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谢谢老师的教诲我没让他失望，我坚持，我坚强，而且我很健康的活下来了。
人生就是这样，当你遇到特难的事的时候，只要你不放弃，上帝也会给你开扇窗让一缕照耀在你的身上的。
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好了，太晚了，不耽搁大家的时间了。
晚安！
飞越2012-05-0423:
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本人05年中晚期结节性肝硬化，o7年开始抗病毒，09年肝ca同年1月.二月共做了两次肝介入，6月做了脾栓塞。
这个月彩超检查肝表面尚光滑，结节不见了当然ca也看不到了。
化验结果基本正常。
我感到非常的幸运，我希望把好运带给大家。
飞越2012-05-0822:
48:
我现在开始简单介绍一下我的病情的来由吧。
1984年我做了右肺上也切除手术，半月后急性肝炎，后来转为慢性期。
那个年代没有什么大三阳小三阳之说，后来知道自己是大三阳。
在床上度过两年，后来到公园练功头十年确实恢复了健康肝病保持平稳的状态，我也不能太自私，为了扭转家庭的经济窘迫就开始了边工作边练功在这段时间里由于劳累过度着急上火，又生了些闲气，再次犯病，从此我就没有再提起精神虽然还在练功心早已不知在哪里，总是有这病那病的都很重。
住院已成常事，追其主要原因就是练功心不静，走神，生气练功长此以往不但没有练功受益反而添病，精神状态极差，到练功场像个好人，回家就卧床，当然数十年的经济，精神压力给我造成的影响是极大的。
2005年鼻子出血不止急诊入院治疗这时是肝硬化失代偿，医生说是已中晚期，这二十多年我用了无数的中成药和中草药，广告宣传什么治肝好就买什么药，每年大约一万多元，也用过干扰素都无济于事，病情该怎么发展还是怎样发展，07年静脉曲张重度做了套扎术，解决了万一吐血的问题。
但低头稍一用力鼻子仍旧出血。
这时的血小板已经40，补啥也不起作用，脾脏已到脐下夜里喘不上气来，睡不好成了大问题。
到了医大看医生有啥好办法，医生说只有切脾，那天凑巧做手术的主刀医生也在，当时真的很想做因为托门也不会遇到那样的好医生，但我还是谢绝了医生的好意。
后来服用抗病毒药就不怎么住院了。
我想这样如果病不太发展也还过得去，可万万没想到的是更大的灾难正等着我。
飞越23:
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2008年12月初胃口不好，上腹下腹都是寒凉的，一天只能吃一小碗饭，体重迅速下降，经检查肝功转氨酶，胆红素均超出正常值，入院治疗，做了ct结果是同室病友帮拿回来的，等我回到病房看到了桌上的片子，再看病友的表情，她们静静的看着我不说话，平时我们是说说笑笑的今天是怎么了，都不说话肯定有问题，我走过去拿起ct的报告单一看怀疑肝ca,我稍楞了一下我没有想到的结果来得这样快这样突然，短短几年的时间我走上了肝病的顶峰，我无语，我无泪.当下最要紧的是采取什么治疗手段，我带上ct片到最权威的中国医大确诊为原发肝ca，在手术还是介入，我选择了介入疗法，因为它创伤小好恢复与手术的效果相当。
2009年2月3月共做了两次肝介入。
介入后没几天我又去公园练功了。
今天就到这里。
飞越2012-05-1013:
54:
2009年6月，当化验结果出来afp恢复正常，ct片没啥变化的时候，我的医生和我同时想到了脾的事，不能切脾可以做脾栓塞，因为我那位做了脾栓塞的病友血小板一直正常了。
我也盼望有一天我的血小板能正常。
做脾栓塞后的十多天我终生难忘，不给大家讲了。
当再次闯过生死关，生命归了我所有之后我就在也不是从前的我了，似乎立即顿悟，我所需要的只有健康，没有健康其它无从谈起。
在我还没寻得新的方法之前，依旧练着原来的功。
2009年9月份的一天一位网友说网上有马礼堂老先生六字诀养生法，真的吗？
二十多年前我就想学苦于没人教与它插肩而过，如今听到如获至宝哪有不学之理！
马上网上查询看到了马老六字诀养生法的视频，天天看看仔细琢磨，当年10月就开始正式习练，由于体质太弱只能坚持半个小时。
在北方11月已经很冷了，公园里没几个人。
一天，我刚做完功有个男同志来到我跟前问我做的是不是六字诀我说是，这个人就是我们的蓬蒿人老师，很抱歉当时我还真不知道我梦寐以求的高人已来到我面前。
说实话找个一般人教我功，我绝对办不到这是要练一辈子的，那这人海茫茫想寻得高人实在是难，难以上青天，这可是在我人生的岔路口上，我对我今后的人生还两茫茫呢，本无路可走，还有啥可求？
按我当时的状况解释就是救星来了。
我就要见到光亮了。
也就是我曾说过的当一扇门被关上的时候，上帝还会开一扇窗的，让一缕阳光照在我身上的。
我生命里的难题我该努力去解了，别的我就不多说了。
从现在开始我新的人生起点。
六字诀在蓬老师的正确指导下习练：
飞越2012-05-1121:
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2009年11月，什么叫天时地利人和，我感觉我赶上了。
那年老师偏巧没去外地教功，而是连续好几天不愿其烦，耐心的到公园教我练功。
后来气温达到零下30多度时老师还去过几次，要说我练得好去病快这都是老师的功劳，老师的功德无量。
话说那年的天气那样的寒冷我一直在公园里坚持练六字诀每天至少两个小时，说来也怪练功时不冷有时在阳光的照耀下还有点热这是我以前练功没有过的，练了几天功就在腰右侧出现了蛇缠腰状带状疱疹，奇痒无比，疼痛钻心，我个人认为可能是毒火出来了，没到医院去看，但用了三盒小药十来天就好了。
接着痔疮也好了，大概一个来月吧。
随着时间的推移我的心脏好像平稳下来了没有突突的现象出现了。
2012-05-1221:
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说起心脏病真的令人心烦，不能听一点噪音，自家的可以控制，邻居家的音响，电视声音大一点都受不了，无地自容更严重一次被楼下小学生踢足球的声音搅得心烦意乱，楼上楼下躲那哐，哐的声音还是躲不掉，结果下楼梯时心脏病发作造成右脚踝骨折右膝盖扭伤。
有两次住院时心脏病发作，一次从病床上掉下，另一次刚拿起水杯，人就倒在床上了，等5分钟医生来抢救时，我确没事了。
各种仪器都做了，就是找不到发病的时刻，定不了啥病。
还好还好练了功半年之后以上的症状基本没有了，多大的动静已经可以承受了。
所以我说呀，只要不是要命的病我还是自己解决吧。
再讲脾胃不和练六字诀很管用的，十多年来一直是腹胀，稀便。
半年后就基本上好了。
我是怎样练呢？
其实跟大家一样都是六字诀，我注重的是有阳光有树木空气新鲜的户外每天至少两个小时，先练一遍六字诀，然后侧重嘘和呼加练，最后再练一遍六字诀。
整个练下来大约两个小时，完事打一套太极拳。
看我说得很简单，实际练下来不是很容易，我是一个相当有毅力的人，那也避免不了下雨了下大雪了歇了一天后产生的一种惰性如果再下一天雨还会有个雨休的，哈哈这人哪！
就得自己修理自己才行，把那种萌芽打下去，只有练才有活路，这病世界上都没有好的方法求谁都不如靠自己，只要我尽力了死而无憾！
路是自己走出来的，
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好了，今天就写的这吧。
2012-05-1322:
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谈谈练功中的各种现象：
刚开始练功眼睛不停的流泪，还总是哈欠不断，打嗝呀，排气呀，好多好多就不说了。
先说一下练功前耳鸣，脑鸣能有十多年，耳朵里很痛不敢碰，头一贴到枕头右耳就如同发报机一样响个不停，时而伴随着脑鸣，这脑鸣更闹心，那声音就像过去的门没上油或划玻璃的声音，搅得人心神不宁，无地自容，觉也睡不安稳，这是困扰我十多年的顽症之一，用了不到一年的时间能把它战胜是我完全没想到的，谢天谢地现在那个症状几乎没有了。
这个病是不知从哪下手治的病，现在好了我的心里又增添了练六字诀的决心。
如有这样状况的人看到了我的练功经历应该更有信心了吧。
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今天就写到这明天再续。
2012-05-1413:
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关于抑郁的问题我不否认二十多年疾病对我精神和心理上的压力是极大的。
我不太与人接触聊天，很少让别人到我家，家里的电话也很少有人知道，就是说一个人在家不看电视，不听收音机安安静静一点也不寂寞。
我是从去年5月份感觉病基本稳定才入练功人群的。
以前都是两个人练，那个人动迁到别处练了，我就一个人练。
所以处于更年期的女同志一定要调整好心态对什么事不要太较真，那样对自己的健康非常不利。
如果有肝病而且还处于更年期就更应该调节好心态，免得日后像我一样抑郁加忧虑，走入这个死胡同很难调的。
这个问题就聊到这。
现在我要说的是：
练功前一年两脚的大脚趾麻木，趾甲盖白色，趾肚也是白色，我知道自己是怎么了。
每天早上膝盖以下胀胀的，两脚也同样，只不过没有腹水，练功后时好时坏，骨折的右脚踝右膝盖也跟着肿胀，这我倒是不怕，练功一年半也就是去年的4月左脚踝外侧一直到脚面也肿了，这时我就有些担心是不是痛风了？
我没去医院忍着痛继续坚持天天练功，20来天脚踝肿胀消失，并对我日后练功更增添的信心。
今年膝盖以下的毛病消失的差不多了，大脚趾转为红润不麻木了，脚底板也薄了，上个冬天脚底温暖，多年的冻伤今年没出现。
在接着讲：
今年年初两肋发胀好像气把胸腔膨起，这个没消。
3月份左胸肋又痛了。
半个多月就好了。
接着右侧胸肋又痛了。
又半个多月好了。
看我说的那么简单实际上我度过的可是关口啊！
我也是凡人哪，我担心是不是那个转移了，谁让咱有那缺口了。
难关刚过清明节那天突然肝区疼痛难忍腹胀腹痛整个腹部冰凉肠子也痛。
这时我想到的不是肝而是胆，真的担心胆结石把胆顶破，此时话也说不了，只有忍这样折磨了一宿，第二天没去练功，也没吃没喝，第三天吃了点东西又去练功了。
一个星期过去了，肝区疼痛消失但是肠子还是痛，腹部依旧的凉每晚用热水袋放到腹部。
半个月所有症状全部消失。
接着我去医院做了彻底的检查：
彩超显示肝表面尚光滑，这说明中晚期肝硬化已逆转。
ct报告没有看到肝ca,化验结果:
dna阴性，其它均大体正常。
六字诀的朋友们通过练功还有个人的努力，我终于闯过了重重难关，取得了初步的成效。
这只是我个人的一点感受，希望大家不要像我那样执着有病首先到医院，在没有生命危险适合练功的情况下好好练功。
我相信有付出才有收获。
在这里我再次感谢我们的蓬蒿人老师，他是为我点亮航标灯的人。
同时感谢大家对我的支持。
就写到这里吧，以后我们群里见！
六字诀养生超级三群（群号65273104）
附一:
作者：
吹嘘则健
第一章
简便易行的功法，治病健身的法宝
古往今来六字诀五音
六字诀治病健身的理论根据及实验验证
现代流行六字诀存在的问题
第二章六字诀功理功法
人体经络简介
六字诀简便练法
六字诀站式动练法及注意事项
用乐如用药
呬的发音辨析
肝的特点及嘘字功
心的特点及呵字功
脾的特点及呼字功
肺的特点及呬字功
肾的特点及吹字功
三焦的特点及嘻字功
呼吸吐纳法
六字诀日常妙用
实病与虚病
虚者补其母，实者泻其子
五种内火辨证论治简表
肝胆病辩证论治简表
心与小肠病辩证论治简表
脾胃病辩证论治简表
肺与大肠病辩证论治简表
肾与膀胱病辩证论治简表
第三章六字诀百病治疗配伍
神经系统疾病症状及练功配伍
妇科疾病症状及练功配伍
肝胆疾病症状及练功配伍
心脑血管疾病症状及练功配伍
五官科疾病症状及练功配伍
胃肠疾病症状及练功配伍
呼吸系统疾病
肾脏及泌尿系统疾病
疼痛类疾病症状及练功配伍
其他疾病及练功配伍
第四章百病练功治疗原理·
中医基础知识
精气
阴阳
五行
五行学说在中医学中的应用
五脏六腑
心肺脾肝肾
三焦
小肠大肠胃
胆膀胱
五脏外华
脏腑之间的关系
脏与脏之间的关系
腑与腑之间的关系
脏与腑的关系
五志与五脏的关系
奇恒之府
脑
髓骨女子胞与精室
形体官窍
筋官窍咽喉
经络系统
奇经四脉
六淫
病理痰饮瘀血结石虚与实阴阳失调气血失调
风气内动寒从中生湿浊内生内燥火热内生
心气、心阳失调
肝气郁结
肝火上炎
治疗原则
治病求本扶正祛邪调整阴阳调和气血调整脏腑
养生
附二:
健身气功六字诀——国家体育总局组织创编
1、预备势
自然站立，两脚分开与肩同宽，两膝微微弯曲，头要正，颈要直，目视前下方，两臂自然垂于身体两侧，自然呼吸，面带微笑，全身放松。
2、起势
曲肘，两掌十指相对，掌心向上，缓缓上托至胸前，约与两乳同高。
两掌内翻，掌心向下，缓缓下按至肚脐前，微屈膝下蹲，身体后坐，同时两掌内旋，缓缓向前拨出至两臂成圆，两掌外旋，掌心向内。
起身，两缓缓收拢至肚脐前，虎口交叉相握，轻捂肚脐，静养一会儿，自然呼吸，目视前下方。
3、嘘字诀
发音与口型：
“嘘”字音“xū”，属牙音。
发音吐气时，嘴角后引，槽牙上下平对，中留缝隙，槽牙与舌边亦有空隙。
发声吐气时，气从槽牙间、舌两边的空隙中呼出体外。
两手松开，掌心向上，小指轻轻贴在腰际，慢慢向后收到腰间。
两脚不动，身体向左转90度，同时右掌从腰间向身体左侧缓缓穿出，至约与肩同高，并配合口吐嘘字音，眼睛随之慢慢睁大，目视右掌伸出的方向。
右掌沿原路慢慢收回腰间，同时身体随之转回正前方，目视前下方。
然后身体向右转动，穿左掌，呼嘘字音，动作及要领与前相同，只是方向相反。
如此左右交替练习，共做六次。
4、呵字诀
“呵”字音“hē”，属舌音。
发声吐气时，舌体上拱，舌边轻贴上槽牙，气从舌与上腭之间缓缓吐出体外
接上势，两掌微微上提，指尖朝向斜下方，屈膝下蹲，同时，两掌缓缓向前下约45度方向插出。
曲肘收臂，两掌靠拢，两掌小指一侧相靠，掌心向上呈捧掌，两掌约与肚脐相平，目视两掌心，两膝缓缓伸直，同时曲肘，两掌捧至胸前，转成掌心向内，两中指约与下颏同高，两肘外展，与肩同高，两掌内翻，掌指朝下，掌背相靠，缓缓下插，同时口吐呵字音。
两掌下插至与肚脐相平时微屈膝下蹲，两掌内旋，掌心向外，缓缓向前拨出至两臂成圆。
第二遍，两掌外旋呈捧掌，然后重复前面的动作，如此反复练习六遍。
5、呼字诀
“呼”字音“hū”，属喉音。
发声吐气时，舌两侧上卷，口唇撮圆，气从喉出后，在口腔形成一股中间气流，经撮圆的口唇呼出体外。
当上势最后一次两掌向前拨出后，外旋，转掌心向内对准肚脐，两膝缓缓伸直，同时两掌缓缓合拢，至肚脐前约十公分。
微屈膝下蹲，口吐呼字音，同时两掌向外撑，至两臂成圆形，然后再合拢，外撑。
如此，反复练习六遍。
6、呬字诀
“呬”字音“sī”，为齿音。
发声吐气时，上下门牙对齐，留有狭缝，舌尖轻抵下齿，气从门牙齿间呼出体外。
接上势，两膝缓缓伸直，同时，两掌自然下落，掌心向上，十指相对，两掌缓缓向上托至胸前约与两乳同高。
两肘下落，夹肋，两手顺势立掌于肩前，掌心相对，指尖向上，两肩胛骨向脊柱靠拢，展肩扩胸，仰头缩项，目视斜上方。
微屈膝下蹲，口吐呬字音，同时，松肩伸项，两掌缓缓向前平推，逐渐转成掌心向前亮掌，目视前方。
两掌外旋腕，转成掌心向内，两膝缓缓伸直，同时曲肘，两掌缓缓收拢至胸前约十公分。
然后再落肘，夹肋，立掌，展肩扩胸，仰头缩项，推掌，吐呬。
如此，重复练习六遍。
7、吹字诀
“吹”字音“chuī”，属唇音。
发声吐气时，舌体、嘴角后引，槽牙相对，两唇向两侧拉开收紧，气从喉出后，从舌两边绕舌下，经唇间缓缓呼出体外。
接上势，两掌前推，然后松腕伸掌，变成掌心向下，两臂向左右分开，经侧平举向后划弧型，再下落至两掌心轻贴腰。
两膝下蹲，同时口吐吹字，两掌下滑，前摆，曲肘提臂，环抱于腹前，掌心向内，约与肚脐相平。
两膝缓缓伸直，同时两掌缓缓收回至腹部，指尖斜向下，虎口相对。
两掌沿带脉向后摸运至后腰部，然后再下滑，前摆，吐吹。
8、嘻字诀
“嘻”字音“xī”，为牙音。
发声吐气时，舌尖轻抵下齿，嘴角略从后引并上翘，槽牙上下轻轻咬合，呼气时使气从槽牙边的空隙中经过呼出体外。
接上势，两掌自然下落于体前，内旋，掌背相对，掌心向外，指尖向下，目视两掌。
两膝缓缓伸直，同时提肘带手，经体前上提至胸，两手继续上提至面前，分掌、外开，上举，两臂呈弧形，掌心斜向上，目视前上方。
曲肘，两手经面前收至胸前，两手与肩同高，指尖相对，掌心向下，目视前下方。
屈膝下蹲，同时口吐嘻字，两掌缓缓下按至肚脐前。
两掌继续向下，向左右外分至左右胯旁约十五公分处，掌心向外，指尖向下。
两掌收至体前，掌背相对，掌心向外，指尖向下，目视两掌。
然后再上提，下按，吐嘻字。
9、收势
接上势，两手外旋，转掌心向内，缓缓收回，虎口交叉相握，轻抚肚脐，两腿缓缓伸直，目视前下方，静养片刻。
两掌以肚脐为中心揉腹，顺时针六圈，逆时针六圈，两掌松开，两臂自然垂于体侧，目视前下方，练功完毕。
10、注意事项
（1）校准口型，体会气息
吐气发声是六字诀独特的练功方法，因此，应特别注意口型的变化和气息的流动。
气息通过喉、舌、齿、牙、唇时的流动线路与口型的变化密切相关。
六种口型产生特定的六种气息运动方式，进而对内气与相应的脏腑功能产生影响。
因此，习练者必须注意口型的要求，校准口型。
口型正确与否体现在两个方面：
一是出声时体会字音是否准确，二是体会每个字的正确口腔气流流动方式。
此外，习练时还要掌握好“先出声，后无声”的原则。
习练者在初学时可采用吐气出声的方法，以便于校正口型与读音，防止憋气；
在练习熟练以后，可逐渐过渡为吐气轻声，渐至匀细柔长最后吐气无声的状态。
健身气功创编课题组认为：
“气息是六字吐气时的关键，而不是声音。
发声是吐气力度增加，气流由慢变急、由清变浊的表现，中医认为其偏重于泻法的作用，不利于我们健身气功保健养生的基本目标。
”“经实践观察与研究，辩证地运用六字诀吐气发声法，可以起到开通气脉，振摩脏腑，调和气血，强筋健骨的作用。
”
（2）寓意于气（呼吸），寓意于形
本功法强调意念与舒缓圆活的动作、匀细柔长的吐气发声相结合，寓意于气（呼吸），寓意于形，不过分强调意念活动。
习练时要注意协调自然，勿忘勿助。
倘若用意过重，则易导致动作僵硬、呼吸急促，反而达不到松静自然的要求。
同时，在形体上也要放松自然，不要过多注意肢体运动的规格，形松神静才能使呼吸渐缓、脉搏频率降低，使气机的升降开合调整到最佳状态。
如果心意过重，导致肢体动作僵硬，必然破坏机体的内部平衡，也就达不到调整气机的作用。
在本功法中吐纳为主，导引为辅的要求，就是讲两者间的有机结合，而不是简单的吐纳加导引。
（3）注意呼吸，微微用意
呼吸的方法最常用的有自然呼吸或腹式呼吸，腹式呼吸又分为顺腹式呼吸与逆腹式呼吸两种。
健身气功六字诀中的呼吸方法主要是逆腹式呼吸。
其方法与要领是：
鼻吸气时，胸腔慢慢扩张，而腹部随之微微内收，口呼气时则与此相反。
这种呼吸方法使横膈膜升降幅度增大，对人体脏腑产生类似按摩的作用，有利于促进全身气血的运行，并且功效非常明显。
但初学者应切记，呼吸时一定要注意微微用意，做到吐惟细细，纳惟绵绵，有意无意，绵绵若存，不能用力，绝不可故意用力使腹部鼓胀或收缩。
（4）动作松柔舒缓，协调配合
本功法是以呼吸吐纳为主，同时又辅以动作导引的功法。
动作导引有活动关节、强筋健骨的作用。
习练时要注意与呼吸吐纳、吐气发声的协调配合，动作要做到松、柔、舒、缓，以不破坏呼吸吐纳和吐气发声的匀细柔长为基本规律。
（5）循序渐进，持之以恒练功时宜选择空气清新、环境幽静的地方，最好穿运动服或比较宽松的服装，以利于动作的完成与身体气血的流通。
同时，要始终保持全身放松、心情舒畅、思想安静，以专心练功。
练功时应注意循序渐进，不可急于求成，尤其是年老体弱者对于动作幅度的大小、运动量的大小、呼吸的长短、练功次数的多少都要注意因人而异，量力而行。
练功结束，可以做一些简单的保健功法，如搓手、擦面、全身拍打及散步等，以便从练功状态充分恢复到正常状态来。
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