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她特别命其名为「生活彩虹辅导」，强调除了传统「生涯辅导」外，生涯的辅导应加上：
∙
抉择风格的澄清、悦纳和调整：
经由生命历程中每一次生涯抉择的再澄清，有助于我们悦纳自己的生涯历程，并调整或再确认自己的生涯风格。
对生涯不确定的因应，强调尊重应变为生涯的课题，正视生涯当中充满了变化和不确定性，不用面面俱到，不必求全。
生活方式规画：
更强调生涯即生活的概念，倡导以更为宏观的视野看生涯。
意义的实践：
每个人都在追求生命的意义。
每个人在生涯历程中，最终要回顾，是否有意义是我们所看重的。
因此，生涯的历程，也是生命意义实践的历程。
自我探索–知道我是谁
「很小的时候，爸爸曾经问我，我长大后要做什么？
我….」这是罗大佑先生作词作曲的一首歌：
「我的志愿。
几乎每个人都或许曾经被问过：
「你长大后要做什么？
」，或者曾经如此问自己：
「我将来想做什么？
」，这样的动心起念，可以说是生涯探索的起点。
从小到大，我们都因时因地有许多愿景，实现一个又作了另一个。
生涯愿景，英文作「Vision」，从眼中穿透未来。
大至我们整个国家、一个企业体，小至我们个人。
「愿景」引领着我们的方向与对未来的盼望。
看过哈利波特的魔法石吗？
该书的作者－罗琳女士，在出版本书之前，是个领失业救济金的单亲妈妈，如果她不相信自己可以成为作家，恐怕我们也无缘一窥魔法师的世界。
「慢慢慢慢，我才知道，总统只能有一个，慢慢慢慢，我才知道，……」慢慢慢慢，我们都知道，生涯愿景，需要!
+o+*+%+#+$+***各种条件的符合，才能有所实现。
慢慢慢慢，我们也发现，愿景会跟着我们成长的境遇不同而有所调整。
而我们也会产生这样的疑问，我适合从事这个生涯吗？
于是「我是谁？
」、「我又要往那里去？
」这样的问题又常在我们脑海里。
不知道那位哲人说了这么一句话:
「知道你是谁比知道你要去那里更重要。
我是谁？
我喜欢做什么？
我会有兴趣和意愿去投入
我具备那些能力？
我可以做到那些事，我做这些事总是较有成就感
我具有什么样的特质？
我比较适合做些什么样性质的工作
在我的生命中，我重视什么？
我不必担心做的事违反我的信念
我喜欢的工作和休闲为何？
我希望一生中可以成就的目标？
我有何资源？
包括家庭/个人/同学/朋友/师长/经验。
我的限制为何？
如果我们每一个人，能够清楚的回答这些问题，然后，我们要问，这样的一个我，适合什么样的生涯？
或者，该如何实现我的生涯愿景。
一、我喜欢做的事—生涯兴趣探索
如果有人问你，你喜欢做什么事？
将来要做什么？
这一刻，跑到你脑海的是什么？
把它写下来
在做那一科事情的时候，你可以做上半天哩
从小到大，你曾经想过要作的工作？
这是检视自己兴趣最简单的方式，也是相当主观的方式。
可是，我们自己常常会觉得不确定自己喜欢做的事，是不是可以作为职业或可不可以获致成功。
运用测验是一个较为客观的方式，用以帮助自己了解自己的职业兴趣。
本章介绍两种职业兴趣测验－「生涯兴趣量表」、「我喜欢做的事」职业兴趣量表。
（一）
生涯兴趣量表
认识生涯兴趣量表---
生涯兴趣量表系根据生涯学者JohnHolland的理论所编制。
他认为我们每个人在选择工作时，或者在工作的表现中，我们也在表达自己的个人兴趣和价值。
经过长期的研究，Holland将人和环境归纳为六个类型。
分别是「实际型」、「研究型」、「艺术型」、「社会型」、「企业型」、「传统型」。
Holland相信，「人」、「境」适配，较有可能造就一个稳定和快乐的工作者，也就是说，艺术类型的人，如果能够在一个艺术的环境中工作，必定happy！
Happy！
（国内通用版本为现代潜能中心所编制。
）
它可以帮助你---
一般程度的大学生约需30分钟来完成这个测验。
做完这个测验，可以协助我们了解自己的生涯类型组合，到底我是属于那三种或数种类型的组合，而这代表的意义为何？
进一步了解自己适合的生涯发展方向。
何处去找它---
这是有版权且需要辅导老师才可以施作的测验，你必需亲自到谘商辅导组来作测验，并且预约一位老师的时间，才能得到测验的结果。
（二）我喜欢做的事职业兴趣量表
认识她
这是美国劳工部职业训练局为了帮助他们国中程度以上的劳工做职业选择所编制的一份兴趣测验。
从民国73年开始，我国劳委会职训局经过美国劳工部的授权，正式将该量表修订成适合我国文化的职业兴趣测验。
（本量表系由林一真与黄坚厚（民78）所编制。
它可以帮助你
这个测验包括十二了兴趣范围共168个题目，约20分钟可以做完。
作完这个测验，我们可以得到自己在下列十二个兴趣范围的分数：
「艺术」、「科学」、「动植物」、「保全」、「机械」、「工业生产」、「企业事务」、「销售」、「个人服务」、「社会福利」、「领导」、及「体能表演」等。
它有两种解释的方式：
1.自我比较，自己和自己比较，你在那一个或那几个兴趣范围的分数较高。
2.和别人作比较。
你可以和其它大学生的兴趣分数比较，或许你会发现，你以为自己在艺术的兴趣很高，不料，和别人比较，竟然差不多。
但是，我认为，兴趣很难和别人比较，每个人喜欢的深度和广度可能都有不同，测验很难了解这点。
因此，与生涯辅导人员谈谈会有帮助的。
何处去找它---
上网作测验
职训局已经将本测验上网了，而且是图形版喔！
作完了，它还会给你一份书面解释。
（网址：
http:
//www.cla.gov.tw/xjc/explore.htm）
辅导老师的话：
上网络作测验很方便，可是有潜在的误导风险。
没有测验是万能的，书面解释是标准化，没有考虑你个人独特生命历程及你所学习到的职业信息，所以要非常小心，不要把他当成「半仙」，因为，不深入了解，也可能让他变成是「王禄仔仙」。
谘辅组的辅导老师可以协助你解释这份测验的结果，不过要先来预约喔！
职业兴趣和工作Q&
A
Q：
从事自己有兴趣的工作，就会比较有成就吗？
A：
一般而言，作自己有兴趣做的事，会比较有意愿、有动机去投入工作，当然也较有机会有所成就。
但影响成就的因素太复杂了，成就的界定也因人不同而不同。
如果以社会所定义的成就，例如：
事业成功、被肯定等…，NO。
从事自己有兴趣的工作，就会比较乐在工作吗？
是的。
根据研究，作自己有兴趣的事的人，比较满意自己的生涯选择。
但有时，影响工作满意的因素也太多了，工作环境、主管、同事、薪资、福利等等，难于以一概之。
选择自己有兴趣的工作，会作得比较久吗？
一般而言，稳定性较高。
根据林一真、黄坚厚的研究，作自己有兴趣的事的人，经过五年的追踪调查，60%以上的稳定性。
现在没兴趣，可以培养出兴趣吗？
只要自己有意愿，应该是可以的。
但是，是任何其它人勉强不来的。
试想，自己如果有其它兴趣，在兴趣未被满足的情况下，是很难生出意愿的。
二、我的能力取向
和工作成就相当有关系的是「能力」。
我们说得是，和工作有关系，和人生幸不幸福、快不快乐，可能有关系，可能没关系。
如果，你相信工作是你生涯的全部，就有关系，如果不是，关系就未必那么大。
担任公关工作，需要良好的协调能力、口语表达能力等，如果你具备这样的能力，又从事这样的工作，可能很容易获得赏识，得到晋升，但这样的能力对于从事IC设计工作而言，未必派得上用场。
因此，
∙了解自己的能力取向
∙了解各项工作或职业所需具备的能力
∙根据自己的能力寻找适合的职业，往往是「适才适所」的生涯抉择。
然而，从事自己有能力做的工作，就会比较乐在工作吗？
却不见得，因为乐在工作往往与个人兴趣、特质、或人生目标有关。
我们看到很多人具备某些职业的特长，却宁可舍弃，即是如此。
想检视自己的性向（能力）类型吗？
请按这里，（link至「生涯能力检核表.doc」）可以下载「我的能力检核表」
三、我的人格特质和价值观
我具有什么样的特质？
什么样的特质的人适合从事什么工作？
过去一直有学者专家从事这方面读研究，可是很少得到一致的结果。
但是，不同职业因所从事的工作内容不同，特别适合具备某些人格特质的人。
例如：
从事社会福利或服务人群的工作，由具有同理心的人来担任应较为得心应手。
从事科学研究的工作者，需长期投入实验，势必需要具备情绪稳定的特质。
作家、剧作家创意必要丰富，而从事金融工作者，必需对数字精准且细心，否则处在缁铢必较的环境中，恐怕也会紧张不安。
因此，了解自己的性格及人格特质，在生涯发展的过程中，也会帮助我们做更好的生涯选择。
或许有人会说，我要训练我自己，让我更外向，这样我会不会比较容易成功？
当然，这是可能的。
认识一位同学，他说他的父亲好像友双重人格，开了一家服饰店，有客人进门时，他好容易就和客人打成一片，不认识他的人以为他是很随意的人，也很容易交心，喜欢热闹，但是，事实上，在家里的时候，他几乎不苟言笑，对孩子也甚为严厉。
你认识这样的人吗？
你对这样的人感觉如何呢？
如果是你，你会做这样的选择吗？
想知道自己的的人格特质类型吗？
其它如价值观、人际关系等，也是影响生涯选择的重要因素。
做律师，理论上应对当事人的立场提出辩护，但若是他发现如法认同当事人的行为处事，或对当事人的对错有不同的看法，而无法执行其律师的职责，这样价值观的混淆，可能对其律师生涯有重要影响。
这样的例证在法律相关影集里，随处可见。
科技公司有美好的前景，优渥的待遇，但若重视个人生活风格或希望多时间陪家人者，可能就会面临相当的冲突。
价值观的冲突，往往是生涯转折中的重要因素。
按这里，可以下载「人格特质检核表」。
（link至「人格特质检核表.doc」）
想知道自己的的价值观吗？
按这里，可以下载「我的工作目的检核表」，（link至「我的工作目的.doc」），以检视你的工作价值观为何。
【部份文字取材自林一真（民89年）编纂「89年度生涯辅导工作坊--生活彩虹」手册】
我的工作目的
下列是十五项一般人选择工作时所秉持的价值，反应了工作秉，反映了工作的目的与意义。
在这些工作目的或意义之中，你最看重的是什么？
请选出五项你认为最重要的工作目的，划上『○』号，并加以排出优先级。
接着，再选出三项你认为最不重要的工作目的，并划上『×
』号。
生涯价值内涵
生涯价值
01.工作的目的或意义在于提供机会让个人为社会大众的福利尽一份心力，为大众谋福利。
利他主义
02.工作的目的或意义在于致力使这个世界更美好，增加艺术的气氛。
美的追求
03.工作的目的或意义在于能让个人发明新事物，设计新产品或发展新观念。
创造发明
04.工作的目的或意义在于提供了独立思考，学习与分析事理的机会。
智性激发
05.工作的目的或意义在于能允许个人以自己的方式或步调来进行，不受太多限制。
独立自主
06.工作的目的或意义在于能看到自己努力工作的具体成果，并因此获得精神上的满足。
成就满足
07.工作的目的或意义在于能提高个人身分或名望，受到他人的推崇和尊重。
声望地位
08.工作的目的或意义在于能赋予个人权力来策划工作、分配工作且管理属下。
管理权力
09.工作的目的或意义在于能获得优厚的报酬收入，使个人有能力购置他所想要的东西。
经济报酬
10.工作的目的或意义在于能提供安定生活的保障，既使经济不景气时也不受影响。
安全稳定
11.工作要能在不冷、不热、不吵、不脏的良好舒适环境下进行。
工作环境
12.工作的目的或意义在于能与主管平等且相处融洽，获得赏识。
上司关系
13.工作的目的或意义在于能与志同道合的伙伴一起愉快地工作。
同事关系
14.工作的目的或意义在于多采多姿富有变化，能尝试不同的工作内容。
多样变化
15.工作的目的或意义在于能选择自己的生活方式，并实现自己的理想。
生活方式
生涯决策平衡单
选择项目
选择一：
选择二：
选择三：
加权分数
考虑因素
＋
－
个人物质方面的得失
1.
2.
3.
4.
5.
他人物质方面的得失
个人精神方面的得失
他人精神方面的得失
我的能力类型检核表
杜淑芬编纂
请仔细阅读以下的题目，描述的状况与你相符者计一分，不符合者不计分。
那个类型最高分？
R类型实作能力
R1双手很灵巧、很能动手做
R2会修理电源开关、灯泡、抽水马桶等
R3会将东西拆解（电器、玩具）等
R4长于组合DIY的玩具
R5会自行组装计算机或修理计算机硬件或电器的小毛病
R6看得懂房屋构造图面（宣传单上常附房屋内部陈设图面）
I类型研究能力
I1能从容操作青蛙解剖，并了解青蛙内部构造
I2喜欢深入了解恐龙或其它任何生物的品种、生态、成长和灭绝历史
I3曾借过或买过至少二本了解某一生物、物理、或化学现象的书
I4喜欢解决复杂的数学或逻辑问题
I5知道汽车、轮船或飞机等交通工具的运作原理
I6喜欢深究事理
A类型艺术能力
A1曾经参加过美劳、作文、或任何创意比赛得到奖励
A2能很快听出歌曲或旋律的音阶，过耳不忘
A3能吹奏至少一样乐器，如口琴、钢琴、长笛、萨克斯风等
A4喜欢并曾经制作墙报、海报等
A5常常在艺文环境度过周末，如参观美术馆
A6喜欢工艺、美术、作文、劳作、家事等课程
S类型社会能力
S1能陪老人或小孩愉快的渡过一天
S2曾担任过义工服务他人，并喜欢这个经验
S3教导小孩或同学一项功课，并获得成就感
S4乐于帮家人或邻居看顾小孩或老人
S5关心残障者或弱势的人们
S6持续参加服务性的社团一年以上
E类型领导与企业能力
E1从小到大，曾被选举为班上的班长、副班长或管理干部
E2曾担任社团领导干部并认可此为正向的经验
E3自己或别人会描述你为有企图心的人
E4在选举中会试图影响他人的选择
E5曾上台主持会议或上台演讲，并视为正向经验
E6乐于发言陈述自己的意见
C类型事务能力
C1会将自己的抽屉或书架的文件分类整理得井井有条
C2会将自己的还境整理的有秩序、整齐干净
C3曾在团体中担任总务或财务并认可此为正向的经验
C4对数字很敏感，对于运算十分仔细
C5从小就会管理自己的金钱，对零用前进出很清楚
C6从小考试几乎都相当细心，很少因粗心范失误
这个小检核表只是很粗略的看你大致的性向，要有比较可靠的评量，请到资谘辅组
生涯资源探索
生涯发展中，
我有什么样的资源？
哪些是生涯发展的资源？
我该去哪里找这些资源？
这个部份，是想提供你一些生涯资源的ＩＤＥＡ。
包括：
就业情报
认识各行各业
取得深造信息
生涯贵人
看倌，慢慢瞧吧！
◆
就业情报
有些时候，我们得看看这个提供工作的世界，到底要什么？
∙各科系办公室：
提供的信息可多哩！
公职/深造/企业界都会将数据寄来这儿。
分类广告：
上报的费用很高，因此会将最重要的信息写在上面。
注意，你想要的工作或机构提供的就业条件是什么、要求何种人才？
青辅会/104银行/166…等网络媒合机构：
除了求才信息，还有一些关于工作世界的信息报导。
学生的你，一个月上网去看一次，可以累积不少信息喔！
教育训练机构的教育训练讯息：
这些机构因他们提供公司组织所需要的服务而存在。
简言之，他们替公司解决问题。
因此，他们开的课，往往是公司组织内部最需要的课程。
你可以依样画葫芦，作为选修的参考。
认识各行各业
各行各业在做什么呀！
中华民国劳委会职训局所编的职业简介资料，其实编的很不错，将各行各业的工作内容、所需能力条件、工作者所需特质、工作环境等都涵盖了。
有空上去瞧瞧吧！
（网址http:
//www.evta.gov.tw/employee/emp/index2.htm）
取得深造信息
深造信息的取得
各科系办公室
学术交流基金会的留学中心
公职/政府机构
考选部全球信息网www.moex.gov.tw/index1.shtml
青辅会全球信息网http:
//www.nyc.gov.tw/job
生涯贵人
不要忘了，贵人可相助。
哪些人可能是你的贵人，makealist！
学长/学姐；
他们走过这个历程；
你的老师，他本身也是经历生涯抉择和发展过来的；
老师的朋友，老师通常会有一些同学散布在各行各业，安排你了解该行业应无困难：
自己或家人的亲戚朋友；
任何认识的人，也许并不完全是正面教材，但有些时候，负面教材更具影响力！
我们很乐意帮忙—元智大学学务处谘商辅导组
网上咨询服务嘛也通：
BBS函件辅导ID：
WeCare
青辅会也可以预约生涯辅导http:
//www.nye.gov.tw/
故事中的生涯
看电视、电影、漫画、传记，也会对我们的生涯有所帮助，不信，你看看。
电影/影集/电视剧
拯救贫穷（日本电视剧）：
对于想要开店做生意或对服务事业有向往的人，一定不可错过。
该节目接受濒临失败者委托，拟定拯救贫穷的计划。
不虚假的指出主事者失败的原因、安排受训、结合重新包装店面等营销策略，让观看者从该训练计划中，体认各行各业的成功之道。
尤其，对传达尊重工作的内涵，令人感动。
大饭店（日影集）：
饭店，是许多大学生所热爱的就业场所。
本片藉由发生在大饭店里一件件的小故事，来描述从BELLBOY、房务员、柜台等前抬作业人员以至于秘书、董事长等后勤主管在饭店的经营管理及运作，在在表现真正的「服务精神」。
书籍/漫画/杂志
家栽之人
「家庭裁判所」专办家庭纠纷的小案件。
一位爱栽植的检察官，却深入每个家庭事件的背后，去协助这些家庭得到新的感动，启动新的互动。
每一则故事都有一代表花卉，很有趣。
用花草的培育隐喻家庭的成长，是作社会工作、少年观护、或心理辅。
（本文取材自林一真（民89年）编纂「89年度生涯辅导工作坊--生活彩虹」手册）
请你一起推荐好书
你一定比我们知道更多值得推荐的好书、好电影、好电视节目，帮帮我们，让我们知道。
别忘了像我们一样，写一篇介绍的短文喔！
来信请寄谘商辅导组信箱：
wecare@saturn.yzu.edu.tw或BBS账号：
WeCare。
生涯故事
「阅读别人的故事，也阅读自己。
这个单元是开放给你的单元。
你可以写下你的生涯故事，也可以对他人的生涯故事提供你的感想与回应。
希望每个人在阅读别人故事的同时，更清楚自己想写的故事。
生涯故事不是励志故事，加入「触动」，是想点出这个人生涯故事中，笔者看到的生涯发展课题。
欢迎你响应。
更欢迎你提供你的生涯发展故事，让故事更丰富。
J.K.罗琳--哈利波特的作者
「1990年，二十四岁的萝琳，坐在前往伦敦的误点火车上，「哈利波特」咻地闯进了她的生命。
透过车窗。
彷佛看见了一个黑发瘦弱、戴着眼镜的小巫师在对他微笑，十年后，「哈利波特」成了风靡全球的童话人物。
从小就喜欢写作的萝琳，是个单亲妈妈，因为找不到工作，只能靠着微薄的失业救济金养活自己和女儿。
为了逃离又小又冷的房间，她总是窝在住家附近的尼可森咖啡馆写作；
也因为没钱点餐，所以每次只点上一杯卡布其诺，一字一字写下「哈利波特」的故事。
当然，结果「哈利波特」才一出版，便以惊人的魔力风靡全球。
萝琳一夕之间从贫困交迫的单亲爬格子妈妈，成为畅销作家。
录自「哈利波特」作者简介
「触动」
如果在「哈利波特」出版前，人们看到这位每天窝在咖啡馆写作的女性，会说些什么？
实际些，找个工作吧！
作梦可以，但是不要和现实混再一起；
写作不能当饭吃的，getreal
要走一条较少人走的路，势必是相当寂寞的。
别人用餐时，自己只能看着早餐已喝完的咖啡，那种心酸可以想见。
而未来，是那么不确定，会担心吧！
忍耐着社会对失业者的期待，在悲惨的生活中，一步又一步的完成每
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