《专业技术人员心理健康与心理调适》复习题Word文档下载推荐.docx
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32、要善于把心中的积郁倾吐出来，使情绪获得适当表现的机会。
33、抑郁性神经症的致病因素，一般来说与负性生活实践的刺激或压力以及人格特征有关。
34、个体可以通过对自身和压力源的剖析，适当减轻压力反应。
35、消除遭遇性压力的两个重要因素，一是建立广泛的社会支持体系，二是提高人际沟通能力，加强交往。
36、沟通是人际关系中最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程。
37、平等是建立人际关系的前提。
38、不要忽视请示与汇报的作用，因为它是你和上级进行沟通的主要渠道。
39、命令是上级对部下特定行动的要求或禁止。
40、命令的目的是要让部下按照你的意图完成指定的行为或工作。
41、心理学家马斯洛认为，荣誉和成就感是人的高层次的需求。
42、赞扬部下是对部下的行为、举止及进行的工作给予正面的评价。
43、不同的人由于经历、知识、性格等自身素质的不同，接受批评的能力和方式也会有很大的区别。
44、上下级之间是一种相互依赖、相互制约的人际关系。
45、转移是指把一种引起焦虑的冲动做法改换成另一种不引起焦虑的做法。
46、人的最核心的人格差异是性格，它表现了人们对现实和周围环境的态度。
47、对于行动无计划或有冲动性，如进行无计划的旅行，或旅行无目的的行为，属于反社会型人格障碍。
48、目前对成年人心理健康的测评主要以测验法为主。
49、专业技术人员常见的情绪困扰是抑郁，这是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪。
50、对于专业技术人员来说，工作可能会是他们主要的压力来源。
51、日常工作生活中，需要不断调整自己的压力应对方式，多采用控制式式应对，它是最优的压力应对方式。
52、心理健康是专业技术人员正常工作和活动所应具备的内在条件。
53、《成年人心理健康测评系统》立足中国本土化研究，弥补了以往SCL-90等心理健康测评量表一系列的不足。
54、心理防御机制指的是任何一种用以回避、否认或消除哪些引起焦虑或威胁感的因素的技术。
55、反向是把一种冲动以完全相反的方式表达出来的一种防御措施，是为掩盖某种欲念而采取的与此相反的行为。
二、选择题
1、影响自我悦纳的因素不包括以下哪方面（C）
A、个人因素B、物理因素C、社会因素D、情景因素
2、下列哪种不是美国心理学家M.艾恩斯沃斯指出个体早期的依恋三种类型行为。
（D）
A、回避型B、安全性C、反抗型D、压迫型
3、影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有自卑心理、自负心理、虚荣心理、报复心理和（
C）五个方面。
A、依赖心理B、比较心理C、空虚无聊D、甘于寂寞
4、人的心理活动是一个极其复杂的动态过程，因此，影响心理健康的因素是多样的。
关于影响专业技术人员心理健康的要素，下列哪一个是错误的（D
）
A、内在的人格因素
B、外来压力C、应激因素D、强迫型人格
5、影响专业技术人员社会适应能力的因素主要有（B）
A、个体的需求B、个体的矛盾和环境的变化C、心理健康D、内在的需求
6、下列哪些不属于职业倦怠的高发人群？
A、医生B、教师C、公务员D、农民
7、心胸狭隘、容易受情绪影响、容易误解别人的意思，对别人经常有戒备心理。
属于以下哪种心理。
（D）
A、自卑心理B、自负心理C、虚弱心理D、报复心理
8、气质类型为（D）的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等。
A、多血质B、胆汁质C、黏液质D、抑郁质
9、情绪和情感过程是伴随着人的（A）而产生的，它们是主体与客体之间关系的反应。
A、认识过程B、意志过程C、个性心理特征D、心理状态
10、人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的（A）上的关系。
A、心理B、态度C、效应D、归因
11、关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的？
（D）
A、接近性B、相似性C、外貌D、自尊
12、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称（D）
A、激情B、心境C、激越D、应激
13、关于如何在评价和选择心理测量工具的时候，关于麦克堂维尔的建议考虑的表述不正确的是（D）
A.记分方法是否明确，分数的数学特性是否符合计划使用的统计分析方法。
B.它采用了有关测量内容的何种建构取向。
C.这个测量工具的目的是否有充分的说明，其目的是否有与当前的用途相符。
D.需要确保这个测量工具曾经在与当前施测样本类似的人群中没有使用过。
14、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是（C）
A、自卑者B、自负的人C、完美主义者D、偏执者
15、小芳很害怕火，以致不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。
她很可能患有（D）。
A、广泛性焦虑障碍B、惊恐障碍C、强迫性障碍D、恐怖障碍
16、猜疑是一种狭隘的、片面的、缺乏根据的盲目（B）
A、事实B、想象C、想法D、看法
17、下面哪种方式不利于克服工作中紧张的人际关系（C）
A、疏导与宣泄法B、替代或转移法
C、幻想与逃避法D、理智与升华法
18、心理学家鲁夫特与（D）提出了“乔哈里窗”模式
A、弗洛伊德B、马斯洛C、乔哈里D、英格汉
19、微笑是人际关系的（A）
A、润滑剂B、燃烧剂C、扩充剂D、提升剂
20、健康家庭关系的主要表现为：
健康的婚姻关系、良好的亲子关系和（C）
A、丰富的朋友资源B、愉悦的工作环境
C、和谐的原生家庭D、和睦的邻里关系
21、情绪是一种看不见摸不着、来无影去无踪，却时刻感觉得到而挥之不去的（B）
A、事实B、存在C、感觉D、记忆
22、情绪心理主要由情绪体验、情绪生理、（C）三种因素组成。
A、情绪健康B、情绪调节C、情绪行为D、情绪控制
23、情绪表达对于促进人际关系和谐，减少（D），促进心理健康有重要意义。
A、敏感B、争吵C、猜疑D、压力
24、随着人们对心理健康的日益重视，越来越多的人将修身养性，有效驾驭情绪，视为（A）的重要手段。
A、养生B、生存C、竞争D、健康
25、工作情景中的压力可分为任务压力、竞争压力、人际压力和（B）压力四个维度。
A、生活B、环境C、情绪D、竞争
26、人们之间能否相互了解，建立认同感，人际关系能否健康发展，很大程度上取决于各人自我暴露区域的大小，这个理论叫（A）
A、约哈里窗户B、ABC理论C、兰格D、三因素
27、当别人遇到挫折需要安慰时，可以采取书信式、礼物式和（C）
A、感化式B、减压式C、转移式D、解脱式
28、《战国策》中“触砻说皇太后“：
“有复言令长安君为质者，老妇必唾其面！
”君臣关系形成了僵局，这个故事说明下级与上级正常交际应该注意（C）
A、服从下级的上级，不要对上级采取抗拒、排斥态度
B、敢于指出和弥补上级的失误，但不一定用逆耳之言
C、熟悉上级的心理特征，进行正常的心理沟通
D、交往要有耐性，要经受得起挫折和反复
29、在与上级交谈时，一定要简单明了。
对于上级最关心的问题要重点突出、言简意赅，简明扼要地回答上级最关心的问题。
这体现了“说服上级的技巧中”的（D）要点
A、设想上机质疑、事先准备答案
B、面带微笑、充满自信
C、尊敬上级、勿伤上级自尊
D、说话简明扼要，重点突出
30、每个人心里都存在4个区域，它们是（ A ）
A、开放区域、盲目区域、秘密区域和未知区域
B、封闭区域、盲目区域、秘密区域和未知区域
C、认同区域、盲目区域、秘密区域和未知区域
D、传递区域、盲目区域、秘密区域和未知区域
31、适宜从事与人打交道职业的这种人属于的气质类型是（B）
A.胆汁质B.多血质C.黏液质D.抑郁质
32、自我意识在行为上的表现，实现自我意识调节的最后环节是（B）
A.自我认知B.自我控制C.自我体验D.自我评价
33、不属于WTO幸福量表的22个项目版本分量表组成的是（D）
A.抑郁B.焦虑C.正性幸福D.偏执
34、用于测查一般人群的心理满意程度，包括正性情感与负性情感，以正性情感分减负性情感分来得到情感平衡的分值的是（C）
A.简明心境量表B.积极情感量表C.Bradburn情感量表D.消极情感量表
35、具有很容易对挫折与拒绝过分敏感，容易长久记仇，极易猜疑，将自己看得过分重要等特征的人格障碍类型是（A）
A.偏执型B.癔症型C.分裂型D.强迫型
36、不是心理健康主要影响因素的是（B）
A.压力B.身体健康C.缺乏社会支持D.生活中的重大变化
37、心理健康测量的特性是（A）
A.科学性客观性B.特殊性客观性C.严肃性绝对性D.主观性间接性
38、症状问卷包括4个分量表，每个分量表又分为（D）
A.心理痛苦心理幸福简明心境精力-活力
B.发怒-敌视消极情感抑郁-气馁积极情感
C.焦虑警觉心理痛苦心理幸福愤怒-敌对
D.症状量表健康量表测评心理痛苦心理健康
39、具有感情丰富，外露但不稳定，热情大方，但缺乏耐心和毅力，稳定性差的气质类型的人物代表是（C）
A.贾宝玉B.薛宝钗C.王熙凤D.林黛玉
三、判断题
1、身体健康是做任何一件事的基础和前提。
（对）
2、在生活和工作中，实事求是地对待自己，虚荣心就会大大地消弱，所有麻烦事也会避免。
（错）
3、社会文化对人的心理健康没有影响。
（错
4、适应是一个人能使自己与现实相和谐并不断发展的过程。
（对）
5、人类情绪发展的研究已经很确定。
（错
）
6、工作压力是一把双刃剑，既可能表现出积极的作用，也可能表现为消极的影响。
（对）
7、中国现在社会已经进入职业倦怠高发期。
8、职业倦怠不会导致身体和心理不适。
9、心理评估可采用观察、访谈、测验、试验和作品分析等多种方法。
（对
10、从心理学角度讲，自己怎样看待自己，比他是怎样一个人显得更重要。
）
11、心理防御机制是一种有意识的过程，在需要时我们每个人都会运用心理防御机制。
（错）
12、家庭是对专业技术人员影响最早、最有力、持续最长远的环境及系统。
（对
13、专业技术人员从走进职业生涯到完全适应职业生涯要经过一系列的学习和实践过程，才能达到对职业生活的适应。
14、动机曲线之所以成立，则是因为人在工作中的动机有两种成分，追求成功和避免失败。
（对）
15、专业技术人员有效制定规划取决于主动性、开放性、可操作性、时限性四个因素。
16、人际关系的建立和发展，其关键在于人与人之间的共同价值观、一致的利益、共同的目标和双方需要的满足程度。
17、我们应该和所有的朋友保持亲密关系。
（错）
18、良好的第一印象是交往成功、和谐人际关系的良好开端。
19、晕轮效应既是快速认识他人的一种策略、方式，但有时却可能会产生有害的结果。
20、心理测验只是收集信息的一种方法，仅凭某个测验或量表分数的高低便对受测者作出是否患有某种心理障碍或疾病的结论是不科学的。
21、快乐感是衡量幸福感的重要情感指标，表示个体较多地感受到生活事件的压力。
（错）
22、负面情绪是人们因某种让自己不满意的生活事件发生之后所产生的不舒服感受。
23、心中有“气”就应该适当宣泄出来，内心才能重获平衡。
24、人的情绪与人的身体健康有密切关系。
（对）
25、不同群体的压力源差异，也是专业技术人员的压力主要来源之一。
26、建立良好的人际关系离不开互助互利。
27、作为下属，我们没必定要充分尊重上级，在各方面维护上级的权威，支持上级的工作，这不是下属的本份。
（错）
28、与上级交往，不需要设身处地地从上级角度想问题，有时候可以强上级所难。
29、间接赞美就是借第三者的话来赞美对方，这样比直接赞美对方的效果往往要好。
30、用放弃原则来维持同下级的感情，也可以长久起到作用。
31.人格障碍是由躯体疾病、精神疾病或精神刺激因素所引起的。
32.心理问题会影响专业技术人员的工作和生活质量，它仅仅是一个人的问题与他人无关。
33.在心理测验过程中，我们得到的任何心理测评报告都是存在误差的。
34.总体生活满意度量表采用8级评分，适用于不同年龄阶段的群体。
35.据调查，约有半数的精神分裂症病前是强迫型人格。
36.抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。
37.明尼苏达多相人格调查表为人格问卷，经常被作为心理健康的调查工具使用。
另有3个效度量表。
38.心理诊断是指对问题或疾病的性质和严重程度做出的判断，可以将心理测验等同于心理诊断。
39.所有感受到压力的人都会产生心理问题，遭受心理问题困扰的人都会体验到压力，压力是引发心理问题的必要条件之一。
四、名词解释
1、心理障碍：
是指一些非正常的心理活动和心理状态。
2、自我悦纳：
悦纳，是怀着一种心情去接纳，不仅仅是一种简单的接受，自我悦纳，是培养健全自我概念的核心和关键。
3、会适应能力：
社会适应能力是个体为了与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为变化的能力。
4、职业适应：
职业适应是指个人与某一特定的职业环境进行互动、调整，以到达和谐的过程。
5、可迁移技能：
可迁移技能是指那些能够从一份工作中转移运用到另一份工作中的可以用来完成许多类型工作的技能。
6、职业核心技能：
职业核心技能是指一种通过训练获得的，要求在职业活动范围内掌握的，可以顺利完成某种工作任务并可以获得相应的劳动报酬的技能。
7、自我封闭：
顾名思义就是把自我局限在一个狭小的圈子里，隔绝与外界的交流与接触。
8、自我价值保护：
指为了保持自我价值的确立，心理活动的各个方面都有一种防止自我价值遭到否定的自我支持倾向。
9、抑郁症：
抑郁是一种特殊的心境，它是低沉、灰暗的情感基调，可从轻度心情烦闷、消沉、郁郁寡欢、状态不佳、心烦意乱、苦恼、忧伤到悲伤、绝望。
10、信用：
信用即指一个人诚实、不欺骗、遵守诺言，从而取得他人的信任。
11、间接赞美：
就是借第三者的话来赞美对方，这样比直接赞美对方的效果往往要好。
12、命令：
命令是上级对部下特定行动的要求或禁止。
13.人格障碍：
是指人格发展内在的不协调，即在一种或几种人物特征的强度上超过了正常范围，出现情绪反应、动机和行为活动的异常。
14.心理健康：
是指在身体、心理、情感及精神等方面达到的平衡状态，表明一个人享受生活和应对挑战的能力，表现在做出选择、应对和处理困境及满足需求、欲望等方面。
15.焦虑：
是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现的一种不安感，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。
16.检选量表：
是提供一个由许多形容词、名词或陈述句构成的一览表，评定者将表中所列与受评者的行为逐一对照，将适合受评者的行为特征的项目挑选出来，最后对结果加以分析。
17.量表的功效：
是指使用的量表能否全面、清晰地反映所要评定的心理特征，评定的真实性如何，这与量表本身的内容结构或内容效度密切相关。
18.自我意识：
是指个体对自已、自已与他人、自已与周围环境的关系的认识，是人的意识发展的高级阶段，是包含认知、情感、意志等多种心理机能的，多维度、多层次、完整的心理系统。
19.压抑：
就是把痛苦等不被接受的念头、情感和冲动抑制到潜意识中去，在潜意识里防止痛苦或者危险的想法进入意识。
20.幻想：
就是通过假想自已在某种活动中获得成就来满足自已没有实现的愿望。
五、简答题
1、什么叫心理健康？
所谓心理健康，最一般地说，是指人的心理。
即认知、情绪和意志活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境的平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。
2、心理健康维护的意义？
（1）心理健康水平直接影响人的生理健康状况。
（2）心理健康除了直接影响人的生理健康状况外，还直接影响人的生活质量。
（3）对于专业技术人员来说，心理健康水平直接影响工作绩效。
（4）心理健康促进良好的社会适应，体现着精神文明水平。
（5）心理健康影响社会安定和发展。
3、如何克服自卑心理？
对克服和消除自负心理的方法有哪些？
克服自卑心理的方法：
（1）积极的自我暗示
（2）深层冥想法（3）当众发言
克服和消除自负心理的方法：
（1）接受批评
（2）与人平等相处（3）提高自我认识
4、自我悦纳的意义？
（1）自我悦纳是心理健康的需要。
（2）自我悦纳是适应环境的需要。
（3）自我悦纳是自我实现的需要。
5、自我悦纳包括哪三层含义
（1）接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败。
（2）无条件接受自己，接受自己的程度不以自己是否满足自我目标的程度为前提。
（3）喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。
6、如何培养专业技术人员适应能力？
（1）以学应变，树立终身学习的理念。
（2）学习习惯化，生活化。
（3）培养开发的学习态度。
（4）学习（如何）学习。
7、如何修炼专业技术人员心理健康模式？
（1）树立正确的价值观。
（2）培养积极的认知评价。
（3）学会心理调适。
8、职业适应方法有哪些？
（1）做一个目标专一的人。
（2）灵活动态的适应。
（3）低姿态入手。
（4）能力替代或补偿。
（5）维持和培养职业兴趣。
9、使命和职业的区别
（1）快乐与焦虑
（2）内部动力和外部动机（3）全身心投入与有选择地运用。
（4）完整与割裂（5）自我成长与枯萎（6）自我更新与单调重复
（7）快乐的投入与枯燥的忙碌（8）补充能量与耗散能量
10、人际关系的功能有哪些？
答：
（1）合力与互补功能
（2）协调与激励的功能（3）交流与沟通功能
（4）身心保健功能（5）促进个体个性化功能（6）社会化功能
11、专业技术人员人际关系不良心态的表现模式？
（1）怕被拒绝类型
（2）不会拒绝类型（3）完全依赖类型
12、如何防止原生家庭对个人成长的不良影响？
（1）从“原生家庭”重新认识自己
（2）觉察自己的内在誓言
（3）了解自我心理防卫的基本方式（4）尝试写“情绪日记”
（5）运用“生命线”回溯过去（6）一个安全的人保守秘密
（7）改变“生命密码”，重塑自我
13、如何调节不良情绪？
（1）学会觉察自己的情绪
（2）适当控制（3）适当表达（4）合理宣泄
14、专业技术人员的工作压力来源有哪些？
（一）个人因素：
1.职业发展2.家庭及经济问题3.个性特点
（二）组织因素：
1.与工作本身有关的因素2.工作场所的人际因素3.组织结构与文化（三）外部环境因素：
1.经济、政治的不确定性2.技术的不确定性3.国情与文化差异（四）不同群体的压力源差异
15.、说服上级的技巧有哪些？
（1）选择恰当的提议时机
（2）资讯及数据都极具说服力
（3）设想上级质疑，事先准备答案（4）说话简明扼要，重点突出
（5）面带微笑，充满自信（6）尊敬上级，勿伤上级自尊
16、赞扬部下的技巧有哪些？
（1）赞扬的态度要真诚
（2）赞扬的内容要具体
（3）注意赞美的场合（4）适当运用间接赞美的技巧
17、心理健康的人一般有哪些特征？
通过怎样的训练来提高我们的这些品质？
心理健康的人一般具有3个特征。
首先，专注并热爱自己所做的事情；
其次，对自己的生命有控制感，不怨天尤人；
最后，把任何一种改变都当作是一种挑战，而不是威胁。
很多人这些品质不是天生的，可以通过培养自信心、提高抗压能力、改变不合理信念等方式来提高我们的这些品质。
18、抑
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