篮球教学实习教案Word格式.docx

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10复习原地双手胸前传球、原地单手肩上投篮和行进间运球单手上篮；

教学比赛。

熟悉考试内容、提高技术动作的熟练程度。

备注

研究生教学实习外堂课教案

周次：

第1周

课次：

第1次课

上课时间：

10:

00

上课地点：

体育馆

课的任务

了解篮球运动发展概况及锻炼价值；

掌握直线运球，变向运球的基本技术；

掌握双手胸前传接球技术要领；

重点难点

注意传球的手型以及传球的位置

课的部分

时间

min

课的内容（手段）

组织、方法及要求

准备部分

基本部分

结束部分

20min

10min

一．开始部分 

（一）教学常规 

1．体委整队，报告人数，向老师报告出缺席人数。

2．师生相互问好。

3．宣布本次课的内容和任务。

4．检查服装，安排见习生。

（二）准备活动 

1．环绕篮球场慢跑 

2．徒手操 

（1） 

伸展运动 

（2） 

扩胸运动 

（3） 

体侧运动 

（4） 

体转运动 

3．关节与韧带的伸展拉 

二．基本部分 

（一）简介篮球运动的概况及锻炼价值 

1．篮球运动的起源与发展。

（1）关键词：

1891年、美国、詹姆 

士·

奈史密斯

2）规则和技术同步发展、技术促进战术、运动周期训练。

2．篮球运动的特点与价值。

（1）严格而专门的规则、较强的集体性。

（2）技术与战术的复杂性与对 

抗性。

（3）提高神经中枢的灵活性、促进力量、速度、耐力、灵敏的发展。

3．现代篮球运动的特点与发展趋势。

4．我国篮球运动的发展概况。

（二）学习运球技术 

直线运球 

动作要领：

a上体稍前倾，目平视。

b五指张开，手指与指跟部触球，空出手心。

c球落于同侧脚前外约20厘米处。

d手脚协调配合，运球一次，跑两到三步。

直线快速推进时五指张开，推球正后上方于体侧前，根据跑动速度调整球的落点与用力大小。

重点：

手部动作与脚步动作协调配合 

要求：

先慢速后快速，两人间距3-5M 

（三）学习原地双手胸前传接球（含反弹传球） 

身体成基本姿势站立，两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出，两肘自然弯曲，将球置于胸腹之间。

传球时，后脚蹬地，重心前移的同时，前臂迅速向传球方向伸直，拇指用力，手腕外翻。

用拇指，食指，中指的力量将球传出。

三 

结束 

（一） 

总结本次课任务完成情况，收拾

器材，布置课后练习。

（二） 

放松练习

（一）组织队形 

×

⊙ 

迅速、整齐、背光、精神饱满 

（二）组织与教法 

1．两路纵队进行。

动作放松，速度适中。

2．成体操队形站立。

与口令配合，动作规范，充分伸展，教师镜面领做。

3．队形如上。

结合篮球运动的专项特点，充分活动相关部位。

（一）组织与教法 

组织队形如下图：

Δ 

场地器材

实习指导教师意见：

签名：

第2周

第2次课

10：

1复习直线运球、原地双手胸前传接球（含反弹传球）；

2学习原地单手肩上传球、行进间变向运球；

进行变向运球时球的高度不要超过膝盖，幅度要大，球的落点要控制好

开始部分

（一）教学常规

（二）准备活动

1．围绕篮球场慢跑

2．徒手操

（1）伸展运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

二．基本部分

（一）篮球滑步移动技术的学习

1．侧滑步

2．前滑步

3．后滑步

（二）复习直线运球、原地双手胸前传接球。

领会关键动作环节，运球要快速稳定，眼睛平视前方；

传球要出手迅速有力，与胸齐高。

（二）学习原地单手肩上传球

双手持球于胸前（以右手为例），两脚平信开立。

传球时左脚向传球方向迈出半步，同时将球引到右肩上方，肘关节外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰，右手托求，左肩对准传球方向，重心落在右脚上，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过食指、中指拨球将球传出，球出手后重心前移，右脚向前跨半步。

（传球力量大、速度快、距离远）

（三）学习行进间变向运球

右手运球向左侧变向时，右手拍球的右侧上方，使球从右侧反弹向左侧，同时右脚向左侧前方跨步，侧右肩向前，并迅速改用左手拍球的正后方继续运球向前。

左手运球向右侧变向时，则与右手动作相反。

三结束

总结本次课任务完成情况，收拾器材，布置课后练习。

组织与教法

Δ

组织队形：

同上

教法：

1．教师讲解技术要领。

2．带领学生进行动作的模仿。

练习：

沿球场边线依次做各种滑步。

移动时注意保持身体重心的高度与平衡，注意脚掌着地时的部位。

教师重复运球与传球的技术要领组织学生练习：

1．两人一球相距5米进行传球练习。

2．三人一组传2球，要求在动作正

确的基础上快、准、高度合适。

然后过度到五人一组传3球。

3．以排为单位沿场地边线依次进行直线运球、变向运球

1.教师讲解要领并示范

2.学生徒手模仿

3．两位同学出队进行示范，教师根据情况对不正确的动作纠正，使学生对正确的动作加深印象。

4.练习：

（1）两人或三人一球相距3米传球。

（2）四人一组传2球。

（3）四人一组一球，一人抢球，其他三人进行双手胸前传球（反弹），单手肩上传球，依次轮流。

练习（如上图）：

每人一球，沿球场边线行进间变向换手运球。

第3周

第3次课

10:

（1）复习行进间变向运球、单手肩上传球；

学习行进间双手胸前传接球；

（2）改进行进间变向运球技术；

掌握双手胸前传、接球技术；

掌握单手肩上投篮技术要领；

变向运球之后应加速往前走而不是原地变向，注意保持传球的手型以及位置

一．开始部分

身体各部位的伸展练习

1．环绕篮球场慢跑

（4）体转运动

3．关节与韧带的伸展拉

二、基本部分

（一）篮球基本移动练习

1．后退跑

2．跳步急停

3．跨步急停

4．攻击步

（二）复习行进间变向运球与单手肩上传接球

传球要求在动作正确的基础上快、准、高度合适；

运球要求提高速度，控制球的高度，眼睛尽量平视前方，进一步提高控制球的能力。

（三）学习原地单手肩上投篮

右手指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左侧，右臂屈肘，置球于右肩上，前臂与地面接近垂直，两脚前后或左右开立，两腿微屈，重心落在两脚上，投篮时候，目视瞄准点，下肢登地发力，向前上抬肘伸臂，手腕下压，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出，同时身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

全身用力连贯、协调，球出手弧度要高。

易犯错误：

肘关节没有充分上抬，手腕过分后屈，球出手时手腕没有下压，拨球手指错误，全身用力步协调。

（四）学习行进间双手胸前传接球

侧身跑动，注视传球队员，双手伸出准备接球，球传出后快速先前跑或与同伴保持平行。

跑动积极，传球高度、力度适当。

两排体操队形

沿球场边线依次做各种移动。

组织教法：

1．重复讲解运球与传球的技术要领以及易犯的错误。

2．学生练习，重点强调易犯的错误。

3．练习中针对个体进行错误纠正。

练习如下：

2．以排为单位沿场地边线依次进行直线运球、变向运球。

两排队形沿三分线外弧站。

1.教师讲解技术要领并进行镜面、侧面示范。

1．两人或三人一球相距3米做投篮的模仿动作。

2．分两列站立，一边投篮，另一边抢蓝板接球至排尾投篮。

组织教法同上。

1.两人一组一球，沿球场的右侧运球至篮下，然后从左侧运回。

第4周

第4次课

1）复习运球、原地单手肩上投篮、行进间双胸前传球；

2）改进原地单手肩上投篮技术；

掌握运球急停和接传球急停单手肩上投篮技术要领；

原地单手肩上投篮时要注意全身的协调用力，活用膝盖，用食指和中指拨球

（一）复习原地单手肩上投篮

学生正确理解动作要领，建立正确完整的技术概念，强化手型和手法。

（二）复习运球、行进间双手胸前传球

（三）学习运球急停和接传球急停

运球急停

在行进间运球时,突然降低身体重心按拍球的前上方,做急停动作,原地运球,眼睛看前方,上体前倾,屈膝,前脚尖内扣.运球急起时，后脚迅速登地，同时上体前压，按拍球的后上方，突然向前加速跑动运球。

（特点是动作突然，启动快，线路多变，攻击力强，易摆脱防守）

接传球急停跳起投篮

在快速移动中接球，用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降，突然向上跳起，同时双手举球于头上，当身体跳至最高点时，前臂向前上方，手腕前屈，食指，中指拨球将球拨出。

（特点是速度快、动作突然、难防守、攻击力强）

（一）总结本次课任务完成情况，收拾器材，布置课后练习。

（二）放松练习。

（三）师生再见。

两列纵队面向篮板站立。

1．老师着重强调单手肩上投篮的技术要领及易犯错误。

2．实际投篮练习（如图）

组织：

两列体操队形站于一边端线

先进行直线运球，然后变向运球；

最后双手行进间胸前传接球。

1.教师讲解动作要领并示范若干次

2.先进行原地跨步和跳起急停的动作练习。

3.行进间原地跨步和跳起急停的动作练习。

练习（如下图）：

1．队员沿球场端、边线做运球急停急起。

先无球模仿

再有球练习

2．两人一球，一队员运球做急停急起，另一队员防守，互相交替练习。

3．三人一组一球，其中一人传球，另外两人依次接球做急停跳起投篮模仿练习。

4．分两组，一组急停跳起投篮，另一组抢蓝板。

第5周

第5次课

1）复习原地单手肩上投篮、运球急停和接传球急停单手肩上投篮；

2）继续加强提高学生投篮于控制球的能力，提高动作的熟练性

交叉步突破时要把握中枢脚，避免走步。

30min

投篮时习惯于收腹和收腿。

纠正方法：

反复原地跳起双手和单手摸蓝板；

助跑起跳摸蓝板；

运球急停起跳做投篮动作。

强调不收腹和不收腿。

（二）运球急停和接传球急停跳起单手肩上投篮

动作连贯，投篮的准确率要有所提高。

（三）学习持球交叉步、顺步突破

交叉步突破：

两脚开立，屈膝降低重心，持球于胸副之间。

突破时，左脚稍向左侧跨步，同时身体向左侧虚晃做假动作，然后左脚前脚掌内侧迅速登地向右前方跨出一大步，上体右转，左肩前探下压，右手腿球后上方着地，中枢脚登地向前跨出迅速超越防守者。

顺步突破；

突破时，身体稍向前虚晃向左做假动作，然后左脚内侧前掌迅速蹬地，右脚快速向右前方跨出一大步，上体向右转前压探左肩，重心跟进，右手运球，左脚迅速向右前方跨步突破防守者。

动作协调，严禁走步。

（一）组织队形

⊙

迅速、整齐、背光、精神饱满

（二）组织与教法

1.两路纵队进行。

2.成体操队形站立。

每人一球原地进行动作的回顾并练习。

教师着重提醒易犯的错误以及动作要求。

1．持球在三秒区外不同的地点投篮

2．沿球场边、端线做运球急停练习。

3.分两组，一组急停跳起投篮，另一组抢蓝板。

1．教师讲解技术要领并示范。

2．带领学生进行无球模仿。

1．学生自己持球原地做交叉步

2．学生自己持球原地做瞄篮后接交叉步突破。

3．自己抛球后接球急停做交叉步突破。

4．三人一组一球，一人传球，一人防守，一人接球急停后做交叉步突破。

第6周

第6次课

1）复习运球急停和接传球急停单手肩上投篮、持球交叉步、顺步突破技术；

2）提高投篮、持球突破技术的熟练应用能力；

掌握行进间投篮技术；

顺步突破时应先放球再落脚，避免走步，突破动作注意沉肩，加速

3．篮球球性练习：

（1）胯下8字绕环滚球。

（2）胯下8字绕环传接球。

（3）胯下8字绕环运球。

（一）复习运球急停和接传球急停单手肩上投篮

（二）复习持球交叉步、顺步突破技术

继续强调动作的协调与实用性，重心下沉。

（三）学习行进间单手高手和低手投篮

行进间单手投篮：

向前跑动或运球前进时，右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力登地起跳。

举球于肩上，当身体接近最高点时右臂向前伸直，手腕前驱，食、中指用力拨球，通过指端投出。

行进间单手低手投篮：

脚步动作与持球动作同行进间单手肩上投篮，当身体跳至最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托求，并充分向求兰的上方伸直，接着屈腕，食、中指柔和用力拨球，通过指端将球投出。

结束

3．组织：

成体操队形。

教师示范讲解，学生模仿练习。

动作准确协调。

教师重点讲解技术的关键部分以及需要注意和易犯的错误。

1．一人运球沿球场边线做运球急停急起。

2．2人一组一球沿球场一边做运球急停急起。

（一人防守，另一人进攻）

3.三人一组一球，一人传球，一人防守，一人接球急停后做交叉步或顺步突破。

两排体操队形沿三分线外站。

1.讲解动作要领并示范

2.学生徒手模仿练习

3.学生助跑体会身体腾空的感觉，在腾空后伸出手臂，尽量伸向篮圈。

1．半场行进间单手高手和低手投篮。

2。

行进间接传球单手高手和低手投篮。

第7周

第7次课

1）学习传切配合及各种投篮技术；

学习侧掩护配合技术

2）掌握侧掩护配合技术，继续加强篮球战术素养的培养；

传切配合要多加练习，培养队员之间的默契，把握好时机

（一）复习传切配合

要求:

看好时机，迅速摆脱，假动作要逼真，加强默契，养成良好的战术意识。

（二）复习投篮技术

1．原地单手肩上投篮

2．行进间上篮

（三）学习侧掩护配合技术

侧掩护是指掩护队员站在同伴的防守者侧面（稍后一点），用身体挡住他的移动路线，使同伴得以摆脱防守的一种方法。

④传球给⑤后跑到5的侧后方做掩护，⑤接到球后做突破或投篮假动作吸引防守，⑤看到④掩护到位后，

⑤持球从5的右侧突破投篮。

掩护时，动作要合理避免造成犯规，掌握好掩护的时机。

持球突破的队员尽量不要暴露突破的意