K12学习队列队形教案Word文件下载.docx
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学法指导:
听到口令后,前n名学生同时向左转走,后面n名走到同一地点也向左转走,依次跟随前进。
还原时,听到口令后,各路排头同时向左转走,其他依次行进到同一地点也向左转走,跟排头走成一路纵队。
3散开与靠拢散开与靠拢主要有:
两臂间隔散开与靠拢、
横队梯形散开与靠拢、纵队弧形向前和向后散开与靠拢、依次散开与靠拢等。
(1)左右间隔两臂、前后距离两步散开和靠拢
教法提示:
须先规定好基准学生,规定好散开的走或跑的形式。
口令:
以某某为基准,间隔两臂,距离两步——散开!
向右(左)看——齐或以某某为基准向中看——齐
基准学生不动,其余用跑步散开。
前列或全体两臂侧举,对正看齐,然后两臂自动放下成立正姿势。
当下达靠拢口令后,按口令要求迅速跑步靠拢看齐。
(2)横队变梯形散开和靠拢(以一列变三列为例)
须先1、3、5、或5、3、1报数,并强调走自己所报的数步。
口令:
成三列梯形横队——走成一列横队——走学法指导:
听到口令后,报几的向前几步走。
当下达靠拢口令后,先向后转。
再按各自报的数字走回原位,然后向后转。
(3)
弧形散开和靠拢(以四路纵队为例,有两种做法)
先明确8拍完成练习,再指定2、3路前6拍分别所走的弧线,最后再强调1、4路不动。
间隔两步弧形——散开和向中弧形——靠拢
!
学法指导:
1、4路不动,2、3路前6拍分别沿弧线经前绕过临近的同学走至规定的距离,7、8拍向后转。
靠拢时,原2、3路的学生按原路线走回原处,再向后转,同样用8拍完成。
间隔两步向后弧形——散开和向后弧形——靠拢学法指导:
与弧形散开、靠拢基本相同,唯前两拍先向后转,从临近同学后面弧形绕至规定位置。
(4)依次散开和靠拢(以100人方阵为例)教法提示:
首先各路前向后“
10至1”报数,明确特定的列次;
然后再右向左报数,明确每人的序数。
最后强调每列起动依次相差的步数。
口令:
向前向左成体操队形——散开和向后向右——靠拢
听到散开口令后,从第10列(前列)开始用齐步或正步前进。
每列起动依次相差两步,各列走的步数为列次的2倍减1。
向前同时走完规定的步数后立定,全体向左转。
再以各排尾开始向新的方向前进。
步数为每人所报序数的2倍减1。
走完后立定,全体向右转,即成散开队形。
当下达靠拢口令后,全体向右转,按散开时的做法和步数向前靠拢,再向右转,向前成密集队形靠拢,然后,全体向后转,还原成原队形。
二、队列练习
立正口令“立正”要领:
足跟并拢,足尖外分,两足成60度,挺胸收腹,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。
先讲解、示范,后进行一对一练习并纠正。
稍息口令“稍息”要领:
站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;
上作姿势同立正。
着时间较长,可自行换脚。
教法:
与“立正};
交替进行练习。
在体操课中,通常也采用一腿放松自然站立或左右开立,两手后背的姿势。
原地转法口令“向右——转”
以右脚跟为轴和左胸前掌同时用力,向右转90°
成立正。
转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。
半面向右转,按右转的要领.转体45°
。
向后转,按向右转要领,转体180度。
先讲解示范后,按口令“向X转——
一、二进行分解练习,然后再完整练习。
齐步
口令“齐步——走”
左脚先前迈,步幅约75
厘米,作重前移后,右脚继之。
行进中,上作正直,微前倾;
两手微握拳,臂做自然摆动。
前摆时,屈肘。
前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。
行进速度每分钟约120步。
练习以班形式为主,可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴奏。
正步
口令“正步——走”
左腿直膝,绷脚面踢出约75
厘米,然后适当用力下压,全脚掌着地。
体重前移后,右脚继之,依次轮换。
行进中,上体正直。
微前倾,两手微握拳。
向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间
。
向后须自然摆至极限。
行进速度每分钟约
116步。
体育队伍常用的正步,唯在摆臂上与之略有差别。
一般要求前摆屈肘成90
度,与肩平,前臂与身体平行。
教法;
先采用分解教志,然后完整练习。
①练习踢脚、压脚的分解动作和原地摆臂动作;
②臂、腿配合的分解动作;
③完整动作。
初学者可在地上画出相距75
厘米的标志线,通过路线练习,以统一步幅。
跑步
口令“跑步——走”
听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向内,肘部稍向里合,上作稍向前倾。
听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80
厘米,前脚掌着地后,体
重随之前移紧接右腿继之。
依次轮换;
两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平。
稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。
行进速度每分钟约180步。
多以纵队形式进行练习,并可配合各种队形变化。
踏步
口令“踏步——走”
两脚在原地上、下交替起落,起时脚尖自然下垂,高地面约15厘米;
落时,前脚掌先富地。
上作正直,摆臂按齐步要领。
待听到“前进”口令后。
先继续踏两步,再换齐步行进。
整体练习为主,结合行进交替进行。
立定
口令“立——定”
齐步和正步走时听到“立定”口令后,左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时听到“立定”口今后,继续跑两步,然后左脚向前大半步
右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
踏步时,左脚再踏
一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。
结合不同的步法分别进行练习。
步法变换
步法变换均从左脚开始,听到口令,即换新的步法行进。
跑步变走步时,听到口令,须继续跑两步,再按新的步法行进。
先练习齐步、正步互换,再练习齐步、跑步、便步互换。
行进间转法
齐步、跑步向右转
口令“向右转——走”
左脚向前半步脚尖偏右约45
度,随之身体向右转90
度,紧接着出右脚按原步法向新的方向行进。
齐步、跑步向后转
口令“向后转——走”
左脚向右脚前出半步,脚尖偏右约45°
以两脚的前脚掌为轴,从右向后转
180
度,出左脚按原步法向新方向
行进。
转动时,两臂自然摆动,不外张,上体正直。
先分解。
后完整练习齐步各个方向的转法,然后再练习跑步各个方向的转法。
注意:
人数不宜过多。
“向左转走”
的动令落在左脚。
班集合
口令“成一列横]认——集合”
口令下达后,基准学生迅速到指挥者左前方适
当位置成立正,其余学生按顺序依次向左排列,自行看齐。
纵队集合时。
基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好,其余学生
依次向后排列,自行对直。
或按核队集合向右转即可。
解散
口令“懈散”
听到口令后先立正,然后迅速离开原位置。
看齐
口令“向右看——齐”“向前——看”要领:
口令下达后,基准学生不动,其余学生向右转头,眼看右
邻学生腮部。
前四名能通视基准学生。
自第五名起,以能通视前三人为度。
后列人员先对正,后看齐。
纵队看齐应下达“向前——看齐”的口令,向中看齐时,基准学生举左手示意,其余学生按照向右看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令后,迅速将头转正,恢复立正姿势。
以班为单位进行操作,开始可在地上画定标志线以助看齐;
指挥员站到队伍右端通视全队,整齐后再回到指挥位置。
报数
口令“报数”要领:
横队从右到左
依次以短促洪亮的声音报数并转头
数列横队报数后,后列最后一名应报缺伍或缺ⅹ名。
一列横队变二列横队
口令“成二列横队——走”
口令下达后,单数学生不动,双数学生右脚向右后方退一步,并自动看齐。
二列横队变一列横队
口令“成一列横队——走”
“成一列横队——走”
先取一臂间隔。
听到动令后,前排原地踏两步;
后排左脚向左出一步。
右脚上前一步插入前排学生之左,照直行进。
行进间一路纵队变多路纵队
口令“成x路纵队,向左转——走”或“成x路纵队,左转弯——走”要领:
听到动令后,按所示路数的前x名学生同时向左转以小步前进。
后面学生到达前x名学生转体位置时,自动向左转,并与前x名学生对正前进,依此类推。
四路以内目测,四路以上应先报数。
多路纵队变一路纵队口令“成一路纵队,向右转——走”
听到动令后,各路的排头同时向右转大步行进,并自行对正;
后面各
列依次走到第一列学生转体处。
自动向右转走,排头与前一列的排尾相接,成一路纵队。
队列队形练习的基本术语
列——左右并列成一排称列
路——前后排成一行称路
间隔——相邻两人左右之间的间隙
距离——相邻两人前后的间隙。
横队——“列”组成的队形纵队——“路”组成的队形排头——位于纵队之首或横队右翼者。
排尾——位于纵队最后或横队左翼者。
翼——队形的两端或两侧。
左端为左翼,右端为右翼。
基准——被指定作为动作目标的队员
伍——二列及二列以上横队中,各列同数的队员组成为一“伍”
若各列人
数相等,各伍人数等于列数,则称满伍;
若不等对,最后不足人数的伍称缺伍。
步幅——一步的长度步速——单位时间行进的步数。
口令——在队列操练中。
指挥员所发的命令。
除一些需改变人作姿势和形态
等的口令,例如立正、稍息、坐下、蹲下等等外,一般口令都分预令和动令