鼻子变漂亮耶Word文档下载推荐.docx

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另外，在鼻子周围还有一些针灸穴位，如迎香、人中等，经常按摩这些穴位，可通经活络，防治中风、神经衰弱、头痛失眠、萎靡不振、嗅觉失灵等病症。

做鼻部按摩保健操应注意以下几点：

第一，应选择在空气新鲜的地方，有风时应站在背风处，天气不好时可在室内，打开窗户通风换气。

时间以早晨起来最好，做过之后局部发热，能更好地适应一天中的天气变化。

第二，手指按摩前，要将手洗净擦干，冬春季节手凉时要用两手互相搓热。

第三，按摩的动作要轻巧、柔和，不可用力重压，以免损伤鼻黏膜的健康。

第四，鼻部有疖肿、疮、出血时，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。

第五，做鼻部按摩保健操要持之以恒。

现在正值春天，天气忽冷忽热，容易发生感冒和呼吸道传染病，如每天能抽出几分钟时间，做做鼻部按摩保健操，对健身强体和预防疾病，将大有帮助。

可是问题是1定要持之以恒,我现在都养成习惯了,没事都会去捏1捏,但是有特别大的1个问题就是,定要在手指非常干净的前提下去捏,否则鼻子会被手上的细菌感染,到时候成了个红鼻头就得不偿失了!

自己可以发明个什么捏鼻子操,喊1,2,3,4;

2,2,3,4,的.哈哈还有一点要注意就是力道不可以过大,.对鼻子上的皮肤也不好的这种事要日积月累才能看得出1点点效果的hoho,现在身边的人都觉得我鼻子比小时候好看拉=鼻子是我们人体重要的器官之一，它不仅给我们提供了呼吸的重要通道，同时也是脸部美貌的关键所在。

中医推荐按摩法，不仅帮你保护好你的鼻子，还有利于防治过敏性鼻炎及其他各种慢性鼻炎等杂症的发生。

准备姿势：

上身端正坐位，眼平视前方，注意力集中，全身放松，双手手掌搓热。

第一节：

以双手拇指分别按住两边风池穴，其余手指可包住头部，旋转揉按4个8拍（旋转1次为1拍）。

第二节：

以右手食、中指旋转揉按百会穴4个8拍。

第三节：

以双手食指旋转揉按太阳穴两个8拍。

第四节：

用双食指按压印堂穴，然后沿眉骨下方向外推至太阳穴两个8拍。

第五节：

以双手食指旋转揉按睛明穴两个8拍。

第六节：

以双手食指旋转揉按迎香穴两个8拍。

第七节：

搓热双手小鱼际，从上到下来回按摩睛明和迎香两穴位两个8拍。

第八节：

最后，再次搓热双手手掌，以掌面从内到外按摩整个面部，以温热为度。

相关穴位风池穴：

位于头部后方，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平，左右各一。

功能：

疏风清热、聪耳明目、醒脑开窍。

百会穴：

位于头顶正中心，头颅正中线与两耳尖直上连线的交叉点。

升阳举陷，益气固脱。

太阳穴：

太阳穴在前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处，左右各一。

祛风清热、清头明目。

印堂穴：

位于前额部，两眉头连线中点处。

疏风清热、止痛、清脑明目。

睛明穴：

位于内眼角上方凹陷处，左右各一。

降温除浊。

迎香穴：

鼻翼外旁约一厘米，鼻唇沟内，左右各一。

清热、散风、通窍。