高中三年级体育健康教案下文档格式.docx

1、三分钟准备二、 准备活动。、扩胸运动、振运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队0。（图示一） x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o4 x 8七钟基本三、 基本部分： （ 二 十 五分 钟 ） 1、 组织形式：分组不轮换。、跳跃（一） 动作名称：三级跳远。 （ 第 1 课 1 3 分 钟 ）（二） 教学

2、任务；发展跳跃能力。改进第一、第二跳和笫一、二跳 结合技术。（三） 教学要求：第一跳向前，笫二跳向上。两臂摆动协调。（四） 教学重点：笫一、二跳结合技术。（五） 教学难点：笫二跳起跳快速，摆动腿尽量向前高抬。（六） 教学方法：短助跑连续做35次单脚跳练习（两臂有力向前摆动）。立定五级跳远练习；（做好“刨地式”着地和摆动腿向前高抬动作）助跑68步做笫一跳接第二跳的练习；（第二跳摆腿落沙坑，往前跑） 助跑68步做笫一跳落沙坑，接着摆动腿向前跨出往前跑的练习。 助跑68步三级跳远练习；（限制笫一跳远度，集中注意力做好笫二跳）6 （七） 教学组织：分组进行练习。（八） 保护帮助：（九） 易犯错误：动作

3、概念不清楚。（一十） 纠正方法：口决：“左、左、右；”和“右、右、左”十中学体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课3、 排球 拦网 （ 第 1 课 1 2 分 钟 ）（二） 教学任务：学习拦网技术的准备姿势、移动起和落地动作。初步掌握技术。滑步移动起跳。动作连贯，起跳及时。 讲解、示范：（1、先作完整实际拦网示范。2、作分解徒手示范。） 集体听教师口令或看手势作原地起跳拦网模伟动作练习。 两人一组隔着低网一人持球另一人作拦网动作练习（体会伸臂压腕动作）。 在网前原地起跳拦网摸汸练习。 。 滑步移动起跳的拦网模仿练习。 拦固定球及对方抛来的球。 身体素质练习：原地起跳模高。分组练习。起跳时间不

4、适当（时间差），动作不规范。练习起跳时间，伸臂压腕动作。二结束四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动：1 手臂放松 。 腿部放松 。 跳跃放松 。（二） 小结本课：（三） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四） 收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五场地器材：排球练习密度预计：28 %运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：概念不清楚，动作不规范。中学体育课表格式教案第 1 周第 2 课1、三级跳远。2、排球。1、进一步发展跳跃能力。增强腰背肌力量。改进笫三跳和第二、三跳结合技术。2

5、、学习拦网技术的移动起跳和落地动作。教学内容、组织、方法、要求 一、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。立正、稍息、看齐、报数。 5、队列练习：二、准备活动。、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动六列横队成体操队形。 三、基本部分： （ 二十五分钟 ） 1、组织形式：2、 跳跃（一）动作名称：（第 2 课 1 3 分钟）（二）教学任务；进一步发展跳跃能力。改进第三跳和笫二、三跳结合技术。（三）教学要求：第三跳起跳时用双臂起摆，摆动腿快速向上摆动。（四）教学重点：笫二、三跳结合技术。（五）教学难点：笫三跳

6、尽量高跳，加大腾空高度。（六）教学方法：助跑46步，最后一步有意识拉大一些做弱脚起跳摸高物。助跑46步，最后一步有意识拉大一些做弱脚起跳摸高物（双臂起摆）。助跑68步做跨步式跳远练习。4 助跑68步做跨步式跳远练习。（适当控制跨步的高度、远度、重点体会跨步接跳远的结合技术。）俯卧挺身、宽握单杠引体向上练习。（七）教学组织：（八）保护帮助：（九）易犯错误：第一跳跳得太高。（十）纠正方法：作快速助跑踏跳练习。3、排球拦网（第 2 课 1 2 分钟）（二）教学任务：学习拦网技术的移动起和落地动作。交叉步移动起跳。1 交叉步拦网技术：1、讲解、示范： 2、集体练习交叉步的移动起跳步法。、 3、集体练习

7、交叉步的移动起跳。 4、拦固定球或对方抛来的球。2 复习滑步移动起跳徒手拦网动作。（1、听讯号集体练习；2、看球集体练习：隔网由一个队员抛球，进行原地徒手拦网练习）身体素质练习：在沙坑内原地纵跳。四、结束部分：（ 5 分钟）（一）放松运动：手臂放松。腿部放松。跳跃放松。（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：课后小结：笫一、二跳结合不好，动作不规范。中学体育课表格式教案第 2 周第 3 课1、进一步发展跳跃能力，改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。2、学习单人拦网技术。二、准备活动。、扩胸运动、振运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕

8、关运动、压腿运动、跳跃运动3、 跳跃（第 3 课 1 3 分钟）进一步发展跳跃能力，改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。加长助跑距离能较好掌握第一、二跳技术。三跳衔接。中程助跑结合做第一跳练习。2 中程助跑突出笫一跳的三级跳远练习；（第一跳低平，掌握好换脚步时机，笫二、三级顺势跳出即可。3 中程助跑突出笫二跳的三级跳远练习；（控制第一跳远度，第二跳尽量加长腾空时间，第三跳顺势跳出。4 弱脚跳远练习。第一、二跳结合不好。连续做单足跳、跨步跳，落地刨地动作。拦网（第 3 课 1 2 分钟）学习单人拦网技术。动作正确。起跳及时，判断准确。集体练习：徒手拦网模伟动作练习，连续移动起跳练习。隔网抛球作

9、连续移动起跳拦网练习。3 结合扣球的拦网练习：规定扣球路线：（1、站在高凳上轻扣球，作拦网练习；2、在对方扣球情况下的拦网练习。教学比赛。身体素质练习：负重深膝蹲。第一、二跳结合技术不好，动作不规范。中学体育课表格式教案第 2 周第 4 课1、改进完整三级跳远技术，逐步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。2、复习单人拦网技术。一、开始部分： 2、跳跃（第 4 课 1 3 分钟）改进完整三级跳远技术，逐步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。完整技术。三跳节奏。立定三级跳远；（最后一跳越过一定高度橡皮筋）各人确定全程助跑距离，进行助跑练习；（约1214步为宜）3

10、全程助跑三级跳远练习，划好一、二跳落点标志进行（教师视学生情况而定，学生可按自己情况加以调整；）；负杠铃深蹲起；仰卧起坐双手向前抛实心球。第二跳没有跳起来而是向前迈大步。1、增强腿部力量；2、改进笫一跳的积极向下踏地的动作；3、 跨步跳。摆动腿踏上与膝同高的横箱然后跳入沙池。 3、排球拦网（第 4 课 1 2 分钟）复习单人拦网技术。动作正确，2号位拦网。起跳及时，判断正确。 4号位扣球，2号位拦网练习。（1、 两个队员隔网站立，一人主动作助跑起跳扣球的模仿动作，另一人随之作移动起跳拦网练习；2、结合扣球作拦网练习。教学比赛。69米的往返跑。中学体育课表格式教案第 3 周第 5 课1、 继续改

11、进、提高完整三级跳远技术，提高跳跃能力。4、 开始部分：5、 体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。6、 师生问好！7、 宣布本课教学任务、整理服装、报数。8、 教学组织：、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动三、基本部分：（第 5 课 1 3 分钟）继续改进、提高完整三级跳远技术，提高跳跃能力。基本掌握完整的三级跳远技术，并记下助跑距离。完整三级跳远技术。全程助跑练习。全程助跑做笫一、二跳练习。3 全程助跑三级跳远练习。（本课主要练习完整技术，各人应确定适合自己的三跳的比例。短助跑弱脚跳远练习。三跳的节奏不好。（一十一） 纠正方法：分别掌握各跳的正确技术；调整各跳的远度；加强素质。拦网（第 5 课 1 2 分钟）动作正确，4号位拦网。1 对方2号位扣球，4号位拦网练习。（1、 两个队员隔网站立，一人主动助跑起跳扣球的摸仿动作，另一人随之作移动起跳拦网练习。2、结合扣球的拦网练习。看手势作向前、后、左、右的移动。练习起跳时间，伸臂压腕动作，移动快、准。三跳节奏，步点准，踏跳有力。广东省番禺中学体育课表格式教案第 3 周第 6 课1、发展跳跃能力。三级跳远考核，检查学生学习效果。2、改进单人拦网技术。三、基本部分： （ 三十分钟 ） 考核（第 6 课 1 3 分钟）三级跳远考查，检查学生学习效果。争取好成绩。考核。发挥技术水平，争取优良成绩。