初中体育体操教师用书Word下载.docx

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（三）体操教学功能

体操教学与其他教学一样具有教育性，是实现学校体育目任务重要手段之一。

它在全面发展教育中具有其独特教育功能（见下页表）。

二、初中体操教学内容、教法建议及评价

基本体操

（一）基本体操概述

基本体操是体操大项目中一类，它是以简便易行动作，发展身体能力身体操练。

其内容丰富，动作简单，形式多样，锻炼身体实效性强，是体育与健康课程重要教学内容。

通过基本体操教学，培养学生组织纪律性，掌握必要实用技能，全面锻炼身体，培养时空感觉、空间定向和自我调控能力，对调节情绪，焕发精神，增强团队意识都有积极作用。

（二）基本体操教学目标、内容及教学要求建议

1.教学目标

（1）使学生明了基本体操意义与作用，引导学生积极参与活动，认真做好动作。

（一）技巧运动概述

新中国成立初期，称垫上运动，也称滚翻。

50年代后，随着技术动作发展，用垫上运动、滚翻，已概括不了其丰富内容，所以改为技巧运动，在竞技体育项目中，成为单独竞技项目。

当代技巧运动，一般分为翻转型动作和平衡型动作两大类：

初中技巧教学与竞技体操中技巧运动有很大区别。

从目上看：

学校技巧教学是以发展身体素质和心理素质，提高平衡能力、自控能力、应用能力，并进行相应品德教育为主要目，而不是以追求竞赛和表演为目。

从内容上看：

学校技巧教学是以掌握技巧运动中最简单、最基础以滚翻、平衡为主技巧动作，并在此基础上组成联合动作，而不是手翻、空翻一类高难动作，更没有两人以上配合各种抛接动作等。

从练习形式上看：

学校技巧教学是以学生个人练习为主，为提高练习兴趣，有时也有简单双人配合动作（如双人拉手前滚翻，双人车轮前滚翻等），或叠罗汉、小造型等。

而竞技体操中技巧运动包括男子单人、女子单人、男子双人、女子双人、混合双人、女子3人、男子4人等7个项目。

从场地器械上看：

学校技巧练习，主要是利用垫子进行，所以又称垫上运动。

而竞技体操中单人技巧运动必须在规定场地内，特制技巧比赛板或垫子上进行；

双人以上项目则规定在12米×

12米地毯或比赛板上进行。

学校技巧教材具有明显健身性、教育性、实用性、普及性等特点。

（二）技巧教学价值和意义

中学技巧动作练习，在使学生掌握单个动作基础上，掌握1至2套联合动作，通过联合动作练习，进一步培养学生动作协调性、连贯性，提高平衡能力、自我控制能力，发展力量、灵敏、柔韧性等身体素质，加强姿态美教育。

技巧动作中滚动、滚翻练习，不仅能改善和提高前庭分析器官机能，提高人体平衡能力和控制能力，而且也是人类日常生活中必不可少保护性实用技能，能避免偶发事件所引起伤害。

如滑倒、摔倒、跌下时，可采用滚动或滚翻动作，保护自己，减少损伤。

通过技巧教学，可培养学生勇敢、顽强意志，不断克服旋晕、疼痛等害怕心理，树立自信心。

技巧动作不仅是体操运动中基础动作，而且也是其他体育项目练习辅助手段。

例如：

单、双杠、支撑跳跃中滚杠、翻腾、倒立等动作；

跳水运动员各种翻腾动作；

足球守门员鱼跃扑球；

排球运动员鱼跃救球、倒地滚动救球等动作都与技巧中各类滚动、滚翻、空翻、倒立等动作密切相关。

可见掌握好技巧中主要动作技能，是学好其他运动项目基础。

（三）技巧教学目标、内容和教学要求与建议

（1）引导学生积极参与技巧练习。

（2）发展学生灵敏、协调、柔韧力量等身体素质，提高平衡、定向和自控能力，学会并掌握滚翻、平衡、倒立等动作技能。

（3）培养自信、果断顽强精神，提高对学习技巧练习兴趣。

（4）树立安全意识，学会简单自我保护和相互保护方法。

2.教学内容

（1）复习以前学过前、后滚翻和肩肘倒立、跪撑平衡（女生）等。

（2）鱼跃前滚翻。

（3）头手倒立（男生）。

（4）有人扶持手倒立（男生）。

（5）联合动作。

3.教学要求

不要求学生学练难新动作，要在小学已掌握动作基础上，学好初中教学内容，并做到：

（1）提高动作圆滑程度，方向正，动作稳定，自控能力强，姿态优美。

（2）做鱼跃滚翻、倒立动作时，增强自信心，技术动作较为熟练，提高动作质量。

（3）联合动作衔接自然、连贯、有节奏感、幅度大、姿态美。

（4）提高安全意识，学会自我保护和相互保护方法。

（5）技巧练习是心理素质训练有效手段，培养学生顽强勇敢意识和活泼愉快情绪，陶冶美情操。

由于学生掌握动作水平不平衡，应允许学生有选择学习。

所以教学内容没有按年级排列，只是排出难易顺序，有少数学生水平较高，也应允许学习适合他们自己难度内容，但一定要向老师说明，在教师指导下进行。

4.教学建议

（1）有条件学校，可充分利用小垫子及其变化，进行单个动作及联合动作练习，以加大练习密度及运动负荷，增加练习机会。

在每人一块小垫子进行单个动作练习基础上，多块小垫子连在一起分组练习联合动作，既省时、协调，又便于组织教学，有利于更好地掌握动作技能。

（2）培养正确姿势，随时纠正错误动作是技巧教学重要环节。

只有动作姿势正确，用力合理才能达到健身和发展素质目，才能使动作表现出轻松、自然、协调、健美。

这就要求教师不仅要有正确示范，而且要善于观察、分析并采用多种手段与方法及时纠正错误动作，并引导学生发现问题，学会指导。

（3）注意活动安全是完成技巧教学任务重要保证。

每次练习前必须充分做好专项准备活动，尤其是颈、腰、腕、膝、踝等关节必须活动充分，以免造成扭伤；

加强保护帮助（倒立、侧手翻等），教会学生自我保护方法。

（4）在掌握单个动作基础上进行联合动作练习，强调动作准确、连贯、协调，并注意发展学生力量、柔韧、灵敏素质，提高平衡能力。

联合动作练习时，要强调同学之间互相观察、互相帮助、互相纠正动作。

（5）为了发挥学生创造性，也可以组织学生分组，由学生自己创编动作组合，或改变成套动作中某一个连接动作，提高他们创造力。

（6）有条件学校，应充分运用多媒体教育手段，通过影像直观地观察动作动态和连贯性及静、慢动作分析技术，比较正确与错误等。

特别是教师示范不易解决部分，可以用投影、幻灯、录像等多媒体教学。

（四）技巧教学内容分析与教法建议

1.鱼跃滚翻（图6-1）

（1）动作做法：

由半蹲臂后举开始，重心前移，两腿用力蹬地，同时两臂前摆，两手前下撑地，顺势屈臂、低头、含胸、稍屈髋，向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。

（2）动作要点：

①跳起后，眼看前下方，身体保持稍含胸、屈髋姿势。

②撑地时，屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀依次着地滚动。

③背腰部着地时，屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。

（3）动作规格：

腾空明显，动作伸展，滚翻圆滑。

（4）教学建议：

①练习远撑地前滚翻（参见教科书有关部分）。

②设置软障碍物做鱼跃滚翻（参见教科书有关部分）。

③保护者单腿跪立或站立，一手托腹，一手托大腿前部，帮助腾空和屈臂缓冲前滚（参见教科书有关部分）。

④逐渐提高腾空高度和远度。

⑤逐渐减少助力，过渡到独立完成。

⑥加助跑做挺身鱼跃前滚翻。

⑦由低向高或由高向低处做鱼跃前滚翻（图6-2）

（5）易犯错误与纠正方法：

①腾空不明显或没有腾空。

采用教学建议①、②、③练习。

②滚动不圆滑或团身过早、过晚。

采用建议①、②、③，并强调撑地时，身体不要松，保持腿伸直前摆。

③动作不伸展，屈髋过多。

采用教学建议③、⑥、⑦。

2.单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（或半劈腿）（女生）（图6-3）

由直角坐开始，上体前屈，接着向后倒肩，收腹举腿翻臀，头向左屈，向后滚动。

当臀部翻至支点垂面时，右臂经侧伸与左臂及时用力推地，经右肩撑地向后滚翻，右腿下落屈膝跪地成单腿跪撑平衡。

做半劈腿时，左腿后伸，抬上体，坐于右脚，臂侧举成半劈腿。

①上体后倒时，收腹举腿翻臀，同时头侧屈。

②当臀部翻至支点垂面时，抬头，两腿前后分开。

③经右肩后滚时，左手屈臂用力推撑。

④成半劈腿时，左腿后伸，坐于右脚。

动作圆滑、协调、方向正、姿态好。

平衡稳定，举腿高。

半劈腿充分。

①由直角坐开始，做后倒举腿翻臀，头向左侧屈练习（参见教科书有关部分）。

②由右腿跪撑，左腿后举，右肩着地臂侧伸，左手撑地，头左屈开始，推起成单腿跪撑平衡或半劈腿练习（参见教科书有关部分）。

③练习经单肩后滚翻成跪撑。

④保护者单腿跪立于侧面，一手托肩，一手托后举腿，帮助完成动作（参见教科书有关部分）。

⑤帮助者站其体后，两手扶肩，一脚踩臀部，帮助半劈腿（参见教科书有关部分）。

⑥保护者站于后举腿一侧，两手握其脚踝，帮助腿后举，待两臂撑直后放手（图6-4）。

⑦注意做好头颈部位准备活动。

①头侧屈与手撑地不及时。

采用教学建议①、④练习。

②后举腿与头侧屈不同向。

采用教学建议②、⑥练习。

③滚翻不圆滑或方向不正。

采用教学建议④、⑥练习。

④劈腿不到位。

采用教学建议⑤练习。

3.分腿慢起头手，倒立—前滚翻（男生）（图6-5）

由分腿站立开始，上体前屈，两手撑地同肩宽，手与头部撑地成正三角形。

重心前移，屈臂用力撑地，使脚慢慢离地，两腿匀速上伸并拢，同时髋配合后移，练习者重心落于头、手支撑面内，身体伸直成头手倒立。

倒立前滚时，低头、含胸、推手，身体伸直前倒，经头后部、肩、背、腰、臀依次滚动，团身抱膝成蹲立。

①头、手撑地位置成等边三角形，两肘内夹。

②两腿上伸时，配合髋后移，控制身体重心。

③倒立时，立腰、夹臀、稍含胸，重心在支撑面内。

腿上举动作匀速，倒立伸直稳定，滚翻圆滑。

①屈臂屈体静力练习（参见教科书有关部分）。

②做屈腿或单腿蹬地摆腿成头手倒立（参见教科书有关部分）。

③保护者站于练习者前方或侧方，两手扶髋或扶腿帮助成头手倒立（参见教科书有关部分）。

④靠墙或器械做头手倒立。

⑤滚翻时，保护者站侧前方，两手扶脚，帮助慢动作体会低头、含胸、向前滚动（图6-6）。

①倒立起不来，撑手无力，髋前移不够。

②倒立停不住，重心不在支撑面内，失去支撑倒下。

采用教学建议②、③、④练习。

③滚翻不圆滑。

4.肩肘倒立──前滚成蹲立

由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑倒立姿势。

前滚时，两手伸开，身体前倒，经肩、背、腰、臀依次滚动，当臀部将要着地时，迅速屈膝、团身、跟肩、抱膝成蹲立。

①后倒肩时，同时要举腿、翻臀。

②向上伸腿时，两臂伸直压地，同时伸髋。

③倒立时，两手撑腰后侧，低头、立腰、夹臀、展髋，眼视脚面。

④前滚时，经肩、背、腰、臀依次滚动。

上起动作协调、连贯，倒立身体挺直，并与支撑面保持垂直姿势。

①由仰卧屈体姿势开始，向上伸腿、展髋成肩肘倒立（图6-7）。

②保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部（图6-8）。

③保护者站其侧面，帮助向后屈体滚动和向上伸髋成肩肘倒立（参见教科书有关部分）。

④团身滚动成蹲立，重复练习（图6-9）。

①倒立不直，伸髋不充分。

采用教学建议②、③练习。

②倒立起不来，立不住，手撑腰不正确。

采用教学建议①、③。

③前滚起不来。

采用建议④。

5.有人扶持手倒立

由右腿站立，左腿前举，两臂上举姿势开始，上体前倾，屈髋，左腿向前一步下落屈膝，两手前下撑地，接着右腿向后上摆，左腿蹬地后向右腿并拢，身体伸直成手倒立。

①撑地时，两手与肩同宽，五指分开稍屈。

②摆腿时，右腿向后上摆，左腿蹬地后向右腿并拢。

③倒立时，含胸、顶肩、立腰、夹臀、稍抬头。

蹬地摆腿协调、连贯，倒立充分伸直，使上、下肢、躯干保持在一条垂线上。

①手撑地做小幅度蹬地、摆腿重复练习（参见教科书有关部分）。

②靠墙做蹬地、摆腿手倒立（参见教科书有关部分）。

③保护者位于前方，前后分腿站立，上体前屈，两手扶练习者髋侧上提，并前腿屈膝顶其肩部，帮助顶肩摆倒立，成倒立后，膝部撤回，换两手扶腿。

帮助稳定倒立。

④当初步完成后，保护者可站于侧方，扶腿帮助调节身体重心（图6-10）。

⑤靠墙倒立，练习停控倒立和延长靠倒立时间（图6-11）。

⑥推墙静力练习（图6-12）。

⑦做仰卧、俯撑、侧撑静力练习（图6-13）。

⑧学会在倒立前倒时，顺势屈臂团身前滚翻，或放一手，加转体屈髋脚着地（图6-14）。

①蹬地、摆腿不充分，肩顶不住。

采用教学建议①、③、⑥练习。

②倒立伸不直，重心不稳。

采用教学建议②、③、④、⑤、⑦练习。

③倒立向前倒。

采用教学建议⑧练习。

6.成套动作

第一套（女生）（参见教科书有关部分）

前滚翻──交叉腿转体180度──后滚翻──肩肘倒立（2秒）──经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（2秒）──跪立──跪跳起──挺身跳。

要求：

①滚翻圆滑，团身紧，转体方向正。

②肩肘倒立稳定，身体直。

③跪撑平衡稳定，幅度大。

④跳起充分，落地稳。

⑤成套动作轻松、协调、连贯、有节奏，姿态好，幅度大。

第二套（男生）（参见教科书有关部分）

屈体分腿慢起头手倒立（2秒）──前滚翻交叉腿转体180度──后滚翻──肩肘倒立（2秒）──前滚抱腿起──燕式平衡（2秒）──鱼跃前滚翻──挺身跳。

①头手倒立与肩肘倒立上起动作匀速，倒立稳，身体直。

②滚翻动作圆滑，团身紧，转体充分，方向正。

③平衡稳定，幅度大，上体与腿高于髋。

④鱼跃前滚翻腾空明显，动作伸展，滚动圆滑。

⑤跪跳起和挺身跳动作跳起充分，落地稳。

⑥成套动作完成轻松、协调、连贯、有节奏，姿态美，幅度大，动作稳。

7.综合练习（利用技巧动作做游戏）

8.编一编（利用徒手与技巧动作造型）

（五）技巧教学与评价

技巧参考评价标准（供参考）

动作质量 

学习态度与行为 

综合能力评价 

优 

良 

中 

差 

好 

中

差

好

鱼

跃

前

滚

翻

腾空明显，姿态好，滚翻圆滑，幅度大，方向正。

腾空较明显，姿态较好，滚翻较圆滑，幅度较大，方向正。

有腾空，姿态欠佳，滚翻欠圆滑，动作不够伸展。

无腾空，姿态差，完不成动作。

主动参与，积极努力克服困难，刻苦练习，战胜自我，勇敢顽强，团结协作，遵守纪律，积极思考，自信心强，责任心强。

较积极主动参与练习，较刻苦努力，较勇敢顽强，能注意团结协作，纪律较好，有自信心，战胜困难，责任心较强。

参与练习不够积极主动，怕苦怕累，胆怯，缺乏自信心，不能战胜自我，纪律较差，团结协作精神较差，责任心不强。

会讲解动作要点，会保护与帮助，会自编自练，会分析纠正错误，会协作交流，会结合生活实际应用。

会小组和自我评价。

讲解基本清楚，保护与帮助基本正确，初步掌握自编自练方法，能初步分析纠正错误，能协作交流，能结合生活实际应用，初步掌握小组和自我评价方法。

不会讲解要点，不会保护帮助，不会自编自练，不会分析纠正错误，不会协作交流，不会实际应用，不会自我和小组评价。

头

手

倒

立

接

上起动作节奏好，倒立直，姿态好，倒立稳。

前滚翻动作圆滑，方向正。

上起动作节奏较好，倒立较直，姿态较正确，倒立较稳定。

滚翻较圆滑，方向正。

上起动作失去节奏，倒立不够直，姿态欠佳，倒立基本稳定。

能完成接前滚翻动作。

倒立起不来，停不住，接不了前滚翻。

肩

肘

倒立展髋充分，身体伸直，姿态好，倒立稳。

倒立展髋较充分，身体较直，姿态较好，倒立较稳。

倒立展髋欠充分，身体不够直，姿态欠佳，倒立欠稳定。

倒立不直，屈髋超过45°

，完不成动作。

学习态度与行为

综合能力评价

单

后

成

跪

撑

平

衡

动作连贯，姿态好，幅度大，平衡稳定，方向正。

动作较连贯，姿态较好，幅度较大，平衡较稳，方向正。

动作不够连贯，姿态欠佳，幅度小，平衡欠稳定，方向不够正。

没经单肩滚翻，完不成动作。

同上表

同上表 

有

人

扶

持

蹬地摆腿充分，倒立时身体伸直，姿态好，动作完成协调、连贯、轻松。

蹬摆腿较充分，身体伸直，姿态较好，完成动作较轻松、连贯、协调。

蹬摆腿不够充分，倒立时身体不够直，姿态欠佳，完成动作不够轻松、连贯、协调。

不会蹬摆腿，倒立伸不直，姿态差，完成动作困难。

套

动

作

成套动作完成轻松、协调、连贯、有节奏，姿态好，幅度大，方向正，滚翻圆滑，倒立稳。

动作完成较轻松、协调、连贯、有节奏，姿态较好，幅度较大，方向正，动作较稳定。

动作完成不够轻松、协调、连贯，节奏欠佳，姿态不够好，幅度较小，方向不正，动作欠稳定。

完不成主要动作，或动作完成吃力，姿态差，幅度小，明显偏离方向，动作不稳。

下载：

（一）单杠运动概述

单杠包括各种支撑、悬垂、摆动、回环、腾越、屈伸和转体等非常丰富动作，是锻炼身体十分有效手段，也是竞技体育项目之一。

单杠源于古人类在自然界攀爬、摆落等生存生活实用技能。

后来德国人把它改变成体育锻炼项目和表演内容，并列为第一届奥运会比赛项目。

初中单杠教学，主要是在低单杠上完成各种支撑、悬垂、摆动、回环及上法和下法等简单动作练习，用以作为健身、健心及实用性技能训练手段。

单杠是男子竞技体操项目之一。

而初中单杠教学与竞技体操单杠练习是有明显区别。

初中单杠教学是以发展身体素质和心理素质，提高悬垂能力和掌握实用技能，并进行相应品德教育为主要目，而不是以追求竞赛和表演为目。

初中单杠教学是以掌握低单杠基本握法、悬垂、支撑、摆越及上法、下法为重点基本技术和基本姿势为主要内容，在此基础上学习简单联合动作，而不是以高单杠高难、惊险、“飞越”成套动作为主。

从练习对象上看：

初中单杠教学不仅面对男生，而且也面对女生，而竞技体操中单杠，只是男子项目，女子没有单杠。

初中单杠教学使用器械包括适合不同年龄男、女生都可练习低杠、中杠或高杠（高中男生有高单杠练习），杠较细，直径一般为2.6厘米，设备从简，经济实用。

而竞技体操中单杠场地器械有严格规定和要求。

因此，学校单杠教材具有明显针对性、实用性、教育性和普及性等特点。

（二）单杠教学价值和意义

通过单杠动作练习，能有效地发展学生上肢、肩带、腹背肌力量和柔韧性；

提高身体协调性和前庭分析器官机能，使学生平衡定向能力得到改善。

特别通过各种姿势“翻身上”、“回环”（如单挂膝回环、骑撑回环、支撑回环等）等动作，可以促进神经系统调节能力。

通过单杠动作练习，可以提高腹壁张力，增强人体适应加速度能力。

在做单杠练习时，腹部收缩和伸展动作较多（翻身上、屈体悬垂、倒悬垂、单腿摆越、后摆转体下等），特别是腹部肌肉迅速反射性收缩，可以提高腹壁张力。

腹壁张力性强，可以防止血液过多流向腹腔，增强人体适应加速度能力，这种能力是飞行员、宇航员及海员等所特别需要。

通过单杠教学，可以培养学生良好意志品质。

由于单杠有高低变化要求（有高单杠、低单杠），支撑面窄，杠面较滑，学生重心不稳，易产生害怕心理。

做翻上、摆动和回环等动作时，磨手、磨腿，摆越时重心移动较大，常会给学生带来一定困难和心理压力。

通过单杠教学，加强了对学生心理素质训练，特别是女生对克服胆小害怕心理，提高勇气和胆量都有重要作用。

在单杠练习过程中，可逐步培养学生勇敢、顽强精神和克服困难决心。

通过单杠练习中保护与帮助，还可培养学生安全意识、责任意识和相互交往能力。

通过单杠练习，学生握力，支撑和悬垂能力有很大提高，对在日常生活、娱乐和劳动中翻上、翻下，利用物体爬上、爬下等实用技能形成和提高，有着积极促进作用。

（三）单杠教学目标和内容

（1）使学生能够对单杠练习发生兴趣，并积极参与练习。

（2）发展学生上肢、肩带、胸、腹、背等部位肌肉力量和柔韧性；

培养悬垂、摆动、支撑、翻转和平衡定向能力。

（3）培养学生克服困难，勇敢顽强和自信精神。

（4）加强同伴之间互相帮助，树立安全意识，学会简单自我保护和相互保护方法。

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