小学 体育 体质健康监测 单元教学设计 50米 仰卧起坐 坐位体前屈 跳绳测试教案精编版Word下载.docx

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2、检查学生服装，安排见习生 

3、宣布本节课测试内容。

二、身高测试 

测量方法：

采用电子身高体重测试仪。

学生赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方（耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位）。

上肢自然下垂，两腿伸直。

两足跟并拢，足尖分开约60°

足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，成“三点一线”站立姿势。

记录数据以厘米为单位，精确到小数点后一位。

测量误差不得超过0.5厘米。

注意事项：

1、身高计应选择平坦地面，靠墙放置。

2、检测人员移动水平板时，必须手握“手柄”。

3、严格执行“三点靠立柱”、“两呈水平”的测量要求。

4、水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实；

妨碍测量的发辫、发结要放开，饰物要取下。

三、体重测试 

学生赤足，自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。

记录数据以千克为单位，精确到小数点后1位，测量误差不得超过0.1千克。

四、结束部分：

1、放松练习 

2、小结、评价 

3、值日生归还器材

场地与器材

操场，走廊，身高体重测试仪

课后反思

体质健康测试—肺活量测试

1、通过活动了解肺活量测量方法意义。

2、通过对照了解自身情况，知道锻练的意义。

3、能互相鼓励，互相帮助完成测量工作。

肺活量测试的方法。

一、教师活动：

师生问好，宣布本课内容：

测试肺活量 

2、学生活动：

肺活量的测试方法与意义 

三、教师活动：

讲解肺活量的测量方法，肺活量与体重的关系 

4、肺活量测试仪的使用方法 

1、接通电源。

2、按“按键”，显示屏闪烁“8888”数次后显示“0”，进入工作状态。

3、将吹嘴装在流量管的进气端（锥形管一侧），受测者手握流量管并保持导压软管在流量管上方的位置，头部略向后仰，尽力深吸气直到在不能吸气时，将嘴对准吹嘴做一次尽力深呼气，直到再不能呼气为止。

此时显示器上显示的值即为受试者的肺活量值。

4、测试三次，显示最大值。

5、肺活量的测试意义：

反映的心肺功能况。

五、学生活动:

（1）组织学生用肺活量吹嘴试吹 

（2）组织学生分组测试并做好记录，做好记录收集数据 

提示：

按教师所点花名册上的名字依顺序进行。

六、结束部分：

1、教师组织学生小结交流。

2、师生再见，归还器材 

3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。

教室，肺活量测试仪

体质健康测试—坐位体前屈测试

1、通过活动了解坐位体前屈测量方法。

坐位体前屈测试的方法。

2、检查学生服装。

3、宣布本节课的测试内容 

二、专项准备活动：

1、慢跑（2圈） 

2、徒手操：

活动各关节为测试做准备。

三、坐位体前屈的测试方法/步骤：

1、将仪器放置在平坦地面上。

测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。

2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。

3、学生坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。

4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸作），直到不能继续前伸时为止。

5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。

记录以厘米为单位，取小数点后一位。

如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。

按教师所点花名册上的名字依顺序进行测试。

操场，体操垫，坐位体前屈测试仪

体质健康测试— 

一分钟跳绳测试

1、通过这节课的学习，了解学生一分钟跳绳的能力。

2、进一步发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。

3、提高学生在运动方面的成就感。

跳短绳测试。

发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。

1、课堂常规 

1、宣布课的内容。

2、热身（慢跑） 

3、关节操。

4、个人跳短绳 

二、复习个人跳短绳动作技术要领：

两脚并拢，握住手柄跳绳食指和拇指用力，其他手指做辅助，防指脱落，其他手指朝斜下方，手腕发力作外展内旋运动。

脚不抬太高，连续起跳速度要快。

三、一分钟跳绳测试：

1、教师看时间，学生听到开始口令，迅速开始跳绳，听到结束要立刻停止跳绳。

2、一组进行4人同时开始跳。

3、按照测试表上的顺序依次进行。

4、数数的学生站在跳绳学生前方，认真数数。

5、在跳的过程中要连续、迅速跳。

6、教师要认真做好登记。

四、游戏，个人跳短绳小竞赛：

安排学生站成四排，自己数数，进行一分钟跳短绳，和同学比。

进行四组竞赛。

1、安静、认真听。

2、遵守游戏规则。

3、坚持到底、注意安全。

4、五、结束部分：

操场，秒表，跳绳15根

50米跑测试

1、通过测试，让大部分学生了解50米跑步动作技术要领；

2、通过测试使95%以上的学生达到合格；

3、培养学生积极参与，学会合作、竞争意志品质。

起跑技术；

摆臂与步频配合。

1、整队集合，清点人数。

2、宣布本节课内容 

3、安排见习生 

二、准备活动：

游戏 

1.名称：

喊数抱团 

2.目的：

集中学生的注意力，发展其分析、判断反应能力。

3、教师口令指挥学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑， 

组织学生进行游戏。

三、50米跑测试：

动作要点：

1、快速跑动作：

前脚掌着地，起跑后快速摆臂与摆腿，加快步频，拉大步长。

2、终点冲刺：

将躯干的有效部位先越过终点线，身体重心稍微前移。

教师活动：

1、教师讲解示范，指出易犯错误 

2、组织学生进行集体起跑练习 

学生活动：

1、认真观察，理解教师重难点

2、在教师的组织下认真练习动作 

五、结束部分：

操场，秒表1块

仰卧起坐

1. 

认知目标：

学生在活动中积极参加的精神和激发学生的兴趣。

2. 

技能目标：

使85%以上学生掌握仰卧起坐的基本方法，发展其腹部力量。

3.情感目标：

通过游戏，让学生体会合作学习的乐趣，培养团结合作、互帮互助的精神。

两脚着地，臀部不得离垫，两肘触膝

用力收腹，呼吸有节奏

准备部分：

体委集合，整队报数 

师生问好，宣布内容 

3. 

检查服装，安排见习 

4. 

队列队形练习：

一列横队成二列横队，二列横队成一列

横队 

2、准备活动：

1、垫上活动操 

2、游戏：

传球接力

基本部分：

一、仰卧起坐（17分钟） 

动作要领：

仰卧，两腿并拢屈膝，两手抱头后，同伴压着脚面。

两手抱头收腹低头成坐姿，两肘出膝，然后还原成预备姿势，继续练习。

教学重难点：

仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；

起坐时要利用收腹，动作协调。

臀部不能移动或离垫。

快速逃生（10分钟） 

规则：

学生在垫子围成的圈子里划小船，听到警报声迅速在四个规定的出口逃生。

1.辅助练习：

两头起，两人摇船

结束部分：

1． 

放松舞《爱我中华》 

小结 

下课，收器材

组织：

1.组织学生在室外成4排 

●●●●●●●● 

▲ 

教法：

1.学生听教师口令队列队形练习 

1.组织学生做垫上操 

3.组织学生做游戏

1、组织：

1．组织学生成2路纵队 

△ 

1．自主让学生在垫上活动1分钟，老师分解称赞 

2.组织学生一起做辅助练习：

两头起，两人摇船（5分钟）

2、组织：

用垫子围成一个圈 

1.教师讲解游戏规则，并组织游戏 

3教师示范讲解仰卧起坐动作要领（2分钟） 

4.组织学生在自己垫上练习10个（8分钟）教师指导纠错两人一组练习（5分钟） 

5.教师组织学生1分钟计时仰卧起坐 

6.请学生展示，师生互评 

1．教师组织学生围成一个圈放松 

2．小结，表扬 

3．师生再见

操场，体操垫，秒表

50米*8往返跑测试

1.引导学生积极参与。

2.往返跑测试，巩固其动作技术，进一步提高他们变速跑的

能力。

3.培养学生勇敢顽强的意志品质及积极向上的精神。

1、重点：

跑的节奏控制 

2、难点：

体力分配合理

（1）开始与准备部分 

教学内容：

1、体育委员整队，师生问好。

2、宣布课的内容和要求。

3、准备操：

头部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳跃。

四列横队和体操队形 

听教师口令集体练习 

要求：

集队迅速、注意力集中，做操动作舒展。

（2）基本部分 

50米×

8往返跑 

四列纵队 

练习：

1、教师讲解动作要领，提出要求。

2、学生4 

人一组进行50米×

8往返跑练习 

3、教师讲评示范后，学生再练习。

4、小组互评练习。

认真练习、互帮互学，提高跑的质量。

（3）结束部分 

1、放松操 

2、小结 

田径场，秒表