中学健康教育Word格式.docx
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“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，中学生厌学的有30%，有的县甚至高达60%”。
可见，厌学是一个普遍问题。
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。
我国的教育体制还不够完善，绝大部分是普通中学，学生在中学所学的知识基本上是为考大学而准备的，实际上升入大学的只是很少的一部分，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望。
这一方面，使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯；
另一方面，对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。
同学的轻视及家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。
于是厌学出现了，焦虑产生了。
二、人际关系问题也是中学生反映较多的问题。
人际关系处理不好，是一件很烦恼的事。
中学生的人际关系问题主要是同学间的关系问题。
中学生希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。
由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。
三、青春期心理问题
（1）青春期闭锁心理。
其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。
因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。
（2）情绪情感激荡、表露而又内隐。
青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。
这种动荡的情感有时表露有时内隐。
一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；
他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。
（3）早恋。
人们习惯把少男少女的过度交往称为早恋，“早恋”这个词往往受到一些同学的反对、抵触，我们权且不用“早恋”这个词，用“来往过密”来代替，“来往过密”不是指男女同学在集体中来往的多与少，而是指一个男生与一个女生过多地单独来往。
突出特点是脱离集体，单独行动；
避开家长、老师，来往频繁。
这是一种自认为认真的、朦胧状态下的恋爱，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个令人十分观注的问题。
（4）易有不良习惯和沾染不良嗜好，青少年的好奇心及模仿性强，这种心理状态使他们很容易受别人影响，例如吸烟，中学时期常受家庭、伙伴、社会的影响，比其它时期更容易学会吸烟。
他们常由于烦恼，想从吸烟中得到精神放松和乐趣，又认为吸烟可以显出魅力，成熟，与成人不同的是，青少年吸烟还常伴有学习成绩下降或无心学习，同时沾染喝酒习惯，以及其他不良习惯等很容易走下坡。
下面就以上一些问题的解决，谈谈我的一些看法。
一、学会正确认识自己
人贵有自知之明,做人就要做一个自知的人。
惟有自知,方能知人。
尼采曾经说过:
“聪明的人只要能认识自己,便什么也不会失去。
”正确认识自己,才能使自己充满自信,才能使人生的航船不迷失方向。
正确认识自己,才能正确确定人生的奋斗目标。
只有有了正确的人生目标,并充满自信,为之奋斗终生,才能此生无憾,即使不成功,自己也会无怨无悔。
纪伯伦在其作品里讲了一只狐狸觅食的故事:
狐狸欣赏着自己在晨曦中的身影说:
“今天我要用一只骆驼作午餐!
”整个上午,它奔波着,寻找骆驼。
但当正午的太阳照在它的头顶时,它再次看了一眼自己的身影,于是说:
“一只老鼠也就够了。
”狐狸之所以犯了两次截然不同的错误,与它选择“晨曦”和“正午的阳光”作为镜子有关。
晨曦不负责任地拉长了它的身影,使它错误地认为自己就是万兽之王,并且力大无穷、无所不能,而正午的阳光又让它对着自己已缩小了的身影忍不住妄自菲薄。
。
不能很好地认识自己的人,千万别忘记了上帝为我们准备了另外一面镜子,这面镜子就是“反躬自省”四个字,它可以映射出落在心灵上的尘埃,提醒我们“时时勤拂拭”,使我们认识真实的自己。
作为中学生，你们只有正确的认识自己，才能制定符合自己的学习目标，建立合理的期望水平，这样在才能使自己在一个宽松愉快的环境中学习，把学习当作一种乐趣、一种享受，而不是一项任务，由学习所引起的同学们的一些心理问题，便会不复存在。
世界上没有两片完全相同的树叶,人也一样,每个人都是上帝的宠儿。
正确认识自己,既看到自己的长处,也认识到自己的不足,给自己正确定位,这样才能自信地去迎接机遇和挑战,创造更多的成功和欢乐。
二、培养高尚的人格
高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。
这种气质与你的出身阶层无关，与生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。
它表现为心地善良、有道德，富有爱心、同情心、不为利益出卖良心；
有分辨是非的能力，言行一致、讲诚信。
具有这些品格，就具有了超脱平庸的魅力。
也许我们不能全做到，不能做得很好，但起码要有向高尚的人格努力靠拢、努力去做的愿望。
别人的缺点你没看到，你并不损失什么；
别人的优点你不学习，你就失去了一次提升自己的机会。
有的同学分辨是非的能力就不够强，看到别人吃得好，穿得时髦，花钱大方，就跟人家学，攀比，根本不考虑父母的辛劳和家庭的经济状况；
还有的同学，不能坚持正义，明知有些事不对，就因为别人做了，自己便也跟着做。
你们正处在感情丰富、精力旺盛的时期，社会阅历浅，有时头脑简单、天真，如果分辨是非的能力不强，就容易被诱惑、被蒙骗。
可以说，现代社会是一个充满诱惑的时代。
金钱的诱惑、权力的诱惑、安逸生活的诱惑、寻求刺激的诱惑，乃至一些书刊中色情的诱惑，无处不在。
只有明确地分辨是非，坚定自己的意志，才能抵御诱惑，人生的道路才不至于走偏走斜。
三、发扬青少年魅力
你可能没有爹妈给的美丽容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。
这是一笔可以终生享有的偷不去、丢不了的财富。
现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。
它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的“内容”丰富。
修养和知识是共同促进的。
缺乏修养的人心地狭隘，私心重，受不得半点委屈，一不如意，就有发不完的牢骚怨气，和别人处不好，自己心情也不舒畅。
所以，今天有这样好的条件读书、学习，应该珍惜。
学得多，是你自己的财富；
学得少，是你自己的损失，是你在放弃使自己变得美、变得有魅力的机会。
读书，是充实自己的最佳途径。
爱读书的人有一种特殊的气质、魅力。
现在好多同学喜欢看电视、玩电脑，书看得少了。
电视、电脑能让我们开拓眼界，增长很多知识，但这种直接作用于视觉的影像，对大脑的开发作用微乎其微。
养成看电视习惯的孩子，往往大脑习惯性地接受影视中的直观表现，进而使大脑养成懒惰习气，不积极思考，结果脑子会越来越迟钝，而且对眼睛也不好。
举个例子，好多同学爱吃方便面，好吃、拿过来就吃，吃完了把包装袋一扔，的确很方便，却没有我们成长需要的营养。
整天吃方便面，肯定会营养不良，影响身体健康。
电视就象方便面，好吃方便而没有多少营养。
长期看电视，会让人变得浮躁、浅薄。
因此，我建议同学们，除了有选择地看一些新闻、自然或社会专题、知识性节目外，还是少看电视，多读点书。
当然，读书要有选择，要读好书。
四、正确认识纪律与个性的关系
讲究个性和自我价值，是现代社会的特征。
但个性并不意味着你想怎么样就怎么样。
我们是生活在一个集体中的，谁也不能脱离社会大环境而独立存在。
大环境给我们建立了一个生活规则，就是纪律。
纪律约束的不是个性，而是我们身上那种惰性、那种散漫习气。
纪律不是束缚了自由，而是更好地保证了大多数人的自由。
不允许乱扔果皮纸屑、攀折花木，是为了更多的人能拥有美的环境；
长春市街道上有一个标牌，这样写的：
没有红灯的限制，那有绿灯的畅通。
这句话很值得我们深思。
你不能只顾张扬自己的个性，而忽视了周围人的权力。
遵守纪律也是一种修养。
有的同学，一个人独来独往，对集体活动不热心、不参加，或应付、对抗，不服管教。
自以为是“走自己的路，让别人说去吧”。
这不是有个性，不是超脱，而是放任自流、浅薄低俗。
如果我们是一棵正在生长的树，那么纪律就是一把大剪刀，它剪去的是不符合社会道德规范的斜枝歪杈，使我们向着更高处更壮处成长。
关键是，很多时候老师只是起教育、督促作用，遵守纪律、约束你行为的散漫还主要靠你自己。
其实，制定纪律，不是想制裁谁。
所有的纪律都是为大家好，为大家创造一个好的学习、锻炼、生活的环境和氛围。
骑自行车冲入校门，你就不文明；
而到校门口下车推着走，你就文明了。
文明不文明就在一念之间，就在一个很小的动作。
往往从一件小事看到的是一个人的行为习惯和内在素质。
我给同学们说个实例：
1994年10月2日，第十二届亚运会在日本广岛举行，去了一帮中国记者。
当时那个体育场能容下八万多人。
头一天彩排结束后，当八万人撤离的时候，中国记者注意到：
偌大的体育场里边，干干净净的，居然没有一片废纸。
在场的中国记者非常吃惊，感叹道：
“可怕的日本民族！
”从这件事上可以看出日本人的文明程度是多么的高。
今天，当我们走在校园里的时候，看到被风刮到道路、角落上的废纸、方便袋时，我们有没有自觉捡起的意识呢？
不能让不文明的行为成为司空见惯、见惯不怪。
大家都起来反对，它就没有了市场。
做好小事，才能成就大事。
热爱我们周围的环境，才是热爱生活。
四、正确看待和处理男女生的交往，不要过早陷入感情的漩涡
我们小的时候男、女孩在一起时，性别意识很少，大家一起玩，很少有距离感，这就是人们常说的“两小无猜”。
步入青春期，会渐渐对异性产生一种朦胧的好奇心。
在你们这个年龄，有点情感的萌动是正常的。
但是，也不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发展；
更不要把这种朦胧意识，当成爱情去盲目地追求。
同学们这个年龄，对爱情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急着陷入感情的漩涡。
男女生间的“来往过密”，可能当事人自己觉得很沉醉，但其实这并不是我们通常所说的爱情，大多属于友情、好感。
在这种状态下，其实并不能正确看待两个人的性格、爱好、条件的差异，往往只看到了对方的外表，或某一特长，甚至把对方的缺点也当成了长处来看。
如果迷迷糊糊地把这种对对方的欣赏和好感发展成“来往过密”，那么，在短暂的新鲜和快乐之后，必定会有长期的烦恼和悔恨。
人的精力是有限的，把过多的精力用在想入非非上，必然影响学习和其它活动。
十四五岁、十五六岁，精力旺盛，思想活跃，记忆力强，是学习知识、提高各种能力的最好时期。
如果这个时期被感情问题纠缠,必定分散学习精力，浪费大好时光。
就好比，一棵果树，只幻想着采摘早熟的果子，在应该努力汲取营养的时期却忽略了对自身能量的储备，结果，错过了花季的营养吸收，怎么会有成熟季节的收获？
这种所谓爱情，极可能会葬送了你的才能和前途。
你们年龄还小，社会阅历浅，社交范围还很小，视野窄，感情的萌动我相信是纯真的，但具有很大盲目性。
将来走上社会，接触面广了，思想成熟了，肯定对感情会有完全的认识和理性的选择。
回想过去，就会觉得少年时代的所谓“爱情”是很幼稚的，白白花费了青春最好的年华，是得不偿失的事。
面对感情的波动，必须付诸理智，在明辨是非的基础上，学会控制自己的感情，勇于修正自己的错误，用理智的闸门锁住感情的潮水。
采取积极的措施，把主要精力集中在学习上，用丰富多彩的文体活动充实自己的生活，发展自己的兴趣、爱好，多参加有益的课外活动。
自觉规范自己的言行，用理智战胜感情的冲动。
在与异性学生接触时，要把注意力放在相互间学习、爱好等方面的交流上；
同时注意有意识地扩大交友范围，在浓浓的集体气氛中开展广泛的、正常的男女生交往活动，避免只盯住某一位男生或某一女生而造成“来往过密”。
集体交往的形式各种各样，如娱乐、游戏、竞赛、讨论、小制作等。
在吸收众多同学的优点的同时，开阔了眼界和心胸，建立起纯真的友谊。
家长放心，老师也支持。
大家想想，人的一生，要做、可做的事多着呢，你们是不是心中都有对未来生活的美好描画？
除了男女之间的感情，我们还有实现自己人生价值的追求，将来自己想干这干那，还承担着对家庭、对社会的责任。
祖国振兴，我的责任；
事业有成，我的责任；
家庭幸福，我的责任；
父母养老，我的责任。
我们的任何理想、抱负的实现都离不开现在的勤奋学习和努力进取。
今天，我们应该做的，就是为最大限度地实现自己的人生价值，做好一切准备。
关于感情，请记住一句话：
“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做吧！
”
五、保持积极乐观的心境，做个自强自立的中学生
同学们大多数看过电视连续剧《还珠格格》，喜欢里面的小燕子，那个不喜欢学习，光会傻玩、傻闹、捅漏子的女孩，却山珍海味、绫罗绸缎、不愁吃穿，想怎么样就怎么样。
如今的青春题材影视作品常常描写这样不经过自身努力、不需要刻苦学习和勤奋工作，仅凭机遇就过上好日子的人物，还喜欢去强化一些柔柔弱弱的女孩形象。
不要相信这些美丽的描画，更不要幻想自己是幸运的还珠格格。
电视剧只是作为一种娱乐，用离奇的情节吸引人们，描写的只是一种美丽的梦想。
做为中学生，不要把自己当弱者，不要指望别人的怜爱；
先自信、自强，而后才会得到别人的尊重和喜爱。
唐朝大诗人李白有一句诗写得好：
“天生我材必有用”，老天既然把我们生下来，就一定有用得着我们的地方。
在这个竞争和发展的时代，弱者只会被淘汰。
美好的明天、幸福的生活，需要我们自己努力去创造。
我给同学们讲个故事：
英国的一个小镇上，有一位小杂货商。
杂货商有个女儿，叫玛格丽特。
玛格丽特从小受到父亲的教育就是：
永争一流。
父亲对女儿说：
你就是坐公共汽车，也要坐到前排。
女儿记住了父亲的教诲，从小学到大学，学业成绩总是名列前茅，演讲、文艺、体育等活动也一直走在前列。
校长评价说：
“她是学校中最优秀的学生，每件事都做得很出色。
”这位优秀的女生，后来成为英国第一位女首相，就是玛格丽特.撒切尔夫人。
一个人可以一辈子不登山，但他心中一定要有座山，这就是目标。
这座山使你总往高处爬，使你总有个奋斗的方向，使你任何一刻抬起头都能看见自己的希望。
要实现希望和憧憬，就要挑战艰难、挑战自己，这就是“犯其至难，图其至远”境界。
这就要求我们脚踏实地，从今天做起。
培养坚韧的性格，吃苦耐劳的精神，还要有上进心，有自尊、自爱、自强、自立的信念。
同时，努力克服初中生常有的某些心理缺陷。
这就首先要求同学们有一个健康的心态。
英国作家狄更斯说：
“一个健康的心态，比一百种智慧都更有力量。
”
我们无法选择生活中遇到的每一件事，我们无法控制千军万马过独木桥的教育现实，无法选择父母、老师，甚至无法选择生存的环境。
但我们完全可以选择一种心态，当选择了一种积极健康的心态，许多事就会出现自己都意想不到的变化。
另外中学生应学会自我心理调适：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
学习是学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展自己能力，以提高自身素质。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，中学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、保持和谐的人际关系乐于交往。
理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。
增强心理适应能力，与集体保持协调的关系，保证中学生心理的健康发展。
4、保持良好的环境适应能力。
六、建立和谐的人际关系
我们知道“人”字是一撇一捺写成的，人字的写法中包括着三种含义：
一是，每个人都有长处和短处（撇长、捺短）；
二是，每个人一生中都有上坡路、逆境的时候，也都有下坡路顺境的时候（从左向右先升后降）；
三是，人与人之间是互相帮助、互相支撑的，你拿走一撇不让我做人，那么，我也撤掉一捺让你做不成人。
这三层含义，可以说，道出了做人的真谛。
同学们，我们处理好人与人之间的关系，首先，要摆正自我位置，以坦诚的态度、宽阔的胸襟对待朋友，彼此交流，取长补短，共同进步。
其次，在交流中学会表达自己，尊重他人。
“尊人者，人尊之”，尊重别人的生活习惯，不探究别人的隐私；
对别人的帮助表示感谢，并能在别人困难的时候真诚地帮助别人；
“送人玫瑰，手存余香”。
人与人之间的交流是十分重要的。
我曾看过这样一个关于人际交往的说法：
假如大家都梦想能到达天堂，并永远生活在那里。
却注定只有一个人能实现愿望。
有一个人历尽艰辛，终于来到了他梦寐以求的天堂，看到了人世间不存在的美景，吃到了人世间吃不到的美食，可他却不快乐。
因为，他很想把看到的美景告诉别人，很想对别人倾诉和描绘，可在美丽的天堂，却只有他一个人，没有朋友，所以他不快乐。
这说明了人与人之间交流的重要。
有一句话说得好：
当你把快乐告诉朋友时，你将拥有两份快乐；
当你把忧愁告诉朋友时，你将被分掉一半忧愁。
人是需要有思想的交流的，这比物质的享受更重要。
当我们通过交流，取得了相互了解，满足了交往的需要时，才能情感交融，行为协调，心理健康，精神愉快。
在与同学的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固执己见”、“自命清高”等认识偏向，努力寻求双方的共同点，做到全面、客观地认识自己和他人。
“求全要求朋友，你将没有朋友”。
性格内向的同学，要经常参与交往活动，多与人交谈、讨论。
对同学间出现的矛盾和误解，要以宽容的态度对待，善于理解并接纳别人的意见，能够正确对待所受到的委屈。
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，善待别人，也正是善待自己，和大家相处得好，自己也才能生活得舒心、快乐。
真的没必要为一点鸡毛蒜皮的小事和同学斤斤计较，甚至一连几天不说话，双方都为此耿耿于怀，心情不好，影响了学习，不值得。
如果在座哪位同学现在正和朋友闹别扭，我建议，心胸开阔点，大度点，回去后，给你的同学写封信，主动表示和好的意愿。
或者，什么也不用写，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全没了，两个人中都有了一片蓝天。
今天我就讲这些内容，有机会我愿意与同学们沟通。
谢谢大家！
最后，祝全体同学都能健康快乐地成长！
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