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⑩将橘子和其他饭食搭配
医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
首先，口香糖都是以蔗糖为甜味剂，容易对牙齿产生腐蚀；
其次，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯
【一块烤翅含400种致癌物】明火烧烤时，会产生大量的致癌物———多环芳香烃，一共包括400多种具有致癌作用的化合物。
烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多。
烧烤要吃得健康，需包裹一层锡纸，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分
【三类食物不宜买散装】①散装粮食营养素损失较大，谷物含有水分，相对潮湿的环境会导致产生致癌物黄曲霉②散装坚果直接与空气接触，加速变质，所含的矿物质，如钙、锌、铁也更容易流失③散装的花椒、孜然等调料，一般半年左右味道就会变淡，调味能力减弱，容易滋生细菌
【4招对付口腔溃疡】①将蜂蜜涂于溃疡面上，15分钟后可咽下蜂蜜继续涂拭，重复数遍。
②用云南白药外敷溃疡面，一日2次。
③用棉棒蘸取少许冰硼散涂在患处，感觉有点苦，2-3天后创口可愈合。
④将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。
黑色食物：
有助调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老有功效。
代表食物：
黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等
绿色食物：
含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。
能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病，保持体内的酸碱平衡。
菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花、茶等
【巧吃瘦身水果】1.苹果，早晨到中午吃饭的时间吃2.柠檬，柠檬切成薄片泡水3.菠萝，盐水泡后切成粒，入奶酪中吃4.猕猴桃，榨成猕猴桃汁5.葡萄柚，最好晚上吃6.香蕉，搭配其他蔬菜吃7.山楂，做成山楂茶8.火龙果，榨汁或做沙拉9.草莓，和酸奶一起吃10.橘子，每天吃1个
改变性格的美食】-----1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物；
2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；
3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒；
4、易怒多吃海产品和含钙食物；
5、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒；
6、多疑多吃牛肉猪肉；
7、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮；
8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
：
【冬季养生配方】1、西红柿—预防感冒；
2、马铃薯—富含维生素c，不含脂肪；
3、茶—低热能食物，可以提神；
4、牛肉—可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，男性可增强肌力作用。
5、牛奶—补充不同种类的营养；
6、姜—促进血行、驱散寒邪；
8、醋—抗衰老；
9、黄豆—富含蛋白质
【冬季养生美食盘点】1.山楂，将山楂切成片，用开水冲泡或入菜2.柚子，一天一大瓣即可3.柑橘，每天吃1～2个，带着白色的筋络吃4.鲜枣，一天吃8～10个5.石榴，既防便秘，又治腹泻，饮石榴汁软化血管6.板栗，每天最多吃10个，炖汤、熬粥、煮饭都不错
护嗓小秘方：
1.木蝴蝶+麦冬+胖大海:
适用于慢性咽炎、大便干燥；
2.木蝴蝶+麦冬+金银花:
适用于慢性咽炎、干咳烦热；
3.甘草+桔梗+金银花:
适用于慢性咽炎急性发作；
4.木蝴蝶+党参+罗汉果:
适用于口干气短，声音嘶哑变小
不同血型减肥方式也不同：
A型血:
少吃肉类,素食为主,适当运动；
B型血:
通常不易长胖,但要避免暴食暴饮；
AB型血:
均衡饮食,简单烹饪,少吃多餐；
O型血:
三餐定时,大胆吃肉,少吃主食
黄色食物：
可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。
黄色食物对消化系统有疗效，也对记忆力衰退有帮助。
豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等
【以下食物三小时之内不宜同时食用】【蜂蜜+洋葱——引起眼病】【羊肉+西瓜——伤元气】【鸡蛋+豆浆——引起胃病】【狗肉+绿豆——引起中毒】【兔肉+芹菜——会脱发】【牛肉+栗子——引起呕吐】【香蕉+马铃薯——会起面斑】【萝卜+桔子——伤肾】【柿子+红薯——会得结石】【维生素+虾——毒如砒霜】
【对症饮食吃出漂亮】1.鱼肉：
紧致肌肤，每天吃100-200克2.牛肉：
给你好脸色，每天吃250克3.鸡肉：
让秀发亮起来，每周至少应该吃3次4.杏仁：
给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把5.苹果：
吃出洁白牙齿，每天吃一个6.鸡蛋：
天然防晒佳品，每天吃两个
【养护口腔十法宝】①芹菜清理食物残渣抗菌调节酸碱值②芭乐保护牙龈防止牙齿松动③乳酪增加齿面钙质坚固牙齿④无糖口香糖增加唾液分泌防蛀牙⑤薄荷养肺杀菌⑥多喝水可清理食物残渣减少细菌孳生⑦绿茶抗酸防蛀牙清新口气⑧洋葱杀菌防蛀⑨香菇抑制牙菌斑生成⑩芥末杀菌防蛀牙
【缓解眼疲劳小知识】-----1、眼珠运动法：
头向上下左右旋转，眼珠也转动。
2、眨眼法：
头向后仰并不停眨眼。
轻微疲劳只要做2~3次即可。
3、热冷敷交替法：
一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。
4、看远看近法：
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方
【中国女性专属养生方】①西红柿抗氧化软化血管保护肝脏②马铃薯和胃调中③茶富含维生素抗氧化④牛肉增强抵抗力明亮眼睛⑤牛奶润肤美白提供优质蛋白⑥菌类抗辐射保护心脏肝脏⑦姜抗衰驱散寒邪⑧醋软化血管杀菌抗氧化⑨黄豆补充钙质修复肌肤头发指甲
【10种不良习惯让你成为癌症候选人】1,老喝滚烫水;
2,蔬果吃得少;
3,老是憋大便;
4,夜晚不睡觉;
5,坐下不想动;
6,爱钻牛角尖;
7,不用安全套;
8,装修太豪华;
9,家人有癌症；
10，常吸二手烟
这样喝水，还减肥：
清早起床:
淡盐水；
上午工作:
柠檬水；
午饭前:
暖开水；
下午茶:
花草茶；
晚餐中:
蔬菜汁。
1.早餐喝咖啡，有效控制食欲；
2.早餐补充钙质，帮助身体加速脂肪消耗（牛奶豆浆）；
3.方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素；
4.每天喝水量与体重有关。
1KG体重=需摄入31.3毫克水
【生活“小意外”应对措施的“错VS对”】①流鼻血：
错:
把头用力向后仰；
对:
-头微微向后倾捏住鼻梁下端5-15分钟;
②异物入眼：
揉眼睛；
多眨几次眼打开水龙头用流水冲洗眼睛;
③脚部扭伤：
用力按摩扭伤的部位；
用冰块冷敷扭伤的部位;
④烫伤：
把冰块直接放到烫伤位置；
迅速流水冲洗。
【缓解醉酒9妙招】①蜂蜜水可治酒后头痛；
②西红杮可治酒后头晕；
③新鲜葡萄可治酒后反胃、恶心；
④西瓜汁可治酒后全身发热；
⑤柚子可消除口中酒气；
⑥芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红；
⑦酸奶可治酒后烦躁；
⑧香蕉可治酒后心悸、胸闷；
⑨橄榄可治酒后厌食
【7款养颜美食】①银耳红枣汤：
丰胸美白减肥②黑糯米桂圆红枣粥：
益气养血③当归红枣排骨：
滋阴润燥、养颜护肤④核桃红枣燕麦粥：
养颜补血益智⑤红薯红枣汤：
补血减肥助消化⑥木瓜银耳汤：
丰胸减肥⑦黄豆雪梨猪脚汤：
润肺美肤清心降压
【5招按摩助你安眠】①按压心包经：
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压。
②点揉神门穴：
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴。
③睡前搓涌泉穴。
④揉捻耳垂。
⑤叩击头皮。
【黄瓜粥轻松帮你除雀斑】：
取大米，鲜嫩黄瓜，精盐，生姜。
用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，煮至汤稠入精盐调味。
一日二次温服，可润泽皮肤、祛斑、减肥。
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。
经常食用能消除雀斑、增白皮肤。
怕冷是冬天里最让人痛苦的事，那怎样通过食补预防呢？
1、最佳菜：
韭菜。
韭菜味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。
2、最佳果：
核桃。
核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。
3、最佳肉：
羊肉。
羊肉含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很好的温热补阳的作用
【7招缓解手脚冰凉】------1.做好腿部和脚部保暖；
2.晚上睡觉前泡泡脚；
3.多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；
4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；
5.久坐间隙做做手部和腰部运动；
6.不要穿太紧的衣服；
7.交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。
学会以上7招，这个冬天不再冷。
【减肥人士的最佳食物】如果有一种食物既美味，又能吃得饱，还不会摄入过多能量，你是否会欢欣鼓舞呢？
蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。
吃蘑菇不仅能够减肥，还可预防便秘、肠癌、动脉硬化等疾病
健康小常识：
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
【6种水果让你不怕素颜】：
1、樱桃：
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；
2、石榴：
具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；
3、胡萝卜：
含有丰富的果胶物质；
4、葡萄：
抗老保湿的佳品；
5、柠檬：
可促进肌肤新陈代谢；
6、柚子：
含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
【世界公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；
2.西兰花；
3.冬瓜；
4.洋葱；
5.豆腐；
6.圆白菜；
7.苹果；
8.胡萝卜；
9.牛奶；
10.矿泉水；
11.贝类含有维生素B12；
12.西红柿；
13.菠菜；
14.橙子；
15.麦芽；
16.草莓；
17.大豆；
18.酸奶；
19.香菜；
20.巧克力；
21.马铃薯；
22.蘑菇23.鸡蛋；
24.核桃。
【养生药粥功效盘点】⑴沙参麦冬粥益气养肺止咳化痰⑵芝麻粥益精生发润燥通便⑶梨子粥清热化痰⑷洋参牛乳粥生津止渴⑸麦门冬粥润肺⑹百合银耳粥健脾益气⑺猪肺莲米粥益肺止咳⑻生地石斛粥清热凉血⑼黄精粥补脾健胃养心⑽珠玉粥补肺养胃详细制作方法见
【居室污染的11个迹象】①清晨起床时恶心憋闷、头晕目眩。
②常感冒。
③不吸烟却常感嗓子不适。
④孩子常咳嗽。
⑤家人有群发性皮肤过敏。
⑥家人共有一种疾病。
⑦长期不孕。
⑧婴儿畸形。
⑨房子中植物不易成活。
⑩宠物莫名其妙死去。
⑾刺激性气味且长时间不散。
详见
【冬季六招防头痛】①外出戴围巾帽子保暖，减少温差刺激②依情况用热敷或冷敷颈部、额头促进血液循环③洗完澡后迅速保暖，避免接触冷空气④适量喝咖啡可收缩血管舒缓头痛⑤吹干头发防止受凉⑥运动后出汗立即擦干详见
哪些人不能喝豆浆？
豆浆受大家的喜爱，因为喝豆浆的好处多多，豆浆营养价值高，对人们的身体很有益处！
豆浆能改善骨骼代谢，减少动脉硬化的危险。
但是并不是所有的人都适合喝豆浆，专家指出，四大患者不宜喝豆浆。
【高血压患者每天清晨空腹饮用生土豆汁可降压】土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。
现代医学研究发现，土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用，能防止高血压和保持心肌...
【失眠患者喝点小米粥可助睡眠】这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。
食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容...
喝豆浆有什么好处？
豆浆是一种老少老少皆宜的食品，价廉质优的液态营养品，喝豆浆强身健体、防止糖尿病、防治高血压和防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
对于女人来说，喝豆浆更是好处多多，减肥也是女人喝豆浆的好处之一。
冬季最佳滋补养颜食品】蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。
冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。
特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁.....<
全文>
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【养颜护发食疗方】①黑豆煮软加入柠檬片每日食用，养发美容②核桃芝麻炒熟捣细末温开水蜂蜜调服可乌发③制首乌水煎去渣、取汁炖核桃仁、猪脑，隔日食用护发防脱④山萸肉、糯米、红糖煮粥乌发养颜⑤杜仲、核桃仁、制首乌、玉米、羊肉、生姜、红枣水炖煮食用，生发乌发防脱
中国营养学会推荐的钙供给量：
成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。
乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。
水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。
为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳
医生一般会在冬天针对咽喉和支气管炎开出更多的抗生素药物，但它们会消灭友好的细菌，因此建议冬天多喝一些酸奶来建立对身体有益的菌群
【大蒜的妙用】1.治呕吐:
大蒜头1-2个,在火上烤熟,用开水冲蜂蜜送服;
2.治痢疾:
生蒜4-5瓣,去皮捣碎,用红糖一次冲服,每两小时一次;
3.治牙齿疼痛:
取适量鲜蒜捣成泥,塞人牙齿洞内,几分钟既可止痛;
4.驱除臭虫：
将糖醋蒜头的坛子或装有糖醋蒜头的碗放在臭虫经常出没的地方，臭虫即可驱除
【菜根小妙用】①茄根与石榴皮研末同服治久痢不止②芹菜根大枣水煎食用预防动脉硬化③韭菜根捣烂取汁温开水冲服治急性肠炎、慢性便秘；
红糖水冲服治白带过多；
外敷治跌打损伤④空心菜根水煎治痢疾，与醋煎汤漱口治龋齿牙痛⑤菠菜根与鸡内金水煎治糖尿病⑥葱根煮粥治头痛发热
【日常生活中醋的妙用】：
1、睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠。
2、打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝。
3、便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便。
4、用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿。
5、坐车前喝醋兑开水，防晕车。
6、在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快、舒服。
【经典一周豆芽减肥食谱7天瘦8斤】绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
据分析，豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克#健康#...
【揭秘蔬菜10大要命吃法】现代人有太多的应酬必须去面对，目前的食品当中又有非常多的垃圾食物，零食和速食占据了我们绝大部分的饮食结构，但是食用健康的食物才是我们身体健康的基础，要知道新鲜蔬菜都含有大量的水分……全文：
【吃蔬菜，勿入九大误区】多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半，你也存在这些误区吗?
危险啦……全文：
【会影响你一生的十种食物】我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。
菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。
西红柿,巧克力,土豆,蘑菇,大豆,鸡蛋,核桃,鱼,橙子等所含的营养物质同样会对我们的体质有一个非常大的帮助…全文：
【正确喝水须知14个惊人真相】如今，重视喝水的人，越来越多了;
但真正会喝的人，却为数不多。
不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水…全文：
【让女人青春常驻的三款蔬菜】自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。
现在就教你3款有益健康就抗衰老的食谱吧!
一、豆腐推荐理由：
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源…全文：
【这六种早餐不能再吃了!
】不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。
早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。
不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。
有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：
不能这样吃!
早餐内容：
剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
各种西式快餐
油条、豆浆
各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……
水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。
建议：
应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
研究人员说，18至65岁的健康成人应该每周进行150分钟的中度运动，相当于每周有5天，每天散步约30分钟；
运动强度较强者，如慢跑者，应每周运动3次，每次20分钟。
如今吃水果已成为不少人的养生之道。
但并不是所有的水果都适合你，不同的水果营养价值也不同，冬季吃什么水果好呢？
下面6种水果的营养就不错哦！
一、橘子
营养价值：
橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。
要注意的是吃橘子过多会出现“上火”，同时不宜与萝卜、牛奶同食。
适合人群：
慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
不适合人群：
儿童和老人不宜多吃；
胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。
二、橙子
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
饭前或空腹时不宜食用，对胃不利。
尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
糖尿病患者应忌食。
三、苹果
苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
苹果摄入过多，不利于心、肾保健。
非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。
肾炎及糖尿病者不宜多食。
四、香蕉
香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。
同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。
特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。
体质偏虚寒者，有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃
五、梨
梨含有丰富的糖分和维生素，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。
不可过量食用，否则造成寒凉碍胃，影响消化，易患胃肠疾患。
特别适合发热和内热的病人食用。
高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
体质虚寒、脾胃虚弱者及产后血虚的人应该少食
六、甘蔗
甘蔗水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。
其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效。
但要切记不能食用变质的甘蔗，否则容易霉菌中毒，严重者会双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈的疾病。
特别适合内热的病人、便秘者食用。
脾胃虚寒和胃腹疼痛的人应慎食
如果手上长出了老茧，可在泡温水后用浮石去除老茧。
最好每周给双手做一次去角质的特殊护理，方法是：
用少量磨砂膏按摩双手10-15分钟，去除手部死皮，然后在加有橄榄油的温水中浸泡5分钟，最后擦干涂上护手霜
常见的排毒养颜菜！
2010年11月22日
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。
主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。
临床上用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。
外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。
芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。
芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。
同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。
所以，美国人说：
清早一杯芦荟，如金币般珍贵。
即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。
姜味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。
口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。
姜既经济，又方便。
所以，建议长痤疮的朋友们试试。
具体方法为：
每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。
在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。
胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。
生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。
另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。
绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。
绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
苦瓜味甘，性平。
中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。
现代医学研究发现，苦瓜中
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