警棍盾牌术教案Word格式文档下载.docx
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斗势以及警棍与盾牌协调配合的攻防动作,提高攻防技能。
(一)格斗势
。
格斗势是运用攻防技术的基础。
作用:
便于快速进攻和严密防守。
准备格斗-停
示范动作(略)
在持警棍盾牌立正姿势的基础上,听到:
准备格斗
的口令后,
身体半面向右转的同时,右脚向右后撤一步。
两脚距离约于肩同宽。
左手持盾牌
护于左胸前,距离身体约
20
厘米,盾牌上沿与下颌同高,右手持警棍屈臂上举
后拉置于头部右侧,成格斗势。
要求:
松肩垂肘,转体、撤步、提盾牌、举警棍要协调一致。
(二)基本动作
(
1
)左挡劈击
用途:
左挡防守,劈击头、颈、肋部。
准备格斗-左挡劈击-开始-停
示范动作:
(略)
在格斗势的基础上,
1.
右脚上步成右弓步的同时,左手持盾牌向
左格挡,右手持警棍稍向上举,随即上体左转,将警棍向左下劈击,目视前方。
2.
上体右转的同时,右手持警棍由左下向前上抡转,并向右斜下劈击,左手持盾
牌置于左体前,警棍与臂略成直线,目视前方,撤右步恢复格斗势。
左挡要快,劈击要猛。
(注:
上步练习,左挡劈击后,迅速左脚上步右脚跟进成格斗势,然后依次
进行)
2
)右格扫劈
右格防守,横扫肋、腰部,劈击头、肩、背部。
准备格斗-右格扫劈-开始-停
左脚进步,右脚滑步跟进的同时,两腿微
屈,上体右转
90
度,左手持盾牌屈肘向右格挡,盾牌上沿与头同高,目视前方。
右脚向左腿后撤步转体
270
度成右弓步的同时
,
右手持警棍随身体转动向右扫
击,左手持盾牌置于身体左前侧,目视前方。
3.
上体左转,右手持警棍向左下劈
击,目视前方。
撤右步恢复格斗势。
右格要快,扫击要猛、斜劈要狠,重心要稳。
上步练习,右格扫劈后,迅速左脚上步,右脚跟进成格斗势,然后依
次进行)
(3)下扫挑砸
下扫小腿,踝部,挑击裆、腹、下颌,下砸脚背、脚趾。
准备格斗-下扫挑砸-开始-停
左脚进步的同时,左手持盾牌向左格挡,
提起右脚,置于左脚后侧,脚尖自然下垂.右手持警棍稍向右上举,目视前方。
右脚落步成右弓步,右手持警棍由上向前下扫击,盾牌随身体自然前倾,警棍
置于左体侧,目视前方;
左脚上步,右脚跟进成半马步的同时,左手持盾牌向
前上方挑击
左大臂抬起略低于肩
盾牌上沿高于头顶
右手持警棍收于右腰侧,
目视前方。
4.
左脚进步成右跪步的同时,左手持盾牌向前下方砸击(盾牌下沿着
地),
起立的同时,右脚退步,恢复格斗势。
左挡要快,下扫要猛,盾牌上挑,下砸要准、狠。
上步练习,下砸后,左脚进步成格斗势,然后依次进行)
4
)摆击撩劈
摆击头侧面,撩击裆、腹部,劈击颈、肋部。
准备格斗-摆击撩劈-开始-停
上体稍向左转的同时,左手持盾牌向左后
回带,左脚进步,右脚滑步跟进的同时,将盾牌向前斜上方摆击,左大臂与肩同
高,右手持警棍收于右腰侧,目视前方。
右脚上步上体稍左转的同时,右手持
警棍由下向左上撩击。
上体右转,右臂内旋,将警棍向右下劈击(两腿微屈),
盾牌置于左体前,警棍与右臂略成直线,目视右后,撒右步恢复格斗势。
摆击要狠,撩劈要猛
.
上步练习,下劈后,左脚上步,右脚跟进成格斗势,然后依次进行)
5
)下截推击
下截防守,推击正面。
准备格斗-下截推击-开始-停
在格斗姿势的基础上,
上体稍左转,左脚尖稍外摆,右脚掌撑
地,两腿屈膝下蹲成骑龙步的同时,右手持警棍由左前向右下截击,左手持盾牌
摆于身体左侧
目视右下方
右脚上步成右弓步
左手持盾牌向前猛力推击
(盾
牌正面向左),右手持警棍收于腰际,目视前方,撤右步恢复格斗势。
下截要快,推击要猛。
(上步练习,推击后,左脚上步,右脚跟进成格斗势,然后依次进行)
6
)上架劈击
上架防守,劈击头、肩部,戳击喉、胸部。
准备格斗-上架劈击-开始-停
左脚进步,右脚滑步跟进的同时,左手持
盾牌屈臂内旋经左体前上架于左上侧,警棍置于右侧,目视前方;
将盾牌迅速
向左下劈击,随即右手持警棍由上向下劈击成左弓步,盾牌在身体左侧,警棍置
于右后侧
目视前方
右脚上步成右弓步的同时
右手持警棍经腰侧向前戳击,
上体微前倾,警棍前端略高于肩,目视前方,撤右步恢复格斗势。
上架要快,劈击要猛,戳击要准。
上步练习,截击后,左脚上步,右脚跟进成格斗势,然后依次进行)
三、警棍盾牌套路
(一)警棍盾牌术队形
警棍盾牌术队形报数—成警棍盾牌术队形散—开成原队形靠拢
当听到警棍盾牌术队形散开的预令时,右手持警棍屈臂上举,小
臂略平,大臂轻贴肋部,警棍垂直(距身体约
厘米),目视前方其它同警棍
术队形散开,当听到成原队形
——
靠拢的口令后,队列人员自行向右转或向右后
转靠腿的同时,左手持盾牌,右手持棍抱于腰际。
预备姿势:
在持警棍盾牌的基础上,身体半面向左转,成格斗势。
(二)警棍盾牌操
)劈弹戳击
劈击头、肩,弹踢裆、腹部,戳击喉部。
左脚上步的同时,左手持盾牌向前推挡,右脚跟进,迅速收回
盾牌,目视首方。
右手持警棍由上向下劈击,盾牌置于身体左侧,目视前方。
重心前移,提起右腿,大腿抬平,脚背绷直,猛力向前弹踢与腹同高,并迅速
收回;
右脚向前落地成右弓步的同时,右手持警棍从腰侧向前戳击,警棍前端
略高于肩,上体微前倾,左手持盾牌置于身体左侧,目视前方。
劈击要猛,弹踢要狠,戳击要准。
)上挑下切
挑击档、腹部、下颌,下切腹、大腿部位。
动作要领
:
左脚上步
右脚跟进成半马步的同时
左手持盾牌向前上挑击,
左大臂抬起略低于肩,盾牌上沿高于头顶,右手持警棍收于腰侧,目视前方。
左脚进步的同时,左手持盾牌向下切击,盾牌下沿与裆部同高,目视前方。
盾牌上挑要猛,下切要狠。
3
)撩劈下砸
撩击裆、腹、面部,劈击头,肩,背部,砸击脚背、脚趾
右脚上步,上体左转的同时,右手持警棍由下向左上撩击,左
手持盾牌摆于身体左侧,目视前方,
上体右转的同时,右手持警棍向右下劈击
(两腿微屈),目视右下方。
左脚上步,右脚跟进成右跪步的同时,左手持盾
牌向前下砸击,盾牌下沿着地,右手持警棍收于腰际,目视前方。
撩劈要猛,砸击要狠,上步与撩击要协调一致,
)左挡抡扫
左挡防守,抡击腰、肋部,下扫小腿,踝部。
右脚上步,左手持盾牌向左格挡,身体向左转
180
度成左弓步
的同时,右手持警棍由右向左平抡,目视前方。
身体向右转体
度成右弓步
的同时,将警棍向右下扫击,上体微前倾,警棍置于身体右侧,左手持盾牌随身
体自然前倾,目视前方。
左挡,平抡要快,下扫要猛,重心要稳。
)横踢推击
横踢腰、肋部,推击正面;
左脚上步的同时,左手持盾牌向前推挡,右脚跟进迅速收回盾
牌。
右手持警棍收干腰际,目视前方。
重心前移,左脚尖外摆,上体左转,提
起右腿,脚背绷直,左手持盾牌摆于身体左侧,右手持警棍置于身体右侧,猛力
向前横踢,约与腰同高,迅速屈膝收回,目视前方,
右脚向前落地成右弓步的
同时,上体右转,左手持盾牌向前猛力推击(盾牌正面向左),臂与肩同高,右
手持警棍收于腰际。
上体微前倾,目视前方。
横踢要猛,推击要狠,重心要稳,力点在盾牌右侧。
)抡扫下劈
抡击头部,扫击腰、肋部,劈击头、肩部。
身体左转
度成左弓步的同时,右手持警棍由右下向左上抡
击,警棍前端略高于头,左手持盾牌摆于身体左侧,目视前方
左脚向右腿后插
步
上体向右转
右手持警棍向右后横扫
左手持盾牌摆于左体前
目视右后方。
右脚向右后侧撤步,上体左转成左弓步的同时,将警棍向前下劈击,左手持盾
牌摆于身体正前方,目视前方。
抡扫要猛,劈击要狠。
7
)左挡抄击
左挡防守,抄击脚后跟。
右脚上步的同时,左手持盾牌向左格挡,右手持警棍举置于右
上侧,目视前方;
身体左转体
度成骑龙步的同时右手持警棍随身体转动向
前下擦地抄击,右手略低于肩,手腕稍内扣,盾牌置于身体左侧,目视前方。
上步左挡要快,抄击要狠,重心要稳。
8
)转身劈推
劈击头、肩、背部,推击正面。
身体右转
度成右弓步的同时,右手持警棍向右下劈击,随
即左手持盾牌向前猛力推击
(盾牌正面向左)
,左脚向左前滑步
(约
10
厘米)
转身要快,劈击要猛,推击要狠。
9
)侧踹前戳
侧踹胸、腹部,戳击喉部。
动作要颂:
左脚向右脚后垫步的同时,身体左转,提起右腿,脚尖勾起,
脚底向外
左手持盾牌摆于身体左侧
右手持警棍摆于身体右侧
猛力向前侧踹,
约于腹同高,腿与身体成斜直线,迅速屈膝收回,目视前方
右脚向前落地成右
弓步的同时,右手持警棍从腰侧向前戳击,警棍前端略高于肩,上体微前倾,盾
牌置于身体左侧,目视前方。
侧踹要猛,快踹快收,戳击要准,重心要稳。
)侧摆劈击
摆击头部,劈击头、颈、肩、背部。
左脚上步成半马步的同时,左手持盾牌向右前斜上方摆击,左
大臂与肩同高,右手持警棍置于身体右腰侧,目视前方;
上体左转,右脚上步
落地的同时,右手持警棍向左斜下劈击(右脚跟离地稍外摆)
,盾牌置于身体左
侧,目视前方;
右转成右弓步的同时,右手持警棍向右下劈击,盾牌摆于身体
左前方,警棍置于身体右侧,目视前方。
摆击要猛,劈击要狠。
11
)右格横扫
格挡防守,横扫腰、肋部。
左脚上步成马步的同时,身体右转
度,左手持盾牌向右格
挡,盾牌上沿稍高于下颌,警棍置于腰侧,目视前方
右脚向左腿后插步,身体
右转
成右弓步的同时,右手持警棍横扫于身体右后侧(警棍略平,与腰同
高),盾牌置于身体左前(上沿与下颌同高),目视前方。
上步格挡要快,横扫要猛。
12
上架防守,劈击头、肩部,戳击胸、喉部。
左脚上步成半马步的同时,左手持盾牌屈臂内旋,经身体左前
上架外格于左上侧(左大臂略高于肩,盾牌置于左臂外侧)
,右手持警棍置于右
侧
;
将盾牌向左下猛力劈击
随即将警棍向前下迅速劈击成左弓步,
盾牌略向左前,警棍置于身体右后侧,目视前方;
右脚上步成右弓步的同时,
右手持警棍从腰侧向前戳击,上体微前倾,警棍前端略高于肩,左手持盾牌置于
身体左侧,目视前方。
上架要快,劈击要猛,戳击要准,重心要稳。
收势:
在上架劈击动作完成的基础上,身体左转
度成左弓步的同
时,左手持盾牌置于身体左前方,右手持警棍平抡于盾牌右侧中部击响,两臂微
弯,目视前方;
上体右转的同时,左手持盾牌,右手持警棍,同时收于腰际,
左脚收于右脚后侧,脚跟离地,两腿挺直,左脚靠拢右脚的同时,恢复持警棍盾
牌立正姿势。
转体击盾要快,靠腿、放警棍要协调一致。
套路要求
动作熟练、准确、规范、连贯协调,
节奏分明,刚柔相济,用力顺达,舒
展大方,重心稳固,警棍与盾牌攻防
要协调配合。