21世纪大学英语第三册课文译文要点Word文档格式.docx
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在混乱中，一位母亲正在对自己的孩子说话，仅仅只是说话而已。
这位女士大概30多岁的样子，相貌平平，正目不转睛地看着她女儿的脸庞，小女孩看起来四岁左右。
孩子倾听着母亲所说的话，体会着它们的分量。
母亲凝视的目光让孩子听得很专注，周围人们的悲伤和恐惧似乎一点也没有影响到她。
我脑海中闪现出另一个小姑娘的画面，她在最近的一场空难中幸存了下来。
据报道，她之所以生还，是因为她母亲为了保护她用安全带把她捆在身下，但母亲却不幸遇难。
对于这个小女孩在事后接受的心理治疗，报纸在几周内做了追踪报道。
心理治疗的目的是消除常困扰幸存者的负罪感和自我否定。
那个女孩被一遍又一遍地告知，妈妈的离开不是她的错。
我希望今天的情况不会以同样的方式收场。
我努力听清楚母亲对孩子所说的话。
我必须并且需要听到。
我弯下身，终于奇迹般地听到了那温柔的、坚定的声音。
母亲—遍又一遍地说：
“我非常爱你，你知道我爱你胜过一切吗？
“是的，妈妈。
”小姑娘答道。
“记住，不论发生什么，我都永远爱你。
你是好孩子。
有些时候，事情的发生不是你的错。
你仍然是个好孩子，妈妈的爱会一直陪伴着你。
接着，母亲便俯身挡住女儿，用安全带将两人捆在一起，做好了坠机的准备。
然而，如有神助一般，飞机的着陆装置竟然挺住了，似乎已经注定的着陆悲剧没有发生。
危险在数秒之内消除了。
那天我听到的声音，没有丝毫的踌躇和犹豫，这似乎无论从感情上还是从身体上都无法做到。
我们这些坚强的商人，没有一个能够做到讲话时声音不颤抖。
只有最伟大的勇气，加上更加伟大的爱，才能使这位母亲超然于周围的混乱。
那位母亲让我见识到了怎样才是真正的英雄。
就在那几分钟内，我听到了勇气的声音。
Unit1TextB平民英雄：
杰夫·
梅
2005年3月21日星期一下午对多兹老师自修课上的九年级学生们来说是不平静的。
在那天的最后一节课上，所有的眼睛都盯着教室前面墙上的大钟——离放学的钟声响起只有几分钟了。
梅独自坐在课桌边计算着代数题。
他盘算着，要是他现在能完成作业，下午就可以找个朋友一起在他姑姑家的车道上投篮了。
杰夫就和明尼苏达州北部红湖高中里的许多学生和老师一样。
15岁的他不太把学习放在心上。
他更喜欢打篮球。
突然响起一阵疯狂的砰砰敲门声。
一位叫涅瓦·
罗杰斯的老师上气不接下气地冲进了教室，说道：
“外面有枪击！
就在几分钟前，一个穿着黑色外套的年轻人携带三把枪走进了教学楼。
一个在大门入口处站岗的保安德瑞克·
布龙拦住了他。
尽管这位保安手无寸铁，持枪者还是向他开了两枪，将他杀害了。
接着，他又朝走廊开了一枪，差点儿打中62岁的英语老师罗杰斯。
多兹老师赶快把门锁上并关了灯，向学生们说：
“到后边藏起来！
杰夫把桌子掀翻过来，跪在这个临时的掩护体后面，桌上的数学书和纸张散落一地。
蜷在旁边的是他最好的朋友德维恩·
路易斯和另一名同学艾莉西亚·
怀特。
杰夫喜欢怀特好几个月了，但是一直没有勇气约她出去。
教室里一片寂静。
突然，外面的走廊传来了枪声，那砰砰巨响就好像把课本猛砸到地上的声音。
时间一秒秒过去，枪声也越来越响，越来越近。
很快，那扇锁住的门旁边的窗户被子弹打得粉碎。
一个强壮的身穿黑衣脚踩军靴的身影从这两英尺宽的开口处爬了过来。
杰夫认出他是杰夫·
维斯。
他和这个男孩住在同一栋楼，但是从来没有交谈过。
别的学生们偶尔会捉弄一下那个问题少年。
最近几个月，维新一直在家接受辅导。
他情绪很低落，因为有自杀倾向正在接受治疗，医生曾经给他开过百忧解，力图使他状态好一点。
然而，今天维斯却带了一把12号猎枪和两把半自动手枪。
他脸上带着让人战粟的微笑。
“上帝救救我们。
”罗杰斯老师念叨着。
维斯把她扫视了一遍，接着对她开了枪。
子弹击中了她的头部，她倒在了地上，当场死亡。
随后，他转向了在教室后面蜷成—团的学生们，问道：
“你们相信上帝吗？
—个男生答道:
“不相信。
”杰夫没有出声。
维斯瞄了瞄准，又开了枪。
砰！
杰夫跟睁睁地看着他最好的朋友德维恩倒地身亡。
砰!
杰夫心仪的女生艾莉西亚.怀特倒下了。
夏奈尔·
露丝贝儿、蔡斯·
鲁西耶、塞林·
斯蒂德也倒下了，都受到了致命伤。
杀手把枪瞄准了多兹老师，紧扣扳机，按下，却没有子弹了。
他再次装上了子弹。
就在维斯开始射击时杰夫·
梅想一定要有人阻止这个家伙。
那个持枪歹徒约六英尺高，250磅重，杰夫有六尺三高，300磅重，他意识到在剩下的同学们之中，他是少数几个能够和这个持枪歹徒搏—搏的人选之一了。
杰夫是学校橄榄球队队员，但却不是个强壮的小伙子。
但他想着，如果能拖延一下他，也许就可以救几条性命。
至少，在警察赶到之前他多少可以争取点时间。
杰夫盘算着他最好的机会就是出其不意地把维斯扳倒。
然而环顾四周，他连一件可用的武器都看不到。
随后，他意识到自己还紧紧攥着刚才做数学题用的铅笔。
杰夫一下子踢中了持枪歹徒，狠狠地用铅笔刺向他身体的一侧。
然而，这一击却没有正中要害。
原来维斯穿了一件防弹衣，这是他从做警察的祖父那里偷来的。
那天下午早些时候，维斯去了他祖父家，用枪杀害了自己的祖父和祖父的女伴。
随后，他拿走了巡逻警车的钥匙，把车开到了学校。
没人知道那天维斯是受了什么刺激，但是他无疑已经下定决心要在那天大开杀戒。
杰夫试图把他摔到地上，但是维斯顽固地坚持着。
之后他努力举起已经上膛的手枪并对准杰夫的脸开了枪。
杰夫眼前闪过一道亮光，重重地倒在了地上。
子弹击穿了他的右脸，打裂了他的下巴，卡在他颈部。
鲜血溅到了维斯黑色的靴子上。
两人打斗的时间足够挽救教室里剩下的十来个人的生命。
维斯在这所高中总共待了不到十分钟，却造成了八死七伤的惨案，这是近来死伤最多的校园枪击案。
四名红湖警察局的警察赶到学校后和维斯在多兹老师教室外的走道上交上了火。
一名警察击中了他三次。
这位问题少年跌跌撞撞退回教室，对着自己的头开了致命的一枪。
多兹老师在谈起自己和其他幸存者时，说到是杰夫·
梅扑向杀手挽救了他们的性命。
他英勇的行为并没有出乎她的意料。
她说：
“我完全可以想到他会这么做。
杰夫很快被送到了105英里之外北达科他州法戈市的医院。
中枪使他的左半身无法动弹，需要做手术取出子弹。
在之后万分紧张的一段时间里，他的家人都非常害怕将会失去他。
杰夫在慢慢地恢复，他每天都要接受物理治疗和语言障碍矫正。
每天两次，每次一小时。
枪击案两个月后，杰夫仍然躺在医院的病床上，他说如果那天的事重演一遍的话，他还是会再一次放弃可以掩护他的课桌，尽力去阻止那名杀手。
为什么他会这样做？
他说：
“不想让那么多人死去。
Unit2TextA鉴于你是一个麻木不仁的傻瓜……
如果你想让你丈夫听你的，你就必须说他能听懂的语言，这是一个简单的事实。
举个例子：
我的一个朋友，她的丈夫很有钱，爱挥霍，开起车来像个疯子：
追逼前车、超速、随意变道。
我的朋友不止一次对她丈夫表示这种危险的驾驶习惯让人害怕，但他不曾有任何改变；
钱是他能听懂的语言。
我朋友给了最后通牒：
开慢点，否则·
·
他当然没听进去。
于是我的朋友从他们的银行账户里取了40000美元给自己买了辆豪华敞篷跑车，当然她这样做并不是为了炫耀。
我听说她丈夫现在开车非常小心。
我的丈夫是一名律师，自然法律行业的语言他是最能理解的。
在过去的20多年里我们一直互敬互爱，相处融洽。
直到6周前，在我们期待已久的境外旅游的第一天，我被台阶绊倒，摔下来伤了脚，因此不得不结束还未真正开始的假期。
就是那时，那个温和的、绅士的、与我共同抚育了两个孩子的丈夫，我真心爱着和依赖的爱人变得陌生起来：
愤怒、麻木、没有同情心。
他糟糕的表现一直持续着，直到我想出法子引起他的注意。
不管我生闷气还是大发雷霆都不能触动他。
我，莉萨·
K·
弗莱德曼，虽然摔坏了脚但脑子还是好使的，所以我用他的语言跟他沟通：
我自己已经起草了一份模拟诉状．声称他违反合约。
然后我雇人将诉状递到丁我丈夫的办公室。
当他打开信封时，他看到的内容如下：
诉状
原告：
莉萨·
弗莱德曼。
起诉被告即原告之夫。
陈述如下：
当事人
1．原告系一名家庭主妇。
其主要职责包括：
负责一家人的生活，准备一日三餐，接送小孩，打扫一家四口和一条狗居住的家。
2．被告，其夫系一名华盛顿特区的律师。
背景资料
1986年6月29日，莉萨·
弗莱德曼，即原告，与其丈夫签订了婚姻合约（以下简称为“合约”）。
在众多条款中有一条：
合同约定双方“不论健康或是疾病都应该互相关爱，互相扶持”，依照合同，此条款期限为“有生之年”。
罪状一
违反台约
1．原告及被告计划在酒店享受三晚浪漫而平静的时光，随即徒步去以色列和约旦偏远的历史遗址。
此次旅行计划周密，耗资巨大，期望甚高。
然而就在酒店门前原告被台阶绊倒后，被告未曾提供并拒绝提供援助和安慰，此行为违反合约。
2．尽管原告说了她跌倒时听到“咔嚓”一声，被告却无视这一骨头断裂的证据，荒谬地声称那一定是原告高跟鞋带断开的声音。
第二天早晨，原告的脚肿得像个紫色的气球，已不能分辨脚趾。
尽管如此，被告仍不为其寻求治疗。
3．被告在此事件后对待原告的恶劣行径违反了合约。
这些恶劣行径包括但不限于嘲笑、翻白眼以及对受伤的原告不理不睬。
尽管被告似乎也意识到自己对待原告的行为着实恶劣、不可原谅，但面对不断增长的不满情绪和原告不合时宜的摔伤所带来的不便，他控制不住自己。
4．在长达12小时的飞行中，被告对原告不闻不问，在领取行李时也将坐在机场借来的轮椅上、行动不便的原告置于行李领取处不予照顾，自己却愉悦地与其他乘客寒喧，完全无视原告需要如厕时焦虑的动作暗示。
这些动作包括但不限于挥舞胳膊、吹口哨及大声喊叫。
被告的这些行为均违反合约。
5.被告违反合约的行为延续到此后数天乃至数周对原告的照顾上。
在原告第一次就医时，被告就竭力逃避开车载原告去的责任。
在就诊处，原告的腿装上了巨大的加压靴。
被告甚至提出原告“可以用左脚开车”，建议被拒后，被告表现得就好像原告毁了他的生活一般。
罪状二
情感折磨
1.被告极其恶劣的行为使得原告脑中不断闪现意外跌倒时的细节，并为此感到内疚，也加深了原告对境外旅游的焦虑；
更导致了原告对度假本身产生了顾虑，不论被告是否同行；
同时原告也担心将来与被告在一起时自己再次受伤。
2.被告可恶的、不可理喻的行为造成了原告过度忧虑和伤心，迫使原告产生了对被告的愤怒和痛恨。
对这种不健康的情绪原告十分不适应。
3.原告对其配偶，即被告的人品和能否与其融洽相处十分不确定。
因此，原告要求判处被告无数次地、反复地向原告道歉，邀请原告外出就餐，以及为原告开车。
此判决应执行数十年或执行至原告认为合适的时间，并由被告承担一切费用，如律师费以及法庭认为适当的其他补偿方式。
署名
弗莱德曼
证人：
埃尔维斯·
弗莱德曼、家犬
当我丈夫接到有这份诉状的信封时，担心被人起诉了。
当他打开看到第一页是我的名字时，他以为我要和他离婚了。
当她开始读内容后，便意识到我是在和他沟通。
他完全读懂了我的意思。
他很感激我对此事能有如此的幽默感，并为此道歉并保证改过自新。
与此同时，我个人的庭审意见是对他执行缓刑。
至于我，很快就能正常行走了。
我在盘算，夏天可是个适合开敞篷跑车兜风的好时节呀！
Unit2TextB驾驭语言
助产士和医院生长扫描科通完电话后，看着我的眼睛，真诚地说：
“请不要太过担心。
”那一刻，我感觉整个人都被恐惧、担忧包围着。
我惶恐地看着她，问道：
“有什么要担心的吗？
”她回答道：
“可能也没什么，胎儿这两个星期都没有生长，当然这可能是因为胎位的关系。
等扫描结果出来我们就知道了。
驱车从地方产前检查诊所到医院的20分钟是我人生中最漫长的20分钟。
我不停地想着助产士的那句话“不要太过担心。
”我尽力放松，但仍感觉身体因为担心而颤抖，精神高度紧张。
你以前可能也经历过类似的事情。
只因为某人说过的一个简单的词，一句平凡的话，或是一段普通的言论，就瞬间改变了你的整个世界。
这就是语言的力量。
它们可以鼓励你，让你激动不已，也可以让你畏缩或者阻碍你的前行。
无论如何，话语永远影响着我们的思维模式、感觉、反应、结果以及身边的人。
马丁·
路德·
金、约翰·
F·
肯尼迪和纳尔逊·
曼德拉只是对大众有影响力的人物中的几位。
他们最有力的工具就是语言。
我们都会使用语言，却经常低估它的力量。
我们的每一个用词都时时刻刻影响着他人。
但麻烦的是，有时带给他人的影响并不是我们想要的。
不管怎样，我们用的每个词都影响着我们的谈话对象。
据《科学文摘》的报道，神经语言学是20世纪60年代以来出现的关于人类沟通最重要的综合知识学科。
以下是神经语言学的一些语言技巧，一旦运用，将会为你带来显著的效果。
1．有话直说。
听者的潜意识不能处理反面的信息。
如果我要求你：
“不要想蓝色的猪！
”你会想到什么呢？
当然是蓝色的猪，因为你的脑海中会马上浮现出它的样子。
举个例子，所有有经验的父母都知道跟孩子说“不要玩这个，很危险”只会起到相反的效果。
如果说：
“过来看看能不能做（另外的事情），如果你愿意我可以帮你”则会有用得多。
2．把“我不能”从你的词典中删除。
我们的大脑内部在不停地使用语言进行自我对话。
心理学家认为，我们每天至少会有60000种想法。
那便是大量的自我谈话，对自己会产生很大的影响。
有些悄悄进入我们脑海的语言会激励我们，而有些却会阻碍我们成功。
“我不能”也许是你脑内耳语中最大的敌人之一。
这句话的使用频率太高了，当你觉得没有可能并已放弃寻找解决问题的方法时就会用到它，比如你会说“我没办法让别人听我的”，“我负担不起。
”这些并不代表你不能，而是意味着你还没找到解决问题的方法。
注意这里用词的区别：
“不能”意味着终结，没有余地。
“还没有”表示留有解决问题的空间。
用“能”或“我怎么能够”来替代“我不能”。
这点小小的变化会对你的态度、状态以及创造力产生重大的影响。
3．谨慎使用“但是”这个词。
这个不起眼的词有着十分明确的功能：
否定前面的一切话语。
所以，如果你说“我真的很想帮你，但是我太忙了。
”他人得到的信息便是“你不想帮我。
”用“并且”代替“但是”或是改变句子的说法使之传达出更为正面的意思，比如，“今天我很忙，如果能及时处理完所有紧急事情，我十分乐意帮你。
4．用“我会做”代替“我会试试”。
有太多人尝试，但成功的却不多。
“试试”这个词暗示着开始进行，但并不一定完成。
如果有人告诉你他们会“试着”到会，你会期待他们的到来吗？
可能不会。
“试试”这个词往往用在人们不愿全力以赴去完成一件事的时候。
它为失败留有余地，并且在某些情况下，还把失败看作是一种正常的结果。
这个词在你的话语里出现得越多，就表示你越有可能失败。
取代它十分简单——用“我会”来替代。
这样便迫使你认真对待你所承诺的事情，或者对你所做出的承诺有坚定的意图去完成。
告诉你自己你会做点什么比试着做点什么效果要好得多。
这就是利用语言让自己迈向成功。
我的胎儿很好。
实际上，我甚至不用去做生长扫描，因为后来发现是他们测量我的腹部时出了错。
但仅仅是这句话“请不要太过担心”吞噬了我多少宝贵的勇气。
我希望这位助产士此后多少意识到一些语言的力量。
这样就能够让很多准妈妈更好地享受孕育宝宝的美好时光了。
Unit3TextA现代生活中的压力
我哥哥是个工程师，他对压力了如指掌。
他以前经常测试金属元素在何种程度的物理应力下会开裂、破碎或是断成两半。
有些金属比别的金属更耐压，但所有的金属都有个受力的极值。
人几乎也是这样，只是人一开始经受的是精神压力，而后变成生理症状。
人也会遇到无法承受的压力而垮掉。
我32岁时在一家蒸蒸日上、飞速发展的电脑零售公司做客服经理，从而参与了电脑更新换代的过程。
当时公司职员的平均年龄只有24岁，正是拼命工作拼命玩的年纪。
我看着他们加班加点地工作，大吃快餐食品，喝酒像上班一样拼命。
我试图向他们解释那样的生活方式将如何给他们今后的人生带来隐患，但没人愿意听。
32岁的我又怎能理解年轻、自由，把自己辛苦挣来却又不多的工资花在追求享乐上呢？
也许，我不是预言家，但当我现在回头看看那些撑不住的人，还是会相当难过：
一个48岁心脏病突发，一个45岁得了癌症和糖尿病，一个36岁得了抑郁症自杀身亡。
一大批人已经倒下了。
还有些人虽然没有垮掉，但是由于整天顶着个硕大的啤酒肚以及缺乏体育锻炼，身体状况每况愈下。
由此导致了关系破裂、夫妻离异和家人的疏远。
这还只是那几个跟我保持联系、或是偶然碰到的同事的情况。
不知道还有多少人也受此煎熬。
为什么年轻的时候不好好对待自己呢？
法国保险公司最近做了一项调查，针对5000多名男性和女性在过去三个月中最关注的健康问题，受访人群中：
●48%提到缺少锻炼
●42%提到缺乏睡眠
●34%提到周身乏力
●27%提到日常事务带来的压力
●15%提到被动吸烟
●12%提到酗酒
●6%提到对不了解健康饮食的担忧
法通保险保健部主任克里斯·
罗兰德说：
“显而易见相较于吸烟和酗酒，人们越来越担忧我们的生活方式、睡眠的缺乏和压力。
生命中少有比健康还重要的事情；
所以，人们探讨不健康生活方式的诱因至关重要，通过这样做来确保健康不受到损害，希望能够防止过度疲劳。
英联邦公共健康协会行政主席安吉拉·
马沃尔说：
“这一研究表明，黑莓产品和手机使我们无时无刻不在待命。
人们很难让生活节奏慢下来，挤出时间来放松。
这对健康有明显的影响。
”今年早些时候就有研究者警告说，黑莓邮件收发工具给精神健康带来的损害不比吸毒小。
这个小玩意——被称作“黑莓控”，因为它很容易让人上瘾——让员工不论何时，哪怕不在办公室也能与同事时刻联通。
但是，新泽西州罗格斯大学商学院的研究者称这会给那些需要远离工作压力的员工带来过大的压力，尤其当他们在家时。
他们称，在个别极端案例中这一工具是有害的，一些过多使用该工具的人可能因此而忽略他们的亲友。
由压力引起的相关疾病已经成为英国旷工的头号原因，而且据说每年因此损失37亿英镑的生产力和医疗开销。
认为工作引起焦虑和压抑的员工数在近十年内翻了一番，达到百万以上。
那么该如何评判自己的压力状况呢？
你要么掌控工作中的潜在压力，要么失去控制。
一些客户会与我们谈及与工作相关的问题，但他们并不总认为这些问题与压力有关，
比如：
●我没有方向或目标
●我需要对总裁有影响力
●我发现越来越难激发自己的斗志
●我对现在的成就不满意——我知道我能取得更大的成就，但是我对自己感到很失望
●我似乎很难让别人理解我所传递的信息
当有顾客找上我们向我们倾诉他们的问题时，他／她一定已经被困扰有些时日了，而且试过各种办法却仍未解决问题。
当你碰到一个问题，无论如何都无法摆脱它的时候，这就是最有力的信号表明你正在遭受压力之苦。
这个问题会被放大，并给你带来压抑感，进而引起烦躁或焦虑，压力也随之增大。
刚开始还只是精神状态或情绪上的问题，此时已在身体状况上表现出来了。
随之而来的便是各种头疼、肌肉酸痛、磨牙、气喘、失眠，以及体力下降。
你可以找到缓解压力的方法并很快重新掌控自己的身体。
你也可以学会如何先使身体放松，随之带动精神放松。
你还可以学着如何放松精神进而掌控自己的工作状态。
一旦压力消退，人们就会很快解决工作中出现的问题。
Unit3TextB拥有没有压力的生活可能吗？
很多人梦想着退休后去夏威夷海滩，在没有压力的人间天堂中度过余生。
但你是否和已经退休的人交谈过？
他们中有很多人反映，压力仍然以各种形式困扰着他们：
健康状况不佳、对财政状况的忧虑、乏味的生活或是在陪护型老年公寓有讨厌的邻居。
也许生活没有压力的关键不在于消除导致压力的原因，而在于改进自身对压力的反应。
大多数研究者认为压力有两种：
好的压力——良性压力，和不好的压力——悲伤痛苦，后者即我们所熟知的压力。
令人愉悦的活动虽然让我们的神经超负荷，却是一种良性压力，比如生孩子、坐过山车（如果你喜欢这种刺激的话）。
另一种良性压力能带来更好的表现，但仅仅在某种程度上，如上图所示。
例如，很多学生在论文的调查研究阶段是很愉悦的，但在最后期限逼近时产生恐慌。
那么使你保持最佳压力应该在什么水平呢？
这因人而异。
两个人可能经受同样的压力但表现却是截然不同的。
压力并非来自外界，而在于你怎样去应对它。
《职业评级年鉴》显示，世界上压力第二大的工作是消防员，然而在消防员网站上描述的都是他们多么喜爱这份工作。
有些人喜欢飞行，有人却在整个飞行途中非常紧张。
你可能喜欢公众演讲，而你的邻居却可能讨厌它。
怎样应对压力？
压力管理技巧层出不穷，但怎样减小压力呢？
从心理上寻求应对压力的技巧是有用的，但是给身体减压更快、更直接，你会感觉更好。
如果你身体的压力减小了，你的反应就会更平和。
例如，如果你晚上睡得好，就不会介意在上班途中被别人超车多少次。
但如果你睡得不好，那就要小心了。
如果你的生活压力没有变小，那么用以下五个技巧自然地减少你对压力的反应:
1）冥想
很多医生推荐冥想作为一种减压方法。
冥想后，人们会感觉精力更充沛，精神更集中。
很多人反映他们的问题不再那么令人忧虑了。
超觉静坐的技巧，是减少忧虑最有效的一种冥想，它能在不到20分钟的时间使人得到深度休息。
这种深度休息能消除根深蒂固的压力和疲劳。
无数的研究证明了超觉静坐技巧对减压的作用，例如，乳腺癌患者的心理和情绪健康得到改善，在冥想的大学生觉得压力没那么大了。
2）运动
每个人都知道他们需要更多的运动，但是他们知道
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