高中三年级体育健康教案下文档格式.docx
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三
分钟
准
备
二、 准备活动。
1、扩胸运动 2、振0运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹0运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队0。
(图示一)
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Δ
4x8
七
钟
基
本
三、 基本部分:
(二十五分钟)
1、组织形式:
分组不轮换。
2、跳跃
(一)动作名称:
三级跳远。
(第1课13分钟)
(二)教学任务;
发展跳跃能力。
改进第一、第二跳和笫一、二跳
结合技术。
(三)教学要求:
第一跳向前,笫二跳向上。
两臂摆动协调。
(四)教学重点:
笫一、二跳结合技术。
(五)教学难点:
笫二跳起跳快速,摆动腿尽量向前高抬。
(六)教学方法:
①短助跑连续做3—5次单脚跳练习(两臂有力向前摆动)。
②立定五级跳远练习;
(做好“刨地式”着地和摆动腿向前高抬动作)
③助跑6—8步做笫一跳接第二跳的练习;
(第二跳摆腿落沙坑,往前跑)
④助跑6—8步做笫一跳落沙坑,接着摆动腿向前跨出往前跑的练习。
⑤助跑6—8步三级跳远练习;
(限制笫一跳远度,集中注意力做好笫二跳)
6
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
动作概念不清楚。
(一十)纠正方法:
口决:
“左、左、右;
”和“右、右、左”
十
中学体育课表格式教案第1周第1课
3、排球
拦网(第1课12分钟)
(二)教学任务:
学习拦网技术的准备姿势、移动起和落地动作。
初步掌握技术。
滑步移动起跳。
动作连贯,起跳及时。
①讲解、示范:
(1、先作完整实际拦网示范。
2、作分解徒手示范。
)
②集体听教师口令或看手势作原地起跳拦网模伟动作练习。
③两人一组隔着低网一人持球另一人作拦网动作练习(体会伸臂压腕动作)。
④在网前原地起跳拦网摸汸练习。
。
。
⑤滑步移动起跳的拦网模仿练习。
⑥拦固定球及对方抛来的球。
⑦身体素质练习:
原地起跳模高。
⑧
分组练习。
起跳时间不适当(时间差),动作不规范。
练习起跳时间,伸臂压腕动作。
二
结
束
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
1手臂放松。
②腿部放松。
③跳跃放松。
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
4x8
五
场地器材:
排球
练习密度预计:
28%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
概念不清楚,动作不规范。
中学体育课表格式教案第1周第2课
1、三级跳远。
2、排球。
1、进一步发展跳跃能力。
增强腰背肌力量。
改进笫三跳和第二、三跳结合技术。
2、学习拦网技术的移动起跳和落地动作。
教学内容、组织、方法、要求
一、开始部分:
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习:
二、准备活动。
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
六列横队成体操队形。
三、基本部分:
(二十五分钟)
1、组织形式:
2、跳跃
(一)动作名称:
(第2课13分钟)
(二)教学任务;
进一步发展跳跃能力。
改进第三跳和笫二、三
跳结合技术。
(三)教学要求:
第三跳起跳时用双臂起摆,摆动腿快速向上摆动。
(四)教学重点:
笫二、三跳结合技术。
(五)教学难点:
笫三跳尽量高跳,加大腾空高度。
(六)教学方法:
①助跑4—6步,最后一步有意识拉大一些做弱脚起跳摸高物。
②助跑4—6步,最后一步有意识拉大一些做弱脚起跳摸高物(双臂起摆)。
③助跑6—8步做跨步式跳远练习。
4助跑6—8步做跨步式跳远练习。
(适当控制跨步的高度、远度、重点体会
跨步接跳远的结合技术。
)
⑤俯卧挺身、宽握单杠引体向上练习。
(七)教学组织:
(八)保护帮助:
(九)易犯错误:
第一跳跳得太高。
(十)纠正方法:
作快速助跑踏跳练习。
3、排球
拦网(第2课12分钟)
(二)教学任务:
学习拦网技术的移动起和落地动作。
交叉步移动起跳。
1交叉步拦网技术:
1、讲解、示范:
2、集体练习交叉步的移动起跳步法。
、
3、集体练习交叉步的移动起跳。
4、拦固定球或对方抛来的球。
2复习滑步移动起跳徒手拦网动作。
(1、听讯号集体练习;
2、看球集体练习:
隔网由一个队员抛球,进行原地徒手拦网练习)
③身体素质练习:
在沙坑内原地纵跳。
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
①手臂放松。
②腿部放松。
③跳跃放松。
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
课后小结:
笫一、二跳结合不好,动作不规范。
中学体育课表格式教案第2周第3课
1、进一步发展跳跃能力,改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。
2、学习单人拦网技术。
二、 准备活动。
1、扩胸运动 2、振0运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
3、跳跃
(第3课13分钟)
进一步发展跳跃能力,改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。
加长助跑距离能较好掌握第一、二跳技术。
三跳衔接。
①中程助跑结合做第一跳练习。
2中程助跑突出笫一跳的三级跳远练习;
(第一跳低平,掌握好换脚步时机,笫
二、三级顺势跳出即可。
3中程助跑突出笫二跳的三级跳远练习;
(控制第一跳远度,第二跳尽量加长腾
空时间,第三跳顺势跳出。
4弱脚跳远练习。
第一、二跳结合不好。
连续做单足跳、跨步跳,落地刨地动作。
拦网(第3课12分钟)
学习单人拦网技术。
动作正确。
起跳及时,判断准确。
①集体练习:
徒手拦网模伟动作练习,连续移动起跳练习。
②隔网抛球作连续移动起跳拦网练习。
3结合扣球的拦网练习:
规定扣球路线:
(1、站在高凳上轻扣球,作拦网练
习;
2、在对方扣球情况下的拦网练习。
④教学比赛。
⑤身体素质练习:
负重深膝蹲。
⑥
第一、二跳结合技术不好,动作不规范。
中学体育课表格式教案第2周第4课
1、改进完整三级跳远技术,逐步掌握三跳节奏,增强下肢、腰背肌力量。
2、复习单人拦网技术。
一、开始部分:
2、跳跃
(第4课13分钟)
改进完整三级跳远技术,逐步掌握三跳节奏,增强下肢、腰背肌力量。
确定助跑距离,助跑快速、起跳有力。
完整技术。
三跳节奏。
①立定三级跳远;
(最后一跳越过一定高度橡皮筋)
②各人确定全程助跑距离,进行助跑练习;
(约12—14步为宜)
3全程助跑三级跳远练习,划好一、二跳落点标志进行(教师视学生情况而定,学生可按自己情况加以调整;
);
④负杠铃深蹲起;
⑤仰卧起坐双手向前抛实心球。
第二跳没有跳起来而是向前迈大步。
1、增强腿部力量;
2、改进笫一跳的积极向下踏地的动作;
3、
跨步跳。
摆动腿踏上与膝同高的横箱然后跳入沙池。
3、排球
拦网(第4课12分钟)
复习单人拦网技术。
动作正确,2号位拦网。
起跳及时,判断正确。
①4号位扣球,2号位拦网练习。
(1、两个队员隔网站立,一人主动作助跑起跳扣球的模仿动作,另一人随之作移动起跳拦网练习;
2、结合扣球作拦网练习。
②教学比赛。
6—9米的往返跑。
中学体育课表格式教案第3周第5课
1、继续改进、提高完整三级跳远技术,提高跳跃能
力。
4、开始部分:
5、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
6、师生问好!
7、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
8、教学组织:
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
三、基本部分:
(第5课13分钟)
继续改进、提高完整三级跳远技术,提高跳跃能力。
基本掌握完整的三级跳远技术,并记下助跑距离。
完整三级跳远技术。
①全程助跑练习。
②全程助跑做笫一、二跳练习。
3全程助跑三级跳远练习。
(本课主要练习完整技术,各人应确定适合自己的
三跳的比例。
④短助跑弱脚跳远练习。
⑤
三跳的节奏不好。
(一十一)纠正方法:
分别掌握各跳的正确技术;
调整各跳的远度;
加强素质。
拦网(第5课12分钟)
动作正确,4号位拦网。
1对方2号位扣球,4号位拦网练习。
(1、两个队员隔网站立,一人主动助跑起跳扣球的摸仿动作,另一人随之作
移动起跳拦网练习。
2、结合扣球的拦网练习。
看手势作向前、后、左、右的移动。
④
练习起跳时间,伸臂压腕动作,移动快、准。
三跳节奏,步点准,踏跳有力。
广东省番禺中学体育课表格式教案第3周第6课
1、发展跳跃能力。
三级跳远考核,检查学生学习效果。
2、改进单人拦网技术。
三、 基本部分:
(三十分钟)
考核(第6课13分钟)
三级跳远考查,检查学生学习效果。
争取好成绩。
考核。
发挥技术水平,争取优良成绩。