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1、将橘子和其他饭食搭配医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。首先，口香糖都是以蔗糖为甜味剂，容易对牙齿产生腐蚀；其次，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯【一块烤翅含400种致癌物】明火烧烤时，会产生大量的致癌物多环芳香烃，一共包括400多种具有致癌作用的化合物。烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多。烧烤要吃得健康，需包裹一层锡纸，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分【三类食物不宜买散装】散装粮食营养素损失较大，谷物含有水分，相对潮湿的环境会导致产生致癌物黄曲霉散装坚果直接与空气接触，加速变质，所含的矿物质，如钙、锌、铁也更容易流失散装的花椒、孜然等调料

2、，一般半年左右味道就会变淡，调味能力减弱，容易滋生细菌【4招对付口腔溃疡】将蜂蜜涂于溃疡面上，15分钟后可咽下蜂蜜继续涂拭，重复数遍。用云南白药外敷溃疡面，一日2次。用棉棒蘸取少许冰硼散涂在患处，感觉有点苦，2-3天后创口可愈合。将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。黑色食物：有助调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老有功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等绿色食物：含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病，保持体内的酸碱平衡。菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花、茶等【巧吃瘦

3、身水果】1.苹果，早晨到中午吃饭的时间吃2.柠檬，柠檬切成薄片泡水3.菠萝，盐水泡后切成粒，入奶酪中吃4.猕猴桃，榨成猕猴桃汁5.葡萄柚，最好晚上吃6.香蕉，搭配其他蔬菜吃7.山楂，做成山楂茶8.火龙果，榨汁或做沙拉9.草莓，和酸奶一起吃10.橘子，每天吃1个改变性格的美食】- 1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物；2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒；4、易怒多吃海产品和含钙食物；5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉；7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮；8、顽固多吃黄绿色蔬菜。：【冬季养生配方】1、西红柿预防感冒；2、马铃薯富含维生素c，不含

4、脂肪；3、茶低热能食物，可以提神；4、牛肉可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，男性可增强肌力作用。5、牛奶补充不同种类的营养；6、姜促进血行、驱散寒邪；8、醋抗衰老；9、黄豆富含蛋白质【冬季养生美食盘点】1.山楂，将山楂切成片，用开水冲泡或入菜2.柚子，一天一大瓣即可3.柑橘，每天吃12个，带着白色的筋络吃4.鲜枣，一天吃810个5.石榴，既防便秘，又治腹泻，饮石榴汁软化血管6.板栗，每天最多吃10个，炖汤、熬粥、煮饭都不错护嗓小秘方：1.木蝴蝶+麦冬+胖大海:适用于慢性咽炎、大便干燥；2.木蝴蝶+麦冬+金银花:适用于慢性咽炎、干咳烦热；3.甘草+桔梗+金银花:适用于慢性咽炎急性发作；4.木蝴蝶+

5、党参+罗汉果:适用于口干气短，声音嘶哑变小不同血型减肥方式也不同：A型血:少吃肉类,素食为主,适当运动；B型血:通常不易长胖,但要避免暴食暴饮；AB型血:均衡饮食,简单烹饪,少吃多餐；O型血:三餐定时,大胆吃肉,少吃主食黄色食物：可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统有疗效，也对记忆力衰退有帮助。豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等【以下食物三小时之内不宜同时食用】【蜂蜜+洋葱引起眼病】【羊肉+西瓜伤元气】【鸡蛋+豆浆引起胃病】【狗肉+绿豆引起中毒】【兔肉+芹菜会脱发】【牛肉+栗子引起呕吐】【香蕉+马铃薯会起面斑】【萝卜+桔子伤肾】

6、【柿子+红薯会得结石】【维生素+虾毒如砒霜】【对症饮食吃出漂亮】1.鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克2.牛肉：给你好脸色，每天吃250克3.鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次4.杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把5.苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个6.鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个【养护口腔十法宝】芹菜清理食物残渣抗菌调节酸碱值芭乐保护牙龈防止牙齿松动乳酪增加齿面钙质坚固牙齿无糖口香糖增加唾液分泌防蛀牙薄荷养肺杀菌多喝水可清理食物残渣减少细菌孳生绿茶抗酸防蛀牙清新口气 洋葱杀菌防蛀香菇抑制牙菌斑生成芥末杀菌防蛀牙【缓解眼疲劳小知识】- 1、眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。

7、2、眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做23次即可。 3、热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。4、看远看近法：看远方3分钟，再看手掌12分钟，再看远方【中国女性专属养生方】西红柿抗氧化软化血管保护肝脏马铃薯和胃调中茶富含维生素抗氧化牛肉增强抵抗力明亮眼睛牛奶润肤美白提供优质蛋白菌类抗辐射保护心脏肝脏姜抗衰驱散寒邪醋软化血管杀菌抗氧化黄豆补充钙质修复肌肤头发指甲【10种不良习惯让你成为癌症候选人】1,老喝滚烫水;2,蔬果吃得少;3,老是憋大便;4,夜晚不睡觉;5,坐下不想动;6,爱钻牛角尖;7,不用安全套;8,装修太豪华;9,家人有癌症；10，常吸二手烟这

8、样喝水，还减肥：清早起床:淡盐水；上午工作:柠檬水；午饭前:暖开水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1.早餐喝咖啡，有效控制食欲；2.早餐补充钙质，帮助身体加速脂肪消耗（牛奶 豆浆）；3.方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素；4.每天喝水量与体重有关。1KG体重=需摄入31.3毫克水【生活“小意外”应对措施的“错VS对”】流鼻血：错:把头用力向后仰；对:-头微微向后倾捏住鼻梁下端5-15分钟;异物入眼：揉眼睛；多眨几次眼打开水龙头用流水冲洗眼睛;脚部扭伤：用力按摩扭伤的部位；用冰块冷敷扭伤的部位;烫伤：把冰块直接放到烫伤位置；迅速流水冲洗。【缓解醉酒9妙招】蜂蜜水可治酒后头痛；西红杮可治

9、酒后头晕；新鲜葡萄可治酒后反胃、恶心；西瓜汁可治酒后全身发热；柚子可消除口中酒气；芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红；酸奶可治酒后烦躁；香蕉可治酒后心悸、胸闷；橄榄可治酒后厌食【7款养颜美食】银耳红枣汤：丰胸美白减肥黑糯米桂圆红枣粥：益气养血当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智红薯红枣汤：补血减肥助消化木瓜银耳汤：丰胸减肥黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压【5招按摩助你安眠】按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压。点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴。睡前搓涌泉穴。揉捻耳垂。叩击头皮。【

10、黄瓜粥轻松帮你除雀斑】：取大米，鲜嫩黄瓜，精盐，生姜。用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，煮至汤稠入精盐调味。一日二次温服，可润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用能消除雀斑、增白皮肤。怕冷是冬天里最让人痛苦的事，那怎样通过食补预防呢？1、最佳菜：韭菜。韭菜味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。2、最佳果：核桃。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。3、最佳肉：羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很好的温热补阳的作用【7招缓解手脚冰凉】- 1.做好腿部和脚部保暖；2.晚上睡觉

11、前泡泡脚；3.多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐间隙做做手部和腰部运动；6.不要穿太紧的衣服；7.交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。学会以上7招，这个冬天不再冷。【减肥人士的最佳食物】如果有一种食物既美味，又能吃得饱，还不会摄入过多能量，你是否会欢欣鼓舞呢？蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。吃蘑菇不仅能够减肥，还可预防便秘、肠癌、动脉硬化等疾病健康小常识：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作

12、用。【6种水果让你不怕素颜】：1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、葡萄：抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；6、柚子：含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域【世界公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.马铃薯；22.蘑菇23.鸡蛋；24.核桃。【

13、养生药粥功效盘点】沙参麦冬粥益气养肺止咳化痰芝麻粥益精生发润燥通便梨子粥清热化痰洋参牛乳粥生津止渴麦门冬粥润肺百合银耳粥健脾益气猪肺莲米粥益肺止咳生地石斛粥清热凉血黄精粥补脾健胃养心珠玉粥补肺养胃 详细制作方法见【居室污染的11个迹象】清晨起床时恶心憋闷、头晕目眩。常感冒。不吸烟却常感嗓子不适。孩子常咳嗽。家人有群发性皮肤过敏。家人共有一种疾病。长期不孕。婴儿畸形。房子中植物不易成活。宠物莫名其妙死去。刺激性气味且长时间不散。详见【冬季六招防头痛】外出戴围巾帽子保暖，减少温差刺激依情况用热敷或冷敷颈部、额头促进血液循环洗完澡后迅速保暖，避免接触冷空气适量喝咖啡可收缩血管舒缓头痛吹干头发防止受凉

14、运动后出汗立即擦干 详见哪些人不能喝豆浆？豆浆受大家的喜爱，因为喝豆浆的好处多多，豆浆营养价值高，对人们的身体很有益处！豆浆能改善骨骼代谢，减少动脉硬化的危险。但是并不是所有的人都适合喝豆浆，专家指出，四大患者不宜喝豆浆。 【高血压患者每天清晨空腹饮用生土豆汁可降压】 土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。 现代医学研究发现，土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用，能防止高血压和保持心肌.【失眠患者喝点小米粥可助睡眠】 这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每 100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。食物中蛋白质内色氨

15、酸含 量越高，越容.喝豆浆有什么好处？豆浆是一种老少老少皆宜的食品，价廉质优的液态营养品，喝豆浆强身健体、防止糖尿病、防治高血压和防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。对于女人来说，喝豆浆更是好处多多，减肥也是女人喝豆浆的好处之一。冬季最佳滋补养颜食品】蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁.:【养颜护发食疗方】黑豆煮软加入柠檬片每日食用，养发美容核桃芝麻炒熟捣细末温开水蜂蜜调服可乌发制首乌水煎去渣、取汁炖核桃仁、猪脑，隔

16、日食用护发防脱山萸肉、糯米、红糖煮粥乌发养颜杜仲、核桃仁、制首乌、玉米、羊肉、生姜、红枣水炖煮食用，生发乌发防脱 中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳医生一般会在冬天针对咽喉和支气管炎开出更多的抗生素药物，但它们会消灭友好的细菌，因此建议冬天多喝一些酸奶来建立对身体有益的菌群【大蒜的妙用】1.治呕吐:大蒜头1-2个,在火上烤熟,用开水冲蜂蜜送服;2.治痢疾:生蒜4-5瓣,去皮捣碎,用红糖一次冲服,每两小时一次;3.治牙齿

17、疼痛:取适量鲜蒜捣成泥,塞人牙齿洞内,几分钟既可止痛;4.驱除臭虫：将糖醋蒜头的坛子或装有糖醋蒜头的碗放在臭虫经常出没的地方，臭虫即可驱除【菜根小妙用】茄根与石榴皮研末同服治久痢不止芹菜根大枣水煎食用预防动脉硬化韭菜根捣烂取汁温开水冲服治急性肠炎、慢性便秘；红糖水冲服治白带过多；外敷治跌打损伤空心菜根水煎治痢疾，与醋煎汤漱口治龋齿牙痛菠菜根与鸡内金水煎治糖尿病葱根煮粥治头痛发热 【日常生活中醋的妙用】：1、睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠。2、打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝。3、便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便。4、用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿。5、坐车前喝醋兑开水，

18、防晕车。6、在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快、舒服。【经典一周豆芽减肥食谱 7天瘦8斤】 绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。据分析，豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克#健康#.【揭秘蔬菜10大要命吃法】现代人有太多的应酬必须去面对，目前的食品当中又有非常多的垃圾食物，零食和速食占据了我们绝大部分的饮食结构，但是食用健康的食物才是我们身体健康的基础，要知道新鲜蔬菜都含有大量的水分全文：【吃蔬菜，勿入九大误区】多吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，关键在于人们吃

19、菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半，你也存在这些误区吗?危险啦全文：【会影响你一生的十种食物】我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。西红柿, 巧克力, 土豆, 蘑菇, 大豆, 鸡蛋, 核桃, 鱼, 橙子等所含的营养物质同样会对我们的体质有一个非常大的帮助全文：【正确喝水须知14个惊人真相】如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水全文：【让女人青春常驻

20、的三款蔬菜】自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你3款有益健康就抗衰老的食谱吧!一、豆腐 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源全文：【这六种早餐不能再吃了!】不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃!早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等各种西式快餐油条、豆浆各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动水果、蔬

21、菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。研究人员说，18至65岁的健康成人应该每周进行150分钟的中度运动，相当于每周有5天，每天散步约30分钟；运动强度较强者，如慢跑者，应每周运动3次，每次20分钟。如今吃水果已成为不少人的养生之道。但并不是所有的水果都适合你，不同的水果营养价值也不同，冬季吃什么水果好呢？下面6种水果的营养就不错哦！一、橘子营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管

22、疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。要注意的是吃橘子过多会出现“上火”，同时不宜与萝卜、牛奶同食。适合人群：慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。不适合人群：儿童和老人不宜多吃；胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。二、橙子橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。饭前或空腹时不宜食用，对胃不利。尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。糖尿病患者应忌食。

23、三、苹果苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。苹果摄入过多，不利于心、肾保健。非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。肾炎及糖尿病者不宜多食。四、香蕉香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。体质偏虚寒者，有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃五、梨梨含有丰富的糖分和维生素，有润

24、肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。不可过量食用，否则造成寒凉碍胃，影响消化，易患胃肠疾患。特别适合发热和内热的病人食用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。体质虚寒、脾胃虚弱者及产后血虚的人应该少食六、甘蔗甘蔗水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效。但要切记不能食用变质的甘蔗，否则容易霉菌中毒，严重者会双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈的疾病。特别适合内热的病人、便秘者食用。脾胃虚寒和胃腹疼痛的人

25、应慎食如果手上长出了老茧，可在泡温水后用浮石去除老茧。最好每周给双手做一次去角质的特殊护理，方法是：用少量磨砂膏按摩双手10-15分钟，去除手部死皮，然后在加有橄榄油的温水中浸泡5分钟，最后擦干涂上护手霜常见的排毒养颜菜！2010年11月22日芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为13克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦

26、荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。姜味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。具体方法为：每日口服生姜1020克，或水煎服，达到胃部温暖

27、舒服，剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。胆结石是以胆固醇为主的“毒素”瘀积而结成的“石头”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。 绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。苦瓜味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。本草纲目中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中