职业素养提升与训练 全套课件.pptx

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职业素养提升与训练,新世纪高职高专公共基础类课程规划教材,新世纪高职高专教材编审委员会组编主编杨红玲徐广主审谢彩英,上篇心态与意识培养,第一章积极心态人生成败，在乎一心,第一章积极心态,本章要义,知识概括拥有积极的心态有何意义？

什么是企图心？

如何制定有效的目标？

如何建立自信心？

有哪些具体的方法？

如何拥有快乐心？

怎样排除负面情绪？

本章将帮助你正确认识和理解积极的心态，并通过一系列行之有效的训练，掌握各种调整和维持积极心态的技巧，提高你的社会适应能力！

课堂活动,1、龙宫藏宝3、认识你自己5、寻找快乐钥匙7、放松身心,2、演讲：

我的梦想4、情绪体验6、甩掉烦恼8、情绪气象档案,望出窗外，你看到了什么？

塞尔玛从消极到积极，她的环境变化了吗？

是什么发生了变化？

请评价一下自己的心态？

你认为积极的心态有何意义？

对我的启示有？

情景案例,目录,1、发觉企图心,树立自信心,拥有快乐心,第一章积极心态,第一节发掘企图心,1949年，一位24岁的年轻人充满自信地走进美国通用汽车公司应聘。

当时只有一个空缺，而面试的人告诉他那个职位十分艰苦，一个新手可能很难应付得来。

当时他回答：

“工作再棘手我也能胜任，不信我干给你们看”他的自信给面试官的印象十分深刻。

当面试官在雇用这位年轻人之后曾对他的秘书说过，“我刚刚雇用了一个想当通用汽车董事长的人。

”这位年轻人就是通用汽车前董事长罗杰史密斯。

罗杰刚进公司的第一位朋友阿特韦斯特回忆说:

“合作的一个月中，罗杰正经地告诉我，他将来要成为通用汽车的领导者。

”正如罗杰所愿，32年之后，他成了通用的董事长。

经典故事,一、什么是企图心？

穷人最缺少的是什么？

企图心企图心是指一个人做成某件事情，或达成既定目标的意愿。

企图心的强烈程度，取决于意愿的大小。

龙宫藏宝,让各组用水壶向杯中不断注水，直至灌满，看上去再加水就要溢出。

要求各小组设定目标：

还能往水里加多少颗回形针。

将目标写在黑板上。

说明评分标准：

投入较多者为胜，而若水溢出则输。

各小组按目标从小至大依次往水杯里投入自己设定的回形针。

评出优胜组，分享活动心得。

活动链接,二、唤醒企图心,阅读一生的志愿,他为什么能达成如此庞大的愿望？

你小时候的梦想是什么？

现在有达成了吗？

你还有梦想吗？

你觉得怎样才能实现它们？

美国西部的一个小乡村，一位家境清贫的少年在15岁那年，写下了他气势不凡的一生的志愿：

“要到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险；要登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦金利峰；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马；探访马可波罗和亚力山大一世走过的道路，主演一部人猿泰山那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；拥有一项发明专利；给非常的孩子筹集100万美元捐款”,他洋洋洒洒地一口气列举了127项人生的宏伟志愿。

不要说实现它们，,事：

12就7是个看一愿看，就足够让人望而生畏了。

少年的心却被他那庞大的一生的志愿鼓荡得风帆劲起，他的,全部心思都已被那一生的志愿紧紧地牵引着，并让他从此开始了将梦想转为现实的漫漫征程，一路风霜雪雨，硬是把一个个近乎空想的夙愿，变成了一个个活生生的现实，他也因此一次次地品味到了搏击与成功的喜悦。

44年后，他终于实现了一生的志愿中的106个愿望他就是上个世纪著名的探险家约翰戈达德。

望,一生的志愿,小讨论,一生的志愿的小讨论,小讨论：

他为什么能达成如此庞大的愿望？

你小时候的梦想是什么？

现在有达成的吗？

你还有梦想吗？

你觉得怎样才能实现它们？

建立企图心的心理准备,第二步第一步认识自己,了解现状,你有是个有企图心的人吗？

你有哪些企图心？

你开始着手准备达到目标吗？

你真的下定决心了吗？

完成本节活动1-1职业倾向趣味测试，更深入地了解自己的职业倾向。

阅读并讨论美国职业游泳运动天才的故事,三、让梦想变为现实,第一步,第二步,立即行动目标分解,小故事：

从太空梭实验室到唱片制作人,小故事：

恺撒之死,南海和尚,学习活动1-1,职业倾向趣味测试,学习活动1-2,演讲：

我的梦想,我的梦想是。

学习活动1-3,测试：

我是小拖拉吗？

第二节树立自信心,曾任美国国会参议员的爱尔默托马斯小时候常常被忧虑恐惧和一些自我意识所困扰。

比起同龄的少年，他不但长得太高了，而且瘦得像根竹竿。

他除了身段比别人高之外，在棒球比赛或赛跑各方面都不如人。

同学们常取笑他，封他一个“马脸”的外号。

托马斯感到很自卑，常常为自己的身材自怜。

但是，不久以后的几件事情帮助他克服了自卑感。

每一件事都带给了他勇气、希望与自信，改变了他今后的人生。

这些事件的经过如下。

第一件事：

托马斯通过了一项考试，得到一份三级证书，可以到乡下的公立学校授课。

虽然证书的有效期只有半年，但这是他有生以来，第一次别人对他有信心。

经典故事,第二节树立自信心,第二件事：

一个乡下学校以月薪40美元的工资聘请他，这再次证明了别人对他的信心。

第三件事：

领到第一张支票后，他就到服装店，买了一套合身的服装，这使他对自己开始有了自信。

第四件事：

在一年一度举行的集会上，母亲鼓励他参加集会的演讲比赛。

他在母亲的帮助下，为这次演讲做了精心的准备。

结果大出他预料他得了第二名，并且赢得了奖学金。

后来托马斯在回忆自己的人生历程中，常常说道：

“这四件事成为我一生的转折点。

”,经典故事,一、自信的力量,

（1）自信的人更易成功英国心理学家哈德飞曾经做了这么一个实验：

他让三个人在三种不同的情况下，尽全力抓紧握力计。

第一次，是在三个人清醒的状态下握握力计，三人的平均握力为45.8斤；第二次施用催眠术，说他们极虚弱，结果其握力只有13.2斤，还不到正常力量的1/3；第三次是在催眠术之后，说他们非常强壮，结果其平均握力是64.4公斤，几乎增加了50。

最后一次之所以能够力气大增，乃是源于自信所激发出来的潜能。

小讨论,数学博士享利的故事,小讨论：

1、亨利之前为何四处碰壁？

2、亨利是怎么样走向成功的？

3、该故事给你什么启示？

一、自信的力量,（3）自信能获得更佳的人际关系自信和外向的性格是吸引和保持朋友的重要原因。

由于自信，朋友和同事愿意跟随着你。

因为自信的气势，让别人相信你能把任何事都变成现实。

自信可以通过你的神态、语气、姿势、仪态等等，无声无息地、由里向外地散发着魅力。

这种魅力的力量，不是外表的伪装，而是发自内心地对自己的信任以及对生活的信任。

二、自信源于内心,2.认识自我，发掘潜能自我标签,你给自己贴了哪些“自我标签”？

小故事：

悲哀的小象,在泰国，大象是很有用的运输工具，每只大象都力大无穷，运载几吨的原木或拖拉很重的木材，易如反掌。

但是当大象休息时，主人通常会用一根麻绳绑住象脚，而绳子的另一端则系在一截小木桩上。

以大象的蛮力可以轻而易举地扯断绳子或拔起木桩，但奇怪的是，大象一旦套上脚环，就会乖乖地绕着木桩，在绳子所能及的范围内活动，从来不曾脱逃，这到底是什么原因呢？

原来象小的时候就是被一根麻绳绑住脚拴在一截小木桩上，小象力气小，皮也薄，用力拉扯之后，往往弄得皮破血流，痛苦不堪；拉扯几次后，小象眼看劳而无功又伤痕累累，于是就再也不会为了挣脱脚环而自讨苦吃。

所以，尽管长大后，力气变大，皮也厚了，可是一旦套上脚环就想起昔日血淋淋的教训，自然断了挣脱的念头而温驯地任凭主人摆布。

1.认识自我，发掘潜能,小讨论：

小象为什么不能正确认识自己？

你给小象什么建议？

该故事给你什么启示？

认识自己,活动连接,2.调整心态，悦纳自我,悦纳自我就是形成对自我的积极认识，悦纳自我就是欣赏自己的优点和敢于正视自己的缺点，悦纳自我就是能够肯定自己，相信自己！

悦纳自我是心理健康的表现。

二、自信源于内心,2.调整心态，悦纳自我,名人轶事世界上有一批虽身处逆境，但充满自信，自强不息，奋斗向上，最终获得辉煌成就的人。

古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。

他始终对自己信心百倍，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊练习，终于成为口若悬河，辩驳纵横的演说家。

美国著名的女作家海伦凯勒，幼年因病造成又聋又瞎。

她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。

20岁考入著名的哈佛大学。

德国著名天文学家开普勒。

4岁时出天花，留下一脸麻子的后遗症，后又患猩红热，高烧坏了眼睛，成了高度近视。

他终身受疾病折磨。

但他从未失去自信，建立了行星运动三定律，为牛顿发现万有引力打下基础。

重要著作有宇宙的神秘，哥白尼天文学概要，宇宙谐和论等。

名人轶事的讨论,我们应该如,何看待,自己的不足,和缺,陷？

他们是怎,样看待,自己的外,表和缺,陷的？

为什么外表平平甚,至,缺陷并不能阻挡他,们,成功？

小讨论,三、如何建立自信,1、寻找立体的我，赞扬自己2、挑前面的位子坐3、练习正视别人4、练习当众发言5、咧嘴大笑6、用肯定的语气说话7、学习自信者的仪态8、不断取得成功，移植信心,三、如何建立自信,在班中选出三个人扮演以下三个角色：

走起路来昂首挺胸、步伐坚定、干脆利落，心里想“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。

”按平时的步伐行走，心里想“我并不怎么以自己为荣”；懒散的姿势、缓慢的步伐，心里想“为什么受伤的总是我”。

让学生通过观察指认出哪个是“自信人”、“普通人”、“悲观人”。

通过仔细观察学生会发现，身体的动作是心灵活动的结,学习活动1-4,自信度测试,第二节树立自信心,莎拉安和安吉拉王是加拿大某电讯公司的两个中国女工程师。

她们大约同一年进入公司，都有着硕士文凭，像大多数海外中国职员一样，她们有着勤恳的敬业精神，都共同参加公司的同样项目，在业务上的表现不相上下。

在公司业务高涨的1999年，莎拉被提拔做了项目经理，而安吉拉则一直在工程师的位置上，成为莎拉的下属。

到了2001年，公司大批裁员，安吉拉作为首批被裁人员，离开了工作了5年的公司。

什么使她们二人的前途如此不同呢？

负责解雇安吉拉的香港老板认为：

“安吉拉冷淡而又阴郁的个性，会使我们感到少了她我们并没缺少什么。

看到她我就感到心中像被一块石头所压，我相信她在吞噬我积极的能量，我常常会感到乌云和阴郁笼罩着我的心情，像是一种不幸在走近我。

而莎拉是个乐观热情的人，她坚强、果断又聪明，她散发的热情能感染每一个人，她的活力能让人人都喜欢她，她是一个天生的社交家和领导者。

”,经典故事,一、乐观与悲观,乐观态度或悲观态度，影响着我们的生活方式。

乐观者的成功密码就是凡事都要往好处想。

一位乐观主义者总是假设自己是成功的，就是说，他在行动之前，已经有了85的成功把握。

而悲观主义者在行动之前，却已经确认自己是无挽救了。

你认为自己是乐观还是悲观呢？

【名言集萃】,16世纪法国启蒙思想家蒙田说：

“伟大的人生艺术，就是尽量有快乐的思想。

”当代著名作家王蒙说：

在那个混乱年代，没有发疯也没有自杀，是源于“不可救药的乐观主义”。

有朋友问他在流放新疆的16年中都做了些什么，他回答说:

“我是读维吾尔语的博士后，两年预科，五年本科，三年硕士研究生，三年博士研究生，再有三年博士后，不是整整16年吗？

”科学家，发明家爱迪生在寻找灯丝材料的过程中，做了1200次试验，失败了1200次。

别人对他说:

“你已经失败了1200次了，还要继续吗？

”爱迪生说:

“不，我没有失败，我已经发现有1200种材料不适合做灯丝。

”,情绪体验,活动方法：

全班分为7-8个小组，每组推举1人参加抢凳子游戏，准备7只凳子，奖品和音乐活动过程：

老师宣布游戏规则，开始游戏；音乐开始时围绕凳子走，音乐结束时坐下，抢到凳子者为胜利。

抢到最后一张凳子者为最终胜利小组，奖励该小组。

游戏结束，老师宣布比赛结果。

采访做游戏者：

当你被选为参赛选手时，心情怎样？

在游戏过程中，心情怎样？

游戏结束时，心情怎样？

当你所在的队取得胜利或失败时，你有什么感受,活动链接,二、我的快乐我做主,1把握自己快乐的钥匙,一位女士抱怨道：

“我活得很不快乐，因为先生常出