把皱纹从脸上赶走Word文档下载推荐.docx
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此粥具有补气养血、活血化淤之功，常食能使血脉和顺、颜面红嫩、皮肤润泽，尤其对气滞血淤引起的面上黑斑有很好的祛除作用。
八珍美容露
干银耳30克，莲子、龙眼肉各50克，冰糖、蜂蜜各20克，杏仁10克，桂花、菊花各3克。
将银耳、莲子、杏仁用热水泡透，与龙眼肉、冰糖、蜂蜜共放入锅中，加水适量，大火煮沸后改用小火慢炖1小时，盛出，撒上桂花和菊花，调匀即成，佐餐食。
此方可滋阴养颜、健身美容，常食可使面色红润、皮肤光洁、细嫩如脂。
桃花美容有良方
春天是桃花盛开的季节，《神农本草经》认为，桃花具有“令人好颜色”之功。
现代药理研究表明，桃花中含有的多种维生素和微量元素，能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，对防治皮肤干燥、粗糙等有效。
春天是桃花盛开的季节，《神农本草经》认为，桃花具有“令人好颜色”之功。
下面介绍几则简单实用、易于操作的桃花美容良方，供选用。
桃花粥取桃花（鲜品加倍）2克，粳米100克，红糖30克。
将桃花置于砂锅内，加水适量，浸泡30分钟，加入粳米，文火熬粥，待粥将熟时加入红糖拌匀。
佐早餐温热食，每日1剂，5剂为1个疗程，间隔5日后可服下1个疗程。
适用于血淤者（如脸色黯黑、月经中有血块、舌有紫斑、大便长期干结等）。
需要注意的是，此粥不宜久服，且月经期间应暂停服用，月经量过多者忌服。
桃花猪蹄美颜粥取桃花1克，猪蹄1只，粳米100克，调料适量。
将桃花焙干，研细末;
猪蹄皮肉与骨头分开，置锅内加水适量，武火煮沸，撇去浮沫，改用文火炖至猪蹄熟烂时将骨头取出，加入粳米及桃花末，继续用文火熬粥，待粥将熟时加调料适量拌匀，隔日1剂，分数次温热食。
适用于面部有色斑的哺乳期女性。
桃花增白方取桃花60克，冬瓜仁75克，橘皮45克，共研为极细末，装入瓷瓶中备用。
每次1克，每日2～3次，饭后用温糯米酒送服。
适用于颜面较黑或面有黄褐斑者。
桃花丸取初开桃花适量，烘干研磨过筛，用蜂蜜调和为丸，每丸重约6克，每日早晚各服1丸。
适用于肝郁气滞、血行不畅所致的面色黯黑或见痤疮、蝴蝶斑者。
桃花茶取桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
用开水冲泡，加盖焖10分钟左右，不拘时频饮，可反复冲泡3～4次，每日1剂。
尤适用于面部有黑斑、妊娠色素斑、老年斑者。
注：
孕妇及月经量过多者忌服。
桃花酒取桃花、白酒各适量。
将桃花倒入酒坛中，加入白酒，以酒没过桃花为宜，加盖密封，浸泡30日后，去桃花，每次取药酒5～10毫升饮用，早晚各1次。
具有防病、美容、悦色的功效。
月经量多者忌服。
蜜枣核桃羹可防头发干枯
核桃性甘温，能入肾肝肺经，既能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。
而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。
此外，其他坚果、鱼类和粗粮，对头发也有很多好处。
蜜枣核桃羹做法：
蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。
将蜜枣去核，洗净，沥干水分，与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；
待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。
此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
八种高效祛斑养颜食疗秘方
斑症指雀斑、黄褐斑等。
雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。
其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。
黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。
日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。
病因与内分泌、营养、日晒等有关。
中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。
1。
胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。
将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。
可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2。
黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。
将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。
可消淤化斑，润肤滋肌。
3。
白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；
山药切片。
生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
可补益肝肾，养阴消斑。
4。
枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。
将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。
可补肝肾，去黑斑。
5。
健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。
将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。
可健脾疏肝，去脂消斑。
6。
当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。
将诸yao同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。
可疏肝健脾，消斑化淤。
7。
猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。
将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。
可补肾健脾，祛淤化斑。
8。
茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。
可健脾消斑，祛风通络。
爱美女性必知的按摩美容术
很多专家都会出书来推荐她们的美容养颜秘诀，这其中专家的书籍里大多不会漏掉的，就是按摩美容的方法。
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按摩美容术紧肤祛皱不花钱
常见穴位的美容应用
印堂：
两眉头连线的中点
美容应用：
粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等
攒竹穴：
眉毛内侧边缘凹陷处（眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹）
面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等
阳白：
瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。
足少阳胆经与阳维脉的会穴。
额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等
鱼腰：
眉毛的中点
额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等
丝竹空：
眉梢的凹陷中。
美容应用：
明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等
瞳子髎：
眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。
足少阳胆经的起始穴位。
手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
面部痉挛、鱼尾纹。
面部保健常用穴等
承泣：
瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。
面瘫、眼袋、眼围皱纹等。
四白穴：
双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）
眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。
迎香穴：
鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中
面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等
巨髎：
瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处（鼻唇沟外侧，目中线上）
皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等
颊车：
位于面颊部，下颌角前上方约1横指（中指指宽），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。
额头浮肿和眉间皱纹按摩法
额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹，这是面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹，早期只有表情肌收缩时。
皱纹才会出现，当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。
效果：
额头的横纹和竖文都能伸展，使额头变得平滑，呈现出透明感。
眉间横纹
将中指和无名指的第一关节放在额头中部，在额头区域，上下慢慢移动手指，边移边施压，从右到左一次再从左到右一次。
注意：
双手同时按摩会产生皱纹，所以务必要分别进行。
女士养颜，按摩四大穴位
如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙、水润鲜活呢？
别着急，我们每个人身上都有几个养颜美容的“穴位保镖”，用好它们，在岁月的转换中，你的美一样会自然、持久。
如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙、水润鲜活呢？
第1大穴位——足三里
足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说？
足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。
脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。
脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。
人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。
人体好比一个摩天大厦，脾胃就是大厦的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。
足三里就是脾胃的贴身“保镖”，所以，爱美的女士们要用好足三里。
足三里在哪里呢？
你可以坐着找它。
先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。
这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。
也可用艾灸。
买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸。
第2大穴位——血海
女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。
怎么养血呢？
除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。
血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。
血海怎么找呢？
它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸。
取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。
怎么使用血海呢？
最简单的就是自我按摩，没事的时候经常揉按就可以了。
第3大穴位——太溪
我们先来看看太溪这个名字。
“太”，是大、多的意思；
“溪”，是溪水。
合起来的意思大致就是溪水很多。
这对女人养颜有什么好处呢？
不是有那句话吗？
“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养。
太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。
在人的五脏六腑中，肾属水，藏精，如果肾虚，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。
太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。
所以，美女养颜，不可不用太溪。
另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。
太溪的位置很好找。
它在足内侧，足内踝的后方。
跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。
太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。
没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。
第4大穴位——神门
神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。
神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。
神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。
现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。
怎么办呢？
养心安神啊，神门这个穴位“保镖”就可以随时派上用场。
神门在哪里？
它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端（小拇指那侧）的交点处就是。
经常按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。
特别需要说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按摩，经常按摩就好。
中药美容外用法
中药外用美容的主要剂型有粉剂、溶液剂、软膏剂、糊剂、面膜剂等。
中药外用美容的主要剂型有粉剂、溶液剂、软膏剂、糊剂、面膜剂等。
（一）粉剂
粉剂是将各种不同的药物研成粉末制成的药剂。
在制备时要除净药物中的杂质泥土，干燥，研成极细粉末，过筛后密闭贮存于干燥处。
一般可作洗面药扑于面部和手部，然后轻轻按摩，也可
用作粉底。
粉剂美容品除少数对干性皮肤不太适合外，一般可用于各种皮肤类型和不同体质的人，应用范围较广泛。
处方举例：
金国宫女人白散。
方法：
取白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白及各90g，白芷60g，白附子、白茯苓15g，皂角450g，绿豆少许。
皂角去皮弦，与他药共为细末，和匀。
常用洗面。
作用：
润泽肌肤，去垢腻，润肤止痒。
治生痤、痱之类。
日用面如玉矣。
以治疗碍容性疾病为主要目的的粉剂有保护、吸收、蒸发、干燥、止痒、减轻外界对皮肤摩擦的作用，适用于无渗液的急性或亚急性皮炎，如痱子、面疮等。
常用制剂有青黛散、六一散、止痒扑粉等。
另有洗剂，又名混悬剂、悬垂剂、水粉剂、振荡剂，是水与粉（含粉30%--50%）混合而成的药剂，作用与适应症基本上与粉剂相同。
如青黛散洗剂、颠倒散洗剂等。
（二）溶液
将药物煎煮后的药液，或用开水将药粉冲烊冷却后的药液称为溶液。
此外将新鲜植物中草药捣计，或以酒、醋等作溶剂的制剂亦可归于此类。
除酒剂、醋剂外多现用现制作，不宜长期存放。
溶液有清洁、止痒、退肿、收敛、清热解毒等作用。
如用冬桑叶适量煎浓对收贮，冬月早晨掺入水内洗面，有祛风润肤、令面光滑如镜、面亦不冻的功效，被称作“洗面光彩方”。
溶液用治碍容性疾病有外洗和湿敷两种用法。
外洗的主要目的是清洁病损部位，湿敷有消炎、退肿、收敛的作用，可用于接触性皮炎、湿疹等渗出较多者。
湿敷的具体应用分开放式和封闭式。
此外，溶液还可作洗浴用。
三花除皱液。
春取桃花，夏摘荷花，秋采芙蓉花，阴干，不拘多少，冬以雪水煎汤，频洗面部。
活血散瘀，润肤除皱。
（三）软膏
是将药物加入适宜的基质中，制成均匀、细腻、易于涂布于皮肤、粘膜或病损面的半固体状外用制剂。
它具有不易干燥，易于粘着人体体表，作用持久深入，可保护皮肤，防止外界物理、化学因素影响等特点。
根据制备方法，软膏可分为六类：
①调膏：
用动物油或植物油（现代还可用矿物油如凡士林）调和药未成糊状即成。
②熬膏：
以水或酒作溶媒，将生药中的可溶成分加热溶出，滤净去渣，再加热浓缩而成，也可直接用生药汁加热浓缩制备。
③油蜡膏：
系用植物油或动物油煎熬药料溶取其可溶成分，滤净，再加蜂蜡或虫白蜡溶化成膏。
④捣研膏：
将富含油脂的生药捣研而成。
⑤醋膏：
以醋为溶媒，按熬膏的方法制备而成。
③蜜膏：
以蜂蜜配合药物细未制备成的膏剂。
油脂性软膏油腻性较大，不易洗除，油性皮肤的人不宜使用。
用油脂类和蜜调制成软膏宜少量制备，贮于阴凉处，以免发生酸败腐坏。
含重金属盐如轻粉、升药的软膏，久贮后易被氧化还原，降低疗效，甚至增加毒性，应临时配制，密闭贮存。
软膏贮存一段时间后，如药物与基质分离或析出水，应重新搅拌均匀后使用。
软膏是一种常用的外用中药美容剂型，既常用于保健美容，也常用于医疗美容。
用于保健美容具有滋润皮肤、悦额增白除皱等功效。
用治碍容性疾病有保护皮损、消炎、止痒、去痴、灭瘢除疣等作用。
调膏例：
润肤去斑膏。
取乌梢蛇60g，猪脂适量。
将乌梢蛇烧灰存性为末，以猪脂调膏，贮瓶备用。
每晚临睡前薄涂面部，次晨温水洗去。
搜风通络，滋润皮肤，治疗面部黑斑。
熬膏例：
红颜方。
取丹参、羊脂备适量。
二药切碎，同煎，至丹参中心变白为止，滤去
消除寿斑有妙法
服用维生素E和维生素C、多吃蔬菜水果等可以有效减缓寿斑的形成。
人上了年纪后，皮肤上常会出现一种褐色的色素沉着，尤其是脸上会出现一种棕褐色、黄豆至蚕豆大小、稍隆起的扁平斑块，俗称寿斑（老年斑）。
现代医学研究表明，采取以下措施可有效减缓寿斑的形成。
服用维生素E和维生素C：
每天服100毫克维生素E和300～500毫克维生素C，连服2年可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的形成。
多吃蔬菜水果：
平时常吃洋葱效果最好，因为洋葱中含有硫质和必需的维生素成分，能清除体内不洁废物，使机体保持洁净。
另外，萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等都有助于减少老年斑，延缓皮肤衰老，宜常食。
细嚼慢咽：
每天咀嚼口香糖10～15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，可改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的形成。
坚持锻炼身体：
经常锻炼身体能推迟老年斑的形成。
心理调节：
避免忧郁、生闷气，保持乐观、开朗、向上的心情，充满活力。
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