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教学重点：
让学生认识心理健康包括智力、良好的人际关系、正
确地认识与了解自己、统一协调的行为、经常保持良好的
情绪五个方面的内容。
教学难点：
让学生了解心理的健康与否是有一定的衡量标准，但
直到今天在健康与不健康的心理之间很难划出一个绝对的
界限，可以说心理健康只能是相对的。
教学内容及过程
健康的心理一般应该包括下述几个方面：
1.智力发育正常：
智力发育正常与否是判断儿童少年心理健康的重要标准之一。
当前衡量智力发展水平的方法，主要通过对每个人进行智商的测定来了解。
凡是在智力发育正常的儿童之间，智商也有高有低，但差距不应该非常大。
如果有的人因为遗传性疾病，曾经患过脑炎或脑膜炎并留下了后遗症，或者是母亲在分娩时难产，小儿脑部却氧时间过长都可以影响个体的大脑发育，智力水平也会明显低于同年龄的伙伴，那么，智力发育是不正常的，心理也就不可能是健康的。
2.良好的人际关系:
当你生活在一个集体中时,若能与周围的同学、邻居、亲友等人,经常保持互相关心、互相尊重、团结友爱地坦诚相待，也就是说你的心理是健康的。
所以说，能与家庭成员、老师、同学和邻居等都能建立并保持良好的人际关系，并能以诚恳、谦逊、宽厚的态度对待别人，尊重别人的意见，热爱集体、关心同学等，都是心理健康的具体表现。
3.正确地了解自己：
青春期的少年，随着体格生长发育速度的加快，心理的发展也加速，自我认识逐步加深，开设学会如何地评价自己和评价别人。
例如多数同学都认为，作为一个好学生的标准应该是：
学习勤奋、成绩优秀、理解力强、遵守纪律、关心、爱护集体及能热心帮助同学等。
这样，他们会根据这些要求去努力，希望自己成为一个品学兼优的好学生，。
同学也会以这些评价标准来衡量、要求其他同学。
因为能否正确地认识自己，往往就从评价别人的行为举止开设的。
通过对其他同学优缺点的分析、比较，渐渐懂得怎样正确认识自己，从而才能对自己作出恰如其分的评价。
也有的同学在评价自己与评价别人时，不能应用同样的标准，对自己的优点
看得多、缺点看得少，或者想方设法找些理由来解释、以便掩饰、原谅自己。
对别人则不是这样，看到别人的长处觉得没什么了不起，但对别人的缺点不肯放过，而且也很难与别人和睦相处。
这种人的心理也是不够健康。
4.统一协调的行为：
凡是心理健康的人，他的心理活动和行为方式都处在和谐统一的状态之中，他的思想是有条有理的，注意力集中，在工作与学习中表现出有坚强的毅力，勇于克服困难，也能取得较好的成绩。
心理不健康的人行为是矛盾的、分裂的、兴趣时常转移，办事没有条理，注意力也不能集中，工作与学习时缺乏信心与毅力。
所以说这样的人心理往往也不是很健康的。
5.经常保持良好的情绪：
情绪是人对客观世界中各种事物的内心体验，它属于心理过程的一种。
良好的情绪反映了一个人的身心处于一种积极、健康状态。
有助于青少年学习能力的提高。
而经常处在焦虑、忧伤、愤怒或恐惧的消极情绪中，则会影响心理健康，长此以往，会产生生理功能失调，也容易得各种疾病。
反之，良好的情绪是学生保持身心健康和行为适应的必要条件，高兴、喜悦、乐观、开朗等积极的情绪，将有助于学生的行为适应，提高学生的学习能力和水平。
故能否经常保持良好的情绪，也被作为衡量心理健康与否的标志之一。
尽管我们在上面讲了很多，有关心理健康的一些“标准”，但我们在具体判断某些人时，必须全面、客观、公正地衡量，决不能看到某同学在一时或一事中的表现不太好，就认为他是心理不健康，没有一个人能在处理每一件事情上都表现得万无一失，一代，都按照心理的标准去做，所以我们要再一次提醒大家，绝对心理健康的人是没有的，心理健康只是相对的。
教学小结
通过本课教学，使同学知道健康包括身体健康和心理健康两个方面，了解心理健康包括以上五个方面，要使自己心理健康，就要从这些方面去努
力，使自己保持良好的心理状态，做一个真正健康的人。
题目
生活方式与健康
日期
2013学年第一学期第三周
教学目的
通过本课教学，使学生懂得在现代社会，生活方式与人们的健康又非常密切的关系。
推行良好的生活方式能促进人们的身心健康，益寿延年。
从而教育学生做到从小就注意养成良好的生活方式。
教学重点
教育学生懂得健康生活方式的主要内容，是指人们在生活中不吸烟，少饮酒，平衡膳食、定时定量，早睡早起，经常
保持正常体重。
教学难点
介绍不良生活方式对人们健康的危害，帮助学生克服不良的生活方式。
教学过程及内容
1.
什么是生活方式：
生活方式指的是人们日常生活中所遵循的行为规范，是习惯化了的生活
动行动形式。
人们在其日常生活中总是按一定的方式进行生活，这种方式是
每个人在自己的生活过程中，为适应日常社会生活环境的各种要求，自然而然形成起来的。
因而，人们的生活方式具有时代性。
2.
什么是健康的生活方式：
人们在其日常生活中所遵循的行为规范有利于增进其身心健康水平，提高生
命质量，这就是健康的生活方式，其主要内容包括：
不吸烟、少饮酒、平衡膳食、定时定量、早睡早起、经常运动、保持正常体重等。
美国卫生学专家经过研究，认为人们的健康生活方式应包括以下几条：
（1）每晚睡眠8小时左右；
（2）一日三餐，不吃或少吃零食；
（3）每天坚持吃早餐；
（4）控制体重，保持正常状态；
（5）适量运动，每周2—3次锻炼活动；
（6）不吸烟；
（7）少量饮酒。
调查研究表明，经常做到6项或7项的人比那些只做到3项或3项以下的人，平均寿命要长11年。
对于每个人来说，做到以上7项并不是非常困难的事，关键在于能否坚持下去。
3.
什么是不良生活方式：
由于在日常生活中，人们所遵循的行为规范违反了身心健康的基本要求，从而对其身心健康产生了不良的影响；
并有可能造成严重的疾病，这种有害的生活方式就是不良的生活方式。
如：
吸烟、酗酒、饮食起居不规律及运动过少的习惯等，都属于不良生活方式的内容。
其表现形式有以下几种类型：
（1）工作机器型
（2）枯燥乏味型（3）封闭孤独型（4）过度交往型（5）玩世不恭型。
4.
不良生活方式对人们健康的影响：
如果在人们的生活过程中，有一些不利于健康的有害因素在起作用，久而久之，对人们的身心健康必然会产生有害的影响，甚至造成严重的疾病。
与生活方式有关的疾病有；
心脏病、脑卒中、癌症、糖尿病等，称为生活方式病。
由此可见不良生活方式对当今人类健康的危害是十分严重的。
例如：
吸烟、酗酒就被公认为当今的社会公害。
5、怎样建立健康的生活方式：
人们的生活虽然是在适应社会环境要求下，按照某种方式进行活动逐渐形成起来的，因而有一定的恒定性，不是一下子就能改变的，但是，只要你有决心，坚持下去，健康的生活方式就一定能建立起来。
有的人由于痛感不良生活方式的危害而下定决心，很快就把吸烟或酗酒的不良习惯给戒除了，并且采用了有规律的生活和经常锻炼的健康生活方式，而重新精力旺盛地投入学习和工作。
还有在你受邀请而作客赴宴时，就能自我控制，抗拒各种“诱惑”而不沾烟酒，面对美味佳肴而不暴饮暴食……。
只有这样，健康才能掌握在你手中。
教学小结：
通过教学，使学生掌握健康的生活方式内容，改掉不良的生活习惯，逐渐建立起健康的生活方式，以健康的身体搞好学习。
怎样预防近视眼
2013学年第一学期第一周
配合本区在青少年中开展“爱护我们的眼睛”预防教育活动，
使学生掌握预防近视眼的具体要求和措施，降低近视发生率。
预防近视眼的具体要求和措施。
有遗传因素的孩子应怎样预防近视眼。
1.为什么躺着看书容易发生近视？
人们都知道，人的眼睛应该经常保持水平状态，特别是在看近的时候更要
如此，这样可减少眼睛的疲劳。
当躺在床上看书时，两只眼睛看书不容易呈水
平状态与书本距离远近不一致，字体进入眼内的焦点位置也会偏离正常部位，使两眼视线左右不一致。
加之书面上的照明度往往明暗不匀，这些都会加强眼睛调节的紧张状态。
况且躺着看书容易把书本凑近眼睛，就加重了眼睛的负担，
日久天长就会形成近视眼。
2.为什么说上课经常拖堂是学生发生近视的因素之一？
一般每节课后休息10分钟，上午第二节课后，还安排20分钟的休息，目
的是使上课的教师和学生，在紧张的一节课后休息一下，是大脑、眼睛和身体各器官均能得以放松，从而能继续上好小一节课。
可是，有的教师出于“好心”，想给学生多传授一点知识，下课铃声响了，还在继续讲课，迟迟不下课的拖堂现象时有发生；
有的教师虽然下课了，却把写满习题的小黑板挂上，让学生在课后继续抄写，实际上也是变相的拖堂。
这些做法对提高学习效果并不大。
因为上课的45分钟，学生不但要集中思想听课，还要聚精会神的摘录、抄写，大脑思维和视觉中枢都处于紧张状况。
如果得不到适时的休息和放松，必然会加重眼的调节紧张度，视力很容易疲劳。
长此以往，就容易发生近视。
3.为什么望远能预防近视？
看近时眼内的睫状肌高度紧张，需要调节，时间越久，距离越近，则眼睛
越疲劳。
相反，当眼睛看远5米以外时，睫状肌处于放松状态，不需要调节，眼球血液循环畅通，眼睛就得到了休息，大脑也得到了休息。
所以说，望远能预防近视的说法是有道理的。
4.为什么不应在强烈的阳光及微弱的暗光下看书？
因为强烈的阳光下照明度比人眼需要的照明度大很多倍，所以在强烈的阳光下看书大大的超过了人眼的生理要求，加上阳光内紫外线对眼也有刺激作用，所以容易疲劳而易得近视。
相反，如果照明度太暗，不能达到人眼的生理要求，也会增加眼的调节，造成疲劳发生近视。
5.有遗传因素的孩子应怎样预防近视眼的发生？
经验告诉我们，有遗传因素的孩子，往往开始并不出现近视，但随着年龄、年级的增长，出现了近视，而且逐渐加深。
由此可见，有遗传因素的孩子，更应注意用眼卫生及良好的学习环境。
相反如果注意了环境因素，有遗传因素的孩子就不一定发病，或者发病晚，程度轻。
6.怎样预防近视眼？
教室内应有良好的照明，黑板不要反光，教师要把字体写清楚；
要做到“二要二不要”，连续写字、看书1小时，应远眺或进行户外活动，使眼和全身得到休息；
课桌椅高度要适合学生身高；
认真做好眼保健操，晚上做完作业后可做一次；
加强体育锻炼，讲究合理营养，多吃蔬菜、水果和粗粮，限制动物性脂肪的摄入；
眼疲劳时可用缓解眼疲劳的眼药水滴眼，定期检查视力，视力下降，要及时采取措施进行矫治。
通过本课学习,使学生掌握预防近视眼的具体要求和措施，在深刻理解的基础上，付诸于行动，增强学生眼保健的意识，从而达到预防近视眼、降低视力不良率的目的。
题目
贫血的防治
日期
2013学年第一学期第十三周
教学目的
使学生了解贫血发生的原因，掌握预防方法。
教学重点
让学生认识有偏食、挑食或爱吃糖果糕点等零食的
学生，更容易患有缺铁性贫血，了解含铁丰富的饮食有
哪些。
教学难点
青春期发育，在营养素的需求中，铁是构成血液中
红蛋白的重要成分，参与氧气的运输。
教学过程及内容
贫血是青少年很常见的一种慢性疾病，它是指在我们的血液中，血红蛋白的含量低于正常值。
由于轻度的贫血往往没有什么明显的症状，所以很容易被忽视。
据有关人员调查发现，在中学生中确有不少的人患有贫血。
贫血的原因很多，但是在中学生中贫血大多数是营养性贫血，又称缺铁性贫血。
当中学生正处在青春期发育的最旺盛阶段时，随着我们的身体的生长，血容量也要增加，这时对造血“原料”的需求量也比一般成人多。
当需求量增加而摄入量不足，或反复多量失血都造成贫血，营养素的需求中，铁是构成血液中血红蛋白的重要成分，参与人体氧气的运输。
在青春期，由于人体迅速生长发育，身体迫切需要补充更多的铁，以满足旺盛的机体代谢，尤其是女同学在月经来潮后，每次月经都因失血会造成体内的铁不断丢失，需通过造血过程来进行补充。
如果在这个时期的饮食中缺乏铁、蛋白质等造血必需物质，就容易发生贫血。
现在，随着人们的物质生活水平的提高，营养状况发生了根本的变化，因营养不良引起的死亡已彻底改变。
然而，由于我们学生自己和家长缺乏有关营养的科学知识，特别是部分有偏食、挑食习惯的或爱吃糖果糕点等零食的学生，更是容易患有缺铁性贫血。
一般来说，含铁较丰富的食物是动物的肝脏、鸡蛋及瘦肉等，而且这些食品中含蛋白质、维生素B12也较多，对造血大有好处。
绿色蔬菜、豆制品、木耳、蘑菇、苹果等新鲜果菜以及虾、鱼等海产品也含有较多的铁。
只有在饮食上不偏食、不挑食，才能保证我们对铁蛋白质、维生素B12的需求量，防止缺铁性贫血。
缺铁性贫血的主要表现是：
脸色苍白，精神萎靡不振，神色倦怠，消瘦，头晕，眼花等，而没有其他的严重症状。
只有当贫血较为明显时才能到医院去就诊治疗，遵照医生的要求服用补血的药物，如果某些同学贫血来得很突然，又十分严重，伴有发热，其他部位出血，甚至关节肿痛等，很可能是因为其他的血液病所引起的疾病，应及早治疗，以免延误病情。
教学小结
通过本课教学，使学生认识机体造血所需要的营养素，造血原料。
认识贫血发生的原因，掌握预防方法，了解贫血的临床表现，特别是女同学一是有月经过多，而且经常过多，又有头晕等症状，要随时到医院确诊。
沙眼的预防与治疗
2013学年第一学期第二周
通过教学活动及普查沙眼，使同学们了解沙眼的传播途
径，症状，了解疑沙的表现，沙眼及疑沙的治疗，并懂得预
防方法。
沙眼的预防
沙眼的分期与治疗
教学内容及过程
1．什么叫沙眼？
沙眼是一种常见眼病，是由沙眼包涵体引起，同时累及角膜的慢性传染性结膜炎。
由于沙眼患者脸结膜粗糙不平，形似沙粒，故称沙眼。
沙眼可急性发作，但多为慢性过程。
2．沙眼的传播途径：
沙眼是一种社会性传染性眼病，流行范围广，感染快，任何年龄、性别均可患病。
沙眼包涵体广泛地存在于空气、风尘、皮肤及病人的分泌物中，因此起发病率与个人卫生、环境卫生、生活条件均有密切关系。
目前，造成沙眼传播的主要途径为接触传染。
沙眼包涵体广泛存在于病人的分泌物中，任何与病人分泌物接触的情况都可造成感染机会（如用公共毛巾、公用脸盆等）而病人的手、毛巾、手帕洗脸用具等都可造成传播沙眼的媒介。
3．沙眼的症状、分期：
沙眼的自觉症状一般来说并不十分特殊，易被忽视。
发病初期，可有轻微异物感和发痒，常伴有少许流泪，晨起有一点分泌物，也有人无任何症状，在查体时被医生发现。
早期如果不治疗，症状逐渐加剧，眼睛发红，怕光，色泽污秽，分泌物多，睁不开眼，翻转睑结膜可见其表面粗糙不平，形似沙粒，称为乳头肥大和少数滤泡增生，这时往往不易与其它类型结膜炎区别。
病情如果继续发展，在角膜上缘出现细小血管，排列不整齐，整排的新生血管就象竹帘一样向瞳孔区悬垂下来，，侵入角膜浅层，称为角膜血管翳，病人自觉视力模糊。
经过一年以上的演变，结膜开始出现瘢痕，病人有持久不退的异物感和疼痛感，有时侵犯睑部泪腺，出现眼泪减少，结膜干燥，睑内翻倒睫，慢性泪囊炎及角膜混浊等严重并发症，视力可减退到只能分辨明暗的程度。
沙眼的分期：
Ⅰ期：
上穹隆部和上睑结膜有活动的病变（血管模糊，乳头增生，滤泡形成）。
Ⅱ期：
有活动病变，同时有瘢痕。
Ⅲ期：
仅有瘢痕而无活动病变。
4．凝似沙眼的表现：
眼睑上缘及附近结膜有轻微充血；
血管轮廓不清；
只有单独的乳头或滤泡存在。
5．沙眼的治疗：
治疗上必须做到长期不间断给药，持之以恒，白天点眼药水，晚上涂眼药膏，坚持治疗3个月至半年，方能奏效。
（1）局部点药：
斑马眼药水、氯霉素、利福平眼药水，每天3—4次，晚上四环素、金霉素眼药膏。
（2）局部涂擦或滤泡挤压法，可用硫酸铜棒涂擦病变表面，完毕用生理盐水冲洗，或采用滤泡每周1次，2-3即可见效，但不能根治，与药物配合治疗。
（3）口服药物疗法：
轻症局部用药，重症可口服抗生素连续2-3周。
近年来，使用强力霉素效果较好。
6．沙眼的预防：
沙眼可重复感染，治疗时间长，不易治愈，因此预防很重要。
（1）搞好个人卫生，提倡一人一巾，毛巾手帕经常洗晒，不用脏手擦眼睛，有条件最好用流水洗脸，或分别使用脸盆。
（2）集体场所尽可能做到流动水洗手、洗脸，发现沙眼尽快治疗，以免扩散。
（3）加强服务行业的卫生管理，对洗脸用具、浴盆、毛巾、浴巾要严格消毒，被褥经常洗晒。
（4）进行卫生宣传，宣讲防治沙眼知识，学校、幼儿园要定期检查，发现沙眼及早治疗。
（5）注意环境卫生，植树造林，绿化环境，净化空气，适当加强锻炼，增加营养，提高身体抵抗力。
通过本课学习，使学生了解沙眼的传播途径是用不洁的手擦眼或使用患沙眼者的毛巾脸盆等引起传染，知道沙眼的主要症状，了解治疗预防方法，特别是疑沙也要进行较长时间的治疗，以彻底消灭传染源及治愈疑沙。
龋齿与牙周病的预防
2013学年第一学期第七周
使学生了解龋齿及牙周病的发病原因,掌握预防方法,掌
握正确的刷牙方法。
注意口腔卫生及正确的刷牙方法。
龋齿发生的原因及其细菌毒素通过血液循环，可引起关
节、心脏、肾脏等疾病。
是牙周病的诱因之一。
龋齿（蛀牙）是最常见的多发病。
世界卫生组织将它排列在心血管疾病和癌症之后，列为全世界第三位需要重点防治的疾病。
它不但影响美观，而且影响咀嚼功能的发挥，对消化食物，吸收营养及身体健康不利。
前牙缺失对发音的清晰受到影响。
引起龋齿的原因很多，它的发病与人们的体质强弱，牙齿的外形结构与牙齿的排列，吹唾液的质量与细菌的作用及口腔的卫生都有密切关系。
体质强健，牙齿发育钙化良好，对龋的防御力强。
如果体质衰弱，牙齿内正常的钙、磷、氟等营养成分的代谢障碍，牙齿抗龋能力就降低。
当牙齿排列不整齐，食物残渣难免滞留嵌塞，如果不注意口腔卫生，不及时把食物残渣刷掉，就成为细菌繁殖的温床，龋洞往往发生在不容易清洁的窝，沟中。
在正常情况下，唾液对牙齿有洗涤作用，而且能中合酸性产物，当唾液分泌减少，或唾液偏酸性，而且粘度增加时，得龋齿机会就多。
此外，平时口腺有很多细菌能辛酸。
特别是乳酸杆菌和链球菌，能使糖类物质发辛酸，酸能溶解牙齿组织内的钙磷，使牙齿脱钙，脱磷，细菌近一步溶解蛋白质，就会出现龋齿洞。
龋齿起初没有病状，只有牙齿沟隙部位出现一或二个小黑点，随着龋齿病的发病，龋洞的扩大变大变深，遇到冷、热、甜、酸等刺激特别敏感。
如不及时治疗，就会引起牙齿出血、发炎、化脓、疼痛加重以至毁坏牙冠。
当身体抵抗力差时，细菌的毒素通过循环，引起关节、心脏、肾等疾病。
龋牙也是牙周病的诱因之一。
牙周病是指发生与牙齿周围支持组织（牙龈、牙周膜和牙槽骨）的一些急性及慢性疾病，它也是口腔常见病之一。
在发病初期，时有疼痛及其它症状，因此常被忽视，个别人可能牙齿发痒，灼热，咀嚼无力等症状，牙齿的颈部常有牙石（由溶在唾液中的磷酸钙，磷酸钙等矿物盐类失去二氧化碳而沉积形成）。
牙后垢沉积。
此外可出现牙龈充血、水肿、增生或萎缩、牙齿常常有出血、出脓。
后期牙齿常有部分或全口牙齿松动移位，，且无表示。
饮食多样化，不可偏食，经常吃些粗粮，含有纤维素的蔬菜，水果等较硬、较韧的食物，以增强牙齿的咀嚼能力，在咀嚼过程中对牙齿起到摩擦自洁的作用，并使牙周、领骨及面部肌肉更好地发育。
睡前不吃糖果、饼干等零食。
教学小结：
通过本课教学，使学生了解到龋齿的发病原因，而是进一步了解到龋齿可引起关节、心脏、肾功能等疾病，而且也是牙周炎发病的因素之一，掌握预防方法，掌握正确的刷牙方法。
防止脊柱弯曲
2013学年第一学期第十六周
使同学了解脊柱的三个生理弯曲和发育过程，懂得如何
防止脊柱弯曲。
教学重点
脊柱弯曲的预防
教学难点
脊柱弯曲发生的原因，脊柱生理（生理性弯曲）
教学内容及过程
脊柱是一根具有弹性，又有柔韧性的人体支柱，它既可承受重力保持躯干的重力及过程平衡，同时还能缓冲震荡，灵活转动。
因此人的习惯把脊柱称作“脊梁骨”。
把它看成有如房屋那么重要。
1．脊柱的组成：
脊柱共有24块推骨，1块髓骨，1块尾骨，每块推骨内还有推内盘及推内软骨，这些推骨组成脊柱还靠周围韧带和不同走向的肌肉附着加固。
2．脊柱的生理性弯曲：
脊柱并不是笔直的，而是随着人体活动的重力作用形成三个生理性弯曲，既：
颈弯，胸弯，腰弯。
这三个生理性弯曲在青春期后才基本定型。
3．脊柱弯曲发生的原因：
青春期骨骼的钙化和肌肉力量都在发育过程中，如果不注意，就会引起脊柱异常变形。
脊柱变形后，导致身体不能平衡，而为了保持身体平衡，腰背肌肉便经常处于紧张状态，很容易疲劳并引起腰背酸痛等症状。
同时还会使心肺功能受阻，影响呼吸功能。
严重的甚至形成不良体态妨碍内脏器官的发育，影响体力和身体健康。
4．脊柱弯曲分类：
（1）脊柱弯曲分类：
分左右侧弯.。
（2）脊柱后凸：
又称驼背。
（3）脊柱前凸：
又称鞍背。
（4）平背：
又称直背。
局部脊柱侧弯可分为颈段，胸段，胸腰段和腰段，如果2全脊柱左右侧形成S型脊柱，脊柱侧弯大多数表现为左右肩不对称，高低不一致，脊柱腰段存侧弯时可用食指、中指和无名指头检查脊柱，从颈部向下触及尾髓，可以确定侧弯的方向和部位。
检查的简易方法是：
目侧脊型和观察耳朵的外耳道口肩峰和腰谓大转子，观察这三点是否在同一垂线，如驼背：
由于脊柱胸段后凸过致使头部前倾，外耳道在肩峰线之前。
直背：
因脊柱的胸腰段缺乏正常的生理性前后弯曲，使外耳道口置于肩峰与大转子耳线之后。
鞍背：
是脊柱的腰段适于前凸，腰段前曲超过5厘米。
5．预防青少年的脊柱弯曲大多数是姿势性的，只有少数先天性或疾病等其他原因造成的。
姿势性脊柱侧重于学习，生活条
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