体育课军体拳教案Word文件下载.docx
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能力目标
提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。
情感目标
1、培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
教学重点
与
教学难点
重点
使学生掌握标准的的技术动作
难点
所学技术动作的灵活运用
教学方法
教法
讲解法、示范法
学法
小组合作学习法
教具
无
教学过程
教学内容与步骤
组织教法
时间
分配
准备部分
♦体委整队集合，报告人数。
♦宣布本课内谷任务。
♦慢跑400米
组织：
15
分
♦准备活动：
1、慢跑400米
2、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动
3、男：
俯卧撑15个/每人
女：
蹲起15个/每人
一路纵队绕篮球场跑。
要求：
队伍整齐，精神饱满。
♦徒手操
*************
△
教法：
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
动作到位。
♦俯卧撑/蹲起组织：
钟
教师督促学生练习。
要求：
♦教师讲解
▼第套军体拳预备姿势
动作要领：
当听到车体拳第一套预
备的口令后，在立正基础体稍向左
转，同时右脚向右前撤一步，两脚略
成“八字形”，体重大部分落于右脚，
教师讲授，学生聆听。
两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与
注意听讲。
肩同拳眼向内上，右拳直于小腹刖约
♦教师示范
10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前
基本部分
方
▼第套车体拳弓步出拳
1.示范技术动作。
2.讲解该动作用途及动作方法。
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右拳从腰间猛力向刖旋转冲出，
拳心向下，同时左拳收于腰际，成左
弓步。
1、教师示范技术动作要标准
用途：
击腰、胸、腰部。
♦100米跑
发令后迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。
前30米左右为起跑加速阶段。
这时步幅要小，后蹬要快而强。
身体要保持较大的前倾度。
30米后身体基本直立，进入途中跑阶段，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。
后蹬完成后折叠小腿，越紧越好，然后前提大腿，进行下一次迈步。
在途中跑阶
3、学生认真观察教师示范动作
♦学生练习
1.学生练习。
2.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。
学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正，重视基本姿势练习。
♦00米跑
I*************
I
JI
段，步幅幵阔，频率快。
80米以后进
入冲刺跑阶段。
这时，加大摆臂幅度
1、学生排成两路纵队，每组
和力度，加大后蹬力度和速度。
重心
两人进行100米跑。
前移。
在终点线前3米左右时，上体
2、教师于终点线记录成绩
迅速下压，重心迅速前移，用胸口或
肩膀撞线。
学生态度认真，注意安全
♦结束部分
一、整队集合
二、放松操
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结束部分
三、小结讲评
四、下课
1、教师前面领操，喊口令；
2、学生按教师示范动作练习。
放松充分，认真听讲评。
第一套车体拳穿喉弹踢；
立位体前屈
♦徒手操组织：
♦复习预备姿势及弓步出拳
♦学习第一套军体拳一一穿喉弹踢
左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
插喉、弹踢裆
♦复习
1.学生复习动作。
学生认真练习，教师严格对
学生错误动作进行纠正。
♦立位体前屈
学生立于台阶边缘上，两腿并立，足尖约分5cm,足尖与固定直尺的测量台台缘齐平，然后上体慢慢前屈,同时双手臂充分伸直并拢沿直尺尽力下伸，当双中指平行且停止不动时读成绩。
记数时以台面为0,零台面以上记为负数，零台面以下记为正数。
1、教师示范技术动作要标准
2、学生认真观察教师示范动作
两人一组进行测试
教师、体委分别记录两人成绩
学生态度认真，注意人身安全
整队集合
放松操
小结讲评
2、学生按教师示范动作练习要求：
第三课：
第一套军体拳马步横打；
足球脚背正面运球
♦宣布本课内容任务。
1、慢跑400米
2、徒手操4*8拍
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体
转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步
压腿、膝关节活动、脚手腕活动
3、男：
♦俯卧撑/蹲起
♦复习穿喉弹踢
♦学习第一套军体拳一一马步横打
右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；
左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同咼拳心向下。
击头、肋、腰部。
♦足球脚背正面运球
利用脚背止面运球时，首先注意要双腿微曲，使得身体重心向下并保持身体重心的稳定，身体上肢正面运球的方向，支撑脚在球的侧后方，用脚背的正面向前推拨皮球的正后方，在触球时要保持踝关节适度的紧张，使脚背触球部位正确并能够柔和的拨球向前。
学生错误动作进行纠正，重视基本
姿势练习。
四人一组进行运球练习
1、教师示范技术动作
2、学生运球练习
四、
下课
1、教师前面领操，喊口令;
第四课：
第一套车体拳内拨下勾；
400米跑
ii宠物i班、ii园林
2、慢跑400米
3、徒手操4*8拍
♦复习马步横打
♦学习第一套车体拳内拨下勾
右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同咼，拳心向离，左脚自然向左移动。
击喉、下、颌腹、裆部。
♦400米跑
要领：
合理分配体力，前一百米要用
70%的速度跑，后面的200米要用
60%的速度，一定要匀速，最后100米全力冲刺。
每组6-8人进行400米跑
教师讲解要领。
第五课：
第一套车体拳交错侧踹；
立疋跳远
ii宠物i班、ii园林1班、ii园林2班、ii农加班、ii农艺班
20i2-20i3学年
i培养学生的坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
2、帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。
♦亘布本课内谷仕务。
俯卧撑
15个/每人
♦复习内拨下勾
♦学习第一套车体拳交错侧踹
右转身，右脚尖外摆，抬左腿，
学生认真练习，教师严格对学生错误动作进行纠正。
大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；
左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘，拳与头同高。
拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。
踹膝关节。
♦立定跳远
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前
倾，然后两臂自然前后预摆两次，两
腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做
有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，
膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，
身体尽量前送，身体在空间成一斜线，
1.学生练习。
过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，
2.教师根据学生练习情况,
纠正错
两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先
误动作。
着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
学生错误动作进行纠正，
重视基本
逐一进行跳远测试
教师讲解要领，记录成绩。
第六课：
第一套车体拳外格横勾；
篮球运球
使学生
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