糖尿病的药物治疗与预防Word格式文档下载.docx
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在高果糖玉米糖浆与糖尿病之间的关系得出肯定结果之前,我们对食用含有高果糖玉米糖浆的食品和饮料失去了兴趣。
另一个更能引起恐慌的猜测与复合双酚A(BPA)有关。
你可能从来没有听说过这个化合物,但是它进入你的血液循环的几率是相当大的。
95%的美国人的血流中都含有BPA。
BPA是存在于塑料中一种化合物。
在你的水瓶或水壶中也可能含有。
【P144】它也存在于罐装的不含酒精的饮料的塑料内壁中。
罐装食品、存放食品的容器、橡皮奶头、婴儿用的出牙嚼器和修牙时用的牙齿密封填充物中都可能含有BPA。
塑料制品工业会告诉你少量的BPA对人体是无害的。
然而,发表在期刊《环境卫生展望》(EnvironmentalHealthPerspectives)上的一项研究指出,当大鼠连续几天暴露在含有低剂量的BPA环境下时,它们出现了胰岛素抵抗。
在这个研究中,更令人震惊的是实验中所采用的BPA剂量是被美国环境保护局(EPA)认定的对人类安全的剂量。
我们不知道BPA是否跟越来越高的Ⅱ型糖尿病发病率有关联,但我们希望科学家们能尽早查明真相。
Ⅱ型糖尿病的预防
没有人知道减少饮食中高果糖玉米糖浆的比例,或者限制与BPA接触是否能降低发生糖尿病的风险。
但我们都明白确实有一些危险因素会导致人们对Ⅱ型糖尿病易感。
改变这些因素或许能帮助人们避免发生糖尿病。
据估计有4000万的美国人可能患有前驱糖尿病。
他们的血糖水平在界定为糖尿病的分界点120毫克每分升(mg/dl)和正常高值110mg/dl之间波动。
有些糖尿病专家认为,当空腹血糖值达到或超过100mg/dl时,就可诊断为前驱糖尿病。
糖尿病高危人群也可能超重和患有高血压、甘油三酯高和HDL(高密度脂蛋白)胆固醇水平低下。
当这些疾病同时出现时,就会造成新陈代谢综合征。
任何人同时出现上述三种疾病时,都应当积极调整生活方式,以防止糖尿病的产生。
新陈代谢综合征
·
腰围男性超过40英寸,女性超过35英寸
血压为130/85mmHg或更高
空腹的甘油三酯值为150毫克或更高
HDL胆固醇的值男性低于40mg/dl,女性低于50mg/dl
几乎每个曾经减过肥的人都知道减少体重是相当困难的。
长期保持体重稳定更是一种挑战。
但是当你静下心来思考,想到糖尿病将会让你失去视力、损伤你的肾功能、影响你的性生活或者心脏功能时,你会发现付出努力来减肥是值得的。
相对适度的体重减轻,甚至只减掉了你原有体重的5%,就有助于降低血压和甘油三酯水平,减轻胰岛素抵抗。
例如,一个体重达195磅的男性减掉不超过10磅的体重就会出现这种效果。
这种减重甚至可以减少你必须服药的可能。
但你如何能让体重减轻呢?
大多数专家认为有两种方法的效果最明显:
改变饮食和增加锻炼。
通过特定饮食来对抗糖尿病
“特定饮食”是一个很难听的词。
因为从字面上来讲,它的意思是你不能吃任何你想吃的食物。
而实际上,对“特定饮食”的真正理解应该是制定饮食计划。
有一些证据证明一种极为普通的饮食方式能让人们成为发生Ⅱ型糖尿病的高危人群。
摄入软饮料(无论是加糖的还是特定的)、精制的谷类(面包和意大利面制品)、加工过的肉类都能增加体内的炎症,并将女性被诊断为Ⅱ型糖尿病的危险提高将近3倍。
与之相对的,不会升高糖尿病危险的饮食包括大量黄色和绿色的蔬菜(尤其是卷心菜一类的蔬菜,如花椰菜和羽衣甘蓝)、谷类、咖啡和葡萄酒。
为了有效预防糖尿病,现在就遵循好像你已经患有糖尿病时要吃的饮食是非常有意义的。
这类食物种类很多,但其中对我们影响最大的一类则是低碳水化合物,多蔬菜的饮食。
必然的,这种饮食也意味着要求相对更高的蛋白质含量,无论是动物蛋白还是植物蛋白。
当然还要做好与营养学家发生冲突的准备。
美国糖尿病协会(ADA)数十年来在不停的向人们宣传低脂高碳水化合物的饮食方式。
但我们有幸与一位医学界的另类进行了几次交谈,他向我们保证这种饮食方案是非常有意义的。
碳水化合物能升高血糖,所以,糖尿病患者真正应该关注的是碳水化合物的摄入量而不是糖。
数百万的糖尿病患者对应该吃什么和不应该吃什么感到很困惑。
下面提供的是一份会让血糖水平升高的食物清单。
尽管我们不能爆出排除这些食物一定能降低血糖读数,但我们认为这个方法值得一试。
糖尿病患者的禁忌
大麦
豆子
甜菜
面包和脆饼
早餐谷物食品(包括燕麦片)
糖果(包括无糖糖果)
胡萝卜
玉米
水果
蜂蜜
果汁
洋葱
薄煎饼或者华夫饼(用蛋奶烘烤而成的轻而脆的蛋奶饼)
意大利面制品
马铃薯
大米
黑麦
甜食和甜味剂(甜叶菊除外)
番茄(烹饪过的或番茄酱)
小麦
酸奶酪(含糖的,低脂的)
建议的主要饮食计划是:
早餐为鸡蛋或其他蛋白质,不要有谷类食物;
午餐是大约2杯的色拉和一些清淡的蛋白质如金枪鱼或鲑鱼;
晚餐是另一种清淡的蛋白质如鸡肉,一杯色拉和三分之二杯的水煮蔬菜。
糖尿病患者要经常检测自己的血糖以查明机体的反应。
在最初的两周内,每天早上起来的第一件事就是测血糖,然后吃过早饭后再次检测,接着分别在每顿饭和吃点心后的两个小时、就寝时间和锻炼前后各测量一次。
一旦你明确了你的身体对各种条件的反应,你就可以不必一天测量多次了。
将你检测出的血糖记录给医生看看,以便于医生调整治疗方案。
就糖尿病而言,一种治疗方案并不能适合所有的病人,因为每个人对压力、食物、锻炼和药物的反应都各不相同。
找到对你最有效的治疗方案需要仔细的记录各种信息以及与医生的密切合作。
患有前驱糖尿病的病人可能也会发现限制碳水化合物,尤其是限制高度精制的食物如面包、意大利面制品、脆饼和小甜饼的摄入对健康有益。
全麦面包也不应该食用,因为它也能升高血糖。
人们过去常常误认为吃糖会造成糖尿病。
但随着我们所了解的饮食和新陈代谢的知识的增加,我们可以清楚的认识到任何来源的血糖和胰岛素快速升高都对身体没有好处。
以薄烤饼、果汁和橘子汁为主的早餐被认为会升高血糖。
但由即溶燕麦和脱脂乳组成的被称为“明智”的早餐也同样会升高血糖。
建议采用的一些低脂食物
朝鲜蓟
芦笋
甜菜叶
青椒
小白菜
椰菜
芽甘蓝
卷心菜
花椰菜
芹菜
干酪
羽衣甘蓝叶
茄子
蛋类
莴苣
鱼
家禽
青豆
肉类
蘑菇
坚果
秋葵
南瓜
菊苣
泡菜
葱
海产品
豌豆
豆奶及其豆奶制品
意粉南瓜
豆腐
酸奶酪(全脂的)
西葫芦
许多人发现采用低碳水化合物的饮食能轻松的减掉体重,不管是采用南部海滩饮食(SouthBeachdiet)、区域饮食(Zonediet)还是阿特金斯饮食(Atkinsdiet)。
如果这些饮食方案中有一种对你很有吸引力,那么请不要犹豫,坚持下去吧,你会发现物有所值的。
对于那些血糖正常的人来说,偶尔也可能因为食用了伯恩斯坦博士的糖尿病饮食中列为完全禁忌的食物如胡萝卜和某些水果,而发生高血糖的危险。
但有越来越多的证据支持伯恩斯坦博士的观点。
在一项为期4个月的研究中,Ⅱ型糖尿病患者在采用低碳水化合物阿特金斯饮食法后,血糖得到了明显的控制,并且体重下降了,所必须服用的药物数量也减少了。
另外,来自瑞典的研究者称,低碳水化合物饮食能改善对血糖的控制,降低患有Ⅱ型糖尿病肥胖人群对胰岛素的需求。
这些临床研究者也成功的改善一名糖尿病患者已经6年的肾功能降低情况,其方法就是通过将他的低脂高碳水化合物的饮食习惯转变成不含马铃薯、面包、意大利面食、米饭或谷类食品的饮食。
这名60岁的老人在改变饮食习惯后,体重减轻了,血糖稳定了,糖尿病性眼疾的发展停止了,肾脏功能也得到了显著的改善。
总而言之,采用低碳水化合物的饮食习惯是患有Ⅱ型糖尿病的肥胖者最有效的处理血糖的工具。
——J.V.尼尔森和E.乔森,《营养和新陈代谢》,2006年6月
巧克力和胰岛素抵抗
有胰岛素抵抗现象的人偶尔吃些黑巧克力会对身体有一定的好处。
但因为巧克力对减轻体重没有好处,因此建议在食用前要慎重考虑!
不过,研究已经证实,可可豆类物质能略微的改善机体对胰岛素的敏感度,同时也有助于降低血压。
但是,巧克力糖中的糖分可能会升高糖尿病患者的血压,因此糖尿病患者在食用时要预先考虑好并注意监控血糖。
不要在两餐之间单独吃巧克力,在低碳水化合物的饮食后吃巧克力对健康最有利。
当然还有一点,正如许多医生所说的,即使吃巧克力是必要的,但它也不能替代日常饮食、健康的生活方式以及药物。
★★黑巧克力
黑巧克力含糖量少,有助于降低胆固醇、甘油三酯、血压和胰岛素抵抗。
试验中使用的巧克力是德国产的斯波特巧克力(RitterSportDark)。
最小剂量没有确定,研究用的剂量为100克。
缺点:
高热量,极其诱人。
食用太多会妨碍减肥。
价格:
一个研究剂量大约需要2美元。
咖啡和预防糖尿病
有一种预防Ⅱ型糖尿病的方法可能会令你大吃一惊:
喝咖啡。
尽管糖尿病患者需要谨慎的控制咖啡的摄入,但健康的人经常喝咖啡——一天6-7杯——能明显降低Ⅱ型糖尿病的患病风险,降低百分率为35%。
咖啡为什么会有这种作用原因未明,但应该不会是咖啡因的缘故。
事实上,单独摄入咖啡因可降低机体对胰岛素的敏感度。
饮用含有咖啡因或不含咖啡因的咖啡都能降低尚未患上糖尿病者对葡萄糖耐受下降的可能性。
或许是绿原酸在起作用,绿原酸是咖啡的成分,它能降低血糖和改善大鼠对胰岛素的敏感性。
★★★咖啡
咖啡饮用者患Ⅱ型糖尿病的风险较低。
咖啡中加糖后会降低这个作用。
咖啡饮用过多会升高血压,引起失眠。
另外,咖啡也具有成瘾性。
锻炼
听起来可能会很让人厌烦,但是锻炼确实会对代谢综合征和Ⅱ型糖尿病大有裨益,不过令人奇怪的是医生很少会将其推荐给病人。
如果锻炼对健康的好处能以药丸的方式获得,医药公司肯定会一年为它投入成千上万的美元,医生也将愿意将它看作糖果一样开在处方中。
你也将会在电视上看到一个对糖尿病有神奇疗效的药品广告。
锻炼确实是最好且最便宜的糖尿病治疗方法。
在一项大型的合理设计的研究中,适度的减轻体重(减掉原有体重的7%)和每周有150分钟的锻炼时间在预防代谢综合征和Ⅱ型糖尿病方面比处方药二甲双胍还有效。
在进行锻炼和减重的组别中,代谢综合征的发病率下降了41%,糖尿病的诊断评价推迟了11年,糖尿病的发生率下降了20%。
与此相对照的是,在服用药物的组别中,代谢综合征的发病率下降了17%,220糖尿病的诊断平均推迟了3年,糖尿病的发病率下降了8%。
221锻炼也节省了大量的金钱。
如果你计划开始锻炼,可以将每周150分钟的运动时间分为一周锻炼五天,每天30分钟,或者更为合理的一周锻炼3天,每天50分钟。
运动量大的运动项目要比散步更能预防Ⅱ型糖尿病,快步走比漫步更好,而漫步比完全不运动更好。
已经患有糖尿病的人也能从定期锻炼中受益,因为运动对机体控制血糖的能力有重大的影响。
运动甚至可以降低患严重的糖尿病并发症的风险。
体育运动能改善机体对胰岛素的敏感度,能使体重更容易被控制住(至少有一定的作用)。
★★★★★锻炼
定期锻炼能升高“好的”HDL胆固醇的水平,降低血压,帮助对抗抑郁和焦虑,降低Ⅱ型糖尿病、心脏病突发和中风的发生风险。
研究剂量:
每周150分钟。
一年两双合适的运动鞋,大约为60美元。
患有Ⅰ型糖尿病的患者在锻炼时需要密切监控自己的血压,以确保自己不会运动过度,出现低血糖症。
患有Ⅱ型糖尿病的患者可以不必这么谨慎,但仍要监控自己的血压,以明确锻炼会对血糖的控制产生怎样的影响。
224
维生素D
如果你能在户外进行锻炼,那可让脸部和手接受至少5-10分钟的日光照射,并且坚持每周3或4次,你就能更好的预防糖尿病。
在这几分钟内,不要用防晒霜,因为它会阻止“阳光维生素”——维生素D的合成。
不断增加的证据显示,缺乏这一人体必需的营养物质会使人们易于产生代谢综合征和糖尿病。
低水平的维生素D使机体难以制造或分泌胰岛素。
维生素D缺乏要比你想象的普遍得多。
专家说绝大多数老年人都缺乏足够的维生素D。
这或许让人难以理解。
其实原因很简单,老年人不能喝维生素D强化奶,因为他们的消化能力减弱了。
而且可能他们在户外的时间较少,尤其是在冬季,当他们出去时,也会包裹的严严实实,只有非常少的皮肤能接触到阳光。
在夏季,他们会更仔细的涂抹防晒霜以预防皮肤癌。
这些都会阻止95%-98%的维生素D在皮肤中合成。
更令人惊讶的是,年轻人也可能会发生维生素D缺乏。
在维生素D了解计划中(vitaminDawarenessprogram),研究者把医生、医学院学生和医院的访问者召集到波士顿大学医学中心,然后要求他们捐献血液。
调查者发现“18-29岁的年轻人中有36%的人在暮冬时有维生素D缺乏症”。
尽管我们无法证明缺乏维生素D与糖尿病的发生有关,但是要是这二者之间没有联系,我们才会感到惊讶呢。
当然,至今为止仍然没有证据能证实足量的维生素D能预防糖尿病,不过我们认为,确保你有充足的维生素D也将对其他方面有着积极的影响(如骨质疏松、关节炎、癌症的预防等等)。
如果你一周接触阳光的次数不能达到三次或四次,可以考虑服用维生素D补充剂。
母乳育婴保护妈妈
在婴儿成长到足以咀嚼和吞咽固体食物前,用母乳养育婴儿曾经是喂养孩子的一个正常途径。
但这在20世纪早期发生了改变,因为罐装奶和婴儿奶粉出现了。
许多新妈妈被劝说采用“现代”技术,用奶瓶喂养婴儿。
现在,母乳喂养仍没有代乳喂养那么普遍,即便是科学家们已经发现,在很多说不清楚的方面,母乳喂养对婴儿更有好处。
不过,最新的发现是,母乳喂养对妈妈更有好处,特别是如果她正处在产生Ⅱ型糖尿病的危险之中时。
哈佛大学的调查者对两大组哺乳期妇女(一组有83,000多人;
另一组为73,000)进行了长达10年多的研究。
发现母乳育婴的时间越长,该妇女以后被诊断出糖尿病的可能性就越小。
不过,除非她至少哺乳婴儿6个月且没有用代乳品喂养,否则这种好处不会真正的有作用。
专门以母乳喂养婴儿至少一年的女性会得到最多的好处,她患Ⅱ型糖尿病的危险降低44个百分点。
然而憾的是,哺乳并不能保护已经患上妊娠期糖尿病的女性——怀孕期间的高血糖。
这些女性必须在孕期就治疗糖尿病,虽然她们的血糖在分娩后也许会回落到正常水平,但是她们在余生中患上Ⅱ型糖尿病的危险性会更高。
Ⅱ型糖尿病
如果一名医生怀疑病人患有糖尿病,她应该会要求病人做一次血液检查。
当空腹血糖值为126mg/dl或更高时,诊断就清晰无误了。
另一种方法是进行一次2小时的葡萄糖耐量试验。
在这一检验中,首先会测出一个人的空腹血糖值,然后给他/她饮用标准量葡萄糖的糖水。
过两小时后再次测量血糖。
如果是200mg/dl或更高的话,医生就可以确诊该病人患有糖尿病。
糖尿病治疗并不是一件可以自己完成的任务。
因为这种病症是很严重的,它绝对需要医生和病人之间建立起亲密的合作伙伴关系。
但是它太过于重要以至于不能完全将责任归于医生的身上。
为了获得最佳控制状态,糖尿病患者应该在家中随时监测血糖,并尽可能的使其接近于目标范围。
【152】每日血糖记录可以有助于医生设计出最优化的治疗方案。
监测血糖
有时候,我们可以通过锻炼、饮食以及减轻体重来战胜Ⅱ型糖尿病。
为了跟踪自己的进展,买一台家用血糖监测仪并学会规律的使用它是很有意义的。
对不同的人来说,规律的精确意义也是不同的,你和医生需要做出判断。
有些人的血糖很难稳定,因此可能每天需要检测几次血糖,包括空腹血糖值和饭后一至二小时的血糖值。
在血糖被控制住之前,你都应该计划每天至少检测两次血糖或更多次。
当血糖一直处于目标水平,你可以每星期只需测几次了。
市面上有很多种不同的血糖监测仪;
你也许应该在《消费者报导》找一下推荐品种。
无论你何时检测血糖,一定要记录下时间和详情,这有助于医生做出最佳的治疗方案,并能对其开出的药物做出疗效评估。
医生也会对你进行定期的血液检查以评定你的糖化血红蛋白值。
血液中的葡萄糖水平升高最终会影响到血红蛋白,它是一种氧气携带者分子。
这一测量叫做糖化血红蛋白试验(HbAlc),而它也是评估几个月里的血糖控制情况的一种方法。
这为你你和医生提供了一种可以确定血糖控制法效果如何的方法。
没有患糖尿病的正常人,HbAlc值大约在百分之四到百分之六之间,各化验室测得值略有差异。
医生会希望你能努力将HbAlc值控制在百分之七以下。
在家例行测量血糖值对你的这种努力有帮助,并可能会降低你患严重并发症如心肌梗死和中风的危险。
药物引发的糖尿病
当你初次诊断出糖尿病,你应该和医生讨论一下这是否可能是你所服用的一种药物引起的。
有时候,医生也可能会换用另一种药物,而你的血糖水平也许会降下来。
而在其他情况下,对一种救命的药物往往没有合适的替代品。
治疗引发的糖尿病应该被认为是为了生存的一项公平交易。
并不可能总是能预知哪一种药物是否会对特定的病人造成高血糖。
人们对这一影响的敏感度是有极大差别的;
例如,有些人对利尿剂反应强烈;
而很多人则不受影响。
虽然服用口服避孕药遭受到这种问题的女性的比例很小,但是服用这些药的女性很多,因此合计也就达到相当多的人数。
下面的表单不是完备的,不过它对一些报导过产生这种反应的药物赋予了一个简单的印象。
可能会升高血糖的药物
阿米洛利+氢氯噻嗪(ModureticTM)
氨氯地平+阿托伐他汀(CaduetTM)
两性霉素B(AmBisomeTM)
安瑞那韦(AgeneraseTM)
三氧化二砷(TrisenoxTM)
门冬酰胺酶(ElsparTM)
阿托伐醌(MepronTM)
巴利昔单抗(SimulectTM)
苄噻嗪(ExnaTM)
倍他米松(CelestoneTM)
比卡鲁胺(CasodexTM)
布地奈德(EntocortTM)
布美他尼(BumexTM)
白消安(BusulfexIVTM)
塞来考昔(CelebrexTM)
氯噻酮(ClopresTM、TenoreticTM、ThalitoneTM)
环丙沙星(CiproIVTM)
氯氮平(ClozarilTM)
环孢霉素(NeoralTM)
地塞米松(DecadronTM)
二氮嗪(HyperstatIVTM)
去羟肌苷(VidexTM)
多柔比星(DoxilTM注射剂)
恩曲他滨+替诺福韦(TruvadaTM)
雌二醇(ActivellaTM、AloraTM、CenestinTM、ClimaraTM、EsclimTM、EstraceTM、EstradermTM、FemhrtTM、PremarinTM、PremproTM、VivelleTM等)
芬太尼(ActiqTM)
氟达拉滨(FludaraTM注射剂)
呋塞米(LasixTM)
加替沙星
吉姆单抗(MylotargTM注射剂)
戈舍瑞林(ZoladexTM)
氢氯噻嗪
氢氯噻嗪+氯沙坦(HyzaarTM)
氢氯噻嗪+莫昔普利(UnireticTM)
氢化可的松(CortefTM)
吲达帕胺(LozolTM)
干扰素α-2b(IntronATM)
来氟米特(AravaTM)
亮丙瑞林(LupronDepotTM)
左沙丁胺醇(XopenexInhalationTM溶液)
洛伐他汀+烟酸(AdvicorTM)
甲地孕酮(MegaceTM)
二甲双胍+罗格列酮(AvandametTM)
甲泼尼龙(MedrolTM)
麦考酚酯(CellCeptTM)
麦考酚酸(MyforticTM)
烟酸(NiaspanTM)
尼鲁米特(NilandronTM)
奥曲肽(SandostatinTM)
氧氟沙星(FloxinTM)
奥氮平(ZyprexaTM)
奥美沙坦(BenicarTM)
含35毫克或更多乙炔雌二醇的口服避孕药(BreviconTM、Demulen1/35TM、EnpresseTM、ModiconTM、MononessaTM、Necon1/35TM、Norinyl1+35TM、Nortrel1/35TM、Ortho-CyclenTM、Ortho-Novum1/35TM、OrthoTri-CyclenTM、Ovcon35TM、SprintecTM、Tri-LevlenTM、Tri-NorinylTM、TriphasilTM、TrivoraTM、Zovia1/35ETM等)
培门冬酶(OncasparTM)
喷他脒
泼尼松龙
波尼松
利托君(YutoparTM)
利妥昔单抗(RituxinTM)
罗格列酮(AvandiaTM)
沙美特罗(SereventDiskusTM)
沙奎那韦(InviraseTM)
沙格司亭(LeukineTM)
西罗莫司(RapamuneTM)
索他洛尔(CoregTM)
他克莫司(PrografTM)
替诺福韦(VireadTM)
特布他林
睾