拓展训练学员手册Word文档格式.docx
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开幕式与团队热身
晨练
室内课：
团队角色与定位
项目：
虎口脱险
项目三：
登顶
个人与团队角色测评
大总结：
系统提升
团队现状点评分析
与建议
项目一：
蛟龙出海
项目四：
团队帽子
七巧板
项目二：
驿站传书
活动：
红方黑方
团队行为规律
公布结果与颁奖
备注
《团队角色测评报告》
《团队反馈报告》
3．培训内容详表
时间安排
活动项目
组别安排
场地
31日
17:
30pm
报到
ALL
基地
18:
00-19:
30pm
晚餐
基地餐厅
19:
30-21:
00pm
开幕及团队组建/规则宣讲
大教室
20:
休息
宿舍
1日
6:
50-7:
30am
操场
7:
30-8:
早餐/准备活动
8:
30-10:
15am
培训场地
10:
15-12:
00am
12:
00-14:
午餐休息/准备活动
餐厅
14:
00-16:
45pm
16:
45-17:
40am
点评：
高绩效团队
教室
晚餐休息
00-20:
00-22:
2日
20am
团队角色与构成
20-12:
红黑大战
00-13:
13:
30-15:
15:
00-15:
小组总结
30-16:
大总结/系统点评
30-17:
20pm
颁奖/闭幕式
4．团队项目说明：
✧团队组建
活动描述：
以队为单位，组建团队，选正、副小队长，创建队名、队训、队歌及制作队旗、制定团队规则。
教学要点：
团队组建的基础要素；
团队文化氛围是如何形成的；
感受组织的凝聚力及荣誉感；
体会“团队合作”活动主题；
评分标准：
考核项目
评分标准
加分
基础分
规定时间完成全部任务
10
创意分
队名、队训、队歌整体具有创意，队旗具有创意、协调、美观
前一名+2
呈现分
声音洪亮，统一一致，
流程：
器材准备
10’s介绍项目任务学员手册
30’s分小组完成规定任务：
（每小组2张大白纸、两支不同
1、自我介绍颜色的白板笔、队旗、不粘胶
2、选队长、副队长纸、剪刀）
3、创建队名“********”队
4、创建队歌、队训
5、制作队旗
6、制定队规
40’s分小组展示成果
每队严格按照3分钟时间展示本队成果，超时，将被强行停止。
10’s评选最佳创意奖、登分并颁奖
每队队长，不允许推荐本队的情况下，推选出最有创意与呈现的团队，得票多者获奖。
团队组建任务书：
恭喜你们，成为了一个团队的成员！
为了更好的发挥我们团队的作用，在接下来的培训中创造佳绩，我们需要快速的在30分钟时间内完成以下任务：
1、富有特点的自我介绍：
A,尽可能让大家一下子记住你自己；
B,尽可能多的记住团队队友的名字和个性特点
2、选出我们团队的正、副队长；
A,愿意为大家服务，并有高度责任感
B,能够被大家所接受，在大家心里面有一定的权威感
C,现实工作中职位高的朋友就不再但当队长之职（友情提示）
3、创建队名：
“####”队
A,队名前一定要有我们的字号----
B,队名尽量不用动物名称
4、创建队歌、队训
A,队歌尽可能选一些大家都比较熟悉的进行曲调，歌词尽可能改成和大家有关的内容
B,队歌不宜太长，4--8句就可以
C,队训要选用一些朗朗上口的词语，要喊出气势
5、制作队旗：
A,利用好资源，设计和我们队名有关联的队旗
B,简练、大方有寓意是设计原则
C,注意不要和别人的相似或雷同
还要提示大家的是：
所有的团队将在一起来展示每个团队的成果，并且每个队只有3分钟时间，如何把我们的队名、队旗、队员、队歌、队训精神抖擞地展示在所有的同事面前，你们准备好了吗？
！
✧蛟龙出海
以小组为单位，小组成员排成一字横队，相邻成员间左脚与右脚捆绑在一起，小组横向移动到达终点。
大队第一名的三个小组决整体第一名
团队核心领导的影响力；
团队决策的产生；
团队的执行力重要性；
行动中形成团队默契；
坚持完成任务
扣减分
有队员倒地
-1
获胜分
竞赛第一
+5
竞赛第二
+3
竞赛第三
+1
5’S项目布置
A,解释任务要求任务书
B,教学正确捆绑方式绑腿带（100公分长，人数+1根）
绑腿带尽可能绑在两个人的膝关节处，过高过低都不利于前进。
20’S各队训练
15’S决赛
15’S各小队小结
问题一，制约“蛟龙出海”项目行进速度的因素有哪些？
问题二，我们是如何应对这些因素的？
问题三，这个项目结合到我们的工作，带给我们的几点启示？
20’S集中分享、点评、登分并颁奖
蛟龙出海任务书
项目要求：
A,全体队员参加，面向一侧紧密站立
B,在队员和队员相邻的膝关节，用领取的绑腿带牢牢把整个团队联结成一个整体
C,横向前进，绕过中途的折返点，全部人员返回到起点
安全提示：
A,当大家捆绑成一个整体的时候，不管向哪个方向前进，都将是比较困难的
B,只有当大家的行进节奏完全一致的时候，才可以越走越快
C,身高体重接近的人站在一起，会有更好效果
D,当有人失去重心的时候，一定要相互搀扶，并一定要大声喊出来，让大家一起停止
E,每个队在训练的时候，有专人指挥会让大家更快的适应这样的行进方式
✧驿站传书
以小组为单位，在活动中，小组成员约定传输密码，通过沟通和配合，传输教练布置的任务，完成工作任务。
共进行三轮
活动中形成团队默契；
执行的流程；
执行中遇到的障碍。
三轮均完成传递
+10
违规一次
-5
竞争分
每轮第一名
每轮第二名
+2
每轮第三名
5’S项目布置和规则讲解
15’S各小队进行项目准备和讨论
4’S第一轮传递
3’S各小队讨论、调整策略
5’S第二轮传递
3’S各小队讨论、调整策略
5’S第三轮传递
A,在这个项目中，关键的环节有哪些？
我们是如何解决的？
B,在具体实施这个项目的时候，我们还可以有哪些方面的创新？
C,结合到我们实际工作中的执行力问题，这个项目带给我们哪些启示？
20’S集体分享、点评、颁布成绩、登分
驿站传书任务书
A,全体队员参加，面向前方站立（距离为一臂间隔）
B,一组数据（初中（含）以下的数学运算列式），从后向前依次传递
C,快速、准确传递该组数据
D,所有12个小队集中在一起进行比赛
项目规则：
A,在传递过程中，任何人不得从嘴里发出任何声音，也不允许回头张望
B,在传递过程中，后面人的手不能超越前面人的肩缝以前
C,不得使用手机等高科技手段，更不允许传纸条
D,在大家准确率一样的情况下，传递时间短的为优秀
E,在时间一样的情况下，准确率是评比的标准
准确率：
比如，我们传递的数字是：
（二点五三），A队传递的结果是；
B队传递结果是；
C队传递结果是
那么，ABC三个队传递的准确率是一样的，分别是对了三处（包含小数点），但由于，A队的正确数位是相连的，因此，A第一名；
B队由于传对了所有位数，因此，B第二名；
而C队尽管也是对了三处，但只传递了三处，因此，排在了第三名。
✧登顶
以小组为单位，团队所有成员在CEO的领导下，通过尽可能多的完成项目来获得最高分数。
这些项目包括断桥、天梯、合力过桥、背摔、独木桥等。
科学决策，设定准确的目标；
目标的合理分解；
精确、彻底的执行能力是达到目标的关键；
团队合作，共同达到目标；
达到设定的目标分
被培训师认定出现安全隐患
出现安全事故
-10
每完成项目一人次
30’S各小队进行项目准备和讨论，并做出计划
120’S各队进行项目
A,在我们是如何制订目标与计划的，在实施过程中我们遇到了什么样的问题？
B,这个项目中，我们如何运用与配置资源，效果如何？
登顶项目任务书附后
✧红黑大战
以小组为单位，每小组为独立经营运作的公司，在活动中，每组根据要求独立地做出经营决定，并找到赚钱的规律，最后力争达成市场共赢的局面。
体验市场竞争的特点；
体验积极主动、以终为始的必要；
如何建立共赢关系；
达到目标分
按红黑记分规则确定名次
1-4分
红黑大战任务书
这是哈佛商学院的经典案例，在全球50位中排第5；
A、每个组都是一家上市的集团公司，每位队员都是集团公司董事会的董事；
B、四家集团公司在同一个市场里面直接竞争，同一产品，大家的起点相同；
C、我们一共会进行N轮的竞争，每一轮的竞争都会有结果，并且结果累加；
D、每一轮每个公司有两种选择，一是出红，一是出黑，经董事会讨论，必须以2/3的票数才能通过；
E、这代表不同的市场竞争策略，必须同时举牌，故意延迟将被视为违规，每次罚500万；
F、由于我们是初涉本市场，请认真收集与分析规律，以制定公司的战略。
G、培训师代表市场与政府，在活动中会带来信息或增加规则；
H、要做得有意思，必须当真，真是自己投的钱，并且不必担心资金的来源问题，只需要做决策就可以了，重要的是你与你的对手都只有这两种选择；
✧虎口脱险
以大组为单位在CEO的领导下，全体队员从一个洞中穿过，除了CEO，其余人员在执行过程中不能说话，只要有一个人触碰网洞，则全体必须重新再来。
体验精、细、准、严的执行获得完美结果；
综合检验流程、制度、角色、能力在执行力过程中的应用；
通过团队合作创造奇迹；
团队达成目标
20
违规一人次
时间分
每提前五分钟
虎口脱险任务书
A,全体队员参加，所有队员从一个方形洞中穿过去
B,精确、细致完成该项目
D,所有人分为两个大队进行比赛
A、活动开始后有讨论时间，请充分利用好；
B、讨论过程，及全过程中，任何人不得触网，否则将按违规扣分；
C、在活动过程中只有CEO始终可以说话，其余队员只有在所有人都蹲或坐的状态下才能说话，每违反一次CEO都将受罚；
D、在过网过程中，任何人的身体（包括衣服、头发等）都不得触网，如果触网，所有过的队员都必须回到网洞的出发侧，重新再来，同时CEO受罚；
E、在项目进行过程中严禁窜越网洞，及其它危险动作，每出现一次将会按违规扣分；
✧团队帽子
以小组为单位，每个小组成员分别在纸条上写下自己的名字然后放入帽子里。
打乱后抽取帽子，每个组员分别给抽出的名字的人写下对该人的赞美等词汇（按照教官要求），打乱后再分别呈现，并猜是写给谁的，然后戴到本人的头上。
最后各组分别给集团领导按活动方式写出教官要求的内容并呈现。
学习赞美的技巧；
体验团队成员和谐相处的氛围
15’S创作（赞美的话与画）
30’S戴上团队的帽子
10’S各小队小结
10’S点评、登分
团队帽子任务书
1．给团队的内部成员提供正面的、十分有趣的反馈；
2．学习赞美别人，建立赞美别人的习惯
3．体会给予正面建设性反馈的重要性；
4．加强团队成员之间情感的交流，增加互动，消除误会。
1、在开始之前，将每个人的名字分别写在一张小纸上，并将这些小纸折成四折以使上面的字不会被看到，将这些纸条放在盒子内；
2、给不同颜色的MARKER笔放在桌子的中间；
3、每一个人一顶帽子；
4、请每个人从盒子里抽出一张写有名字的纸条，如果抽到的是自己的名字，请重抽一张；
5、向他们解释每个人均需用在帽子上用能让你抽到名字的这个人感到最能代表他的词、画、谚语或LOGO来装饰这顶帽子，这些装饰必须是正面的，一定是反映这个人现在的状况，而不是你对这个人的期望和鼓励，同时这个人的名字也必须写在帽子上，并应考虑美观实用的原则，也就是项目结束后，这顶帽子可能会被队友收藏或戴出去；
培训师可以举例。
6、当所有人都结束后，需要郑重地互换帽子使每个人都拿到有自己名字的帽子；
7、请每个人在团队面前展示他/她的帽子，并描述自己的反应：
☐你对这个装饰感觉如何？
☐你理解这个装饰代表什么意思吗？
8、请这顶帽子的原创作者谈她/他所做修饰的含义？
9、请所有人戴上各自的帽子并照集体照。
5．登顶项目任务书
1.你是此项目的CEO，你的职责是全面领导团队所有完成项目，获取最高分；
2.在项目开始前，请认真阅读全部项目任务书，并带领团队设定团队总目标分；
3.场地内共有“断桥”、“天梯”、“合力过桥”、“背摔”、“独木桥”五个项目，每个项目设一名项目经理，负责本项目的组织管理，每个项目设一名安全主管，负责本项目的安全监控；
4.“断桥”每一名队员在规定时间内成功完成，得1分，详见断桥项目任务书；
5.“天梯”每两名队员在规定时间内同时登顶，得2分，详见攀岩项目任务书；
6.“背摔”每一名队员在规定时间内成功完成，得1分，详见背摔项目任务书；
7.“合力过桥”每一名队员在规定时间内成功完成，得1分，详见合力过桥项目任务书；
8.“独木桥”每一名队员在规定时间内成功完成，得1分，详见独木桥项目任务书；
9.每一个项目均设一位监控培训师，项目需填写项目记分表，由培训师确认方可得分。
每违反一次项目规则或安全规则，扣1分。
因队员安全操作不当造成队员出现安全事故，每一次扣10分；
10.本项目所有的安全装备的穿戴、检查与安全操作，都由队员自己完成，培训师监控安全；
11.项目总时间为2小时；
背摔项目任务书
项目名称：
背摔
项目性质：
项目目标：
每一位队员从米的背摔台上笔直的摔下，由其它队友安全平稳接住。
1、你是此项目的项目经理，你的职责是领导团队完成此项目，获取最高分；
2、在项目开始前，请认真阅读全部项目任务书，并带领团队设定团队目标分；
3、“背摔”每一名队员在2分钟之内时间内成功完成，得1分；
4、项目布置：
怎么接：
身高接近的两人，面向站立，伸左（右）腿成弓箭步，挺直腰平伸双手掌心向上，肘部微曲，“两臂夹一膀”，中间不能留太大空隙，手背轻靠在对方胸前，不能搭到对方肩上，较有力的两对一般布置在二、三位，接时，所有人抬头，看台上队友的方向，头略往后仰，接触的一瞬间，向下略缓冲；
每一个队员上台前，队长要带领全体队员，高呼他（她）的名字，齐呼队训，给他（她）以力量；
怎么摔：
平伸双手，掌心相对，手指交叉握紧，后翻置于胸前，绑上带子，腰腿绷直，低头，踏出台边半个脚跟，高声问接的队友：
“准备好了没有？
”下面队友齐呼：
“准备好了！
”然后数：
一、二、三，自然倒下；
5、安全规定：
此项目由10名队友，排成5组，1名队员在背摔台上完成项目；
6、每一个项目均设一位监控培训师，项目需填写项目记分表，由培训师确认方可得分。
7、本项目所有的安全装备的穿戴、检查与安全操作，都由队员自己完成，培训师监控安全；
8、项目总时间为2小时；
背摔项目记分表
序号
姓名
时间
分数
合计：
扣分：
总分：
项目经理签字：
培训师签字：
断桥项目任务书
断桥
个人挑战
每一位队员穿好安全装置，从断桥一端跳到另一端，再跳回来。
3、“断桥”每一名队员在3分钟之内时间内成功完成，得1分；
跳跃的标准动作：
一腿前，一腿后，一步跃过；
安全保护装置的使用：
略
队长组织队员排序，队员上去之前，队长带领大家，将手放在他（她）肩上，齐呼他（她）名字和队训，给他（力量）；
队长组织大家推选一位安全员，负责检查装置穿戴情况，安全员通过了，才能上断桥；
此项目保护由5名队友负责，建议安全装置的穿戴由2名队员负责，铁锁由1名队员负责；
因队员安全操作不当，造成队员出现安全事故，每一次扣10分；
断桥项目记分表
队名：
扣分：
总分：
天梯项目任务书
双人合作项目
个人挑战与团队合作
两位队员穿好安全装置，由扁带相连，共同攀登到顶。
3、“天梯”每两名队员在10分钟之内时间内成功登顶，得2分；
天梯的标准动作：
（示范）两人尽量相互贴紧，一人先上，一人后上；
可以踩肩、背，也可以用手托；
掌握好上的节奏，两尽量同时发力，多用爆发力；
此项目两路保护分别由5名队友负责，共10人，建议安全装置的穿戴由2名队员负责，铁锁由1名队员负责；
天梯项目记分表
合力过桥项目任务书
合力过桥
3、“合力过桥”每一名队员在5分钟之内时间内成功完成，得1分；
桥由三段组成，在下端队友的协助之下，依次通过三段木板；
不得用手拉上端钢丝；
队长组织
升级会员 