练气发声.docx

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练气发声

第一阶段：

未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

（一）“深吸慢呼气息控制延长练习”

其要领是：

先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复废1—6次。

（二）“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。

我们推荐三种练法：

A、数数练习：

“吸提”同前。

在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B、“数枣”练习：

“吸提”同前。

在“推送”同时轻声：

“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少（吸足气）一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。

反复4—6次。

C、“数葫芦”练习：

“吸提”同前。

在“推送”同时轻声念：

“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦（吸足气）一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。

开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

（三）“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。

这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音（“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺），女生发“咿”音（“小嗓”咿”是外送）。

一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

（四）“托气断音练习”

这是声、气各半练习。

双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

A.、一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”（反复）到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。

反复4—6次。

B、一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈）—（反复）（加快）哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

C、一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”（反复逐渐加快）“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习

口部操

1、唇的练习

（1）喷：

也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

（2）咧：

将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（咧嘴），反复进行。

（3）撇：

双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

（4）绕：

双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2、舌的练习

（1）刮舌：

舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌：

闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

（3）伸舌：

将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

”

（4）绕舌：

闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（5）立舌：

将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L的发音有益。

（6）舌打响

（7）捣舌

口腔的静、动态控制

一、静态控制：

打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：

1、调整呼吸，声波成束

2、声波畅通，音饱色纯

3、声射腭前，声音鲜明

二、动态控制：

字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）

字头：

咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落

字腹：

拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发

字尾：

尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明

播音主持发声训练之生母发音要领如下所示：

声母发音要领

发好声母是普通话语音准确、清晰的基础，语音含糊不清，唇舌没有力度，往往和声母有直接的关系。

要发准声母，必须掌握要领。

我们说的一句句话，都是由一个个的词连接起来构成的，一个个的词又是由一个个音节组成的。

一个音节就是一个方块汉字，一个字开头的音就是声母，其余部分就是韵母。

（一）发音部位

气流受到阻碍的部位叫发音部位。

普通话的21个辅音声母，按发音部位可分为七类：

1.双唇音：

由上下唇接触构成阻碍而形成的音，下唇向上运动两唇紧闭构成阻碍，如b、P、m.

2.唇齿音：

由上齿挨着下唇构成阻碍而形成的音，如f.（双唇音和唇齿音可以合称唇音。

）

3.舌尖中音：

由舌尖抵住上牙床构成阻碍而形成的音，发音时，舌尖和齿龈前部（上牙床）接触，如d、t、n、l.

4.舌根音：

由舌根和软聘构成阻碍而形成的音。

发音时，舌尖后缩，舌根抬起，向软脖接触或接近。

如q、k、h.

5.舌面音：

由舌面前部和硬腭前部构成阻碍而形成的音，发音时，舌尖下垂在下门齿背后，舌面向上接触或接近硬腭前部，如j、q、x.

6.舌尖前音：

由舌尖和上门齿背构成阻碍而形成的音，发音时，舌尖平伸。

向上齿背接触或接近，如z、c、s.

7.舌尖后音：

由舌尖和硬腭前部构成阻碍而形成的音，舌尖翘起，向硬腭前

部接触或接近，如zh、ch、sh、r.

（二）发音方式

发音方式是指气流逐出过程中所受阻碍的不同情况，也就是说这个辅音是怎么发出来的。

我们按气流形成阻碍和解除阻碍的方式。

可把声母分为五类：

1.塞音：

发音时，构成阻碍的两个部位紧紧靠拢，完全闭塞，气流冲破阻碍爆发成声，声音比较短暂，如b、P、d、t、g、k.

2.擦音：

发音时，构成阻碍的两个部位紧紧靠拢，但不闭紧，中间留有窄缝。

气流从窄缝中挤出，磨擦成声，如f、h、x、sh、r.

3.塞擦音：

是塞音和撩音的有机结合。

发音时，构成阻碍的两个部位先是完全闭紧。

阻住气流，然后放开一点，形成窗缝，气流在爆发之后便磨擦而出。

如j、q、zh、ch、z、c.

4.鼻音：

发音时，口腔通道闭塞，气流从鼻腔出来的音，如m、n以及鼻辅音ng.

5.边音：

发音时，鼻腔通道闭塞，气流从舌头两边出来的是边音。

边音声母只有一个l.

（三）气流控制

发p、t、k、q、ch、c时需送出一股较强的气流，这些是送气音;

发d、g、i、zh时送出的气流较弱，这些是不送气音。

清音声母发音时呼出气流较强，浊音声毋发音时呼出气流较弱。

（四）声带动静

发m、n、l、r四个声母时，声带须颤动，这些是浊音;发其余的17个声母时。

声带不颤动，这些是清音

语音是声音和意义的结合体，语言的声音叫语音。

普通话以北京语音为标准音，以北方话为基础方言，以典范的白话文著作为语法规范的现代汉民族共同语言。

八大方言：

1.北方方言（以黄河流域为中心，分布在东北、长江流域中部、西南）；吴方言（上海地区、江苏省东南部、浙江省大部分地区）；湘方言（湖南省）；赣方言（江西省）；客家方言（福建、广东、广西）；闽北方言（福建北部、台湾）；闽南方言（福建南部、广东、潮汕、海南岛）；粤方言（广东中部、广西中南部）。

方言差异主要表现在语音上，发展普通话、规范语音就是去掉土语成分的北京话。

普通话语音特点：

1简单易学，富有音乐性

普通话声母21个，韵母9个，声母和韵母相拼形成400多个音节，声调：

阴平、阳平、上声、去声。

双音节词占优势，且具有约定俗成的优势。

A.原因占绝大优势

B.声母中轻音占很大优势，发音响亮悦耳。

发音时声音的特点：

1.音色：

声音的个性和特点

2.音高：

声音的高低在一定能够时间里发音体震动的次数多少决定音高

3.频率：

人的发音体在一定时间内震动的次数

4.音强：

指声音的强弱\轻重

5.音长：

声音延续的长短，要根据思想感情和高见内容的具体要求决定音长

具体技巧：

快而不乱，慢而不断，长而不拖，短而不促

音节和因素（元音和辅音）：

音节：

用听觉可以区分的语音结构基本单位，一般在汉语言里，一个汉字的字音就是一个音节。

音素：

语音的最小单位，一个汉语的音节里，可由一个至四个因素构成。

元音和辅音发音的几点区别：

1.元音气流通过口腔不受任何阻碍

辅音受阻

2.元音发音器各部位保持均衡紧张状态辅音只有造成阻碍的那部分器官紧张

3.元音由口腔呼出的气流量叫嚣，处于和缓状态辅音气流量相对叫大，气流需要克服障碍通过口腔有一种爆发状态

4.元音声带颤动、一般不待噪音成分，声音想度大，可以歌唱辅音多数发音时声带不颤动，带噪音成分，声音响度小，不能歌唱

普通话的声母、韵母、声调

声母：

子音气筒的复印，声母都是（?

）口辅音来充当的（把鼻韵母排除）

零声母：

子音开通没有声母的叫零声母（ing）ying

韵母：

一个汉字音节声母以后的部分

声调：

又叫字调，由音节内部的音高变化所构成的，声音内高低升降的不同就是以内掉的不同，分为阴平、阳平、上声、去声四类

声母发音特点：

气流在口腔当中受到各种阻碍

声母发音过程：

1.成阻阶段（发复印过程的开始阶段，发音当中阻碍作用的开始形成，发音器官从静止或其他状态转到发一个辅音时的阻碍状态。

如：

b）

2.持阻阶段：

发辅音过程的中间阶段，就是发音当中阻碍作用的一种持续，即发音器从开始发音的成阻阶段到最后除阻阶段的中间过程

3.除阻阶段：

指发辅音过程的最后阶段，发音当中，阻碍消除了，发音器官从法发辅音时的阻碍状态转道开始的景致装太或其他状态。

如：

b由闭到开

声母发音部位和发音方法：

不同的声母是因发音部位和发音方法不同而形成的，发音器官形成阻隘的部位叫发音部位。

··发音部位分气七部位：

1.双唇阻：

发音时上下唇构成阻碍b，p，m

2.唇齿阻：

上齿与下齿的内缘构成阻碍‘f’

3.唇尖中阻了：

唇尖与上齿龈构成阻碍d，t，n，l

4.舌根阻：

舌根与软硬腭的交接处构成阻碍g，k，h

5.舌面阻：

舌面与硬腭的前部构成阻碍j，q，x

6.射间与上齿龈和硬腭交接处构成阻碍（翘舌音）zh，ch，sh，r

7.舌尖前阻（平舌音）：

舌尖与上齿背和舌叶与上齿龈构成阻碍z，c，s

发音部位的五种方法：

构成阻碍和出去阻碍的发音方式

1.塞音：

也叫爆发音或破裂音，发音时气流完全阻塞，然后突然防开，让气流包袱出来而形成字音b，p，d，t，g，k

2.擦音：

也叫摩擦音，由发音器官造成的缝隙是气流产生摩擦而发出的声音f，h，x，sh，s，r

3.塞擦音：

有塞音和擦音紧密结合所构成的音，发音时注意最初形成阻碍部位要完全闭塞，然后渐渐打开j，q，zh，ch，z，c

4.鼻音：

气流由鼻腔中流出的音，口腔形成阻碍这部分要完全闭塞、软腭下垂，使气流从鼻腔流出来形成字音m，n

5.边音：

气流沿着舌头的两边通过而构成的声母，发音时声带振动L

声母的发音有清浊音之分

清音：

发音时不振动声带所发出的辅音，即清音纯粹由气流受阻所构成的且不带乐音b，p，f，d，t，g，k，h，j，q，x，zh，ch，sh，z，c，s

浊音：

振动声带所发出的辅音，除气流受到阻碍外，同时振动声带发出乐音m，nl，r

送气和不送气的区别

送气音：

包括塞音、塞擦音、发音除阻时气流相对较强p，t，k，q，ch，c

不送气音：

气流较弱的音b，d，g，j，zh，z

音素的发音条件：

b双唇阻、不送气、塞音

m双唇阻、鼻音

声母发音注意事项：

1．发音时成阻要准确，不能偏前靠后，这是发音的前提

2．21个声母在发音部位和发音发放上虽各有差异，但要求发成阻时力量要相对平衡，力量要集中到整个口腔的中部，正样声音才能集中

3．送气、不送气是相对而言的，不是说所有送气音都是用力往外喷，注意发送气音时气息不能抬枪，反而要有希奇的感觉否则气流抬枪不但不利于气流控制，但而造成话筒出现噪音

总之成阻要准确，持阻要有一定力度，除阻要干脆

普通话韵母39个，分为三大类：

1.单韵母：

由单元音所充当的，10个

2.复韵母：

有二个或三个原因复合而构成的共13个

3.鼻韵母：

由一个或二个原因后面带上鼻韵音m或n构成的，共16个

一、单韵母

1.舌位的高低（口腔的开合）：

分四种情况

（1）舌位高：

6个原因中舌位最高音I，u，v，舌位越高的音口腔越闭

（2）舌位半高：

口腔半闭合状态o，e

（3）舌位半低：

口腔半开ê

（4）舌位低：

口腔开，最低a

2.舌位的前后：

发音时舌头在口腔里隆起点的前后

（1）前：

i，v

（2）央：

a

（3）后：

u，o，e

3.唇形的不同：

圆唇音、不圆唇音

圆唇音：

o，v

不圆唇音：

u，ae，I

4.单韵母发音注意：

（1）首先要按单韵母发音条件发准每个音时口腔相对稳定、嘴不能动

（2）要宽音窄发，窄音宽发，如果宽元音嘴张太大音容易散，窄元音时嘴张不大，音容易挤

（3）发音时口型、唇位要准确

（4）发音时前音后发、后音前发，发音时舌位向中间靠拢

（5）注意发圆唇音只撮嘴角，不要往前撅，否则声音发闷

（6）发扁唇音，扁唇稍圆，不能太扁，否则影响效果

二．普通话的复韵母，口型和舌位不断由一个元音的发音状态过度到另一个元音的发音状态，其中开口度最大、最响亮的元音叫韵腹，即主要元音，它前面的元音的叫韵头，后面的部分叫韵尾

1．复韵母分两大类：

二合复韵母、三合复韵母

（1）二合复韵母：

二个单韵母拼合成一个复韵母ai，ei，ao，ou，ia，ie，ua，uo，ve（前响、后响）

（2）三合复韵母：

三个单韵母拼成一个复韵母iao，iou，uai，uei发音时口腔由小到大，中间响

2．注意事项

（1）复韵母发音显著特点是音色不断变化，播音时要过度自然，发音动作不得分解，音也不能分解，且要发音准确

（2）在发音准确的前提下，运动幅度不得过大，要尽量往一起归

（3）主要元音要放得开，次要元音（韵母）要收得住

（4）响与不响是相对的，发音时不要片面追求响，要为内容思想服务

三、普通话的鼻韵音

带舌尖鼻音n的前鼻韵音：

an，en，ian，uan，in，uen，van，vn

带舌尖鼻音ng的后鼻音韵母：

ang，eng，ong，iang，ing，uang，ueng，iong

鼻韵母的发音特点：

1．鼻韵母发音是发音器官由元音状态向鼻音的发音状态逐渐变化，最后完全边为鼻音的过程，发音时软腭抬起，堵塞鼻腔的通路而逐渐舌的前部或候补抬起堵塞通路，再放松软腭，让气流从鼻腔流出来，发出鼻音

2．虽然有元音发音往鼻音发音的过度变化，但开始发音元音时不能鼻化

3．ng不能做声母，做韵尾时无阻碍阶段

4．鼻辅音音节中只能做韵尾

注意：

1．发前鼻音n舌尖抵住上齿龈，舌面与硬腭前部相贴，软腭下垂，让气流从鼻腔出来，同时声带颤动，发出声音

2．发后鼻音ng时舌根抬起，抵住软腭，让气流从鼻腔出来，练习十舌根不要离开软腭[FS：

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普通话韵母的分类。

根绝韵母开头音的口型特点分为四类：

开、齐、合、撮

开口呼：

没有韵头、韵腹又不是iuv的韵母aoeaieiaoonanenangengong

齐齿呼：

韵头或韵腹u的韵母uuauouaiueiuanuenuenguong

撮口呼：

韵头或韵腹是v的韵母vvevangveng

拼合口诀：

双唇开齐u相拼

唇齿专拼开口音

d、t能拼开齐合

平翘根拼齐合音

舌面只能拼齐撮

n、l零声全能拼

怎样发好韵母音：

1．按发音要领发好每一个韵母音

2．要进行拼合练习

3．要进行单音节、多音节对比辨正练习

4．用绕口令作速发对比辨正练习

普通话的声调：

（一）声调及作用

1．声调：

主要指某些语言中每一个音节所固有的能区别意义的声音的高低和升降，又叫字调

2．声调的变化是语言富有音乐性，各种声调的有规律的安排可以构成诗歌的节奏

3．声调有区别词义的作用

（二）调值和调类

1．调值：

声调的实质，指声音高低、升降、曲、直、长短的形式。

普通话里有高平调（55）、高开调（35）、降开调（214）、全降调（51）

2．调类：

声调的种类。

普通话有四个调类：

阴平、阳平、上升、去声

（三）声调的标记法：

五度标记法

四声发音口诀

（四）声调练习

1．应该在气息、声调、功名有一定控制的情况下进行，若控制不好，容易在上升、去声上出毛病

2．声调是否追却是语音是否表追的一个重要方面，因为声调不准，而感觉到口音不准的情况很多

3．练习时可采用单音节联系以及各种组合方式的多音节练习

（五）声调联系注意事项

1．阴平往往发的不够高、易下滑，把55变成53

2．阴平为窄元音时发音容易挤

3．阳平发音容易拐弯，将35读成335

4．上声音下行下不去，上行发不到家

5．取胜字发音容易劈、破，尤其是去声音节作重音时

6．发欺生不要挤，不用拙力，始终有气息支撑的感觉

语流音变：

在语流中因素或音节间相互影响产生语流变化

表现在：

轻声、儿化、变调、语气词同‘啊’的变化上

（一）轻声：

在现代汉语中有些词的音节或句子里的词失去所有的声调，把它念成又轻又短的调子

作用：

1．能区别词义、词性

2．表现和？

？

它词法的意义和词汇有关系

3．能使语言流畅富有音乐感

轻生的注意事项：

（实际运用）

1．普通话中哪一个声凋的音节都可能被轻化

2．在广播语言当中能不轻化则不轻化，不可太随意，尤其在政治性节目中更加应注意语言的规整、严肃

3．以轻化表示词义和词性的意义时必须轻化

4．轻声音节在播音中读得不能含混不清，读轻音字时气息仍在控制氛围内，必须尽量保持远韵母中的因色不拖长、不吃字

（二）儿化：

主要有：

1．独立表示一个单个的字音

2．附着在其它韵母后形成儿化韵

作用：

1．能区别词义、确定词性

2．是语言带有小、少、喜爱或蔑视的感情色彩

3．在播音当中的别是拨严肃性稿件时尽量少用儿化音，必要用的时候，儿化程度不一过强

（三）变调：

再连续读音中，声凋发生的变化

上声变调：

1．上声字在单发或用在句尾时不变

2．非上升字前变半上（214-24）

3．上升在全变为近似阳平字（214-24）

‘一、七、八、不’变调问题：

广播中‘七、八’基本不变调，‘一、不’在轻生或去声变阳平非去声前读去声字，三字中间变轻声

重叠形容词变调问题：

在播严肃性稿件时一般不变化，口语稿件可按如下规律办——单音重叠此词变阳平（漫漫地）双音节时，前边字变轻读，后边变阴平（整整齐齐）

（四）语气词‘啊’的变化：

一般失单度用或用在句尾，单独用时无变化，用在句尾考虑前一个音节的收尾音素

1．前面音节守卫音素是aoeIv时（不包括iaoiou）一般发“呀”

2．前面是aou时一般发“哇”

3．前面是en时一般发“哪”

4．前面是eng时一般发“恩啊”

在播音中，有时由于感情表达需要‘啊’音不能变，否则显得不庄重（诗歌中不能变）

词的轻重格式：

多音节此的几个音节有约定俗成的轻重差别，着就是词的轻重格式（除非有特别需要时，不能改变这种格式）介于中间的称为中，短而高音为轻，长而强称为重。

词的轻重格式是汉语音乐性的一种表现，不仅有区别词义词性的作用，还有准确表达感情和语句目的的作用[FS：

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（一）双音节词轻重格式：

1．中重格式：

第二个音节比第一个音节要长一些、重一些，如，两个字的人名、地名

2．重中格式：

第一个音节比第二个长一些、重一些，如，‘爱好’‘药品’

3．重轻格式：

如，妈妈、镜子

（二）三字词轻重格式：

1．中中重格式：

较多，第二个略轻些，如，三字人名

2．中重轻格式：

3．重中中格式：

如，提起来

（三）四字词轻重格式：

1．中重中重

2．重中中重：

如，惨不忍睹

格式在播音中注意事宜：

1．重中轻是表现在音长和音强的变化上，音节结构不允许变化，声调调值有些变化，在播音时，重音音节调值明显，重音音节不明显，但是能分清词类，轻音音节听得不清楚

2．轻与重是相对而言的，播音当中要自然过度，不可为了追求轻重而去虚张声势

3．细的轻重格式多数是固定的，但也有不固定的，‘大会’（一般为中重，但为区别‘小会’有时应为重中

下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。

（1）气泡音：

闭口和张口共30秒。

（2）轻度哼鸣：

20秒。

（3）膈肌训练（狗喘气）：

闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

（4）慢吸快呼：

2次，20秒。

（5）慢吸慢呼：

2次，20秒。

（6）快吸慢呼：

4次，2分钟。

（7）“丝”——音：

20秒、30秒各2次，1分钟。

（8）“衣”-----音：

20秒、30秒各2次，1分钟。

（9）搓脸：

10秒。

（10）转颈：

10次，10秒。

（11）松下巴：

10秒。

（12）提颧肌：

10次，10秒，手辅和自行交替进行。

（13）咀嚼：

闭|、张口各20次，30秒。

（14）半打哈欠：

5次，10秒。

（15）撮唇：

10次，20秒。

（16）合口左右撅唇：

10次（左、右为一次），30秒。

（17）转唇：

8*8拍，30秒。

（18）双唇打响：

30次，30秒。

（19）弹唇：

1分钟。

（20）b本音：

60次，1分钟。

（21）ba本音：

60次，1分钟。

（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。

（23）顶腮：

30次，30秒。

（24）刮舌：

20次，20秒。

（25）伸卷舌：

20次，20秒。

（26）立舌：

10次，30秒。

（27）转舌：

8*8拍，1分钟。

（28）弹舌：

30秒。

（29）d本音：

60次，1分钟。

（30）da音：

60次，1分钟。

（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。

（32）g本音：

60次，1分钟。

（33）ga本音：

60次，1分钟。

（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:

60次，1分钟。

（35）ge音：

60次，1分钟。

（36）ge-----ge-----ge------ge-----:

60次，1分钟。

（37）数“数儿”：

一口气由1数到30，3次，3分钟。

（38）数“数儿”：

一口气数10个八拍，3次，3分钟。

（39）数“数儿”：

“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。

2次，2分钟。

（40）数“数儿”：

“一二三四五六七八，二二三四五六七八--