集体备课教案设计短跑Word文件下载.docx
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集合做到快,静,齐,注意力集中。
3
准
备
部
1.慢跑(400M×
2)。
2.徒手操。
第1节:
扩胸运动
第2节:
体转运动
第3节:
腹背运动
第4节:
振臂运动
3.
3.游戏:
火车赛跑
游戏目的:
发展学生的腿部力量和动作的协调性。
游戏方法:
将学生分两队,站在起点线后,开始前每对人员把左脚伸给前面的人,用左手拉住后面队员的脚,右手搭在前人的肩上,组成一列火车。
1.教师领队慢跑。
2.教师完整示范,再讲解示范。
2.叫口令领操。
1.
3.教师讲解游戏方法,规则和要求。
4.用语言调动学生的积极性。
1.学生成四路纵队绕田径场慢跑。
2.学生听口令统一练习。
2.每节操(4×
8拍)
3.学生认真听讲游戏的方法和要求。
4.积极参与到游戏中。
.5学生分成两组进行游戏。
1.慢跑队形如图:
←←↓↑→→
队伍整齐。
2徒手操队形如图:
队形整齐,动作准确到位。
1.游戏队形如图:
xxx¦
→→→¦
听从指挥,精神饱满。
4
5
小
基
本
1.了解短跑发展史,明确短跑基本技术及技术特点,建立正确的短跑技术概念。
2.学习蹲踞式起跑
起跑的任务:
获得向前动力,使身体迅速摆脱静止状态,为加速跑创造有利条件。
2、起跑技术关键:
重心前移,两脚用力蹬离起跑器,迅速前摆。
3、技术要点:
①快速有力地蹬离起跑器。
②两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髋前摆。
合理的后蹬角度。
身体较大幅度的前移。
4、起跑器的安装方法:
①接近式:
距离起跑线一脚长40—45厘米;
中间间隔15厘米
②普通式:
第一脚长40-45厘米;
中间间隔15厘米第二脚离起跑线70—80厘米
③拉长式:
第一脚长40-45厘米;
第二脚长70-80厘米
5、学习蹲踞式起跑:
①“各就位”
②“预备”
③鸣枪
1.教师介绍短跑的基本知识及蹲踞式起跑的动作要领。
2.教师做完整示范。
3.边讲解边示范。
4.讲解示范起跑器的安装。
5.组织学生分组练习。
6.注意观察,及时纠正错误动作。
1.认真听讲,注意教师示范动作时的变化。
2.通过观察教师的动作,在学生脑海中形成动作概念。
3.学生试着模仿蹲踞式起跑动作。
4.学生练习
①两脚平行站立,身体前倒至最大限度迅速跑出。
②背向站、坐地等听口令迅速跑出。
③站立式起跑,听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作。
5.练习“各就位”、“预备”动作:
学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。
6.蹲踞式起跑20—30米练习。
1.听讲队形如图:
中间两排下蹲,认真听讲,注意力及中。
2.练习队形如图:
×
▏→→→
1.两臂摆动迅速有力,两腿用力蹬起跑器,蹬摆方向正确,保持较在身体前倾,不应有跳跃或停顿现象。
2.组织有序、积极练习。
结束部分
1.放松活动,
2.集合整队,
3.课堂小结,
4.布置作业,
5.收还器材,
师生道别
1.教师组织学生进行放松操练习,
2.领做放松操
1.学生绕田径场慢跑约200米,
学做放松操。
1.放松操队形如图:
要求:
动作舒展,身心放松。
加速跑
起跑后加速跑
课时
1
教
学
目
标
1.所有学生能够正确说出加速跑的技术要领
2.40%的学生能够熟练的掌握加速跑技术,60%的学生能够较熟练的掌握加速跑技术
3.发展学生的反应、奔跑能力。
4.培养学生吃苦耐劳精神和合作意识
教学重点
三个“逐渐”技术:
重心逐渐抬起,步长逐渐加大,脚的落点逐渐由分散逐渐趋于一条直线
教学难点
三个“逐渐”技术,学生情意的调控
部分
时间/分
课的组织与实施
准备部分
一、课堂常规
1.向学生问好
2.宣布本课内容与要求
3.安排见习生
1.体委集合整队,检查人数与服装
2.向老师问好
3.认真听讲
9
二、准备活动
1.专项活动
提踵、摆臂、小步跑、高抬腿、车轮跑、拉伸
2.传统的“钻山洞”游戏
目的:
培养学生上体前倾,低重心跑步意识,为主教材服务
1.组织学生进行专项活动:
巡视、纠错、指导
2.讲解游戏规则、目的;
组织学生分组游戏,进行游戏执法;
讲评游戏过程
1.按要求认真做专项活动,充分活动身体
2.认真听讲,按要求分组,并积极游戏,为小组争光
基
本
部
分
8
一、调步频、步长
调步频:
将体操棒的平行间距控制在50—100cm之间
调步长:
将体操棒的平行间距控制在170—230cm之间
1.组织学生进行调步频练习(课前布置三至四个场地):
动作讲解示范,巡视指导
2.带领体育骨干迅速调整体操棒间距,为调步长练习做准备
1.学生认真听讲观看,并选择适合自己的场地认真练习
2.体育骨干帮教师布置场地
3.学生认真听讲观看,并选择适合自己的场地认真练习
时间∕分
3.组织学生进行调步长练习:
2
二、起跑、加速跑要领、动作概念复习
1.请学生出列动作示范,鼓励学生客观评价
2.要领讲述,动作示范
1.学生踊跃出列示范,其余学生认真观评
2.认真听讲、观看
10
三、起跑、加速跑练习:
三面练习
两部分学生踩跑道线跑,一部分学生(优秀生)不在跑道上跑;
在练习者(非优秀生)头的前上方横放一根体操棒
充分考虑学生的差异性,利用
1.讲述练习方法、要求
2.组织学生分组
3.组织学生分组练习,加强巡视、纠错、指导,适时参与到学生的练习中,活跃课堂氛围
4.指出学生普遍存在的问题,精要
1.认真听讲
2.按要求快速分组
○○○○↑
●
★●→
○○○○↓
注:
★为教师,○为普通生,●为优秀生
跑道线的直观视觉效果,提高学生的步点练习效果;
利用体操棒限制学生抬体过早;
三面练习提高练习密度,加速学生本体感受叠加,进而掌握技术
讲解,动作示范
5.再次组织学生练习
3.按要求认真练习,争取快速掌握动作,同学间互相观看、辅助(放体操棒)、指导,以求共同进步
4.认真听讲、观看
5.有针对性的改进练习
四.放棒扶棒
学生蹲踞式起跑、加速,当教师鸣一声哨后起跑,二声哨扶棒学生放棒,跑步的学生争取在棒倒地前接住
寓教于乐,让学生在快乐中练习,掌握技术
场地:
三至四个场
1.讲述练习方法与要求,与一学生配合练习示范
3.组织学生集体练习:
鸣哨指挥
4.组织学生分组练习,小组长负责,自己加强巡视、纠错、指导
2.根据自己的实力,自愿参加练习组
3.认真练习,升降练习组★
○●●●●
○←●●●●
★为师,○为
地,棒距起跑线的距离长短不同,学生自选、调换练习场地,突出学生的差异性
扶棒生,●为接棒生,一轮练习后角色互换
结
束
1.放松运动
2.课的讲评
3.收还器材
1.指导学生在《高山流水》音乐的伴奏下做按摩放松运动
2.进行课堂评价:
对课堂进行总体评价,并提出相应的要求。
3.协助值日生收还器材
1.学生两人一组,在教师的指导下进行按摩放松活动
2.小组成员互评、自评,对教师提出客观的建议,并认真聆听老师的总结性评价、要求
3.值日生收还器材,其余学生有序离场
负荷预计
125次/分—140次/分
密度预计
37%—39%
途中跑
教材
途中跑技术
认知目标:
让学生形成正确的技术概念,提高途中跑技术,充分体会拔地蹬地、摆臂协调动作,使学生基本懂得途中跑技术要领。
技能目标:
使学生能掌握途中跑技术动作,在游戏中提高跑的速度,发展下肢力量和协调能力,提高学生的身体素质。
情感目标:
通过游戏竞赛等练习,培养学生竞争能力、顽强拼搏的精神品质、增强学生体质,促进学生身心发展。
教学
过程
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
常规
二
安
全
提
示
三
游
戏
紧
急
追
击
一、常规:
1、体育委员整队,报告人数。
2、师生相互问好。
3、老师宣布本课主要内容和任务。
4、体育委员领做徒手热身操
三、安全教育
1、充分活动身体各个部位使机体进入运动状态。
2、跑的过程中注意协调
1、教师讲解游戏方法
2、组织
让学生排成一路纵队,从第一个拿球向前上方抛起第二接,然后再向上方抛起第三个接,以此类推。
3、学生学会了途中跑的练习方法。
15
一、队列如图示
〇〇〇〇〇〇〇
▲
注意力集中,活动充分。
动作、快、静、齐
2*4
一、
途
中
跑
技
术
一、途中跑的重点:
途中跑中
的摆和蹬的配合
二、途中跑中蹬和摆中充
分性和协调性。
三、途中跑的动作要领
后蹬送髋后折叠紧,扒地积极
重心要平稳,摆臂有力上体稍
向前顷、蹬摆协调要放松。
四、要求
动作轻快,蹬摆配合协调,
放松、大幅、快速、向前
25`
一、分组练习
(1)60米反复跑2组练习,了解每个学生的动作情况
(2)80米中等速度反复跑,要求:
速度中等动作放松、协调、步伐要大。
(3)大步幅反复跑60---80米,要求在体会正确的摆臂和摆动腿的动作要领时,做出摆动腿带髋前送的动作
整理
放松
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1.学生自我评估学习情况
2.教师总结
3.布置收还器材
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
一、组织:
如图
×
0000
二、要求:
放松、调整呼吸
实
施
情
况
记
载
预计
负荷
练习平均
密度40%心率135次/分
场
地
器
材
田径场
冲刺跑
课题
终点冲刺跑
短跑技术——终点冲刺跑、冲刺跑的辅助练习
1、认知目标:
通过学习,学生基本认知50米冲刺跑的基本技术与方法。
2、技能目标:
通过学习90%以上的同学掌握冲刺跑技术动作。
3、情感目标:
培养学生吃苦耐劳的精神,学生能在学习中学会合作学习。
终点冲刺方法
冲刺时身体姿势的控制与学生提前减速
课的
组织教法
学法指导
开始部分
课堂教学常规
一、体育委员集合整队,报告人数
二、师生问好
三、教师宣布本堂课任务并安排见习生活动内容
2分钟
无
队形:
○○○○○○◇◇◇◇◇◇
○○○○○○◇◇◇◇◇◇
○○○○○○◇◇◇◇◇◇
△
静、快、齐
精力集中、服装整齐。
师生问好声音洪亮。
一:
绕场热身跑
二、徒手操
1、扩胸振臂
2、俯背运动
3、体转运动
4、弓步压腿
5、仆步压腿
8分钟
4×
8拍
组织:
二路纵队
○○○○○○…
1、跑速适中,跑动中注意呼吸均匀,步伐稍大。
2、队伍整齐有序
3、注意跑动中安全
1、动作有力、姿势到位
2、按照老师统一口令练习
基本部分
一、讲解终点跑概念
终点跑技术:
距离终点15——20米,尽力保持身体前倾角度,增加两臂摆动的速度和力量,保持途中跑的高速度。
终点撞线技术:
离终点线前一步时,上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线,并跑过终点线后逐渐减速慢跑
二、终点跑学习练习方法
1、在慢速跑动中做上体前倾动作,以肩部或胸部冲撞终点线;
2、用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线;
完成撞线后不要立即停止,顺势向前跑过几步,直到自然停止;
3、快速跑40——50米,直接跑过终点,不做撞线动作,跑至终点线20米
三、冲刺跑的辅助练习
1、30米快速跑冲过终点
2、中速跑30米到终点做撞线动作
3、男女50米混合追逐赛
方法:
女生站在男生前面大约4—5米处,按照统一口令出发,女生在前面跑,男生在后面追逐
5分钟
10分钟
2次
4次
大
四列横队,体操队形。
教法:
示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。
组织及练习方法:
○○○○○○○
学习方法:
1、认真看教师的动作示范范;
注:
前两排学生蹲下
2、领会教师的讲解;
3、原地模仿学习;
4、逐列练习。
三、辅助练习
1、要求速度一定要快
2、冲刺、撞线动作一定要明显
3、所有学生一定要全力参与比赛
学法指导:
先从不同的方位和角度做出示范动作,然后讲解动作要领,提出要求让学生按要求学练,一个动作完全掌握后讲解下一个动作
练习要求:
1、完成终点撞线动作时,强调不能跳起撞线;
2、完成终点撞线动作后,不能立即停止,以免发生伤害事故;
3、听教师的口令做前倾或撞线动作
练习要求
1、冲过终点之后一定还要跑出一段距离。
2、接近终点时一定是加速而非减速
结束部分
一、放松练习
1、抖抖手脚
2、自己拍拍小腿,放松手臂
二、总结本次课学习情况
三、宣布下课,师生再见
四列横队
学习指导
1、学生跟着老师的节奏一起放松
2、师生一起总结
充分放松身体、认真总结