考试减压团体辅导课程设计Word文档下载推荐.docx
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“抓泥鳅”
1、赏罚（以“闭眼”法分组，部署）
：
念：
（8-10分
A组：
被抓到三次要罚唱歌；
1、关注点不一样，行
钟）
B组：
能抓住三次得奖品。
为表现也会不一样。
2、做法：
同桌当面，伸出左手食指，
右手
2、我们能够同时胜
掌张开，相互用食指顶住对方手掌，听故事
任两种不一样的任务。
（附1），听到“学习”做出反响：
抓泥鳅—
3、我们能够紧张并
—右手抓，左手缩。
快乐着。
二、指引剖析：
依据指引进行思虑、
1、听到玩游戏的时候，你愿意参加吗？
有多
作出反应，
愿意？
用10等级打分，打几分？
发布感悟
2、当听到处罚规则的时候，
你还愿意参加这
个游戏吗？
多愿意？
打几分？
3、听到游戏规则时，你能否感觉复杂？
有没
有担忧过会被抓到或许抓不到？
你是躲得更
快，仍是抓得更快？
这跟你看到的规则相关吗？
你感觉中考是“考好了有利处”，仍是“考砸
了要倒霉”？
4、游戏中，紧张吗？
高兴吗？
5、这类“又紧张又高兴”的状态我们在什么
状况下也能体验到呢？
小结
归纳自己的领会、交
指引：
用一句话归纳游戏给你的感悟，（提示：
提炼感悟，形成经验
流分享
知道了、要）
过渡
思虑，给出反应
游戏像一面镜子，能够看出我们惯有
直捣“时间紧”的焦
的行为反响。
从游戏中所获得的经验，能够
点
用来指导生活，但，会不会太迟了呢？
毕竟此刻离中考只有
天了。
让我们来体验一下。
预计、记录；
一、设疑：
手放膝盖上，预计
5秒钟能拍多
在体验中感悟：
5秒拍掌
少次掌（记录下来）；
1、我们其实有比自
（10分
试验，记录；
试一试，其实是多少？
（记录下来）比预计
己所预计的更大的
的？
潜能；
我说能拍到50下，你信吗？
2、发挥潜能要讲究
采纳新方法再试，记
介绍方法（近距离拍掌、迅速计数）
方法；
录
二、指引：
1、实质比预计的多，说了然什么？
生活中还
发布感觉
有近似的状况?
（你认为你全力了、没有方法
的了，实质上，真的吗？
）
2、目标超出自己实质时，思疑吗？
3、采纳新方法，比本来的多，说了然？
三、小结：
发挥潜能要讲究方法
选择要点词
发挥潜能要讲究哪些方法？
方才，我们发挥
引起思虑和提炼
（从“无负担、投入、
出自己意想不到的潜能，是怎么做到的？
——踊跃备考心态的培育1
松弛、坚持、苦干、
联合两个游戏，从所列出的词语中，选出能
目标、儿戏”中选择）
代表你所领会到的方法的要点词。
下边，我们来商讨这些有助于发挥潜能的方
法，由踊跃心态所导向的做法。
商讨游戏
参加活动、
分享理念：
无负担——拒绝负面想法
经过活动加强感觉，
“阻碍”走
察看、
我们来挑战“中考路”
以认可理念（无负
思虑；
[游戏：
要求全部同学专心察看，不要出声；
担），在商讨中联系
（在课室前面画出路线，
写上“中考路”，布
自己，辨析一些“负
2-3个阻碍），请两位同学，甲准备走过该路，
面想法”，产生“拒
乙在旁保证其安全；
甲有半分钟记路线，然
绝负面想法”的意
后蒙上眼罩，准备走，（此时搬开阻碍）察看
识；
甲蒙眼走的情况。
]
你看到甲走“中考路”有什么特别的
发布观感，
地方？
为何他会那样？
学习过程中，你是
得出感悟。
否也有过近似“误认为有阻碍”而缩头缩脑
的经历？
这样的“误认为”是一种什么样的
想法？
从甲方才的表现，你感觉如何才能做
到“无负担”？
小结：
关于一个学习者来说，独一不变的状
态就是变化，昨天你所不会的，今日或许就
掌握了。
要快乐冲刺中考，需要我们拒绝类
似“这个我不懂、那个我不会”的负面想法。
倾听、考虑
负面的想法和担忧会阻挡我们去达成
思想转折、维系
我们的目标，我们的发挥
=潜能-扰乱，减少
扰乱有助于更好发挥潜能、更好地投入。
参加游戏、感悟：
投入——100%投入
“打赌：
有
思虑、作出反应
方才想在五秒钟鼓掌50下，关于中考，
引入踊跃心态（投
90%掌握的
你真的想考好吗？
有多想？
（十分想？
一般
入）；
过十关对
般想？
想一想而已？
并在活动体验中深
50%的抛硬
假如真的想考好，那么，“考好”就是你的
化（100%投入）。
币”
目标，为此，投入了多少？
（5-8分
接受检查、作出反应
检查：
你投入了多少？
（100%?
90%?
80%?
100%的投入，能带来100%的成就，而
90%的投入呢？
连续的
90%的投入将会是什
么样的结果呢？
依据条件作出选择
游戏：
90%与抛硬币的打赌
（摆在你眼前有一个“任选一所高中升学”
的时机，你能够选择以下两种门路取获得这
个时机：
第一、抛硬币，要求正面向上；
第
二、做“过十关”，每关都有90%的掌握经过。
参加计算90%的十次
你会选？
方，做对照
揭露：
10次90%相乘=0.349，这甚至小于抛
沟通感想
硬币的50%命中率！
——踊跃备考心态的培育2
这结果对你有什么触动？
你愿不肯意
经过一次抛硬币来决定自己的高中去处？
那
你感觉自己应当投入多少来面对立刻到来的
中考？
100%的投入！
思虑、发布建议
学习是一个接力赛，一个累加的结果，
今日的收获，就成为明日的基数，一每日累
加。
所以，今日的努力，会影响到明日、明
天的明日的成就。
那么，这类“100%投入”的状态要到什么时
候结束呢？
故事启迪
倾听、参加猜想；
坚持——坚持究竟
引入踊跃心态（坚
“逃狱者
叙述：
“逃狱者与100道围墙”的寓意故事（附
持），以寓意故事激
与100道
2）
发感悟，指引学生深
围墙”
思虑，回应设问；
当你听到他们翻到第99道的时候折回
化理念（坚持究竟）。
（5分钟）
去，最大的感觉是？
他们为何会折回去？
发布感悟；
假想一下，若是他们知道只剩下一道墙了，
结果可能有什么不一样吗？
回首自己的学习，
有没有过前功尽弃的经历？
在什么状况下你
能够坚持努力？
初中三年，最徘徊的初一过去了，最
忙碌的初二也过去了，最漫长、疲惫的初三
上学期也挺过来了，我们已经努力了两年多，
剩下这最后的冲刺，请告诉你的同桌，你会
坚持究竟吗？
倾听、回馈
依据前面的商讨，快乐冲刺是指无负
前后联系、举一反三
担地、以100%投入的状态，坚持究竟去冲。
但是，冲往哪里去呢？
（要有目标）。
但是，
要有什么样的目标呢？
观看、思虑，
目标——适合的目标
激发思虑、产生对
《找寻失
发布、沟通看法
显现故事（附3）
“确定适合目标”的
落的一角》
漫画里的主角找寻的一角像我们的理
认可。
（8分钟）
想、目标吗？
为何它碰到那么多的“一角”
都不要？
（适合的。
适合自己的目标才是最好的。
所以，
我们要找准目标，奋力去达到。
观看、感觉，
享受过程、让结果瓜熟蒂落
经过自己的选择，感
发布看法
显现故事（附4）
悟“过程”的难得，
对照两次故事的显现方式，你更喜爱
从感情上悦纳备考。
那种？
为何？
二者差异是？
找寻的过程是难过的；
蒙受难过的过
程，倒是快乐的。
因为，正是在难过之中，
你获得了成长。
备考也是中考必经的一个过
程，享受了过程，你就真实拥有了它。
——踊跃备考心态的培育3
总结归纳指引：
用一句连接的话来总结“快乐冲刺”经过归纳提炼主题；
赏识励志歌曲《实用的要诀，你会用？
感情唤起。
的人》寄语：
每个人都是实用的人，每一段经历
都是人生的财产，坚定信念，享受过程，快
乐地冲刺！
教课反省：
一赶时间，体验不够充足，学生的感悟出不来，感觉就是靠老师在提炼，这限制了体验
活动的深刻性和效能性；
当时间充足，60分钟以上，比较能激发出学生的分享欲念，同时，
老师要自我提示“给学生时间，更给学生信心，还要给自己和讲堂信心”，多用启迪设问，而不是直接给出预设结论，关注点更多放在讲堂生成。
鋱啟谰缒鸣謗輅丟鰻輞状愛紧麽縹。
——踊跃备考心态的培育4
资料附录：
1、抓泥鳅——故事
练习：
学生的任务是学习，学生的快乐也是学习。
活动：
作为一个初三学生，小由感觉生活在学习的浓重气氛里，老师说“学习要自己抓紧”，同学们
的学习都很紧张。
这些倒也罢了，最惨的是在家里，明显就自己读初三，全家人的话题都离不开学
习，只需一走开书桌，父亲母亲的目光就像探照灯照了过来，“没在学习”的嫌疑立刻产生，若是不醒目，
还往电视机瞄上一眼，一定会招来“快中考了，还不抓紧学习！
”的责备。
2、逃狱者与100道围墙的故事（（内容及叙述建议：
有一所牢狱创下了“十年无人逃狱”的记录，很多罪犯进去，也就不再动逃狱的念想了。
其监
狱长在工作沟通会上介绍经验说：
“为了防备逃狱，我们在牢狱外面建了100道围墙，一道比一道高。
”
銳纈锁癟吴驾錠赖内糾蹑緣痒挣潰。
有一年，进来了两名偷窃能手，他们在牢狱呆一段时间后，对外面的生活有了激烈的神往。
（设
问：
他们想要什么？
十分想吗？
他们开始筹办逃狱计划，这时候有老监犯劝止他们说“十年来无人逃狱成功”
，因为自己善于飞
檐走壁，他们没理睬这类劝止。
（设问：
他们的没理睬，能否一种拒绝负面想法的表现？
于是，两人踊跃锻炼，终于在一个风高月黑的夜晚，开始翻墙逃狱，连续翻了
50道墙，实在太
累了，就停下来歇息；
第二次他们翻到第
75
道，就要再停下来歇息；
因为围墙愈来愈高，
翻墙的难度愈来愈？
他们歇息的频次可能就会？
此后，当他们十分困难地翻过第
99道的时候，（设
他们是很投入地去做？
）看到前面还有更高的墙，两人疲倦之极，对忘了一眼，终于仍是无奈
地折了回去。
3、找寻失意的一角（简笔情节漫画，摘取内容及显现假想以下：
他缺了一角，他很不快乐。
他起程去找失意的一角。
他向前转动，唱着这样一首歌“”
。
有时，他要忍耐日晒；
接着，又是一阵冰冷的大雨。
有时，冰雪把他冻僵了；
接着，太阳又出来替他暖身。
他因为缺了一角，不可以滚得很快，所以，有时他会停下来和小虫谈谈话；
闻闻花香。
有时，他超甲虫的车。
有时，甲虫也超他的车。
最快乐的，就是这样的时辰（蝴蝶在他头上停
留）。
他连续行进渡过大海；
穿过沼泽和森林；
上山；
下山。
直到有一天，他看到一角，唱了起来“我找到了失意的一角，千里迢迢”
“且慢！
”那一角说：
“先别唱什么千里迢迢，我不是你失意的一角，我是自己的一角”
“噢！
”他悲伤地说：
“对不起，打搅了”。
他连续上路。
他找到此外一角。
但是，这个太小。
这个又太大。
这个尖利了些。
这个又太方正。
（暂停，设问:
漫画里的主角找寻的一角像我们的理想、目标吗？
为何它碰到那么多的“一角”都
不要？
有一回，他仿佛找到了适合的一角。
——但是，他没有抓牢，——又掉了。
此外一次，他抓得太紧——弄碎了。
这类时候，他要如何做呢？
能否要坚持究竟？
如
果你一模失败、二模又失败，你能否还坚持努力？
碰到些危险——跌进了坑洞——撞上了石墙。
此后有一天，他又碰上了此外一角，看起来很适合。
“怎么样？
”“感觉真好。
4、找寻失意的一角（摘取内容及显现建议以下：
对照两次故事的显现方式，你更喜爱那种？
）慟骚為糞访气纖雾樯祿誹椤類厍钕。
——踊跃备考心态的培育5
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