通过学习与职业生涯有关的体育运动项目，不断提高自己的综合职业素质。

能站在“重新学会生存”的高度，认识从事职业和生存体育对提高“就业和创业”能力的价值。

能根据人类发展的生存理念，学习鲜明演绎生存法则的运动项目，不断提高适应特殊工作环境的应变能力。

（三）课程的目标体系

构建体育与健康课程的目标体系，应以大教育观为基本立足点，既要考虑目标达成的多层次性，以及相互之间的有机结合；

也要从多个侧面对课程目标定性。

三、课程设置与内容

（一）课程设置

1．一年级2个学期总计72学时，对所有学生开设规定项目的必选课（基础模块），并达到修满4.5个学分的基本要求。

2．二年级2个学期共计72～90学时，针对学生的兴趣、爱好、特长和身体状况开设以健身、娱乐、养生和保健为主的选项课（拓展模块A）；

根据某些特殊专业的需要，创造条件开设与职业生涯有关的限选课（拓展模块B），并达到修满4.5个学分的基本要求。

3．三年（四年）级顶岗实习期间，应创造条件确保学生每天锻炼1小时，达到体质健康标准，并将其列入教学计划。

（二）课程内容

为了全面达成课程的总目标和实现具体目标，应立足基础、拓展和探究的教育发展观，根据共同要求、个性发展和职业需要，按课程设置的3个模块确定课程的内容与时数。

1．根据共同要求确定必选课程内容

与九年义务教育相衔接，在第一学年把有利于提高健康意识、发展体能素质、提高身体基本活动能力、适应生存环境和体现合作精神的运动项目、技能和方法列为必选课程内容，主要包括田径类、体操类、球类和健康教育专题讲座等四个系列，规定教学时数不得少于总学时的50%（折合4.5个学分）。

基础模块——必选课程内容（72学时）

系列1

系列2

系列3

系列4

课内

健康教育

专题讲座

田径类项目（跑、跳、投）

体操类项目

（支撑、攀爬、悬垂、腾跃）

球类项目

（足、篮、排）

8学时

（0.5学分）

16学时

（1学分）

12学时

（0.7学分）

36学时

（2.3学分）

课外

要求通过开展“全国亿万学生阳光体育运动”，实施《国家学生体质健康标准》来弥补练习时数的不足

说明：

（1）选择健康教育专题讲座的内容，应充分体现与体育教育的直接或间接相关，重在讲述一般常用健康和保健知识，以及与职业特点、环境有关的职业病防治知识，大力宣传《国家学生体质健康标准》与开展亿万学生阳光体育运动的重要意义，提倡以养成终身体育锻炼习惯为主而构建的运动生活方式，并力求做到把过去在室内课堂讲授的体育理论文化知识，包括与教学内容有关的健康教育知识，都融入实践课中。

（2）田径、体操类项目并非照搬竞技体育中的田径、体操项目，而是泛指包含跑、跳、投、支撑、攀登、爬越等诸要素在内的游戏、身体练习，或其他经改造的运动形式，内容设定具有很大的灵活性和广泛性，教学中可根据学生兴趣自行组合与排列，但必须有利于提高力量、速度和耐力这三大基本体能素质。

（3）对足、蓝、排三大球的教学，应在传授必要基本技能的同时，通过降低难度和变换规则等手段，在多组织对抗性游戏或比赛中，重点挖掘沟通、解决问题、团队合作、领导技能、遵守法规、竞争意识和道德品质等文化内涵，使它们发挥迁移作用，有利于提高未来职业所必须的就业能力和创新精神。

2．根据个性发展确定选项课程内容

为了满足个性发展和不同体质学生的需要，鼓励学生从事适合自我的体育运动，以形成运动爱好、专长和养成运动习惯，在第二学年则把对促进身心健康、利于养生保健，能够美化生活和便于娱乐消遣的运动项目、技能和方法列为拓展模块A中的选项课程内容，主要包括健身类项目（有氧操、健美操、体育舞蹈、武术等），娱乐类项目（乒乓球、网球、羽毛球、毽球等），养生保健类项目（保健操、医疗体操和矫正体操等），以及新兴类运动项目等系列，规定教学时数不少于总学时的50%，学生必须从每个系列中任选2～3项，修满4.5个学分，达到掌握两项以上运动技能的要求。

拓展模块A——选项课程内容（72学时）

有氧操

健美操

武术

体育舞蹈

……

乒乓球

网球

羽毛球

毽球

保健体操

医疗体操

矫正体操

新兴类

运动项目

民族、民俗体育项目

按16学时计1个学分，总计需修满4.5个学分

要求结合实施《国家学生体质健康标准》，没有体育课当天，应保证进行1小时课外体育锻炼或采取锻炼小组（俱乐部）形式进行练习

（1）凡被批准免予执行《国家学生体质健康标准》的因病或残疾学生，应按系列3中的内容，以及修满4.5个学分的要求选择保健体育课，学校要配备有经验的教师，为开设保健课创造条件。

（2）为了帮助学生提高综合职业素质，应注意挖掘与发挥某些项目在这方面的内在潜力与迁移作用，如健美操结合形体训练与礼仪教育，将有利于提高文秘、护士等专业学生的职业素养与形象。

3．根据职业需要确定限选课程内容

为了满足某些职业对体力和技能的特殊要求，凡设有地质、航海、河运、养殖、捕捞、公安（保安）等专业的学校，在第二学年应把拓展模块B中的水上运动、野外运动、冰雪运动和防卫运动等系列中的某一项列为限选课程内容，可根据南北气候、周边地域和专业特点的不同，创造条件付诸实施。

规定每个系列的教学时数为18学时，学生可根据自己的专业特点，只能从不同系列中选择一项。

拓展模块B——限选课程内容（18学时）

水上运动

（蛙泳、侧泳、跳水、泅渡、潜泳、海上远游、水上救护、职业潜水）

野外运动

（野营登山、定向越野、野外生存）

冰雪运动

（滑冰、滑雪）

防卫运动

（摛拿、格斗、跆拳道、散打、自卫防身术）

按16学时计1个学分计算

利用课外活动，节假日开展以上活动

（1）针对特殊专业所限选的课程内容时数如不能满足需要，允许从同学年设定的选项内容课时中予以补充，总时数以不超过规定时数为限。

（2）根据学校所处环境、地域气候、场地设施等有利条件，可把拓展模块B中的任何一项内容作为选项内容供其他学生选择。

（三）时数安排

学生在三年制学校学习的两个学年中，至少应安排144～162学时的必选、选项或限选课程，并按以下不同模块课程内容的时数分配执行。

在实习期间应将实施《国家学生体育健康标准》列入教学计划。

不同模块课程内容的时数分配

基础模块

拓展模块A

拓展模块B

必选内容

选项内容

限选内容

第一学年

上学期

下学期

第二学年

18学时

顶岗实习

期间

将实施《国家学生体质健康标准》列入教学计划，保证学生每天1小时体育锻炼

部分四年制中等职业学校，在第三学年应开设不少于72学时的体育与健康课程，内容由学校自行安排。

建议多安排有利于培养职业综合素质和有助于提高职业技能的教学内容，仍把实施《国家学生体质健康标准》列入教学计划。