排球社团活动记录教学文案Word格式.docx

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程

1、学生进行热身活动。

2、复习上次活动内容。

3、进行发球讲解及演示。

发球时，首先个人得调整好气息，这是最关键的。

上手发球，以右手发球为例，左脚在前，双手托球，手臂伸直，稳稳抛起，高度大概半米左右，右手臂打开，在最好的位置击打球。

另外看你要发的是哪种球，如果是飘球，快击猛停，用手根击打球中下部，如果是上手下旋球，手臂打开，击打在球中上部，记住一定得带手腕，不然球就会飞出去。

其实发球最好的方法是多练，没事自己找个时间，看准球场两腰，两底脚，网前二传站的位置发球。

到真正比赛时只要心态调整好就会发好球！

4、学生自由活动。

5、活动小结。

活动效果

部分学生效果较好，但还需练习。

时间2015、10、28

星期（三）

正面下手发球

1、准备姿势和移动的基本练习，专项准备活动。

2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。

3、学习正面下手发球。

找学生口述正面下手发球的理论技术要点

徒手练习：

4、二人一组，轮流抛球做发球练习（8-12次）

5、二人一组，相距8-10米，做发球练习；

也可做隔网的正面下手发球练习（8-15次。

）

时间2015、11、2

1、示范讲解正面下手发球动作，2－3次。

2、徒手练习：

1学生集体做抛球、挥臂、击球的徒手模仿练习8－10次

2二人一组，一人做徒手模仿练习，另一人观察、帮助、纠正动作8*2

3二人一组轮流抛球做发球练习8-12次

4二人一组相距8－10米，做发球练习，也可以在中间隔一低网或长绳，做正面下手发球练习10－15次。

在练习中应注意抛球的高度要适中，挥臂路线要清晰，击球时，触球的部位要用力，保持一定的紧张程度，还要注意身体心随之前移。

5、二人一组，在三米线处，做发球练习；

XX小学排球社团活动记录

时间2015、11、13

星期（五）

1、复习准备姿势和移动

讲解正面下手发球的理论要求

4、二人一组，轮流抛球做发球练习（8-12）小力量，定点发球练习。

时间2015、9、7

学习准备姿势和移动

1、课堂常规。

2、队列练习：

向后转走。

3、游戏，追拍奔跑。

4、专门准备活动。

准备姿势：

动作要领，两脚开立稍宽于肩，两脚稍内转，前脚掌内侧着地，脚跟稍提起，膝关节稍屈内扣，上体前倾，两臂自然弯曲置于腹前，整个身体应平衡，两眼注视来球，随时准备起动，

重点：

两脚微屈，脚跟提起，上体稍前倾。

移动要领：

并步法。

跨步法。

5、游戏：

两向立卧撑赛（提高学生重心转换，快速反应能力）

6、放松：

小结。

时间2015、9、16

星期（三）

正面双手垫球

复习准备姿势

1、慢跑。

2、专门性准备活动。

3、学习正面双手垫球。

动作要领：

正对来球，成准备姿势，垫球前两臂自然下垂，两手并拢，两指平行，两臂夹紧。

垫球时，两脚蹬地，两臂内收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球，准确地垫击在前臂的击球部位上，击球时，两臂保持平稳，身体重心向抬臂方向移动，伴球击出。

4、复习准备姿势。

低重心，快速移动，判断移动，选位及徒手垫球的击球动作。

5、游戏。

不让球掉地。

6、放松，小结。

时间2015、9、25

学习交叉步移动

向左转走。

3、游戏：

老鹰捉小鸡。

4、徒手操。

双人互扶肩，前屈体压肩；

双手互握左右交换臂屈伸；

背对背，手上举互握拉肓；

双人握手，体侧拉；

正压腿。

5、学习交叉步移动，复习并步法。

移动时身体稍向右转，右脚先向右移动一小步，使脚指向右方。

左脚从右脚前面向右跨出一步落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向成击球前的准备姿势，向左移动时，动作方向相反。

6、学习正面双手垫球。

移动选位及垫球的击球动作。

7、放松：

击掌传球。

把交叉步移动的动作方法用自己的话表达出来。

7、小结

时间2015、9、28

学习正面上手传球

1、课堂常规

队列练习：

向右转走，慢跑150米。

2、徒手操

学习正面上手传球动作要领：

正对来球，成准备姿势，当球接近头前上方时，先做迎球动作，双手置于脸前约20厘米处，两臂屈肘自然下垂，手腕稍后仰，手指张开微屈呈半球状，传球时，两手向前上方迎球，利用蹬地、展体和伸臂及手指手腕的弹力，击球的下部将球传出。

手型：

手型和击球点正确用力要协调垫球时移动快、两臂夹紧

3、复习正面双手垫球

4、放松，小结。

时间2015、10、9

星期（五）

复习正面上手传球、正面双手传球

集中注意力练习

慢跑

徒手操

复习传、垫球

2、练习内容：

根据上节课出现的问题，简要讲述传垫球的技术要点，易犯的错误，同时提出纠正的方法；

八人一组，一人抛球，其他人轮流自垫一次，再把球传给对方；

八人一组分两边站立，相距3-4米，自垫一次，再把球传给对方；

一方传球，另一方垫球。

3、游戏；

规则：

在搬运时不许掉球，掉球者自己捡球

搬放球必须一个一个的来，不允许一次搬运两个球放松身心活动。

讨论：

游戏为什么要制定规则

时间2015、10、14

复习正面双手传球、垫球

游戏：

迎面滚球接力

徙手操

2、复习正面双手传球、垫球

内容：

根据上节课练习中出现的问题，进行重点讲解示范，解决传球时手型僵硬与击球点过高或过低的错误动作，及垫球移动过慢，两臂夹不紧等错误动作，

重点、难点：

手型和击球点及传球不到位，合理利用传球、垫球技术

方法：

将学生分成人数相等的四组，分别在两个半场的底线外列队，当听到信号后，排头将一个排球推地滚球前进，至限制线，然后再转身往回拨地滚球，交下一人。

全队依次进行，速度快的队为胜。

（不许持球跑，否则重做，注意身体重心要降低）

4、放松活动