第三套高中广播体操《放飞理想》全套教案19Word文件下载.docx

第三套高中广播体操《放飞理想》全套教案19Word文件下载.docx

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③、扩胸运动，4×

8拍④、体转运动，4×

⑤、腹背运动，4×

8拍⑥、弓步压腿，4×

⑦、侧压腿，4×

8拍⑧、膝关节环绕，4×

⑨、手腕踝关节，4×

三、基本部分：

１、组织形式：

分组不轮换。

２、广播体操

（一）动作名称：

预备节（8拍×

4）

（二）教学任务：

4），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

预备姿势：

直立。

第一个八拍：

1-4两臂经侧至上举，稍抬头。

5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。

7-8保持6的姿势。

第二个八拍：

1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。

3-4直立，同时手臂经前至上举。

5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

（三）教学要求：

动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：

两臂曲直分明。

摆动幅度大、方向正，屈膝弹动柔和，屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：

踏步与走动轻松，快乐愉悦，动作舒展，手脚配合自如。

（六）教学手段：

（1）分解动作练习；

（2）完整动作练习；

（3）学生练习

（七）教学组织：

成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：

反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：

①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

课后小结：

动作不够准确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第6次课）

学习广播体操第一节伸展运动（8拍×

8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

并报告老师。

4、安排见习生活动

组织方法

伸展运动（8拍×

8）

第一节伸展运动（8拍×

8）预备姿势：

1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。

3-4两臂向内绕环交叉至上举。

5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。

7-8还原成直立。

1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。

3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。

5-6还原成1-2。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

屈膝弹动柔和，手臂动作舒展，头手配合自如。

屈膝弹动柔和。

（1）复习预备节；

（2）分解动作练习；

（3）完整动作练习

第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第7次课）

学习广播体操第二节扩胸运动（8拍×

第二节扩胸运动（8拍×

8），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

8）

1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）；

3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振；

4-两臂前举；

5-6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）；

7-同4；

8-还原成直立。

1-屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）；

2-直立，两臂前举（拳心向下）；

3-左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次；

4-两臂前举交叉（左臂在上）；

5-6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反；

7-8还原成直立。

屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。

马步蹲起充分，转体90度成马步准确到位，身体姿态保持良好。

（1）复习预备节-第一节；

第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第8次课）

学习广播体操第三节踢腿运动（8拍×

踢腿运动（8拍×

第三节踢腿运动（8拍×

1-左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）；

2-右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧后摆；

3-右腿向后一步还原成1动作；

4-收左腿，还原成直立；

5-8同1-4，但方向相反。

1-2左腿后侧伸成右弓步（上体右转45度），同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手；

3-4上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝（十指相对，眼看前下方）；

5-6还原成直立；

7-左腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂侧举；

手脚动作规范。

手脚与腰部拧转配合协调，模仿动作形象生动。

（1）复习预备节-第二节；

第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第9次课）

学习广播体操第四节体侧运动（8拍×

第四节体侧运动（8拍×

第四节体侧运动（8拍×

1-左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举；

2-重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手；

3-4还原成1动作；

5-6身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后（前臂贴于后腰）；

1-左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。

2-还原成直立（手臂动作同上）；

3-4身体向左侧屈；

5-6上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）；

侧屈弹动与手臂屈伸、振摆协调。

手脚与腰部侧屈配合协调，身体姿态保持良好。

（1）复习预备节-第三节；

第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第10次课）

学习广播体操第五节体转运动（8拍×

体转运动（8拍×

第五节体转运动（8拍×

1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂屈肘经腰推至左肩前举（立掌），右臂上举（握拳，拳心向前）；

3-4上体左转90度，同时左臂侧屈，手背贴于后腰，右臂胸前平屈，指触左肩；

5-6上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举（掌心向上），眼看右手；

1-左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）；

2-右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）；

3-屈腿，同时上体右转90度，左臂前举（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手；

4-还原成直立；

5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）；

第五至第八个八拍动作同第一至第四个八拍。

上半身扭转动作规范。

手脚与上半身扭转配合协调，身体姿态保持良好。

（1）复习预备节-第四节；

第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第11次课）

学习广播体操第六节腹背运动（8拍×

第六节腹背运动（8拍×

第六节腹背运动（8拍×

1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举（立掌）；

3-4上体前屈90度，两臂侧举（抬头看前方）；

5-6两臂上举于手腕处交叉（五指分开，掌心向前），眼看手；

7-8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（拳心向后）。

1-2屈伸腿一次，同时两臂伸直（两手由拳变掌）经前、下向后绕至上举（掌心向前）；

3-4直腿体前屈一次，手指触地；

5-6同3-4动作；

上半身前屈与手臂屈伸、振摆协调。

手脚与上半身前屈配合协调，身体姿态保持良好。

（1）复习预备节-第五节；

第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第12次课）

学习广播体操第七节跳跃运动（8拍×

跳跃运动（8拍×

第七节跳跃运动（8拍×

1-2跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈（握拳）；

3-4跳成并立，同时两臂侧举（握拳）；

5-跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次；

6-跳成并立，同时两臂侧举；

7-同5；

8-同6。

1-2左弓步跳，同时两臂前举，两手互握；

3-4跳成并立，同时两臂胸前悬肘；

5-向左转90度左弓步跳，同时两手叉腰；

6-跳还原成并立；

7-同5，但方向相反；

8-跳还原成直立。

动作舒缓、放松、协调、流畅。

脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。

（1）复习预备节-第六节；

第三套全国中小学生广播体操——放飞理想（第13次课）

学习广播体操第八节整理运动（8拍×

9），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

第八节整理运动（8拍×

第八节整理运动（8拍×

1-左脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈；

2-右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举（掌心向外）；

3-右脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈；

4-左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举（掌心向外）；

5-8左脚开始踏步4次，两臂经侧下放，还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍。

第三个八拍：

1-4左脚向侧迈一大步成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举（三拍到位）；

5-8向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰。

第四个八拍：

1-4经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举（掌心向外）；

5-8还原成直立。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，但方向相反。

第九个八拍：

1-4两臂经侧至侧上举，稍抬头；

（1）复习预备节-第七节；