人教版五年级卫生与健康教案Word格式文档下载.docx

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健康的定义.

难点:

为什么说心理健康是身体健康的保证.

教学过程:

一、激趣导入新课

二、学生带着问题自主阅读课文

1、理解健康的含义

2、身体健康:

指人体各器官功能正常,没有疾病,体格健壮,精力充沛。

3．心理健康：

要有充沛的精力，能从容地担负日常工作和生活，不会感到疲劳和紧张，并且善于休息。

有较强的自我控制能力和排除干扰的能力。

4．对社会实践能力：

人的能力首要的是对社会的适应能力。

三、质疑

有不懂的问题，请提出。

四、讨论：

我们怎样才能拥有健康？

第二课生长发育的一般规律

教学目标：

让学生了解生长发育过程的基础知识，掌握其特点和规律。

教学重点：

生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。

难点：

身体各个系统的发育是不均衡的但又是协调的。

教学过程：

1．生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。

（1）少年儿童的生长发育过程划分为以下几个年龄期：

婴儿期：

从出生到1岁幼儿前期：

1至3岁

幼儿期:

3至7岁童年期:

7至12岁

青春发育期:

12至18岁青年期:

约18至25岁

（2）各个年龄期按顺序接，不能跳越；

前一年龄期的发育为后一年龄期的发育奠定基础。

（3）器官和功能的发育都有决定性的时期，如该期的正常发育受到干扰，常可残存为永久性缺陷或功能障碍。

（4）身体各部的生长发育有一定程度。

2．生长发育速度程波浪式，身体各部的速度亦不均等。

3．各系统的生长发育不平衡，但统一协调。

（1）一般型；

（2）神经系统型；

（3）淋巴系统型；

（4）生殖系统型。

4．生长发育有个体差异，一般符号正态分布。

第三课影响生长发育的主要因素

让学生了解生长发育是受先天的遗传因素和后天的环境因素的影响。

遗传决定了生长发育的可能性，环境条件影响发育的速度和最后达到的程度。

重点：

营养，体育锻炼、生活制度和疾病等后天因素，对少年儿童生长发育的影响。

先天、后天因素对少年儿童生长发育的相互作用。

1．生长发育的概念。

2．影响生长发育的因素；

（1）营养：

充足的营养，是保持身体健康，保证正常生长发育的物质基础。

（2）体育锻炼：

体育锻炼是促进发育和增强体质的有效方法。

（3）生活制度：

合理安排有规律、有节奏的生活制度，保证每天有足够的户外活动和适当的学习时间，定时定量进餐及充足的睡眠，可以使包括大脑在内的身体各部分的活动休息都得到适当的交替，有利于身体各部分的充分发育。

（4）疾病：

无论什么疾病，都可使正常的新陈代谢遭到破坏，影响发育。

第四课身高、体重的测量方法

让学生学会测量身高、体重的方法，已便观察自己的生长发育状况。

测量身高、体重的正确方法和有关注意事项。

测量身高、体重的意义。

1．身高测量；

（1）使用器材：

身高坐高计。

（2）测试方法：

受试者赤足，立正姿势站在身高坐高计的底板上（上肢自然下垂、足跟并拢，足尖分开成60度）。

（3）注意事项；

2．体重测量；

（1）使用仪器：

为扛杆秤。

1．测量体重前受试者不得进行体育活动和体力劳动。

2．受试者站在秤台中央，上、下杆秤动作要轻。

3．杠杆秤使用前均需校正，对砝码重量应校对，避免差错。

第五课血液循环系统的构造和功能

要求学生初步了解血液循环系统的构造及功能。

血液循环系统的构造及功能。

血液怎样循环。

1．血液循环系统的构造及功能。

血液循环系统是由血液、心脏和血管组成。

（1）血液：

血液是红色的、不透明的、粘稠的液体。

由血浆和血细胞组成。

（2）心脏：

心脏位于胸腔正中偏左，大小与本人的拳头相似。

（3）血管：

分为动脉、静脉和毛细血管三种。

动脉是将心脏压出的血液输送的身体各部组织的血管。

静脉是将身体各部组织的血液送回到心脏的血管。

毛细血管是气体和物质交换的场所。

2．血液是怎样循环的呢？

动脉的血液由左心室射入动脉，经主动脉物将其分支流向全身各组织中的毛细血管，将营养物质和氧气经毛细血管送入组织细胞内，并带走组织细胞代谢所产生的废物和二氧化碳。

第六课患了近视怎么办

让学生了解近视是怎样形成的，学会保护视力的方法。

造成近视的主要原因，如何预防。

为什么说患了近视的同学，一定要到医院验光检查，配戴一幅合格的眼镜。

1．产生近视眼的原因很多，也是很复杂的，但是可以肯定，绝大多数近视眼是由于用眼卫生习惯不好而引起的。

（1）阅读和写字的姿势不正确。

（2）在阅读或写字时不注意光线的强弱。

（3）生活与学习制度不健全。

（4）先天的因素。

2．预防近视眼

（1）看书写字时，眼睛与书本的距离应保持30厘米，特别要注意写字姿势的正确。

（2）看书写字持续时间不要过长，应1小时休息15分钟。

（3）不要躺着、坐车、走路看书。

（4）光线和照度不可过强，不能过暗，光线不要直接照射在书本上。

（5）生活有规律、讲究卫生，加强锻炼、增强体质，并养成良好的用眼习惯，平时，还要注意合理营养。

（6）坚持认真做好眼保健操。

3．患了近视眼一定要到医院验光检查，配戴一副合格眼镜。

（1）配戴眼镜前应作散瞳验光，确诊是否近视眼。

（2）配戴眼镜，应该是度数合适的眼镜，度数不要过深或过浅。

（3）配戴眼镜后，仍然要注意用眼卫生，防止加深。

要定期旧上检查视力，如有发现视力下降，就要重新配戴。

第七课考试卫生

让学生了解考试的意义，明确考试前和考试期间应怎样做，才能考出好成绩。

考试卫生包括哪些内容？

为什么考试期间也要讲究生活有规律和合理的营养。

考试是每个学生都要经常接触的事情，要在考试时发挥得好，就应注意考试卫生。

1．明确考试目的。

考试是检验学习效果的一种方式，通过考试对所学过的知识消化巩固，学会综合运用这些知识来解答问题。

2．平时做好复习，不要临阵赶课。

复习可以分步骤进行：

（1）开始复习时，要全面复习，不理解的做好记号。

（2）重点复习时弄清记号部分。

（3）临考前2至3天要复习重点的重点，其他部分在弄懂的基础上熟悉一遍。

（4）考试的前一晚，基本上应该停止复习，使神经松弛下来。

（5）复习时不要押题，避免在临考时看不见自己所押的内容而心情紧张。

3．生活要有规律。

4．做到合理营养。

5．消除紧张的心理状态：

要把考试当做平时做作业，不要紧张，不要被难题吓倒。

第八课睡眠卫生

让学生了解睡眠与健康的关系，养成良好的睡眠习惯。

睡眠卫生要求。

睡眠有什么作用。

1．睡眠作用

2．睡眠卫生

（1）小学生需要有9至10小时的睡眠时间在体力耗费过多或用脑过多的情况下，睡眠时间应适当增多些。

（2）要有午睡的时间，尤其夏天应当安排午睡。

（3）睡眠要充足，充足睡眠才能消除疲劳。

（4）睡觉前要注意：

睡觉前情绪要稳定不要过度兴奋，环境要安静，通风良好。

（5）睡眠的姿势：

向右侧卧，而腿半弯曲的睡眠姿势最好。

（6）枕头要适当，不要过高，不要过低，尽量放松颈部肌肉。

（7）不要蒙头睡觉。

第九课吸烟的危害

让学生了解吸烟的危害，不要染上吸烟的不良嗜好。

吸烟对身体的危害。

少年儿童为什么不能吸烟。

1．烟草中含有的主要的有毒物质；

（1）尼古丁。

又叫烟碱，每支香烟中含有1至2.5毫克尼古丁。

它是一种无色透明的油状挥发性液体，可使人体产生成瘾作用。

（2）烟焦油。

俗称烟油子，每支香烟中含20至30毫克，其中含有致癌物质和促癌物质等。

（3）一氧化碳。

是一种无色无臭的气体，每支9可产生一氧化碳20致30毫升它可破坏体内红细胞的带氧能力，使人体出现缺氧现象。

2．吸烟有什么害处

（1）烟内的尼古丁进入体内后，虽然经过肝脏的解毒作用，但在吸入后的两天内，还残留在血液中。

这些尼古丁对血管和身体都有毒害作用。

（2）吸烟对肺部的危害最明显。

（3）吸烟能诱发胃、十二指肠溃疡，而且还2影响溃疡的愈合。

（4）吸烟破坏人体的营养成分，阻碍维生素c的吸收，而且对维生素c有直接破坏作用。