茶文档格式.docx

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第三最好是在空腹时饮用。

其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶：

可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

乌龙茶，可以在吃完饭半小时后喝，特别是吃完油腻的饭菜。

饮用乌龙茶后，脂肪代谢量也相对地提高了，从而起到了减肥瘦身的功效。

5、杜仲茶：

可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。

除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

6.绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。

但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

7.决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。

但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

您好！

在进行正常饮食的同时，多饮用茶还是能起到减肥效果的。

花草茶：

这样可以促进我们人体的血液循环，加快新陈代谢起到减肥的作用。

决明子茶：

这样可以加速胃肠的消化，降低血压，对于便秘型肥胖患者起到很棒的治疗作用，是一种减肥效果倍棒的瘦身减肥茶哦!

MM们绝对不要错过了!

菊花普洱茶：

这样可以消去身体里多余的油脂，促进消化达到减肥的作用。

效果还是挺明显的！

乌龙茶 

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易干燥。

推荐饮用乌龙茶。

原料：

做法：

简单地用开水冲。

功效：

助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶 

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 

热水煮开，就可以饮用了。

清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶 

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。

推荐饮用荷叶茶。

原料：

荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

用开水冲泡。

清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶 

肠子蠕动功能迟缓的人（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。

推荐饮用决明子茶。

热水冲泡。

清肝明目、利水通便。

大麦芽茶 

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶 

炒麦芽5钱、山楂5 

加冰糖水冲饮。

开胃健脾、和中下气、消食除胀。

檬茶 

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

柠檬切片。

榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑 

普洱茶 

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。

推荐饮用普洱茶。

普洱茶叶、干菊花5朵。

帮助消化、消除油脂。

玫瑰花茶 

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。

多喝可以保护胃。

玫瑰花5克。

温开水冲泡。

活血散淤、治肝胃气痛。

菊花茶 

清火、减肥最方便的饮品。

几朵干菊花。

直接以热水冲泡。

清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

陈皮茶 

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

陈皮4克。

沸水冲泡。

理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

山楂茶 

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

山楂10克。

、 

用水煎煮。

能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

酸溜根茶 

绝对的减肥好饮品。

饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

利尿降脂，适于肥胖者和高血压者 

根据实践经验，喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶，更有利于降脂减肥。

据国外医学界一些研究资料显示:

云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。

临床实验表明:

常饮沱茶，对年龄在40~50岁的人，有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同程度的效用;

70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。

乌龙茶有明显分解脂肪的作用，常饮能帮助消化，利尿，有助于减肥健美。

自1979年秋天以来，有的国家不时掀起饮乌龙茶热，尤其是年轻女子和发胖的中年妇女，对乌龙茶的评价很高，有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉。

我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法。

他们主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品，而不发胖，其原因之一，与经常饮用夜砖茶有关。

至于目前市场上出现的许多减肥茶，多是以茶为基础原料，再配以决明子、山植等多种中草药，包装成袋泡茶，饮用较为方便。

但其疗效因人而异，各有一定的适应性。

减肥的根本办法是加强体育锻炼，否则，饮茶的减肥效果也难以巩固。

乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。

适合各种肥胖症者饮用。

1．双乌茶 

乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：

将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

2．玉盘葫芦茶 

乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。

将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。

欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

3．清络饮 

干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

（1）用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

（2）砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？

什么时候喝呢？

提供您以下资讯，好好参考吧。

1．煎茶、抹茶、绿茶：

含有维生素C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。

2．普洱、乌龙茶：

含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

3红茶：

有助消化。

如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。

最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。

喝茶也要依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不着觉，最好还是适可而止。

不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属于辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果 

茶叶，性味甘苦、微寒无毒，功效清热、利水、化痰、消食。

《食疗本草》说：

“茶叶久食令人瘦，去人脂。

”近代科学研究证明，茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而减轻胃肠负担。

所以当吃了脂肪类食物后，喝上一杯浓茶，就会觉得胃部很舒服。

而且，茶叶能通过对脂肪的消除，起到减肥效果。

古人认为，茶叶之所以能减肥，是因为它能涤肠胃一切垢腻。

发表时间：

2012-08-1922:

22　投诉

建议：

病情分析：

喝荷叶茶，减肥最明显有效了，而且无任何副作用

指导意见：

荷叶的药性，荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。

其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。

经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门：

1.必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。

但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

荷叶茶一小包可冲一茶杯基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。

有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

大便畅通，对减肥更有帮助。

最好是空腹时饮用。

在饭前喝下。

2.不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外，荷叶茶不用煮。

将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。

最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。

而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳