乡村少年宫武术兴趣小组活动计划Word下载.docx
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1
起势
1、左脚开立2、两臂前举3、屈腿按掌
左右野马分鬃
1、左野马分鬃2、右野马分鬃3、左野马分鬃
白鹤亮翅
1、跟步抱手2、后坐转体3、虚步分手
左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步2、右搂膝拗步3、左搂膝拗步
2
手挥琵琶
1、跟步展臂2、后坐引手3、虚步和手
左右倒卷肱
1、右倒卷肱2、左到卷肱3、右到卷肱
4、左到卷肱
左揽雀尾
1、转体撤手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步绷臂
5、转体摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤
9、后坐引手10、弓步前按
右揽雀尾
1、转体分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步绷臂
5、转体摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按
3
单鞭
1、转体运臂2、勾手收脚3、转体上步4、弓步推掌
云手
1、转体送勾2、左云并步3、右云开步4、左云并步5、右云开步6、左云并步
1、转体勾手2、转体上步3、弓步推掌
高探马
1、跟步翻手2、后坐卷肱3、虚步推掌
4
复习
复习前面学过的容
5
右蹬脚
1、穿手上步2、分手弓腿3、抱手收脚4、分手蹬脚
双峰贯耳
1、屈膝并手2、上步落手3、弓步贯拳
转身左蹬脚
1、转体分手2、收脚合抱3、分手蹬脚
左下势独立
1、收脚勾手2、屈蹲开步3、仆步穿掌4、弓腿起身5、独立挑掌
6
右下势独立
1、落脚勾手2、屈蹲开步3、仆步穿掌4、弓腿起身5、独立挑掌
左右穿梭
1、左穿梭2、右穿梭
海底针
1、跟步提手2、虚步插掌
闪通臂
1、提手收脚2、弓步推掌
7
转身搬拦捶
1、转身扣脚2、坐腿握拳3、摆步搬拳4、转体收拳5、上步拦掌6、弓步打拳
如封似闭
1、穿手翻掌2、后坐引收3、弓步按掌
十字手
1、转体扣脚2、弓腿分手3、交叉搭手4、收脚合抱
收势
1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原
8
复习所学容
注：
以上计划随教学进度作适当调整。
活动情况记载
活动时间：
每周日下午和周一下午第四节课。
活动地点：
南灶中学北篮球场。
活动效果：
第一小组成员情况
序号
班级
学习容
评价等级
备注
洋洋
七1
朱国立
吴冬林
朱豪
周涛
七2
石磊
周浩
黄兴
9
徐宇恒
10
海鹏
七3
11
朱国兵
12
王详
13
常伟
14
生辉
15
惠敏
16
薛万平
17
龙
七4
18
小龙
19
力
20
朱诗佳
21
海艳
22
书朋
23
周飞
24
薛威
25
万周
26
周慧宇
27
吴斌
28
吴磊
29
兆菁
第二小组成员情况
吴瑕
七5
凯悦
徐伟
孔成
重辉
常晓芹
永生
王佳敏
吴明慧
怡
朱蕾
万守春
七6
郭殷飞
进军
王玉童
七7
周一凡
王森
进
顾龙林
政
朱传浩
朱盛华
徐思杰
生录洋
朱凡
八1
唐欣
朱颖
朱君
文倩
30
黄菲
第三小组成员情况
徐卫
八2
文娟
八3
吴倩
周洋
明慧
邹鲁慧
万里
向琛
白兰
黄仟仟
志伟
周海燕
王沪生
徐琴
八4
颖
许修宏
倪杰
浩龙
八5
王伟
忠宇
八6
王顺洋
仇亚勇
成
扬磊
九1
震
朱欣欣
雷琳琳
徐蓉蓉
杰
九2
30
常小敏
九4
31
岳峰
32
王鹏
33
周方晨
34
周琦
九5
35
（小）浩
36
朱涛
37
冬萍
九6
38
徐晴
39
万丁
40
星星
41
王方俊
九7
第一小组成员签到记载
出勤记录签名
签到时间
第二小组成员签到记载
第三小组成员签到记载
小组活动过程记录
周
次
应到
缺席者
及原因
实到
活动容
辅导人
活动过程记录
活动效果
武术兴趣小组成员
七1洋洋、朱国立、吴冬林、朱豪
七2周涛、石磊、周浩、黄兴、徐宇恒
七3海鹏、朱国兵、王详、常伟、生辉、惠敏、薛万平
七4龙、小龙、力、朱诗佳、海艳、书朋、周飞、薛威、万周、周慧宇、吴斌、吴磊、兆菁
七5吴瑕、凯悦、徐伟、孔成、重辉、常晓芹、永生、王佳敏、吴明慧、怡、朱蕾
七6万守春、郭殷飞、进军
七7王玉童、周一凡、王森、进、顾龙林、政、朱传浩、朱盛华、徐思杰、生录洋
八1朱凡、唐欣、朱颖、朱君、文倩、黄菲
八2徐卫
八3文娟、吴倩、周洋、明慧、邹鲁慧、万里、向琛、白兰、黄仟仟、志伟、周海燕、王沪生
八4徐琴、颖、许修宏、倪杰
八5浩龙、王伟
八6忠宇、王顺洋、仇亚勇、成
九1扬磊、震、朱欣欣、雷琳琳、徐蓉蓉
九2杰
九4常小敏、岳峰、王鹏、周方晨
九5周琦、（小）浩、朱涛
九6冬萍、徐晴、万丁、星星
九7王方俊
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